Толковый блог, доступная подача материала. я бы еще добавил, что на шоссе не рекомендуется делать тренировку без очков... если не хотите ходить потом к офтальмологу и под наркозом доставать (соскабливать) из глаз какую-то застрявшую там гадость.. Всем легкой ноги!
Впервые на ютуб увидел и услышал реальные, подробные, чёткие и честные(не на диване а с прямо с тренировки)советы, рекомендации и архиполезную и редковстречающуюся информацию. Благодарю. +1
Есть у меня MTB, живу в горах (Хайфа, гора Кармель, Израиль). Хайфа представляет из себя одну большую гору. То есть спуск вниз, подъем вверх, спуск вниз, подъем наверх. Высота небольшая - до 600 м, но вытянута достаточно сильно в длину. Все до последнего тянул, мол это не подходит, это MTB, какой триатлон. Короче отмазка на отмазке. И сам поражаюсь, какие только я сам себе отмазки (вроде как логичные и "адекватные" не придумывал. В итоге пару месяцев велосипед стоит в кладовке, пылится. Андрей, спасибо, что записываете такие видео. Очень сильно мотивируют, просто приятно смотреть, слушать, плюс серьезный ликбез в просто куче вопросов. Да и не только про спорт. Про подход к жизни, про преодоление нелегкостей. Как Радислав Гандапас изначально в Ораторское искусство заряжал лидерство и предпринимательство (о чем он сам говорил), так и вы (на мой взгляд) и в интервью, и в семинарах, и в видео о беге, плавании, велоспорте заряжаете их. Спасибо большое! Успехов в профессиональной и личной сфере! И желаю, чтобы вам встречались только хорошие, добрые и полезные (насколько это возможно) люди! :)
Там отличная трасса в горы с достаточно большим градиентом (721 номер трассы, кажется) по дороге в Хайфский университет. Мы туда с другом ездили на шоссейных велосипедах. Отличное место для горных тренировок.
Спасибо ! За отзыв (совет) по приёму L-Carnitine; Тоже заметил что если пить до тренировки даже если вы едите 3 часа (продолжительность) не так заметен эффект похудения чем когда 1:30 отматаешь и только после принимаешь Карнитин и далее ещё 1:30 или 2 часа продолжаешь ехать Но в тоже время если вы "выдохлись" то L-Carnitune НЕ даст вам энергии, лично мне он не помог при дистанции 200км во второй её части дистанции Креатин крутая штука даёт силу, советую попробовать по 5гр на голодный желудок с утра (ложку мёда рассасываем во рту и засыпаем ложку Креатина и. запиваем водой) можно после тренировки тоже 5гр
Про L-carnitin, интересный комментарий, что препарат начинает работать, только после углеводной разгрузки аргонизма. Хочется услышать от вас подробнее про BCCA - что, зачем, в какой момент и совместимость с другими добавками.
Вставлю свои 5 копеек. Мнение других может различаться, но принимать в тренировочные дни: до тренировки и после. Можно ещё перед сном. Очень помогает для восстановления. Я принимаю в капсулах, но по отзывам друзей и некоторых других людей, в порошке (разбавлять с водой в шейкере) более эффективно. Для себя открыл лучшее средство для восстановления - Л-Глютамин. После тренировки и перед сном. По 4-5 грамм (чайная ложка). Лучшее, на мой взгляд, средство для восстановления. И иммунитет очень сильно поднимает. Из всех пищевых добавок ставлю его на первое место по эффективности. Дальше уже БЦАА, витамины (если нет возможности получать витамины естественным путём через фрукты и так далее). Некоторые БЦАА принимают плюсом во время тренировки непосредственности. Там всего 3 аминокислоты уже в готовом виде. Время усвояемости организмом порядка 10-15 минут.
зачем два? Можно купить аэро байк так по моему называется = он заменит групповой + разделка, просто докупи лежак, посадка там близка к разделочному. www.amazon.com/gp/product/B0159DU4IU/ref=ox_sc_sfl_image_2?ie=UTF8&psc=1&smid=ATVPDKIKX0DER например
Для тренировок в межсезонье придумали: 1. Закрытые треки 2. Более дешевые велосипед с аналогичной (по геометрии) рамой 3. Переезд в более адекватные местность Циклокросс придумали для велокросса. Если вы поставите на шоссейник систему 48/36 это не сделает его циклокроссом, также и циклокросс не сделается шоссейников если на него впихнуть компакт или стандарт и 23 покрышки
МТБ, он же hard tail, он же жесткий хвост.. Это горный велосипед с передним амортизатором и жестким задним треугольником(не имеет задний амортизатор).. Этот вид велосипедов самый популярный, так как является универсальным.
