تجربتي في تقليل ساعات النوم
Vložit
- čas přidán 26. 04. 2024
- يقول عمر الخيام: فما أطال النومُ عمرًا *** ولا قصَّر في الأعمار طول السهر!
المسألة محل جدل بين العلماء؛ فطائفة من أصحاب الهمم يرجِّحون تقليل ساعات النوم للمساعدة في كثرة الإنتاج، وطائفة أخرى من الأطباء يرون في ذلك خطورة على الصحة.. فما الأدق والاصوب في ذلك؟ يجيب الدكتور راغب السرجاني عن هذا التساؤل الهام من خلال عرض تجربته الشخصية في خطوات عملية يمكن تطبيقها بيسر وفاعلية مؤكدة بإذن الله تعالى!
#راغب_السرجاني #خواطر
لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم الجديد دائمًا، ونرحب بأسئلتكم واقتراحاتكم وآرائكم في التعليقات..
حساب الدكتور على تويتر
/ raghebelsergany
صفحة الدكتور على الفيس بوك
/ ragbelsergany
1.التدرج
2.احترام الساعه البيولوجيه
3.الاستيفاظ المبكر
4.استغلال القيلوله حتى لو ربع ساعه
5.لمااجى انام انام علي طول
6.اذكار النوم والوضؤ وقيام الليل
7.ننام في ظلام ومفيش قهوه ولا شاى قبل النوم
8.اول ماتصحى اصحى علي طول وافتح النور
جزاك الله خيرا ..
﴿ وَاذكُرُوا اللَّهَ كَثيرًا لَعَلَّكُم تُفلِحونَ﴾
سُبحان الله ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
الحمدلله ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
لا إله إلا الله ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
اللهُ أكبر ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
استغفر الله ، وصلي علي النبي ﷺ
صلاة عظيمة مؤكدة فيها خير عظيم!
ركعتي الضحى إذا صليتها كنت من الأوَّابين وإذا كنت من الأوَّابين غفر الله لك ﴿فإنَّه كانَ للأوَّابين غَفورًا﴾، يكفيك من فضلها أنَّها صدقة عن كل مفاصل جسدك لا تتكاسل أبدًا هي دقائق يسيرة.
اضاءات رائعة بارك الله فيك
جزاك الله خيرا على التوضيح
والله قريت كتابين عن الإنتاجية والتركيز "Deep Work"و "Indistractable" ومقتنع إن الفيديو دا أنفع لما فيه من ذكر الله وحديث الرسول
سبحان الله.
حتى انا قرأت كتب عن الانتاجية و نجاح لكن لم ارى تأثير اكثر من اتباع سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و دعاء الله
@@mohamedzakariahaddad7052 سبحان الله هدي الرسول فيه الخير كله
مفيش إنقاص عدد ساعات النوم بمزاجنا لتوفيرها في اعمال أخرى هذا سيؤدي لاختلال وظائف الجسم وسرعة تهرم الخلايا ونقص النشاط وعدم تحقيق الراحة بس في حاجة نعملها وهي حقيقية الذكر الذي ذكره الرسول عليه الصلاة والسلام للسيدة فاطمة ان تقوله قبل نومها فهذا سسعطيك مزيدا من الصحة والنشاط وهذا لاجدال فيه ولاشك
وشيء ثاني أخبرنا عليه القرآن وهو قيام الليل لكن يجب ان يقترن بالتبكير في النوم اهتداء بسنة الرسول الأكرم اي بعد صلاة العشاء وعندها شوف النتيحة
إذا عملت هذه الثلاثة الذكر التبكير القيام حتما ستنقص عدد ساعات النوم طبيعيا دون إرادة منك وستزيد صحتك
اما انك إذا انت غير متبع لهذه الارشادات الالهية والتعليمات النبوية واردت انقاص ساعات النوم اراديا فاحذر من ذلك ستهدم صحتك وتضر بكفاءة الجسم ويكون اقل عطاءا ونشاطا خلال اليوم
@@yaecin وحبذا أربع ركعات من الضحى
كانوا قليلا من الليل ما يهجعون وبالاسحار يستغفرون...من هم ]
عباد الرحمان.
