Pavel BERAN - ,,NEJTĚŽŠÍ cvik na NOHY? ROTOPED!"

► ODEBÍREJ ZDE - goo.gl/AVbSGz​
► OBSAH VIDEA
0:00 Úvod
2:00 Leg Day
2:54 Popis tréninku
4:45 Rotoped!
7:00 Leg Day
10:00 Dřepy
13:13 Závěr na kole
► Pavel Beran
/ pavel.beran
►KAMERA/STŘIH
krystofprsala.cz/​
#czechvirusarmy ​

[@Vaclav_Kucera]

Masakr, hodně štěstí v další sezóně 💪🔥

[@sophan1288]

Jen tak dál. Na dřině je nejlepší to, ze se proste projeví👍 Když do toho i zapojiš hlavu, výsledky skoro zaručený

[@FilipVavrusa]

Jen tak dál, držím palce! 💪💪

[@Creativ718]

Pavel, mega dric a sympatak, bohuzel cvici jako Ektomorph a zbytecne si temi tezkymi vahami rozsiruje pas. Ubral bych vahy a jel vice serii po 10 - 15 opakovani. Svaly nabere lehce pri jeho genetice a tvrdost udela tren A + inj. winny ke konci pripravy. Nechci radit, jen doporuceni, at to roste :)

[@mistrwut4721]

Každý kulturisti dávali velký váhy

[@pavelkolator4298]

tak malo serii aha ja vzdy 15 hodiny drepuju

[@BigKingJerry]

Pavla mam rad, fandim mu. Ale posledni dobou mne prijde ze v tech jeho treninkach je cim dal vice "pi*ovin" . 😀 Myslim si, ze misto gumy kdyby si na zada nalozil o nekolik kilo víc tak by to mnelo mozna i lepsi efekt. Nejsem trener, nerozumim tomu tak jako Pavel, asi ví co dela, ale rikam si jestli na tom tvrzeni od Filipa, ze Pavel cvici kraviny neco nebude? :) Kazdopadne at to roste! PAM!

[@atlantida8529]

A ta guma je co? Zátěž navíc. Tělo neví jestli to je váha z kotoučů a nebo z gum. Vnímá pouze jen to napětí a intenzitu. A ta guma udělá jinou křivku zatížení při tom daném pohybu a lze z toho benefitovat. U kazdého přijde někdy moment kdy jen to zvedání tezkých činek nestačí a musí se k tomu začít přistupovat jinak. Taky jsem jen tupě zvedal a už se nezlepšoval. A pak jsem začal dělat právě tyhle píčoviny jak ty píšeš a aha..ono to funguje a tyvole najednou jsem tam kde jsem ještě nikdy předtím nebyl.

[@BigKingJerry]

@@atlantida8529 zajimalo by mne jestlo treba r.coleman taky pouzival gumu na cinkach... myslim si ze tam proste nalozil vic a proste to zvedl

[@atlantida8529]

@@BigKingJerry Coleman byl genetická zrůda. Na něj by fungovalo jistě vše. Ne každý má ale takový štěstí jako on a musí hledat, pátrat co na něj bude fungovat.
Navíc v době colemana se o cvičení a o svalovým růstu nevedelo tolik co teď a neznali nic jiného, než zvedat těžké váhy. A pochybuji že v té dobe ve fitness nějaký gumy vůbec byly.

[@jankroka5351]

Co rozdělilo Grznára a Berana?

[@zitazemanova9777]

Prachy

[@adamzdarsky3358]

Dobry, nejlepsi na videu byla hudba, cekal sem cviceni v podani profika a ne protahovani s gumickama jak bu**a

[@EUGENLAKATOS-dm5ot]

To jaky primitívny ľudia sa tu vyjadrujú YT by mal robiť základný test iq pre zúčastnených 🤣

[@nightmare68690]

On ještě cviči? 😮

[@mr.spokesman5849]

Ne asi plyšomrde ... co dělá sexuální deviant na videu s kulturistou? Radši bys měl se jít léčit

[@Tyzmrde]

Očividně ANO 🔥

[@pavelhykl5063]

😅

[@hotelmaritimo]

Teď právě teď

[@adamzdarsky3358]

to je cviceni? 😂

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Lýtka bombuješ poriadne, ale proste keď tam geneticky nie sú, tak tam nikdy nebudú poriadne. Daj ich napichať syntholom a máš pokoj. Keď chceš mať úspechy na súťažiach, chápeš.

[@mr.spokesman5849]

Říká mamrd vyvalenej jak vorvaň na plazi. Dej si tričko nechuťák

[@davidgks-fcb9801]

pavel uz davno lytka ma😉

[@nightmare68690]

@@davidgks-fcb9801 ale ne na úrovni aby mohl bejt v top umístění

[@pitalordik5204]

ano bez mrtvol a shybu poradny zada neudelas

[@mr.spokesman5849]

Ty si mistr Evropy v kulturistice? Nebo vyhrál si nějaký major ifbb event? Z jakého titulu tady rozšiřujes hoax?

[@Robinek007]

Dobrej joke 🤣

[@krystofodehnal9448]

Kdo říkal, Grznár? Ten je sám nikdy neměl. A ukaž nám prosím svoje záda ;)

[@krystofodehnal9448]

@SpekulantJu spekulante, nauč se vyjadřovat