출산 후 줄어들지 않는 뱃살과 참았던 식욕 폭발 TV CHOSUN 20211127 방송 | [글로벌 힐링 최고의 선택] 22회 | TV조선
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- čas přidán 10. 09. 2024
- 집안일로 지치고 힘든 마음 달래주는 기름진 음식
[글로벌 힐링 최고의 선택 - 22회]
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몸은 거짓말하지 않는다
먹는걸 줄여야지 절대 빠지지 않는다 굶지 말고 탄수화물(밥)을 조금씩 줄여보세요 쉽진 않겠지만 노력없이 되는건 없다봅니다
배고픔을 못참겟으면 된장찌개에 밥을먹어야지 치킨이라니...진짜배고파봐요 물말아먹어도 꿀맛이지 그걸버텨야 살이 빠짐
,
그정도 할수있었으면 티비 나오겠슈??
그죠... 아예 탄수화물을 확줄이고 채소, 단백질 등 다양하게 바꾸면 좋은데 아이 키울때는 또 그럴 마음의 여유가 없더라구요.
아는 맛이 무서운거임..
햄버거도아니고 햄버거랑 치킨이요 할때 뭐지 싶었음 ㅎㅎ
혼자 살아도 할일이 태산인데 애둘키우고 일도 하고 진짜 대단하다 생각해!
식욕이 아니라 식습관이 문제인거 같은데요 종일 굶지말고 잡곡밥이나 채소등을 조금씩 나눠서 꾸준히 먹으면서 공복을 피해야지요
그냥 종일 굶는게 맛있는거 햄버거 치킨을 먹기위한 자기합리화로 보여요
살은 절대 거짓말을 안해요
안먹으면 빠지고 먹으면 먹는만큼 찝니다
간호사에 혼자 집안일육아 하시면 스트레스로인해 살빼기가 더 힘드시겠네요. 힘네시길
간호사분들이 교대근무가 많아서 생체리듬이 깨지는 경우가 많아요.
@@jessyoo6617 엄청 찐 간호사 있죠.
저도 어느정도 찐사람 입장이라 머라 할수가 없네유 ㅎ
간호사라는 직업이 힘드니까....
식욕은 누구에게나 있는 본능인데 문제는 너무 고칼로리음식만 골라 먹는거 아닌가 싶다 식욕이라고 하기보다는 중독이라고 해야하지 않을까
항상 밥한공기 반만먹고 라면을 먹어도 반만먹고 반씩 남기는 습관, 저녁은 최대한 간단히, 운동은 귀찮으면 하루 5천보라도 걷기
식욕이 문제가 아니고 식단이 문제인듯
다 필요없고 하루세끼 적당히 잘 챙겨먹고 간식! 간식! 간식! 이것만 안먹어도 체중조절됩다! 아 그렇다고 식사에 고지방 고칼로리음식으로 먹어도 된다는건 아니고 말 그대로 건강한 하루세끼식사! 3달이면 어지간한 과잉여분 지방은 빠져나갈겁니다!
하루세끼 밥꼭꼭챙겨드시면 살이 안찜니다 딥답합니다 다이어트는 못하시겠네 치킨 햄버거 콜라 피자 라면 빵 폭식 절대안빠짐니다 꼭꼭천천히 먹는것도 도움이 많이됨니다
제가 20년 넘게 표준체중-10kg 유지 중인데.. 치킨-피자 먹어도 딱 한 두 조각만...
밥 3끼, 고기/생선 꼭 챙겨 먹습니다. 밥 사먹을 상황/형편 안 됐을 땐 3천 원 짜리 편의점 도시락이나 김밥천국 김밥이라도 꼭 사먹었습니다.
"밥은 살찐다"며 깨작거리고, 치킨/피자/떡/빵으로 배 채우는 지인들이 "너 밖에서만 밥 잘 먹는 거지??" 의심하던데.. 혼자 있을 때도 밥-나물 쓱쓱 비벼서 잘 챙겨 먹어요. 군것질을 안할 뿐..
하루세끼 꼬박꼬박 챙겨먹어두
살찌는사람은 살쪄요!
@@user-iq8up6cf4w 꼬박꼬박 살찌는걸 먹겠죠..