إِنَّ الْمُتَّقِينَ فِي جَنَّاتٍ وَعُيُونٍ (15) آخِذِينَ مَا آتَاهُمْ رَبُّهُمْ إِنَّهُمْ كَانُوا قَبْلَ ذَلِكَ مُحْسِنِينَ (16) كَانُوا قَلِيلًا مِنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ (17) وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ (18) وَفِي أَمْوَالِهِمْ حَقٌّ لِلسَّائِلِ وَالْمَحْرُومِ (19
حسب الاية : هم المتقون، اللهم اجعلنا منهم وصل وسلم على النبي محمد وعلى آل محمد
جزاك الله خيرا يا شيخنا على النصيحة في مقدار النوم .فأنا تعرضت لاضطراب في النوم والان الحمدلله، فعلا لما يمرض الانسان ويفقد عقله من اجل انه لم يحافظ على صحته وعلى وعقله فبالتالي هو لم يحتفظ بمقاصد الشريعة الاسلامية والتي هي حفظ النفس ؛والعقل من النفس . فسبحان الله الان انا لا اكمل اذكار النوم ولا اتذكر حتى اين توقفت ، لكوني لا انام بعد الفجر. الحمد لله على نعمة البركة
نسال الله لنا ولكم حسن الخاتمة. ونلقاكم عند حوض النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
لتنام بسرعة فقط سبح او هلل وانت تغرق مباشرة في النوم
هههه هنا الشيطان بيقول لا يتخمد أحسن فيبعد عنك
[ومن اياته منامكم بالليل والنهار ...]
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم أنصر أخوتنا في فلسطين و اليمن و سوريا و ليبيا آمين يارب العالمين
صدقت يا دكتور قيام الليل فيه شيء كثير من النشاط و كنت أستغرب من الذي يحصل معي عندما أقوم الليل والآن أنت أثبت ذلك جزاك الله كل خير
يارب الكلية الى بحلم بيها انا وكل من قال امين💙
أمين يا رب
ياجماعة الخير ...
في حياتي ظالم جبار وربنا وحده اللي شاهد علي ظلمه وجبروته .. ادعولي ربنا يخلصني منه علي خير ...
ادعولي كتير . جميع الامراض جاتلي ارجوكم ادعولي .
اللهم فرج كربك ويسر لكى امرك
ربنا ينصرك عليه
استغفري الله، أكثري من قول ،أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله أستغفر الله....،وبإذن الله سيفرج الله عنك،تابعي أخونا محمد حجازي وبإذن الله تجدين البركة والفائدة
لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
اهديك هذا الدعاء
اللهم لاتسلط على انسانا حسودا ولاشيطانا مريدا ولا جبارا عنيدا ولاضعيفا من خلقك ولاشديدا ولابارا ولافاجرا ولاعبيدا ولاعنيدا يارب العالمين
مما يعين على الاستيقاظ أيضا حديث النبي (اذا استيقظ أحدكم فليستنثر ثلاثا) او مثله في المعنى
دكتور. لمذا توقفت عن سيرة الخلفاء الراشدين. نحن نتتظر سيرة عثمان رضي الله عنه
*ننتظر ...... بحرف الظاء وليس بالضاد
منظرينها والله
ارجو منك قراءة سيرة الأئمة الاثني عشر
@@Deepworkforever😂
اترك المنبه بعيد عن السرير حتى تضطر ان تقوم وتتحرك لإسكاته
انا بظبط منبه على التلفون و منبه على التابلت و منبه على المنبه نفسه و كل واحد بمكان و مش بصحي بردوا 🥲
@@user-freepalestine304 الجيران ما بيصحوا؟
@@HD-gq6ef الجيران و اخواتي و اهلي كلهم إلا انا 😂 و يحاولون جعلي استيقظ حتي برش الماء علي و لكن لا فائدة 🙂
@@user-freepalestine304 لا حول ولا قوة إلا بالله
صدقت
وهذا الحديث أيضا عجيب يقول صلى الله عليه و سلم: : عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين قبلكم، وإن قيام الليل قربة إلى الله ومنهاة عن الإثم وتكفير للسيئات ومطردة للداء عن الجسد. رواه الترمذي في جامعه وحسنه الألباني.
