එළවලු මිලදී ගන්න කලින් බලන්න / Look Before You Buy Vegetables

මිනිසුන් බොහෝවිට යමක් කරන්නට කරුණු විමසා නොබලයි. නිවැරදි එළවළුවක් තෝරාගැනීම ඉතා වැදගත්, මුදල වැඩි උනාට පෝෂණය සාපේක්ෂව අඩුනම් එයින් වැඩක් නැත. කැරට්, බෝංචි, ලීක්ස්, ගෝවා පමණක් නිතරම ආහාරයට ගැනීමට පුරුදු වී ඇත.
කම්මැලි කමක් නැතිනම් අපේ පෝෂණ වුවමනාවට ගැලපෙන එළවලු අපි වටා ඇත. සාමාන්‍ය බොහෝ කලක සිට අප දන්නා එවැනි එළවලු කිහිපයක ගුණ කැරට් සමග සසඳා ඇත, එමෙන්ම එළවළුවකින් අපට ලැබෙන පෝෂණ කොටස් සහ එළවළුවක් ආහාරයට ගැනීමේ වැදගත්කම ගැනත් මෙහිදී කරුණු දක්වා ඇත.
People often don't look into the facts before doing something. Choosing the right vegetable is very important, it doesn't matter if the cost is high but the nutrition is relatively low. Used to eat only carrots, beans, leeks, cabbage.
If we are not lazy, there are vegetables around us that meet our nutritional needs. The properties of some such vegetables that we have known for a long time have been compared with carrots, and the nutritional components that we get from a vegetable and the importance of eating a vegetable have also been discussed here.
Thank You
FOODbodyMIND
#foryou #food #healthy #nutrition

[@pathmaranjani4389]

ස්තූතියි ඔබට තෙරුවන් සරණයි.මම නම් සර් කැරට් බීට් ආහාරයට ගන්නම කැමති නැහැ මගෙ කැමති වට්ටක්කා ගස්ලබු කොස් මදුළු ආදිය තමයි කෑමට කැමති එළවළු කන්නෙ නැහ කෘයනව නොවෙයි කැකිරි පිපිඤ්ඤා ආදිය තමයි ඉස්සරම සර් අපි කැරට් බෝංචි දැකලම නෑ තාත්තා ල ගෙදර හදපු එලවළු තමයි කෑවෙ ඇත්තටම අදටත් මටනම් එදා ඒ කාපු එළවළුවල ශත්තිය තියෙනව කියල හිතනව. බුදු සරණයි බුදු පිහිටයි දීර්ගායු වෙවා

[@SriyaniFernando-mr8fd]

බොහෝම ස්තුතියි වෛද්‍යතුමණි ,වටිනා කරුණු රාශියක් බොහොම පැහැදිලි ලෙස අපට වටහා දුන්න ඔබතුමාට නැවත වාරයක් ස්තුතියි .

[@SusanthaHewage-kg9yj]

වෙෙද්‍ය තුමනි වගේම මම දකිනවා චීන ජාතික යන් නොකන දෙයක්ම නැහැ අපි නොදන්න තව බොහෝම සුන්දර දේ ලංකාදීප තු, තිබෙනවා සමහර අය හරිත පානයන්ලෙස
කඩුපහර
පුංචිපෑලැටියක් කහපාට මලක් පිපෙන මුලුපෑලෑටියම තමිමලා බොනවා
ගෙදපලා,තම්බල, කෑරතම්පලා මැදපෙරදිග රටවල අය ෂූප් හදලාබොනවකරවිල ශාකය පානයකරනව
අපීනොදන්න රට්න් රටට ආවේනීක දේ බොහෝය.
මමලංකාවේ ඉන්න විට හරීම ආසයි ගීරාපලා(වෙල්පලා)කන්න ඒකැද තමයි රස ම රස.
ලංකා මොනවාද? නැත්තෙ

[@sandhyaethugalge1731]

බොහොම ස්තුතියි වෛද්‍යතුමනි ඉතා වටිනා දේශනයක් කිව්වොත් නිවැරදියි අද කාලේ අම්මලට මේ වීඩියෝ බඩලා ගණන් එළවලට වැඩියෙන් ගණන් අඩු එළවළු හොඳයි කියලා හිතෙයි තෙරුවන් සරණයි දෙවි පිහිටයි

[@swarna-ib1ie]

ගොඩක් ස්තුතියි අපට වටිනවා

[@SusanthaHewage-kg9yj]

🇦🇺❤️👏👏👏ගොඩක්ම ස්තුතිය. කලටත් අකලටත් මෙය අනර්ඝ එළිදැක්වීම. ලංකාව තුල තිබෙන ආහාර ලංකාවම ආවරණය කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය යයි අපේම දේ අපි අගය නොකරන්න මෝඩ මිනිස්සුන්ට මේය වැදගත්කම පිළිබඳව අවධානය යොමුකර තිබෙන බව.

[@janakadesilva581]

ඉතාමත්ම වටිනා තොරතුරු ....ස්තුතියි ..

[@user-qs1tk5gb7l]

වටිනා උපදෙස් ටිකක් .❤❤❤

[@gangaperera7419]

Kalina wadagath kamak athi video ekkak.thank you.

[@krishanthakumara1531]

ස්තුතියි 👍👍👍

[@arunayapa4079]

May the success your new HEALTH COACHING CENTER 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@dilanjanaka4589]

Oba thuma dviyek obathuma aperate janathawata karana meheya mathu buduwannata hethuwana pinak. Deergayu labewa theruwan saranai

[@nishanthakumara6267]

Thanks Doctor 🙏🙏🙏

[@dyanidyani4550]

බොහොමත්ම ස්තූතියි ,

[@KalyanamithraMv]

ස්තුතියි .ස්තුතියි .ස්තුතියි .

[@maithrifernando5934]

Thank you Doctor ...🙏.. kindly shear the link

[@malathiepahathkumbura1298]

Thank you so much.🙏

[@sba04]

👍👍👍👍

[@priyanthideepika9784]

Thanks sir ❤

[@dilanjanaka4589]

Mepamana itha kuda daruwekuta pawa wataha gathahaki sawistharathmakawa ha pareekshana mattamin sahathika kala siyalu hethu sadaka genahara dakwamin srilankawasi siyalu rata wasiyange yahapatha udesama karannawu me mahangu sathkriyawata sasara wasana thuruma pin niduk nirogeema wewa obathuma men ek ayek me rate palakaya woodata pamani merata sarthaka kala haki wanne

[@user-bx9ii6ep2n]

හරි

[@chrishantidewapura2324]

🙏🙏🙏

[@Annaalexander12345paris]

👍👍

[@ecofriendly2439]

🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤❤

[@deenulajayawardhena8687]

🥰👍

[@mallikachandrawathi1889]

වට්ටක්ක බතල දියවැඩියාව ට හොදයිද දබල පෝෂණය අඩුද

[@gunathillakedharshani1035]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊😌

[@marienimali5467]

🌾🌶🌿🍅🍠🌽🍌🍉

[@theynuwaragunawathi855]

Wow ,, excellent video and explanation,🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤❤

[@hiranthiepeiris7795]

Thanks doctor.

[@Manojhemantha]

👍👍👍👍👍

[@gayanisandamali2028]

🙏🙏

[@RTStarCooking678]

❤

[@chandramallawarachchi1122]

👍🙏

[@tharangiliyanarachchi2674]

🙏🙏🙏