TRENING CARDIO | 30 MIN. | odchudzanie 💦 | kondycja 🔥 | wyzwanie FIT WIOSNA!
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- NON STOP CARDIO - to krótki ale konkretny trening cardio w domu! Wystarczy 30 minut cardio, by popracować nad kondycją, zdrowiem i pomóc sobie w trakcie odchudzania spalając trochę kalorii.
Dołącz do wyzwania FIT WIOSNA i pobierz swój darmowy plan treningowy:
www.codziennie... ❤️❤️
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...
Zaczynamy kolejny tydzień naszego wielkiego wyzwania Fit Wiosna: darmowe plany treningowe możecie pobrać tu: www.codzienniefit.pl/fitwiosna
Witam czy pani układa menu
Melduję wykonanie zadania. Jest ciężko 🤪 nie wyrabiałam momentami do końca ale starałam się jak mogłam 🌸 pozdrawiam wszystkie osoby, szczególnie te plus size jak ja, starające się z całych sił 🥺 damy radę!
Powodzenia, Kochana! Nie poddawaj się. Trzymam za Ciebie kciuki ❤
Moim zdaniem Happy Cardio ze środy było super, za to ten trening był obrzydliwy 😂 Umarłam z 10 razy, ale zrobiony! Lecimy dalej z FitWiosną
Zrobiłam trening w 50%, będę ćwiczyła dopóki nie dobije do 90 :)
Summer ready zaliczony+basen 2km. Dziękuję za super trening ❤
Super trening! Bardzo lubię ten format 30 minutowy ❤
Zrobiłam, jestem mega zadowolona. Przeszła pierwsza wiosenna burza cudnie!
Zabiło mnie... Ja chcę jeszcze raz!
Byłam przekonana, że "non stop" w tytule oznacza brak przerw, a tu taka miła niespodzianka 😅 ale i tak wycisk był, najlepsze rozpoczęcie tytodnia ❤
Edyta! ❤jaki ten świat jutubowy mały😂
@@brygida4880 ja tutaj już jestem weteranka! Od 2016 roku ćwiczę sobie z Martą 😊 miło Cię tu widzieć!!
@@literatunek ja dopiero zaczynam z Martą 🥰
Kolejny poniedziałek zaliczony 👍super trening . Pozdrawiam 😊
Super trening ❤ proste ćwiczenia, które złożone w całość dają nieźle popalić 🔥
Dzięki za trening. Pot się leje na ,,Summer Ready":)
Ciężko nazwać ten trening przyjemnym, kiedy się wraca na matę i unika się tych cardio, które przed przerwą były pestką. Kilka razy myślałam o ucieczce z maty, zerkałam na zegarek i mówiłam sobie ciągle "o 1/3 za mną dam radę, o połowa minęła, o 2/3 już poszło, zaraz ostatnie minuty". Tak doszłam do schłodzenia. Robiłam na pół gwizdka z nadzieją, że zaraz koniec. #SUMMERREADY
Ogień🔥🔥🔥
Bardzo podobał mi się ten motyw, że zaczynamy powoli i wchodzimy w ćwiczenie a potem szybko i dajemy z siebie wszystko 😊
było ciężko bo jestem po bardzo długiej przerwie, ale motywuje mnie to, że pierwszy tydzień wykonałam w całości i jeśli uda mi się również w taki sam sposób ukończyć drugi tydzień to będę mega z siebie dumna powodzenia wszystkim w wyzwaniu wiosennym 💜
Świetny trening Dał mi popalić wiele razy 😅Dumna , że zrobiony cały 💪🔥
Ćwiczę z Tobą cardio i hiit od trochę ponad miesiąca, dwa razy w tygodniu i widzę super poprawę kondycji, dzięki!
Mega trenio! 😎
Najpierw patrzę - 30 minut cardio, myślę sobie oo super, przy cardio wolę takie krótsze treningi. Potem widzę ,,non stop cardio"... Dobra, żartowałam, jednak nie tak super 😂😂
Są przerwy, nazwa straszniejsza! 😬
Hahaha, dokładnie! Pomyślałam sobie, że 30 min to spoko, dam radę, choć jestem zmęczona, a tu cały non stop skakanie i takie tam. Ale już po i było fajnie! 😅
Dzięki za super trening w piękneuj scenerii... poczułam się przez chwilę jak na wakacjach
Super było. Cardio jak znalazł. Widoczki przepiękne. Super są te treningi plenerowe 😄
Super ze wróciły takie 30 minutowe trening. Robilam troszke wyzwania w styczniu i jak widzialam trening 45 minut to wolalam wybrać 30 minutowy inny niz byl w planie. Dzis planuje zrobic ten ❤
Super trening, krótki ale jest moc, a te piękne widoczki, te hacjendy w tle 😍 od razu lepiej się ćwiczy!