ربط بين قيام الليل وطرد الداء عن الجسد سبحان الله
بارك الله فيك.. فريق عمل الدكتور. ش
سبحان ذي الملك والملكوت .
سبحان ذي العزة والجبروت .
سبحان الحي الذي لا يموت .
سبحان الذي يُميت الخلق ولا يموت .
اعتقد وقت النوم مهم جدا أيضا، من ينام بالليل وقت مبكر يستفيد أكثر حتى لو كانت عدد الساعات قليلة
يا شيخنا لو تعمل لنا حلقة في كيفية تقسيم الوقت من بعد صلاة العشاء إلى صلاة الفجر مع اعطائنا اثر الأنبياء والصحابة والتابعين والأولياء وجزاكم الله خيرا
يا ليت !
ياريت
@@user-co8vk9pv5w االدكتور حفظه الله عمل حلقة اليوم في عنوان عمل جليل قبل الفجر لو حظرتكم تشوفوا حتعرف التقسيم الذي جاء به القران
ياريت
جزاك الله خيرا يا شيخنا لقد استجبت لنا بان وضعت درسين للوقت بعد العشاء مباشرة وهو قراءة سورة التسابح، والثاني قبيل صلاة الفجر
ولمن اراد ان يستمع للدروس، فليبحث في الدروس المقدمة بعد هذا الدرس
والسلآم عليكم والتوفيق للجميع بعد ان عرفنا فيجب علينا الالتزام ومجاهدة انفسنا اللهم صل وسلم على النبي محمد وعلى آل محمد
صدقت قيام الليل فيه نشاط غير طبيعي بالنهار
نشهد الله اننا نحبك في الله
جزاكم الله خيرا
اول واحد يشوف الفيديو .. ربنا يوفقك في شرح التاريخ كله ونهاية الزمان
جزاك الله خيراً على هذه المعلومات المفيده
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علما
نوم القيلولة مهم جدا جدا
من تعظيم اللَّــه
تعظيم نبيه ﷺ
ومن تعظيم نبيه ﷺ
كثرة الصلاة عليه في أفضل الأيام يوم الجمعة 💚
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بارك الله فيكم فضيلة الشيخ الأستاذ الدكتور وسدد رأيكم ورفع قدركم وحفظكم لخدمة الإسلام والمسلمين ونفعنا بما نتعلم
من أجمل و أهم الدروس جزاكم الله خيرا وبارك فيكم شيخنا الحبيب الدكتور راغب
كررها دائماً
اللهمَّ صلّي و سلم و بارك على سيدنا محمد 🌺
صلى الله عليه وسلم.. فريق عمل الدكتور. ش
اللهم صل
جزاكم الله خيرا كثيرا دكتور و جعله في ميزان حسناتكم و نفع الله بكم و زادكم من فضله 🌹
من فضلك دكتور حاول ان تتحدث في هذا المجال عن المرأة في سن اليأس كل هرمونات الجسم مختلطة . المعلومات التي تناقشها كانها تخص الرجل فقط و جزاك الله خيرا
جزاك الله خير يادكتور راغب على هذه النصائح القيمه والجميله وفقك الله لمافيه الخير
رضي الله عنك يا دكتور ورفع قدرك وزادك علمًا وفهمًا
نستفيد من كلامك جداا
بقالي حوالي اكثر من سنتين ابحث في هذ الموضوع وفيديو حضرتك الأكثر إفادة،وكنت انتظره واعلم انك ستصنع فيديو كهذا ، بارك الله فيك وفي وقتك.
من العجيب أني كنت اتحدث مع قريبتي عن الساعة البيولوجية وأني لا أستطيع النوم ليلا بسبب اختلال ساعتي البيولوجية وأن الطبيب نصحني نصائح كما ذكرها الدكتور راغب تماما .
ولما فتحت اليوتيوب وجدت هذه الحلقة في أول الصفحة . كأن اليوتيوب يستمع لحديثي فيظهر لي ما كنت أتحدث فيه .