Андрей, что скажете про дешевые шоссейники типа такого (www.decathlon.ru/velosiped-btwin-triban-500-id_8331913.html) ? стоит ли такие рассматривать для первых тренировок А так же про дешевые кроссовки от фирмы Kalenji (www.decathlon.ru/krossovki-run-one-muzh-id_8351755.html) ?
Толковый блог, доступная подача материала. я бы еще добавил, что на шоссе не рекомендуется делать тренировку без очков... если не хотите ходить потом к офтальмологу и под наркозом доставать (соскабливать) из глаз какую-то застрявшую там гадость..
Всем легкой ноги!
Впервые на ютуб увидел и услышал реальные, подробные, чёткие и честные(не на диване а с прямо с тренировки)советы, рекомендации и архиполезную и редковстречающуюся информацию. Благодарю. +1
56 секунда видео.... памперс спас!
Есть у меня MTB, живу в горах (Хайфа, гора Кармель, Израиль). Хайфа представляет из себя одну большую гору. То есть спуск вниз, подъем вверх, спуск вниз, подъем наверх. Высота небольшая - до 600 м, но вытянута достаточно сильно в длину. Все до последнего тянул, мол это не подходит, это MTB, какой триатлон. Короче отмазка на отмазке. И сам поражаюсь, какие только я сам себе отмазки (вроде как логичные и "адекватные" не придумывал. В итоге пару месяцев велосипед стоит в кладовке, пылится.
Андрей, спасибо, что записываете такие видео. Очень сильно мотивируют, просто приятно смотреть, слушать, плюс серьезный ликбез в просто куче вопросов. Да и не только про спорт. Про подход к жизни, про преодоление нелегкостей. Как Радислав Гандапас изначально в Ораторское искусство заряжал лидерство и предпринимательство (о чем он сам говорил), так и вы (на мой взгляд) и в интервью, и в семинарах, и в видео о беге, плавании, велоспорте заряжаете их. Спасибо большое! Успехов в профессиональной и личной сфере! И желаю, чтобы вам встречались только хорошие, добрые и полезные (насколько это возможно) люди! :)
Там отличная трасса в горы с достаточно большим градиентом (721 номер трассы, кажется) по дороге в Хайфский университет. Мы туда с другом ездили на шоссейных велосипедах. Отличное место для горных тренировок.
я в восторге от этого видео!! Так мотивирует!!! Спасибо!
Спасибо, Андрей! Ценная и интересная информация для начинающих! Спасибо!!!
Супер
Мне нравится функция "упорядочить видео: сначала старые"
Потомучто новые уже не то... 🙃
грамотно, кратко, позитивно!
есть простая формула:у велосипедиста должно быть велосипедов то количество, которое есть+ещё 1
Бесконечно много что ли?)
+Semen Zhorov точно
вы не правы, классическая формула это x - 1, где х - количество велов, при котором тебя уже выгонят из дому жена/муж
Спасибо!
Прям вдохновляешь своими видео)
Я быдобавил тренировки на треке ...у кого есть такая возможность ...для улучшения техники педалирования и выставления правильной посадки .
Без очков для кадра? Еще можно давать советы, что нужно смотреть куда плюешь на гонке )
Predlojenie esli vozmojno snimati tipa vlog kak vi treneruietesi v danii period, vse vidi trenerovok
Spasibo sto vi esti
Udachi vam
спасибо
Спасибо ! За отзыв (совет) по приёму L-Carnitine; Тоже заметил что если пить до тренировки даже если вы едите 3 часа (продолжительность) не так заметен эффект похудения чем когда 1:30 отматаешь и только после принимаешь Карнитин и далее ещё 1:30 или 2 часа продолжаешь ехать
Но в тоже время если вы "выдохлись" то L-Carnitune НЕ даст вам энергии, лично мне он не помог при дистанции 200км во второй её части дистанции
Креатин крутая штука даёт силу, советую попробовать по 5гр на голодный желудок с утра (ложку мёда рассасываем во рту и засыпаем ложку Креатина и. запиваем водой) можно после тренировки тоже 5гр
Спасибо
Dobriii deni
Vsegda kogda treneruiusi v pomeshenie peresmatrivaiu vashi video
очень хорошая серия
Было бы интересная тема выложить все тренировочные маршруты ББ, Киева и области !
