Naderwane przywodziciele uda I Co robić?
Vložit
- čas přidán 5. 08. 2024
- Przywodziciele uda to grupa mięśniowa, która bardzo często jest zaniedbana i lubi się uszkadzać. Jak rehabilitować naderwane mięśnie przywodziciele uda? W tym filmie w prosty sposób dowiesz się co robić z naderwanymi przywodzicielami uda.
Umów się do mnie na trening i optymalizację ruchu:
healthpointwroclaw.pl/team/ja...
😎Zapraszam na naszego bloga fizjomate.pl/blog
Ostatnie wpisy:
👉fizjomate.pl/sen-zapomniane-l...
👉fizjomate.pl/odlezyny-podstaw...
👉fizjomate.pl/mindfulness-leki...
😎oraz nasze social media!
👉FACEBOOK : / fizjomate
👉INSTAGRAM : / fizjomate
00:00 - Miło, że wpadłeś :)
00:27 - Anatomia
1:04 - Funkcja
1:30 - Kiedy dochodzi do urazu?
2:40 - Jak rozpoznać uraz?
3:53 - Co robić po urazie?
6:11 - Do zobaczenia :p
#przywodziciele #przywodzicieleuda
Świetny film - 10/10. Merytorycznie, krótko, zrozumiale, ciekawie! Gratuluję. I dziękuję!
Konkretny filmik, dzieki ;)
Dzięki!
Młody chłopak, super fachman.
Wszystkiego najlepszego.
Dzieki za rady! Już sie bałem, że wypadne na kilka tygodni
Polecamy się na przyszłość😅
dobra dykcja i obiektywny przekaz
dzięki !
3:25 Tak jak mówisz, zapisałem się w lutym do specjalisty. Jeszcze tylko kilka tygodni i przed końcem czerwca w końcu będę miał termin wizyty! Hurra polskiej służbie zdrowia!! :-(
P.S. Dzięki za pomocny filmik! :-)
To właśnie to mnie boli
Odebrałam wynik badania MR bioder wykazał entezopatia przyczepów mięśnia pośladkowego do krętarza głównego bez punktów zaczepienia zapalenia kaletki. Ból bioder i kolan nie pozwala normalnie funkcjonować. Mam ból w górnej części pośladków i pachwin. Czekam na fizjoterapię fachową. Co mogę sama z tym zrobić teraz
Siema Proszę powiedz mi z jakiego korzystasz programu aby przedstawić przebieg mięśnia. Konkretnie chodzi mi o fragment filmu 0,38. Rewelacyjnie i przejrzycie o wygląda.
Siemka, korzystamy z 3d anatomy biodigital
Dzieńdoberek :D
Jest sens masować w jakiś sposób miesień i okolice bolącego miejsca?
Po machnięciu nogą na treningu żeby zablokować piłkę coś strzeliło :D
Tak, masaż może być pomocny w regeneracji, ale raczej nie w tej fazie zapalnej zaraz po uszkodzeniu, a raczej dopiero po kilku dniach
witam, mam pytanie ostatnio na wf robiliśmy skok w dal, rozciąganie i ćwiczenie gdzie biegaliśmy 30 min. Dzień po tym poczułem lekki ból ale gdy byłem w sklepie i przymierzałem buty to gdy podnosiłem nogę to bolała, gdy już szedłem to bolały mnie obydwa uda [ bardzo mocno ] i nagle noga mi się uginała w kolanie [ wtedy najbardziej bolało] potrafię wyprostować nogę itp ale gdy to robię to mnie boli ale po czasie już powoli przestaje mam tak już 2 dzień można jakąś porade?