Cudowny trening! Jak na razie mój ulubiony z tego wyzwania♥ Minął dopiero tydzień a ja już widzę poprawę w mojej kondycji, na wadze pokazuje mi -1kg!
Widoczki super, trening super, wszystko jest w porządku, jest dobrze, dobry przekaz leci! 😅😘
Bardzo fajny trening, idealnie wpasował się wczoraj w mega zabiegany dzień kiedy wpadłam do domu dosłownie na godzinę😊 tym samym pierwszy dzień 2 tygodnia planu athlete zaliczony✅️
Zrobiony dzień później bo wczoraj korzystałam z pogody i biegałam. Idealnie bo dzisiaj cały dzień pada. Super trening ❤ Marteczka wie jak człowieka zmęczyć 😂❤😊
Fajny ten trening! Dziękuję! Zrobiony po dłuższej nieobecności na macie i po chorobie 🎉
Odpaliłam wczoraj ten trening i nie doszłam nawet do konca pierwszego bloku bo poczułam że to nie dla mnie. Dzisiaj zrobiony w całości i to była petarda 🎉
Ooo, ale super pasek z czasem na górze. A trening oczywiście super ❤
Jeszcze słonie! Był trening ze słoniami ❤
Trening 30 minutowy to dla mnie zawsze super opcja przy napiętym dniu :) Widoczki odciągają uwagę od niektórych "ulubionych" ćwiczeń ;P Zmęczyłam się ale mordeczka zadowolona :) Dzięki Marteczka i Patryk. Świetna robota
Kolejny super trening! ❤ Dzięki Marta za wycisk😍 i dzięki Patryk za super montaż! 😉
Podołałam do końca 🙂💪 Dziękuje za wspólny wycisk i ładne widoczki w tle ☺
Ye ye ye .... super czad 💪👌👌👌dzięki dzięki 🎉
Super Trening, uwielbiam te Twoje treningi, jestem od niedawna,ale ćwiczę razem z Tobą 😊mi zazwyczaj towarzyszy mój Piesek , rozciąganie też ma opanowane🐶🐾, Pozdrawiam Serdecznie 😘
Super trening, 30 minut, a pot się leje. Dzięki 🥰
Robię dzisiaj trening w tle puściłam sobie eska rock i na schłodzenie słyszę piosenkę Queen We are the champions, my friends ❤
w poniedziałek się nie udało zrobić, ale nadrobiłam dzisiaj🎉 super trening, jak zawsze
Bardzo fajny trening. Bardzo mi się podobał mimo że w nazwie cardio i to jeszcze non stop :) plus przejrzałam komentarze i zaczęłam się zastanawiać czy na pewno powinnam dziś go robić ( migrena drugi dzień - przeszła po lekach ale czasem wysiłek ją przywołuje). Ale zrobiłam i czułam się super. Nastawiłam się, że jakby co zwolnię ale nawet nie musiałam za bardzo :)
super zabieam sie za trening piekne hiszpańskie widoczki
Super super , dzięki wielkie 💪
Trening zrobiony. Świetny początek tygodnia :)
Super trening!
Totalny przyjemniaczek
Zrobione 😊 intensywnie i pobudzająco 😊 teraz można zacząć dzień 💪 ❤
Omg ogień 👌 Zawsze oglądam i słucham do końca co tam Marta za świetną nutkę wrzuciła 😅
PASKUDNY! trafia do ulubionych ❤
Wleciało po pracy ❤ szybko i super 🎉❤❤
Rub więcej takich filmikuf
fajny trening, ale pod koniec zaczęło mi się kręcić w głowie, a podczas pajaca wyszły moje problemy z pęcherzem i było mega niekomfortowo, ale jestem dumna że wykonałam ten trening mimo wszystko :)
"Trening z ludźmi", umarłam 🤣 A sam trenio bardzo przyjemny, bałam się że nie zdążę przed 22, ale się udało :) Jestem team #siłowe, ale takie cardio to ja mogę😍
Bardzo fajny trening i piękne widoki ❤
Cudny trening. Tego potrzebowałam
Oj bylo ciężko. Lucyna (36) i Zuzia(6) zaliczylysmy, z modyfikacjami ale dalysmy rade 😅. Super wyzwanie, dziekujemy ❤
Zaliczony, namówiłam męża takze do ćwiczeń 😂 mega ❤
Trening wpada do ulubionych
Dziękuję bardzo za super trening i piękne widoki. 🥰💪
Rewelacja bateria naładowana do następnego
Super są te nowe treningi! I fajna sceneria, i dobór ćwiczeń, i nawet czas trwania do przeżycia. Są wymagające, ale to jest ich zaletą. 🙂
Zapomniałaś jeszcze, że masz trening ze🐘🐘 - mój ulubiony z serii ze zwierzętami.
