4 consejos para dejar de pensar en el narcisista
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- čas přidán 8. 09. 2024
- Dejar de pensar en un narcisista puede ser un proceso desafiante, pero aquí hay cuatro consejos que podrían ayudarte en el camino hacia la recuperación:
Establece límites y corta el contacto: Una de las formas más efectivas de dejar de pensar en un narcisista es establecer límites claros y eliminar todo contacto con esa persona. Esto implica bloquear sus números de teléfono, eliminarlos de las redes sociales y evitar cualquier interacción directa. Al cortar el contacto, te estarás protegiendo y creando un espacio para tu propio proceso de curación.
Busca apoyo y comprensión: Es fundamental buscar apoyo emocional durante este proceso. Habla con amigos de confianza, familiares o busca la ayuda de un terapeuta. Compartir tus sentimientos y experiencias te ayudará a procesar lo ocurrido y te brindará una perspectiva externa y apoyo para superar el impacto emocional del narcisista.
Practica el autocuidado y el fortalecimiento personal: Concéntrate en tu propio bienestar y en cuidar de ti mismo. Establece una rutina de autocuidado que incluya actividades que te hagan sentir bien, como ejercicio, meditación, tiempo al aire libre, hobbies o cualquier otra cosa que te traiga alegría. Invierte tiempo en fortalecer tus habilidades y confianza personal, reconstruyendo tu autoestima y recordándote a ti mismo que eres valioso y digno de amor y respeto.
Evita la rumiación y redirige tus pensamientos: Es común que los pensamientos sobre el narcisista sigan apareciendo en tu mente. Para evitar la rumiación, practica técnicas de redirección de pensamientos. Cada vez que te encuentres pensando en el narcisista, cambia conscientemente tu enfoque hacia algo positivo o productivo. Puedes distraerte con una actividad, leer un libro, ver una película, escuchar música o dedicarte a un proyecto que te apasione. Con el tiempo, esto ayudará a disminuir los pensamientos recurrentes sobre el narcisista.
Recuerda que superar la influencia de un narcisista lleva tiempo y paciencia. Sé amable contigo mismo durante este proceso y date el tiempo necesario para sanar y reconstruir tu vida.
Fiel reflejo de cómo ha pasado, ocho meses desde el descarte y aún así sabiendo lo que hay, sigue estando presente en momentos, ésto ha sido horrible, pero empieza a verse la luz. No miréis nunca atrás, no tiene solución
Yo sufri una año siete meses
Este video es para guardarlo y verlo cada vez que te venga el malestar, la desazón. Son trastornados malignos tal y como los has definido, que no se le olvide a nadie...por si vuelven.
😊😊😊
😊😅😅😅😅😊😅 1:45 1:45 😅😅😅😅😮😅😊😊😊😊
Ya están anotados.
Lo primero que hice cuando le eché de casa, fue borrar todos los mensajes, fotos y tirar los regalos en su cara... Creo que fue lo mejor que hice. No hay otra manera de acabar con esto, tenía tan mal estar mental y emocional y encima me echaba la culpa hasta a mí misma. El sinvergüenza me dejó un mes y medio esperando un café para arreglarlo... No, no era una relación normal. Es increíble que en el mundo existan personas así. El consuelo que me queda, es que se quería casar y no me casé... Y que yo seguiré siendo yo, y él... Segura siempre igual... La verdadera felicidad es la mía o lo será . Gracias por los vídeos
Extraordinaria información ❤ he pasado por esta nefasta experiencia y sé perfectamente todo tal cual como dice , lo mejor es salir lo antes posible poner contacto cero y cerrar las puertas 🚪 para siempre, muchas gracias
Muy bueno gracias.
Soy insuficiente para esa persona porque no tengo licencia de conducir...y lo más chistoso es que está persona tampoco la tiene, pero se cree con el derecho de exigir
Gracias❤
Transtornados malignos Perversos
Eso es lo que son👿👹👺☠️
Quisiera preguntar se puede enfermar grave la víctima, que hacer para no enfermar, estoy sintiéndome muy mal al enterarme
Estar en una relación con una persona narcisista o tener interacciones frecuentes con alguien que exhibe rasgos narcisistas puede tener un impacto negativo en la salud mental y emocional de la víctima.
Depresión: Las víctimas de relaciones con narcisistas a menudo experimentan depresión debido a la constante manipulación, críticas y desvalorización a las que pueden estar expuestas.
Ansiedad: La ansiedad es común en personas que lidian con narcisistas debido a la tensión constante, la incertidumbre y el miedo a las reacciones explosivas del narcisista.
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Las víctimas de abuso narcisista a veces desarrollan TEPT debido a experiencias traumáticas, como abuso verbal o emocional persistente.
Baja autoestima: La autoestima de la víctima puede verse gravemente afectada por las críticas y la manipulación del narcisista, lo que puede llevar a una baja autoestima y una percepción negativa de uno mismo.
Trastorno de Personalidad Limítrofe (TPL): Algunas víctimas pueden desarrollar características del TPL debido a la volatilidad emocional y las relaciones inestables que a menudo caracterizan las relaciones con narcisistas.
Aislamiento social: Los narcisistas suelen aisolar a sus víctimas de amigos y familiares, lo que puede llevar a la soledad y la pérdida de apoyo social.
Problemas de sueño: El estrés y la ansiedad asociados con las relaciones narcisistas pueden contribuir a problemas de sueño, como el insomnio.
Deterioro en la salud física: El estrés crónico y la ansiedad pueden tener un impacto negativo en la salud física, aumentando el riesgo de problemas como enfermedades cardiovasculares y gastrointestinales.