Ciężko cokolwiek zrozumieć z tego opisu😓
Nie wiem co mogło być dokładnie przyczyną ale chwile po zrobieniu serii na siadach ze sztangą złapał mnie ból w przywodzicielu i chciałbym się dowiedzieć czy da się go jakoś rozciągać czy rozgrzewać lepiej przed treningiem
Podobnie jak mówię na filmie, powoli i spokojnie go rozciągaj tak, żeby cie nie bolało, ale przede wszystkim go wzmocnij. Zejdź z obciążeń i dodaj ćwiczenia akcesoryjne na przywodziciel np. izometryczne napinanie z piłką między nogami, przysiad do boku czy kopenhaskie przywodzenie. Jeśli będziesz miał z tym problem i jesteś z Wrocławia to zapraszam do siebie💪powodzonka
Witam chciał bym prosić o pomoc na biodrze gdy napinam mięśnie robi mi się wybulenie a gdy w nie nacisnę to czuje wgłębienie w mięśniu nie wiem kiedy to zrobiłem i w ogóle mnie to nie boli ale boję się o to proszę o pomoc
Bardzo ciężko z tego opisu wywnioskować o co chodzi. Przejdź się z tym do lekarza
Czy ból przywodzicieli uda może mieć związek ze zużytymi butami biegowymi?
Mam wazne pytanie.! Gdy byłam na boisku i gralam w piłke nozną to gdy zaczełam sprintowac za kolegą poczułam ogromny bol w udzie z przodu i teraz jak kopie lub biegne czuje (lekki) bol ale i tak mi on przeszkadza co mam zrobic?!!
Prawdopodobnie uszkodziłaś mięsień czworoglowy uda, wstępne postępowanie jest podobne jak tutaj na filmie, czyli protokół peace&love, a potem musisz wzmocnić mięsień. W razie potrzeby skonsultuj się z fizjoterapeutą na żywo
@@Fizjomate bardzo dziekuje!!!!!
A ja mam pytanie do pana czy jest możliwe że przy Urazie występuje od razu skurcz miałem coś takiego i noga po 6 h wróciła ale przez 6 h nogę miał w skurczu wykrzywioną w lewą stronę
Często organizm "spina" inne mięśnie w okolicy, aby ustabilizować kończynę i zabezpieczyć organizm przed większym urazem. Ciężko mi się jednak odnieść do tego jak wyglądał u ciebie ten skurcz i co to tak na prawdę było
strasznie mnie kuje wewnętrzna strona uda kiedy rozszerzam nogi do boku (robie ,,sznurek”), czy to to?
jest taka szansa
Aa no najelpszym się zdarza, bo coś robią
Witam 3 tyg temu przy ćwiczeniu nóg na suwnicy coś mi strzelilo tak jak by od lewej nogi pod brzuch ale nie jestem pewien pojechałem do szpitala i lekarz stwierdził mi zerwanie mięśni brzucha bo na początku ból był jakby na samym dole brzucha nad przyrodzeniem nie robił USG i tłumaczyłem mu że nie mogę złączyć lewej nogi . Następnie poszedłem do chirurga ortopedy powiedziałem co i jak ten z kolei stwierdził zerwanie mięśnia przywodziciela wielkiego uda też nie robiąc USG na tą chwilę tzn po 3 tyg już mogę złączyć nogi lecz ból pod brzuchem tak jakby nie ustąpił może tu ktoś coś podpowie
Ciężko powiedzieć. Jeżeli jesteś z Wrocławia to zapraszam do siebie i podejmiemy jakieś sensowne kroki, łatwiej mi będzie ocenić na żywo. Niestety ale czasami tak bywa, że kilka osób ma różny pogląd na jakąś sytuację, komuś po prostu wtedy trzeba zaufać
No u mam, zniana kierunku biegu. Biegan przez plotki i przed ostatnim płotkiem zrezygnowałam i zbiegłym gwałtownie na bok ...
Uuu lipa trochę
Zdrówka
Mnie boli jakby z tyłu nogi przy tym co się zgina. Nie umiem dobrze wytłumaczyć bo młody jestem
Mamy na kanale film o naciagniecu mięśnia dwugłowego, sprawdz i zobacz czy to o te okolice chodzi. Jesli jesteś z Wrocławia chętnie pomogę w powrocie do formy