운동하고 안 먹는 것은 완전 잘못된 생각 이에요, 건강식이나 일반식응 적당하게 드셔야 살도 근육에도 좋은데 .. 이런 이런.
먹더라도 운동1신간 후에 먹으라던데요? 아닌가?
@@bada3792 그런가요 ? 저는 또 운동하고 30 분안에 가벼운 음식 먹으려고 하는데 뭐가 맞는 걸까요 ?
@@youjinkim497 저도사실...잘 몰라유 ㅎ 어서 주워들은 예기라 ㅎㅎ
저거 먹을거면 차라리 밥을 먹는게 더 나아요
식욕은 문제가 아닙니다 단식이 문제입니다....
단식하지마세요 몸에 들어오는 칼로리가 없으니 당연히 몸은 음식을 요구하려고 발악하죠
살찐 사람들 늘 하는 말이 자기가 왜 살찌는지 모른다고 하는것 같다...
지가 먹어서 쪄놓고는 모른데 ㅋㅋ 배고픔을 못 참는다 ㅋㅋㅋㅋ
물만먹어도 살이찐데 너무 웃김 가만히 지켜보면 하루종일 밥빼고 군것질 달고사는 살찐사람들 절대 빼기힘듬 그냥드시고 그냥살아야지 요요가 더무섭슴..
@@mykim701 물만 빼고 다 먹습니다 어차피 못 뺍니다 많이 먹고 뚱보로 살라고여 ㅋㅋ
마트에서 어떤 뚱뚱한여자가 살찌는거 잔뜩사고 우유는 무지방 사는거보고 웃겼음
타고난체질이 찌는체질이라 물만마셔도 찐다고하는게 젤웃김ㅋㅋ
어중간한 운동은 식욕만 불러옵니다
세끼 균형있게 드세요
다 공통적이다. 운동하는데 왜 안빠지는지 모르겠다 . 하면서 남들 두세배먹음.
진짜 살 찌면 상당히 노안으로 보임.. 그 나이 그대로 절대 안 보이네..;
52 로 보임
김태균에게 날린 한의사 팩폭이 떠오르네
.. 간헐적 폭식이라고.... 나도 뱃살 나온다음 고혈압에 고지혈증이라고.... 어떻게든 다시 빼려고 애쓰는 중인데 정말 힘들다
살찌는데는 다 이유가 있습니다.
먹는 모습도 다 비슷하구요....
음식을 정갈하게 드셔보세요~~
하루세끼 밥에 국에 나물 생선 이런 음식 먹으면 살 안쪄요 만약 1끼라도 건너뛰면 살이 금방 빠지는듯 한데 저런음식 먹으니깐 살이 당연히 찌는겁니다
치킨이면 치킨이고 햄버거면 햄버거지 왜 두가지를 다 시키냐고요. 그게 바로 살찌는 사람들의 식습관이라고요.
난 치킨한조각. 햄버거는못먹는데
치킨은 다리한개는 먹어요
일도하시고 육아에 집안일까지.. 정말 힘드시겠다 ㅠ
출산 안해도 저렇게 먹으면 살찌겠다...;;
그냥 깜빵가는게 나을듯, 저런사람들 속세에 나오면 절대 다이어트 못함
다이어트 캠프 추천
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
출산을 안 할수도 없고...
항상 출산후 비만...
출산후 비만이 아니고 임신을 했다는 이유로 2배 3배로 먹으니까 찐거고 출산후 에는 육아 스트레스로 더 먹으니까 찌는 겁니다
출산 후 관리를 안하니까 찌는거에요 제 친구들중 두명은 애가둘이고 한명은 애 하나인데 날씬해요~
@@jsh743 출산후 관리도 옆에 누가 아이라도 봐주는사람있으면 어느정도
관리할수 있지만 독박육아에 밥먹을시간없으면 폭식하게되고 살이
찌게되는데~~애낳고도 살이 안찌는사람은 체질적으로 안찌는사람도 있어요 하지만 전체적으로 날씬한데 배에만 집중으로
찌는 사람들도 있어요 제주변에도
위 아래로 날씬한데 유독 뱃살만 도드라지게 나온사람들 많아요!