حتى كلامي عن العزلة ، فورا وجدت في الصفحة حديث نبوي عن المؤمن الذي يخالط الناس ويصبر على أذاهم ! اليوتيوب يتجسس على أحاديثنا 😂
ترشيحات من جوجل لما يسمعه من موبايل الشخص اثناء حديثه
طوال اليوم..نحن مراقبين بالفعل
تصير كعي كثير ومع أولادي
نعم صحيح جوجل يراقبنا الله يستر
بل الله يسددك ويوفقك للعمل بما عرفتيه من الطبيب
فالله مطلع علينا يراقبنا ويهدينا لما فيه خير لنا
بارك الله فيك دكتور راغب وزادك علما ونورا وحفظك من كل شر وسوء يا رب العالمين
جزاك الله عنا كل خير يا دكتورنا الفاضل راغب السرجاني تحياتي الزاكيات لكم جميعا.
بارك الله لك في وقتك و علمك و صحتك و جهدك و مالك و اهلك و جزاء عنا احسن الجزاء.
سبحان من سخرك لنفعنا بما نحن في حاجة اليه اغلب فيديوهاتك ياشيخ وكانها ارسلت لي شخصيا بارك الله فيك ووفقك وثبتك وجزاك عنا خير الجزاء
أحسن الله اليكم دكتور و نفعنا بعلمك سررت برؤية حضرتكم في مرور يوم الأربعاء في قسم المسالك ❤
كذب الذي نصحوك ( نم )
فالنوم طِبٌ للعقول
بل في التهجد طِبها
ودوائها هو في القبول
دايما مبدع يا دكتور جعلها الله في ميزان حسناتك ❤
جزاكم الله كل الخير فضيلة الدكتور ونفع بكم الأمة الإسلامية
شكرا ع الحلقة يا دكتور. كنا مستنينها واقترحتها لحضرتك من فترة
جزاكم الله خيرا
اللهم بارك حلقة مفيدة جدا جعلها الله في ميزان حسناتكم
فعلا لو تم اختصار القيديوهات لدقايق اقل من ١٠ دق سوف يزيد عدد المشاهدات جدا
ماشاء الله كلام دقيق حفظك الله و رعاك يا أستاذنا الحبيب
جزاكم الله كل الخير الدكتور و فريق العمل المميز
زادكم الله علما وفضلاً دكتورنا الفاضل
جزاكم الله خير الجزاء وأحسن الله إليكم فضيلة الدكتور
أحب هذا الرجل في الله.. االه يحفظك ويبارك لك في مالك وعسالك ويجمعك مع الرسول عليه الصلاة والسلام ❤️
بارك الله فيكم و جزاكم الله خيرا بهذا التوضيح القيم بخصوص النوم وخلاف العلماء في مقداره ، دام عطائكم الفذ , حفظكم الله ورعاكم ووفقكم وسدد خطاكم . ❤❤❤
غزة مقبرة امريكا
احبك في الله يادكتورنا وشيخنا الغالي بتذكرني بوالدي الله يباركلنا بعمرك وتفرح بذريتك واحفادك جميعا ياااارب
بارك الله بكم دكتورنا الغالي
حبذا أن يكون الوقت مختصر ما أمكن
والمقاطع تقتصر على الضروري
فنحن لا نريد أن يذهب أي مقطع لك من دون أن نشاهده
وجزاك الله خيرآ
أتابعكم من سوريا
جزاك الله خيرا دكتور لو تعمل لنا فيديو عن كيف كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقوم الليل وكيف كان يطيل القيام والركوع والسجود وكيف كان يقرا السور التي ذكرتها في فيديو سابق التي تبدأ بتسبيح الله والدعاء والاستغفار يعني كيف كان يكفيه الوقت للنوم والقيام بكل هذه الاعمال ??
رفع الله قدرك استاذنا الحبيب
بارك الله فيك يا دكتور جبت الخلاصة، متعنا الله بمحتواك دائمًا.
جاءت في وقتها زادكم الله من فضله
جزاكم الله خيرا دكتور راغب ونفع بكم.
جزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك❤
حلقة رائعـــة في غايـــة الأهميـــة
شكرا لك على هذا الموضوع وعلى معالجة خلافية العلماء وعرضها بهذه السلاسة
شكرا لك على هذا التنوير
❤❤ الف شكر
❤❤ جـــزاااااك اللــــه خيــــراً
انا جربت اكثر من طريقه لتنظيم اليوم وربنا هداني لتلك الطريقه اللي لقيت الدكتور بيتكلم عنها ودي وفرت لي وقت كبير بقيت اهتم بولادي اكتر
لا اله الا الله محمد رسول الله
جزاك الله كل الخير عنا وعن كل امة محمد صلى الله عليه وسلم على هذا المحتوى الممتع و المفيد
بارك الله فيك دكتورنا العزيز وجزاك خيرا وحفظك ذخرا للامه ونفع بك
شكراً ، من الجميل عرض المعلومات بشكل تكاملي بين الشريعة و الطب 17:39
شكرا دكتور مقطع مفيد جدا جزاكم الله خيرا.
جزاك الله خير الجزاء يادكتور ❤❤
بارك الله فيك دكتورنا الفاضل
شكرا لك دكتور انا عبد الحليم من الجزائر اتابعك من وسط الجزائر و كل يوم اشوف فيديوهاتك شيخنا بارك الله فيك
يعطيك العافية شيخنا الحبيب نفع الله بكم💚💚
جزاكم الله خيرا كثيرا يا دكتور ❤
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء شيخنا السرجاني
جزاك الله كل خير دكتورنا
حلقة رائعة بارك الله فيكم
وجزاكم الله خيرا
دكتور حضرتك والدى وقدوتى ربنا يبارك لك في وقتك وعمرك كله يارب ...
جزاك الله خيرا ، استفدت كثيرا من هذا الكلام
سلام عليكم جزاك الله خيرا دكتورنا الفاضل وبارك فيك وأعانك 🤲 دعائك من فضلك لي ولجميع المسلمين والسلام عليكم ورحمة الله و بركاته
موضوع هام جدا ربنا يزيدك علم و عمل
الصلاة والسلام عليك يا سيدي يا رسول الله فى كل كل ونفس عدد ما وسعه علم الله أحسنت و اطبت وشكرا لك
جزاك الله خيرا و نفع الله بك و بعلمك
من أجمل فيديوهاتك يادكتور
جزاك الله خيراً شيخ راغب
موضوع النوم ده من اهم المواضيع ❤❤
لأنو مبني ع حياتك كلها
جزاك الله الجنة يا حبيبنا❤
شكرا دكتور على المعلومات القيمة
بوركت جهودك دكتور وحماك وزادك علما
جزاكم الله خيرا وزادكم علما و ثباتا ونفعا ♥ 🤲
الله يبارك فيك أستاذنا تحية من أحد متابعيك في موريتانيا الله يطول في عمرك ويبارك فيك
جزآك الله خيرا ما قصرت
المحتوى اكثر من رائع
بارك الله فيكم دكتور راغب ...دائما مع المحتوى الهادف و النافع ..كثر الله من أمثالكم أيها المصلحون.
واختم اخر الحلقه
ما اجمل نهاية كل حلقه كم كنت أغفل عن نهاية الحلقات أحيانا لما احس انه خلص الدرس الي حلقه آخرا. ... وصرت لا اغادر حتى نهايه. كل المحبه لشيخنا الفاضل💖
بارك الله فيك ربي يحفظك ويسترك ويجازيك الجنة أن شاء الله
جزاك الله خير يادكتور تعلمت منك الكثير
معلومات قيّمة جدا
جزاك الله خيرا
كلام حضرتك صح جدا جدا وعن تجارب بارك الله فيكم وجزاكم الله عنا خير الجزاء واسعدكم الله في الدارين دار الدنيا ودار الآخرة وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
جزاك الله خيرا يا دكتور
جزاكم الله خيرا كثيرا ❤
جزاكم الله عنا خير الجزاء شيخنا الفاضل
بارك الله فيكم. فديو في غاية الروعة والثراء
جزاك الله خيرا دكتورنا الغالي ✌️🇵🇸
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاك الله خيرا وبارك الله لك يادكتور راغب السرجاني