третий раз смотрю.
эта самая любимая.ибо в силу физической неполноценности могу заниматься только велосипедом.
Шипы настроить бы, ноги в стороны болтаются, колени не болят?
Спасибо за видео
A v danii period prihoditsea toliko vnutri, tak sto smotriu minimum 1 h do 2h30 v deni
Про L-carnitin, интересный комментарий, что препарат начинает работать, только после углеводной разгрузки аргонизма. Хочется услышать от вас подробнее про BCCA - что, зачем, в какой момент и совместимость с другими добавками.
Вставлю свои 5 копеек. Мнение других может различаться, но принимать в тренировочные дни: до тренировки и после. Можно ещё перед сном. Очень помогает для восстановления. Я принимаю в капсулах, но по отзывам друзей и некоторых других людей, в порошке (разбавлять с водой в шейкере) более эффективно.
Для себя открыл лучшее средство для восстановления - Л-Глютамин. После тренировки и перед сном. По 4-5 грамм (чайная ложка). Лучшее, на мой взгляд, средство для восстановления. И иммунитет очень сильно поднимает. Из всех пищевых добавок ставлю его на первое место по эффективности. Дальше уже БЦАА, витамины (если нет возможности получать витамины естественным путём через фрукты и так далее).
Некоторые БЦАА принимают плюсом во время тренировки непосредственности. Там всего 3 аминокислоты уже в готовом виде. Время усвояемости организмом порядка 10-15 минут.
уже есть давно продаются миксы бцаа с глютамином. но все равно без нормального сна и сбалансированного БЖУ одни аминке не спасут.
на 0.56 секунде что там случилось?
7`40 за все время, я ни разу не плюнул во время езды на велике. а это больше 10 ти лет
Подскажите трек в конце, shazam упорно не детектит :(
My Favorite Robot - New Addiction
зачем два? Можно купить аэро байк так по моему называется = он заменит групповой + разделка, просто докупи лежак, посадка там близка к разделочному.
www.amazon.com/gp/product/B0159DU4IU/ref=ox_sc_sfl_image_2?ie=UTF8&psc=1&smid=ATVPDKIKX0DER
например
Почему горный А НЕ "Циклокросс" или "Гравийный" велосипед ?? третий ?
Нечего жрать л-карнитин!!!)
для тренировок в межсезонье придумали тип велосипеда циклокросс
Для тренировок в межсезонье придумали:
1. Закрытые треки
2. Более дешевые велосипед с аналогичной (по геометрии) рамой
3. Переезд в более адекватные местность
Циклокросс придумали для велокросса. Если вы поставите на шоссейник систему 48/36 это не сделает его циклокроссом, также и циклокросс не сделается шоссейников если на него впихнуть компакт или стандарт и 23 покрышки
Н
Что такое нтб? В конце ролика Андрей про это рассказывал.
МТБ))) гугли узнаешь.
МТБ, он же hard tail, он же жесткий хвост.. Это горный велосипед с передним амортизатором и жестким задним треугольником(не имеет задний амортизатор).. Этот вид велосипедов самый популярный, так как является универсальным.
mtb, mountain bike - ну горный велосипед )
6
а що за маршрут?
Какую модель Garmin использует Андрей?
920 XT
+Ольга Марченко спасибо!
920xt
так топит и говорит спокойно
ну куда черные носки на тренировку?????
А что это кстати за понты такие: мол на тренировку только белые носки? Что что за чушь?
у спортсмена какого-нибудь спроси более менее шарящего??Под смокинг ты же не оденешь салатовые носки...почему????
сейчас уже не такого, чтобы носить только белые носки. Посмотри GCN(Global Cycling Network), там где-то есть выпуск про это
еще раз говорю. поговори на эту тему напиример с Даниилом Сапуновым)
и что если поговорить? типа царь?
вело для езды с ветеранами, что за вело?
Azamat Tungatov обычный шоссер
Андрей, что скажете про дешевые шоссейники типа такого (www.decathlon.ru/velosiped-btwin-triban-500-id_8331913.html) ? стоит ли такие рассматривать для первых тренировок
А так же про дешевые кроссовки от фирмы Kalenji (www.decathlon.ru/krossovki-run-one-muzh-id_8351755.html) ?
календжи вполне себе, если денег нет. видал в них даже ультры бегают.