살 찌는대는 다 찌는 이유가 있지요 ^^;;
식욕 참을수있습니다
의지.동기부여가 없으시면 그러죠
독하게 마음먹고 살빼야지
하고 마음먹으면,뺄수있습니다
동기부여 ,확실히 필요합니다
제가.그경우로써 살을 뺐습니다
파이팅요
살이 안찔 수가 없네
간호사면 굶어서 빼는게 잘못된 다이어트방법
이라는걸 알텐데...잘못된 식습관 개선하셔야할듯 싶습니다
운동후 단백질위주로 조금먹어주는게
좋은데
저렇게 먹는건 단식이 아니라 그냥 폭식이죠 하루도 못참고 바로 치킨을 먹는데 다이어트..?
삶은 달걀을 드세요.. 그릭 요거트에 아몬드나.. 프로틴 쉐이크도 있어요..
달걀 노른자 콜레스테롤많아안되구요
프로틴쉐이크 당성분 장난아니에요
@@orora1004 누가 모르나요...저렇게 먹는거보다는 낫다는거죠
저렇게 먹고 무슨놈에 살을빼겠다 방송까지..
몰라서 그럴까요?이런거 보다 치킨 햄버거가 땡기니 문제죠..
@@orora1004 노른자가 되려 건강에 좋기도합니다,흰자만먹음 더 안좋음 되려
저도 첫째임신햇을때 32킬로 쪘는데 출산후 100일 넘으면서 식단조절해서 지금 42일 지났는데 23킬로 뺏습니다 폭신하시지마시고 배달음식만 줄여도 살 금방빠져요 포기하지마세요
튀긴재료없는 햄버거는 영양소도 골고루들었고 맛있으니 가끔 식사대용으로 먹는건 좋아요
다만 세트말고 단품으로 드세요 음료나 감자튀김은 빼고드세요
잘못된 식습관ᆢ다이어트 생각하는 사람이 아니다
살찐 사람들 공통으로 하는말:
나도 왕년엔 날씬했다 (아니면)
어릴때부터 소아비만이라 한번도 정상체중인적이 없다
지금 안아픈데가 없다
온갖 약 다 먹고있다
안해본 다이어트가 없다
물만 먹어도 찐다
생각보단 적게먹는다
먹는게 유일한 낙이다
이렇게했는데도 살이 왜 안빠지는지 모르겠다
살만 안쪘어도 나도 나가서 운동하고싶다
출산땜에, 갱년기땜에, 육아땜에...등등 때문에 살쪘다
스트레스는 주로 먹는걸로 푼다
식욕만 조절되면 나도 다이어트 성공할수있다
-_-
팩트
백퍼 공감요 ㅋㅋㅋ
플러스
같이먹었는데 나만 쪘다 도 있습니다
단식을 하다보면 폭식으로 이어지고 비만으로 이어질 가능성이높으니 먼저, 식습관을 바꾸는 게 더 현명할것 같네요 잡곡밥 아님 현미로,닭가슴살,신선한 야채와 과일들,견과류 등으로...영양 섭취는 골고루 하시되 운동도 필수.
치킨이나 햄버거 둘중 하나만 드시고 다음끼니에 나머지를 드셔도 살이 더 찌진 않으실거애요
식욕은 인간이면 누구나 있음. 문제는 식욕이 아니고 잘못된 식습관이죠
밖에 나가서 동공 풀릴때까지 매일 뛰면 빠져요
낮에 방울 토마토 6시전에 반공기
군것질 안하시면 됍니다
애낳고 33살부터 마라톤 시작했어요
본인 몸은 본인 관리하기 나름이예요
마라톤은 본인한데 맞아서
할수 있지만 다른사람들은
계속하다보면무릎관절이 안좋아질수
있어요 글고 마라톤은 나이들면서도
계속할수 있는 운동이 아니잖아요?
애 낳고 살쪘다는건 핑계지요 저리 먹는데..
애낳고 많이 먹게 됐어요 라 해야지
맞아여..출산후 육아힘들기도하고 먹는게 낙이되니 자꾸 먹는걸로 풀게되고해서 살이 안빠지고 오히려 살이 더 쪄갑니다...아이봐야해서 운동하기도 진짜 씨게 마음먹지않는 이상 안해지고..진짜 피나는 노력을 해야 빠질듯ㅜㅜ
애 낳고 살찌는거 핑계가 아닌데요!