Lecę dalej z Fit Wiosną w wersji "nie mam czasu". 😊🩷🧡🌱
Swietne cardio ❤️Byl ogien🔥🔥🔥
Mega mocne i mega fajne, ale jeszcze nie dałam rady do końca. Tak, poddałam się, ale tylko na tą chwilę. Zapisuję sobie twój film do mojej listy "ćwiczenia mam 90 kilo". Raczej poszłam z motyką na słońce, ale tak szczerze to to ćwiczenie rozbudziło mnie lepiej niż kawa. Może właśnie tu powinnam zmienić swoją rutynę? Ćwiczenia zamiast kawy? Byłoby to słuszne. Pozdrawiam
Dzięki, Marta! Był ❤️🔥
Upocona i mega usatysfakcjonowana !!!!! 🥰🥰
Ale mi się nie chciało dzisiaj... ale zrobione 💪🥰
Takie cardio to ja szanuję ❤😅😘💪
Zrobiony,dla mnie extra ❤️
Trening ekstra jak każdy inny ❤ w moim przypadku do powtórzenia , bo chyba złapałam wirusa od córki i w połowie już myślałam że umrę co nie jest dla mnie normalne 😫 trzymam kciuki za resztę 😊😊
zdrówka!
Zrobione 25.08.2024 r 🫶🫶
Piękne widoki i super trening ❤
Super trening! 19:30 jeszcze jest trening ze słoniami 🐘
Całkiem fajny zestaw dla nie lubiących cardio 😂 nie ma biegu w podporze 😅
Dumne spojrzenie przed siebie 👌 super
najlepszy początek tygodnia 💪🔥
cieszę się 🔥
Wow zrobione, ale moc była 🔥
Dzięki ❤
No to był trening „Non stop zadyszka” 😊. Ale podobał mi się. Czasem trzeba sobie dać „wycisk”.
Trening petarda!
Już w ciemno wiem, że będzie super ❤
Super trening ❤piekne widoki❤
MEGA
Tak!!!🎉🎉🎉 Idealnie wleci przed pracą!❤
no po takim treningu z rana poniedziałek nie może być zły 🥰
wiadomo! 🔥
Trening krótki i intensywny. Bardzo przyjemny szczególnie jak już jest koniec. A co do treningu z psami to mogę pożyczyć swojego - jest bardzo grzeczny i jak dostanie swoją matę to nie będzie przeszkadzał (byle nie było to rolowanie bo zabiera sprzęt) :)
30 min wyglądało niewinnie w opisie... 👀 była moc ❤️🔥
🍅🍅🍅🍅
Witam, tydzień rozpoczęty zgodnie z planem treningowym 🙂
Bardzo sie zmęczyłam 🥵 ale kusi mnie teraz zeby jednak wiecej robic "meczących" treningów z kanału, pierwsze koty za płoty 😂
Kocham cardio!
Było ciężko, ale było warto 🔥🥵
Było momentami ostro :D
Zrobione ❤
Kurczę, świetny jest ten trening! Ale musiałam niestet przypauzować i zwolnić przez kolkę :/ cholerstwo
Ale to było dobre ❤
Super trening! 😍
💛
❤
Czy nagrałaś to podczas obozu? Kobieto ty jesteś niezniszczalna❤
nie, nie, specjalnie pojechaliśmy do Hiszpanii na weekend, by nagrać treningi specjalne do wyzwania Fit Wiosna 😍
Trening z pieskami byłby super :) Np. na 300 tysięcy live ze szczeniakami ze schroniska połączony ze zbiórką.
Pochodzisz z Żagania?! Nie spodziewałam się, że z mojego miasta jesteś!
Myślałam, że będzie gorzej 🤪 takie treningi lubię, krótko i na temat 🤩
A! Masz jeszcze trenio ze słoniami i komarami 🤪
Nie bardzo chciało mi się cokolwiek dziś robić, więc ten trenio był idealny 👌
dzis, jak to robię, to masz też juz trening z lemurami 🤭 trenio niezmiennie super, ale dziś mnie zmęczył :P