이거라도 꼭 하세요 [하체 중급자 편] 비만 여성 22kg 다이어트 성공, 체지방 감소 홈트, 맨몸 운동
Vložit
- čas přidán 17. 06. 2024
- #초고도비만 #다이어트성공 #다이어트자극
48세의 나이에 22kg 감량 성공하시고 인생 최고의 몸을 만든 박정인 회원님.
영상을 켜 놓고 그대로 따라 할 수 있게 리얼타임 운동 영상에 많은 분들이 호응해 주셨습니다.
좋은 효과를 보고 있다는 분들이 많아서 뿌듯합니다.
운동능력이 향상되어 기존 영상은 더 이상 자극이 오지 않는다고 하시는 분들이 계셔서
업그레이드 버전을 준비했습니다.
기존 영상을 초급자 편,
지금 영상을 중급자 편이라고 하겠습니다.
영상을 켜 놓으시고 제 목소리에 맞춰 그대로 따라 하신다면 분명 좋은 결과가 있을 겁니다.
월수금은 상체, 화목토는 하체 이렇게 구성되어 있습니다.
이 영상은 화목토 하체 중급자 편입니다.
처음 이 영상을 보는 분들은
초급자 편 영상을 먼저 따라 하시길 권합니다.
김용수 트레이너가 궁금하다면? / master_yongsoo
채널구독(클릭): / @masteryongsoo
추천영상 1: 전설의 트레이너가 밝히는 80kg 감량 다이어트 성공 노하우 "이것만 유념하면 절대 실패할 수 없거든요?" ㄹㅇ 팩트폭행
• 전설의 트레이너가 밝히는 80kg 감량 ...
추천영상 2: [몰카]68kg 다이어트 후 6개월 만에 어머니 앞에 나타난 초고도비만 아들의 감동 몰래카메라 (feat.유준호 )
• [몰카]68kg 다이어트 후 6개월 만에...
추천영상 3: [ 인터뷰 ] 135kg → 67kg 몸무게 절반을 날린 초고도비만 다이어트 성공자 이주원 "라면 다섯 개는 간식이었거든요?"
• [인터뷰] 135kg → 67kg 몸무게...
추천영상 4: [ 인터뷰 ] 135kg → 67kg 초고도비만 다이어트 성공자 이주원이 밝히는 성공비결 "김용수 선생님과 먹방이 왜 무서운 줄 아세요?" (2부)
• [인터뷰] 135kg → 67kg 초고도... - Zábava
![[#건강PICK] 44사이즈 원하는 남편을 위해 식욕억제제 복용했다가 생긴 충격적인 일은?](http://i.ytimg.com/vi/5UMfNv4NwvI/mqdefault.jpg)
![[#건강PICK] 44사이즈 원하는 남편을 위해 식욕억제제 복용했다가 생긴 충격적인 일은?](/img/tr.png)
감사합니다
저도 감사합니다
모두 맞는 말씀이십니다
열심히 따라 해볼께요
감사합니다 👍
응원합니다
복근 짱
다른 어플에서 보고왔습니다. 186에 150 인데 다이어트 시도 많이해봤는데 항상 요요와서 90대에서 150대까지 늘었어요. 채널 영상 첨부터 쭉 보고 다이어트 다시 도전 하겠습니다 영상 감사합니다.
스쿼트는 클리어,
힙브릿지도 클리어,
사이드잭나이프는 3세트까지
킥업은 2세트
크로스박수는 2세트까지 했습니다.
모두 클리어하는 그날이 오기를~~😂
굿👍
하….175에 100인데 지방간이 너무심해서 이대로면 간경화까지 간다는데 선생님이 체중조절이 시급하다고하는데 pt가격이 어떻게 될까요?
@@user-yi2td3nk3u lifeon2016@naver.com 이곳으로 연락받으실 전화번호 주시면 연락 드리겠습니다
정신력이 가장 중요합니다 다 감량 성공하시는 건 아닙니다
선생님 궁금한게 식단은 1인분에서 0.7인분 이런식으로 줄이라고 하셨는데 기초대사량에서 +200먹으라는 이야길 어디선가 들었거든요. 하루 총 섭취 칼로리 이런건 어떻게 해야하나요? 그리고 한끼에 몇칼로리가 적당할까요?