애낳고 금방빠지는 사람은 일부분이고
거의다 임신했을데 먹던습관을 바꾸지못한것도 있고 부어있던 살이
안빠지고 살이 되어버리는 경우도 있어요
저렇게 먹으면 더 안 좋은데.
몸이 언제 먹을 걸 넣어줄 줄 몰라 저 포화지방들을 꽉 잡아버리거든.
간헐적단식 힘든 사람들은 나누어 소량씩 여러 번 먹는 게 좋아요~
참다가 먹는게 고칼로리로 먹으니 살이 안빠지죠.평생 안먹고 어떻게 살아요.
살이 어느정도 빠지면 빠진 상태의 식이요법을 해야 요요 없이 유지할수 있다고 합니다.
난 배달비때문에 식욕이 없어지던데
아까운데 배달비
점심에 굶으면 나중에 식욕 폭발해요. 점심에 삶은 계란 2개 + 견과류 + 그릭요거트 이 정도 드시고, 저녁에 한식 드시면 성공하실듯
일하느랴 애기보랴.. 내시간이없고 ..유일한 정신붙들수있는건 음식뿐 …ㅠㅠ 심각성을 느끼고서야 ㅡ 야식을끊을때 너무 허기져서 ㅜ김치에ㅜ밥만말아먹어도 너무맛있음 …
배고플때는다시마 불려서 ᆢ먹고 ᆢ콩나물 먹고 ᆢ저ㆍ 그래요ᆢ그대신 일주일 한번은 치팅데이 하구요
최소한 식단 이라도 노력 해보세요
매일이 치팅데이 이신듯 하네요
도대체 멀 참고 멀 노력 하시는지 모르겠네요
치킨, 햄버거는 완전히 끊어야 하는거 같아요. 가끔도 먹으면 안되요.
한번 먹기 시작하면 입에서 계속 땡기더라구요.
식욕을 못참는게 아닌데 굶으면 누구나 배고픈게 당연한데 매일 굶을수가 있나요
채소 달걀 잡곡밥등 소분해서 꼬박꼬박 먹으면서 식욕을 조절해야지요
못참는다고 치킨 햄버거 먹는건 그냥 맛있는거 먹는거 못참겠단거 같아요
운동하면서 닭을 한마리 푹 삶거나 두부를 데워서 먹거나 해도 될텐데요
치킨 어디껀지 정보좀
식탐은 금연보다 더 무섭다
운동하고 배고프다고 패스트푸드점 음식이 살 쪄요 사과나 야채셀러드 드셈
살찌는사람들 보면 찌는 이유가 있어요 라면 당분많은거 많이 드시면 살 금방 찌요
단백질 위주로 먹으면 먹는량 자체가 줄어요 꿀팁
점심때 드시고 저녁엔 간단히
아이고.ㅜㅜ절대 빠지지않을듯
0:50 운동후 굶으면 근손실 나고 살 안빠져요 ㅠㅠ
운동 전 공복 운동후 건강한 탄수화물과 단백질 섭취 필수 ㅜㅜ
벤치120까진 처봣고 운동좋아하지만 극악의싱황아니면 근손실 걱정안해도됩니다 (마케팅영향을 많이받았다거생각함) 그리거 저정도몸이 근손실걱정할몸인가여..
먹고 운동하는게 더좋다고 논문에 이미 밝혀졌는데 알지도못하면서 뱀같은 입술로 싸지르고있네ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 댓글님 동의 화면속분은 근손실 조금나더라도 빼는게 급한분~~
근손실걱정은 보디빌더에게~~
저런분들은 굶었을때 근손실보다는 결국 공복을 못참고 폭식을 하게되는게 문제죠ㅠ
@@grandpadavid ㅁㅈㅁㅈ요!!
32살 이래..아이고...
근데 단식은 1일1식 저렇게 먹어도 빠지고 몸매도 달라져요 복부비만도 줄구요.~
저건 꾸준히 드신살이에요..
