KURS Joga dla opornych | Lekcja 1 | Joga dla początkujących | Podstawy i pozycje wysokie |Ola Żelazo
Vložit
- čas přidán 24. 03. 2021
- Kurs Joga dla opornych. Lekcja 1. Pozycje wysokie.
Zapraszam na pierwszą lekcję kursu jogi dla początkujących! 🧘 Jeśli zastanawiasz się od czego zacząć praktykować jogę, to właśnie od tego wideo! To Twój wstęp do niezwykłego świata jogi, gdzie pracujemy nad swoim ciałem, wzmacniamy je, zyskujemy gibkość, lekkość, grację i harmonię w umyśle. To będzie wspólna przygoda i kto wie, może zostaniesz ze mną na dłużej i pokochasz jogę tak, jak ja! 😉 Rozłóż matę i zaczynamy! 😀
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Zapraszam na nowy kurs z cyklu DLA OPORNYCH! 🧘 Tym razem ruszamy z jogą dla początkujących. Podczas naszych 4 lekcji nauczymy się pozycji jogi, czyli asan, ustawień stóp, nóg, bioder, kręgosłupa, barków i głowy oraz oddechu. Chcę, abyś poczuła jak piękną formą ćwiczeń jest joga. 😍 Nie tylko doskonale wpływa na nasze ciało, ale także umysł. Pozwoli się wyciszyć przy jednoczesnym wzmocnieniu ciała i nabrania jego świadomości. To będzie wspaniała podróż! 😘
Ten kurs jest odpowiedni dla:
✅ Początkujących
✅ Seniorów
✅ Powracających po chorobie lub długiej przerwie
Tutaj są linki do pozostałych lekcji kursu JOGA DLA OPORNYCH:
➡️ KURS Joga dla opornych | Lekcja 1 | Pozycje wysokie
• KURS Joga dla opornych...
➡️ KURS Joga dla opornych | Lekcja 2 | Pozycje niskie i siedzące
• KURS Joga dla opornych...
➡️ KURS Joga dla opornych | Lekcja 3 | Joga dla początkujących | Ola Żelazo
• KURS Joga dla opornych...
➡️ KURS Joga dla opornych | Lekcja 4 | Joga dla początkujących | Ola Żelazo
• KURS Joga dla opornych...
Jeśli ten kurs Cię interesuje, daj mi znać w komentarzu! 👇 Będę wtedy nagrywać kolejne lekcje.
Zostaw komentarz, że jesteś ze mną! To będzie dla mnie wielka motywacja do dalszej pracy! 🤩
Jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Do zobaczenia na macie!
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 🥰
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/ola-zelazo
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk... - Sport
Super ! Nigdy nie byłam przekonana do jogi , wręcz mnie irytowała … ale postanowiłam zacząć od podstaw i jestem mega zadowolona ! 🎉 Proszę o więcej takich filmików dla początkujących !❤
Olu, genialnie. Z żoną jesteśmy zieloni w jodze i na coś takiego czekaliśmy. Jesteśmy z Tobą na CZcams od początku. Oby Ci nigdy się nie odechciało
Przy Was i z Wami nigdy mi się nie odechce 😃🧘🏼♀️😘
Super!!! Czegoś takiego szukałam. Mam nadzieję, że te lekcje wprowadzą mnie w świat jogi krok po kroku. Przypomnienie włączone :)))Pozdrawiam
Do zobaczenia o 20:00 🧘🏼♀️
Sorry to be offtopic but does someone know of a way to log back into an instagram account..?
I was stupid lost my password. I would appreciate any help you can offer me!
