أهمية الرياضة وكيفية الحفاظ على روتين صحي رغم الانشغال | بودكاست مسار

قدم بودكاست أهمية الرياضة وكيفية الحفاظ على روتين صحي رغم الانشغال كابتن رعد مدرب الرياضة وخبير التغذية
وشرح باستفاضة أهمية الرياضة لصحتك ووضح نصائح تساعدك لتجعل الرياضة جزءًا أساسياً من حياتك.
كما يمكنك من خلال البودكاست أن تعرف الحد الأدنى لممارسة الرياضة خلال الأسبوع، وغيرها من المعلومات المفيدة
رابط موقع كابتن رعد:
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Facebook: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
[e-mail]
تشويق 00:00
المقدمة 00:53
كيف امارس الرياضة وانا اداوم 12 ساعة 01:34
التمرين اهم من العمل 02:26
لا تخلي حياتك كلها عمل 03:41
ما الحد الادنى للرياضة 05:06
انسب وقت للتمرين 06:00
اعطي التمرين حقه 06:15
اضعف الايمان في التمرين 07:23
عجائز العرب وعجائز اليابان 08:07
هل الافعال اليومية رياضة؟ 10:30
الفرق بين المشي والمشي السريع 11:17
اهمية التغذية 12:00
كيف تتحكم في اكلك 13:00
احد فوائد الاكل القليل 14:11
الناس اول تربط بطنها والحين تقص بطنها 14:45
ما هو مؤشر الصحة ؟ 15:05
انا مبتديء كيف ابدا رياضة؟ 17:30
لا تستسلم للظروف 21:30
كيف تعرف انك ناجح 22:20
اثمن ما تملك هو وقتك 24:28
هل تدريب الرئيس بوتين صحيح؟ 26:19

[@raaddojo]

تشويق 00:00
المقدمة 00:53
كيف امارس الرياضة وانا اداوم 12 ساعة 01:34
التمرين اهم من العمل 02:26
لا تخلي حياتك كلها عمل 03:41
ما الحد الادنى للرياضة 05:06
انسب وقت للتمرين 06:00
اعطي التمرين حقه 06:15
اضعف الايمان في التمرين 07:23
عجائز العرب وعجائز اليابان 08:07
هل الافعال اليومية رياضة؟ 10:30
الفرق بين المشي والمشي السريع 11:17
اهمية التغذية 12:00
كيف تتحكم في اكلك 13:00
احد فوائد الاكل القليل 14:11
الناس اول تربط بطنها والحين تقص بطنها 14:45
ما هو مؤشر الصحة ؟ 15:05
انا مبتديء كيف ابدا رياضة؟ 17:30
لا تستسلم للظروف 21:30
كيف تعرف انك ناجح 22:20
اثمن ما تملك هو وقتك 24:28
هل تدريب الرئيس بوتين صحيح؟ 26:19

[@azoozz490]

والله العظيم اني متاكد انه هذا البودكاست راح يفيد ناس كثير حتي لو مو مهتمه بالرياضه الله لا يضرك ❤️❤️❤️

[@user-hn6tf6bj9b]

23:09 أحسن فقرة👌🏻

[@hassanassiri9757]

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء
لايراها إلا المرضى

[@raaddojo]

صحيح ، عافانا الله واياكم 🌹

[@nabilnabil6202]

الأخ رعد شكرا ليك بزااااااف بزااااااف لأنه كلك تحفيز واخا نشكر حتى نعيا لن اوفيك قدر الشكر كل المحبة والشكر والتقدير سير الله يرضي عليك دنيا وآخرة قل آمين

[@DietDilemma]

آميييين يارب العالمين.

[@safiakamis164]

نرجع ونقول من الاشخاص الي استمتعت لهم جدا بدون اي تقديم في الفيديو ❤

[@djafer_]

مبدع اخ رعد ❣️
الله يبارك فيك ويوفقك يارب

[@raaddojo]

الله يسعدك

[@ahmedalmosabi6393]

كلام من ذهب

[@hassanassiri9757]

المشي أفضل من الجري
ياكابتن

[@DietDilemma]

مشكور صراحة استفدنا من الحلقة كثير جدا ، واذا كان بوتين عنده اخطاء في التمارين فان مقدم الحلقة يحتاج يصف معاه حتى يتجاوز اخطاء الحوار مع الضيوف لاسيما ان الدكتور بدأ بمقدمة جميلة في بداية الحلقة ثم كثرت الاخطاء بنفس حركات بوتين .. وبالذات اتمنى عدم مقاطعة الضيوف عندما يكونوا في حالة استطراد للفكرة او استئناف للشرح .. اكرر شكرنا للجميع .

[@MAGNETIC-COMPASS]

التوقيت ياكابتن يشجع الزوار للتحول إلى مشتركين متابعين وناشرين من الدرجة الاولى اتمنى ماينساها فريق الاعداد وتضاف بصندوق الوصف لانها تساعد في استغلال الوقت والوصول للمعلومة من قناتك بدلا من اخذها من قنوات أخرى وانت ابدى بها .. وامرها بسيط جدا كما تعرف على سبيل المثال :
00:00 مقدمة
01:45
05:36
07:30
09:48 حياة LS نفس منتجات LG شعار بمعنى Life Good
09:57
10:50 المشي السريع
12:20 ارتباط المطبخ بالرياضة نسبة وتناسب
14:11
15:33 معيار او مؤشر التطور لمتابعة الصحة والرياضة يتحقق معها الرضى عن النفس دائما
16:16
16:28
17:07 معطلات الاحساس بمتعة التمرين
17:50
21:34

[@raaddojo]

شكرا جزيلا على تعليقك المفيد, وملاحظاتك اخذت بنظر الاعتبار, وخلص سوينا البصمة الزمنية في الفيديو
مع تحيات فريق رعد دوجو