운동 끝내고 집와서 삶계 까며 역시 내가 잘 하고 있구나 뿌듯해지네
굶지말고 하루3~4끼나눠먹어야지
배고픔을 참는다는게 말이 되나?? 어차피 먹어야하는데
공복 시간을 길게 가지면 뒤에 먹는 음식이 다 흡수됩니다 굶지마시고 먹고난 후 5시간이면 식사하세요 늦어도 6시이후는 물말고는 아무것도 먹지말고 하루에 근력운동 유산소운동 합 40분 하시면 살 빠집니다
단백질루먹어줘야됨
진짜 미련해보인다. 하루종일 굶고 고작 먹는게 햄버거 치킨이냐 .. 굶고 버틸수 있을거라고 생각한건가?
저런식으로 먹으면 다이어트는 커녕 건강도 나빠진다
공감되네요 ㅋㅋ
제발 굶지마세요 ㅜㅜ
출산후 살빼려고굶으면 식욕폭발해서식욕절대이길생각하지마세요 당장찌는것같아도 아침먹고 치킨피자드시면 먹는양줄어요 참지마시구요
애낳고.노력해야빠지는데...저도ㅠ아기낳고 돌까지.만삭무게였다가 만삭보다.더살쪄서 충격받고 식이요법했더니 76ㅡ56까지 빠짐~아직 10키로.더빼는게 먹표인데ㅜ다이어트는운동보다 식이요법이.99프로임.다아는거지만요!
. 차라리 저녁을굶고 아침점심은 본인먹고싶은거 소량만드시고 운동하시는게나음. 안그럼 진짜 폭식하게되서 빠지질않음.
굶지말고 식사는 제시간에 조금 줄여
먹어야지 굶다가 왕창먹어버리면
그걸 다 비축해서 살이 찌는데..
저는 요즘 줄여먹고 먹는거 보다
빡세게 자전거타기 유산소 근력운동
매일 정해진시간에 식사하기 운동하기
규칙적으로 한달 해오면서 5kg정도
빠졌어요.먹는 칼로리보다 운동을
더해요.
음식 어디꺼…?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 야채 싱싱한게 ㅜ 내스타일
굶으면 굶을수록 빠지는건 당연한거지 옛날 6~70년대분들 밥도 제대로 못먹고 살때 살찐사람이 얼마나 있을거같음?
저건 굶는게 아니라 다음 폭식을 위한 준비를 철저하게 하는거지ㅋㅋ
한끼 안먹고나서 다음끼니를 그냥 1인분식사 평범하게 하면 안됨? 꼭 치킨 피자시켜야됨?ㅋㅋㅋㅋ
저거 딱 그거자너 한참 혈기왕성한 10~20대애들 친구만나서 나오늘 하루종일 아무것도 안먹었으니까 배터지게 먹자고 하기 ㅋㅋ
몸은 거짓말을 안합니다
안먹으면 안찌고 먹으면 찝니다
굶으면 식욕을인간의힘로절대조절못하는지경온다 꼭자주굶는사람이살이찐다
일단 먹는 것에 있어서 보상심리 발동하면 안됩니다ㅠㅠ 언젠가 폭식하게 되어있어요. 몸에 좋은 음식을 양껏 다양하게, 제 시간에 먹으면 식욕이 폭발하지 않게 됩니다.
전50 세 .. 어릴때 과자나 피자 이런거 못먹고 컸어요
맨날 된장찌개에 나물반찬...
할머니가 키워주셔서.. 과자도 못먹게 하셔서 지금도 과자 사탕초콜릿 피자치킨 안땡겨요
유일하게 탄수화물에 환장하는 편 . 폐경기 되니 허리둘레 슬금슬금 늘어나서 간헐적 단식하고 6시이후론 안먹습니다
내인생에 50이란 나이도 한번 뿐이니 약달고 사는 인생은 안할라구요
음식보다 자신을 사랑해 봅시다
출산 1년안에 꼭 빼야하는데 배달음식 치킨 피자 햄버거 라면 절대 먹지마요
간호사라는 직업이 무색할 정도로 기본적인 것도 모르고 있는게 안타깝다
건강식으로 3끼 챙겨먹어도 살은 서서히 빠집니다
운동은 걷기정도 하면 되죠^^
동글동글 귀엽구만 뭔놈의 다이어트
양배추 비빔밥 추천 진짜 짱
얼만큼 어느정도 먹어야 빠지나요?