Od 3 tyg ćwiczę regularnie- codziennie z Panią i czekam na więcej. Nawet mąż zaczął ćwiczyć. Świetną robotę Pani robi dla nas. Dziękuję
Ach! Jak miło czytać takie słowa 🥰🥰🥰
Chcemy! Chcemy więcej! Zawsze obawiałam się jogi, bo wydawała się skomplikowana, a dzięki Tobie i tej lekcji zrozumiałam, że każdy może wejść na matę. Dziękuję. ♥
Fantastyczny film. Kiedyś ćwiczyłam jogę i wracam po długiej przerwie i kontuzji biegowej. Nie spodziewałam się aż tak świetnego wprowadzenia. Ogormnie pozytywne zaskoczenie. Na pewno będę kontynuowała! Pani Olu uwielbiam Pani energię i to jak zaraża Pani uśmiechem.
Fantastyczne!!! Od roku próbuje swoich sił w jodze i takiego kursu mi brakowało :-) świetnie wszystko tłumaczysz Olu👍 ❤️ I bardzo fajnie, ze jest to 30 minut, bo właśnie takich półgodzinnych ćwiczeń najczęściej poszukuje, nie zawsze jest czas na ćwiczenia 1h, a 30 min codziennie to jest idealnie 😍
Aj! Cudnie 💛🧘🏼♀️ Kontynuujemy nasz kurs 👌🏻
bardzo dziękuję, po roku szukania jestem w miejscu docelowym , Pani Olu dziękuję. zaczęłam od lektury książki Michaliny Michalskiej i dzięki Pani myślę ,że mamy to. Cytując klasyka ..... Pozdrawiam
Super, proszę o więcej 😀 super jakby to były regularne lekcje 😀 polecam wszystkim mega opornym i mega początkującym. Ola Żelazo jest the best ❤️❤️☀️❤️
Ola jesteś wspaniała dzięki tobie ćwiczę i zmieniam swoje ciało i życie jestem twoją wytrwałą fanką J adwiga
Olu, oglądałam już Twoje filmy z wprowadzeniem do szpagatu (bo lata temu trenowałam gimnastykę i bardzo tęsknię za funkcjonalnością mojego ciała z tamtego okresu), ale ten film mnie rozwalił na małe kawałeczki. 3:53 i Twoje słowa sprawiły, że wycisnęłaś ze mnie łzy jak sok z cytryny. Mimo to trwałam w tym i dokończyłam całą lekcję, wyciszyłam się. Choć staram się znaleźć czas na odpoczynek i ukochanie siebie, to widocznie bardzo tego potrzebowałam. Dziękuję.
Proste ale skuteczne.Ból głowy mi przeszedł.Dziękuję bardzo.Niestety nie mogę ćwiczyć zbyt zaawansowanych assan.Nieszkodzi.Najważniejsze ,że było skutecznie.🥰Dziękuję.
Tego szukałam, dziękuję! :)
Dziękuje za Pani zaangażowanie i pozytywna energię.Ćwiczę z Panią od jakiegoś miesiąca, różne ćwiczenia.Jogę tez już z Panią ćwiczyłam,ale nie od początku,tylko odcinki ,które znalazłam i byłam w stanie dać radę.Byłoby cudownie gdyby nagrała Pani dalsze odcinki.Pozdrawiam bardzo serdecznie
Bardzo mi się podobało... Żebra na plecach bolą, między łopatkami boli, - to znaczy że chyba dobrze robiłam 😋pełne skupienie było bo był na to czas i wytłumaczone 🥰
Cudowna praktyka dla poczatkujacych. Dziekuje za wspaniale wyjasnienie jak wykonywac poszczegolen cwiczenia. Moc pozytywnych slow mobilizuje do cwiczen Dziekuje Olu :)
Czekam💖
Nie mogę się doczekać! Bo ja kocham jogę!
Cudnie! Tak jak ja :)
Dziękuję! ❤
Joga, taak, genialnie, bardzo potrzebna , a z Panią to będzie poza techniką sama przyjemność ❤
Dzieki prosze o wiecej❤
TAK!!!! Wiwlw razy podchodziłam do jogi i rezygnowałam z względu na trudności z niektórymi ćwiczeniami, nie rozumiałam wielu pozycji i z czym to się je! Tego szukałam :)
Dziekuje tego mi wlasnie potrzeba bylo zrobilam juz z toba poprzednie kursy dla poczadkujacych ,mialam z niektorymi pozycjiami problem jednak probowalam i widze ze moje cialo jest bardziej rozciagniete zakres ruchowy znacznie sie polepszyl i co najwazniejsze pozbylam sie bolu w barku.
