¿Cómo dejar FLUIR la ANSIEDAD dentro de mí?

En este video te dejo diversas técnicas que te permitirán fluir con la ansiedad dentro de ti. Este video forma parte de la tercera sesión de un curso para manejar la ansiedad. Te dejo el curso completo aquí abajo.
Tarea para la próxima sesión:
Una vez al día realizar el siguiente ejercicio mindfulness para fluir con la ansiedad.
Descárgalo aquí:
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SESIÓN 1 - QUÉ ES LA ANSIEDAD
Lista de reproducción completa: bit.ly/3d57hZy
- ¿Qué es la ansiedad y el Miedo? bit.ly/2XgWzJ6
- Ansiedad y Miedo como respuestas NORMALES bit.ly/3cSw7Mt
- La Ansiedad ANORMAL bit.ly/3ecGLxx
SESIÓN 2 - ENFÓCATE EN LO QUE PUEDES CAMBIAR
Lista de reproducción completa:bit.ly/3g8r0JY
- Entender la diferencia entre lo que puedo CAMBIAR y lo que NO bit.ly/2AS4wwL
- ¿Qué cosas NO puedo CAMBIAR? bit.ly/2WR7Ro6
- Lo que soy CAPAZ de CAMBIAR bit.ly/36lDQQx
SESIÓN 3 - VIVIR CON ANSIEDAD
Lista de reproducción completa: bit.ly/3gclbLx
- ¿Cómo vivir con ANSIEDAD de una manera más SANA? bit.ly/2A13e1O
- ¿Cómo dejar FLUIR la ANSIEDAD dentro de mÍ? bit.ly/3g5dkzk
SESIÓN 4 - ACCIÓN A PESAR DE LA ANSIEDAD
Disponible a partir del 29 de junio
Lista de reproducción completa: bit.ly/3bMAR4Q
- ¿Cómo ACTUAR a pesar de la ANSIEDAD? bit.ly/3bVYNCK
- Los PENSAMIENTOS no me Impiden ACTUAR bit.ly/2zaEjZW
- TÉCNICAS para DESPEGARME de los Pensamientos bit.ly/2XmU2Nt
SESIÓN 5 - LOS VALORES ANTES LA ANSIEDAD
Disponible a partir del 6 de julio
Lista de reproducción completa: bit.ly/2zjwaCl
- ¿Cuánto me ha QUITADO la ANSIEDAD y cómo empezar RECUPERARLO? bit.ly/2XnLXrE
- La Diferencia entre METAS y VALORES bit.ly/3cUk0ym
- ¿Cómo determinar los VALORES en mi VIDA? bit.ly/2XimdNB
SESIÓN 6 - LOS COMPROMISOS FRENTE A LA ANSIEDAD
Disponible a partir el 13 de julio
Lista de reproducción completa: bit.ly/36mxJeS
- ¿Cómo generar COMPROMISOS a pesar la ANSIEDAD? bit.ly/2LQOSDT
- Los tipos de ACCIONES - Acción Basada en Valores bit.ly/2ZsEDxU
- Evitar la NEGACIÓN - El Último paso bit.ly/2yspwJE