왜 다이어트는 굶고 참는다고 생각하는지? 똑똑하게 챙겨만 먹어도 건강하고 살도 빠질 수 있는데.. 무조건 단기간 안되고 장기간이라고 생각해야되는데.. 100m 전력 질주가 아니라 40km 마라톤과 같다는..
어찌 저런게 땡길까 ㄷㄷㄷ
낮에는 참아지는데 왜 밤에는 못참게되는걸까요
살 뺄수있어요^^힘내세요..화이팅!
애들 어릴땐 엄마가 살빼기 힘듬 ㅠㅠ 엄마가 몸이 열개라도 힘든시기에...
음식조절까지하면..스트레스에 우울증도 올수있기에..자신한테 맞는 다이어트법 찾으세요^^..
소식해라 한식 먹어라 ..다 부질없는게..그것도 케바케 임..
저는 아들 중학교보내고 일좀할려고..11월부터 3개월간 10kg빼고 살짝 유지기 같고 또 10kg빼기 하고있어요..44살인지라 힘든데...못할건없죠..남들 다하는 다이어트..나라고 못할까싶어..운동은 홈트로 90%는 식이로..갱년기 이후로 살 엄청찐다고해서
다이어트중인데..힘들긴해요..밖에나가면 먹을게 없어요ㅠㅠ
참지 마시고 아침, 점심 꼭 드셔요. 저녁만 굶어도 됩니다
집안일하시는걸로 칼로리소모라 착각하심안되요 ㅠㅠㅠㅠ 아니면 딱기초대사량맞춰서 드셔도되구.. 배달음식도 종류별로 다시키시고 ㅠㅠ
음식을 매끼니 잘드셔야 살이잘빠집니다
단백질위주 당섭취줄이고 탄수화물도 줄이고
굶어서 빼면 요요오고 기초대사량낮아지고
살이잘찌는 체질로변해요
차라리 점심때 뭘 좀 먹지 저러다가 폭식하는데 굶는건 옳치않아 저러다가 치킨먹음 무슨소용
차라리 바나나 계란 단백질쉐이크 이런걸 드시지
결국은 먹을꺼 차라리 진작먹고 더 움직이는게 답임
저런 걸 먹으면 일체 안 빠져.그러면서 안 빠진다고 하면 안되지.5시이후로는 일체 먹으면 안되요.5시 이후로 먹는건 죄다 살로 갑니다.통닭 햄버거 탄수화물 다 ❌ 니다.살코기 드세요.달걀 저도.두달 만에 20키로 넘게 뺐어요.독한의지 얼만큼 유지하느냐가 젤 중요 합니다 건강하세요 30대면 살빼기 참 좋은 시기니다.꼭 빠집니다
그냥 다이어트 한다 하지말고 드시고 싶을때마다 조금씩 드세요 왜 제대로 참지도 못할것 참은 뒤 먹고나서 죄책감에 자기 자신을 괴롭히는건지 이해가안되네요
살찌는 이유는
많이 먹기때문입다
식욕이 문제가 아니라 제때 좋은 음식을 드세요.굶었다 먹으면 배고픔에 더 먹어요.^^야채와 단백질...그리고 운동 입니다.다이어트는 굶으면 더 안좋고 더 찝니다.살아 있음에 움직여라.ㅇㅋ
맞아요~이 놈에 식욕을 야채,단백질,탄수화물 뭐 이런 순서대로 공복 뒤 먹으면서 운돔을 해야함~장기간 인내력을 가지고~~~~~땀을 흘리는게 중요하고 몸에 무리가 안가려면 반신욕부터 시작해서~포화지방을 꼭 섭취,잠 푹~인스턴트는 노노
제때에 조금씩 먹어야지 음식은 안해먹고 폭식이나 하고
간호사일에..두아이. . 집안일.. 먹긴해야함..클린푸드 위주로 듬뿍 먹어서 위 채운후 탄수화물 먹으면 덜 먹게 됨.. 식욕 못 꺽음..잘 달래줘야함
운동하고,,,햄버거와 치킨이라,,,,,,
제발 운동말고 식이조절 ㅠㅠ
공복뒤엔 꼭 폭식합니다
다이어트에 가장 무서운게
공복입니다
전,,, 그냥,,,, 거실건조기위에있는 선풍기위험해보였어요😅
생각이짤다