Czuje sie wdzieczna za kazdym razem po cwiczeniach z toba dziekuje cie za twoja prace i czas.
Dziękuje bardzo!
Pozdrawiam 🤗
Tak , tak jogujemy dalej .Dziekuje
🤩😍, czekam na kolejne odcinki
Olu, bardzo dziękuję Ci za ten kurs! Miałam długą przerwę w praktykowaniu jogi i chciałabym do niej powoli wrócić. Dziś, podczas tej lekcji, znów poczułam to przyjemne rozciąganie, wydłużanie i odprężenie. Czekam na kolejne odcinki :) Miłego wieczoru!
Super, dzięki
Ja uwielbiam jogę i codziennie ją praktykuję, ale chętnie obejrzę ten film, może poprawię swoją technikę, pomimo, że w jodze jestem zaawansowana. Czekam i mam nadzieję, że wszystkie grupy pozycji będą pokazane w kolejnych filmach
Będziemy działać i uczyć się jogi :)
Tak! To jest dla mnie! 🤛
Super uczucie po pierwszym w życiu kontakcie z jogą. Naprawdę się uspokoiłam wewnątrz i rozciagnelam. Dziekuje :-)
Rewelacja, dziękuję.
Właśnie wróciłam po długiej przerwie do tego świetnego cyklu-bardzo mi się podobają tłumaczenia ćwiczeń;)
Wspaniale, właśnie na coś takiego czekałam! Czekam na kolejne sesje.
Pani Olu! Rewelacja! Ratuje mnie Pani. Zajęcia są świetne. Czuje się jak po masażu rozluźniającym
Cudownie!!!Czekam na dalsze lekcje.Dziękuję😚😚😚
Bardzo sympatyczne wprowadzenie w świat JOGI. Niby lekkie pozycje a jednak poczułam. Najbardziej długo wyciągnięte ramiona. Już wiem gdzie jestem najbardziej spięta ;-) Pozdrawiam serdecznie a w środę kolejna lekcja :-))
Super bardzo się cieszę, pozdrawiam.
Jak ja się cieszę, że trafiłam na ten filmik! Zawsze chciałam spróbować, ale też zawsze myślałam, że to nie dla mnie. A jednak wystarczyło spróbować. Dziękuję❤️❤️❤️
Cudownie!!!! Czekam z niecierpliwością na więcej!
Było super, idealne ćwiczenia wyciszające, uspokajające :D
Hej Ola🙋
Wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą 🤠
Dałaś mi energii na cały dzień 🌞
Czegoś takiego szukałam, lekcja dla początkujących...
Dziękuję z całego serduszka 💖
Pozdrawiam serdecznie Dorota 😊🙏
SUPER wytłumaczone 😍
Cudownie!!! Proszę o więceji ,więcej i więcej...
Dziękuję
Super to dla mnie 😀
Genialny pomysł z jogą dla początkujących ❤️❤️❤️
Cudnie 💋😍❤️👌👍
Chcemy chcemy, super takie lekcje dla początkujących
Fantastyczny program!!! Dziekuje 😃
Cudne ćwiczenia i rewelacyjne samopoczucie po nich 🤩🤩. Ślicznie dziękuję 🌹🌹🥰
Wspaniale Olu! dzięki!
Dzięki Olu, czekam na dalsze odcinki, poprawiam, to co robię źle😃
Zawsze bardzo chętnie douczę się jogi i jeszcze razem z Oleńką super🤸😘
Cudnie 💛 Ale mi będzie miło :) Do zobaczenia na macie, Aniu 🧘🏼♀️😘
Wspaniałe 😊
Super Olu 😊😊👍 Koniecznie nagrywaj dalej, seria jest świetna 😊❤️❤️
To jest świetne! Kocham
Będę oczywiście 😘
Super, dzieki Olu! Czekam na nastepne! Pozdrowienia z Kanady.
Dziękuję bardzo,było super
Ćwiczenia z Tobą to czysta przyjemność! Dziękuję! Czekam na kolejne lekcje :)
Super 😍
Dzięki było super
Super!!!!
Super!!!! Mój pierwszy kontakt z jogą - cudowne odczucia! Dziękuję!!! 😍
Oczywiście czekam na kolejne lekcje🤗
Super 😃
Super ❤
Dziękuje z tym kursem pokocham jogę:) czuję się bardzo wyciszona a ostatnio zmagam się z dużym napięciem dziękuje;)
Super Olu! Z niecierpliwością czekam na następną lekcję :))
Dzień dobry potrzebuję Pani projektu jak wody !!! Ewa W.
Lecimy dalej z naszymi projektami 👌🏻🧘🏼♀️👯♀️
♥️♥️♥️ kocham! Dziękuję! ♥️♥️♥️
💛💛💛
więcej, więcej!
Tak,nagrywaj.super
Super! Kontynuować!
Prosimy o wiecej🙏😍
Najlepiej :)
Super :) Dziękuję i czekam na więcej :)
prawie po roku braku jakichkolwiek cwiczen bylo ciezko ale tesknilam za joga! :D, tak, chcemy kolejne odcinki!!! dobry pomysl, by znow zaczac cwiczenia na nowo i wdrazac sie w coraz intensywniejsze treningi :)
Olu super joga na sam poczatek dnia.dziekuje.
Dziękuje! Było wspaniale
Każdy dzień na macie z Tobą kochana Olu jest cudowny ,dzięki Tobie ćwiczę regularnie,czuje się wspaniałe.
Dziękuję Ci że jesteś 😘
Twój profesjonalizm,optymizm i pogoda ducha zachęci to treningów nawet najbardziej opornych 👏👏👏
idealnie ❤
Na takie coś czekałam 😻💙
Super, lubię lekcje dla opornych 😉
Fantastyczne!!! Praktyka, która nie odstrasza początkujących :D
Dzięki Olu, jestem zupełnie początkująca i dokładnie takiego wprowadzenia poszukiwałam. Zostaję z Tobą i czekam na kolejne odcinki.
Trudne, ale warto🥰dziękuję
Olu super!!!! Cwicze juz 7 miesiecy rowniez z nauczycielem, ale wciaz zmagam sie z podstawami. Tego mi bylo trzeba, zeby przypominac/ upominac jak ustawiac cialo :)
Cudowne dawno szukałam właśnie podstaw żeby nauczyć się jak najlepiej pracować swoim ciałem😊 dziękuje
Olu dziekuje! Dobre podstawy to swietny poczatek przygody z joga i z Toba :) czegos takiego szukalam !
Namaste! Dziękujemy! I czekamy na więcej ❤️
Namaste 🙏🏻
Dziękuję!! ekstra , pełen profesjonalizm pozdrawiam
Czekałam na to! Dzięki:)
Lekcja 1 zaliczona i już mi się spodobało ❤😊. Czekam na więcej filmików dla początkujących 🤸🏼♀️🧘🏼♀️
Fantastyczny pomysł! Wreszcie będę mogła nauczyć się jogi, i to w zaciszu domowym! Super sprawa! 😊😊😊
Super! Na pewno będę kontynuowała ćwiczenia
Bardzo fajne treningi na początek. Dzięki
ale pieknie tłumaczysz Kochana 🙏❤
Baardzo dziekuje za lekcje 😙Jestem zachwycona poniewaz to byla moja pierwsza joga w zyciu. Byly przyjemnosci .,Bede czekac na nastepne💖💖💖