LOS 5 SUPLEMENTOS QUE TE MEJORARÁN LA VIDA - Endocrinóloga los revela

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  • čas přidán 3. 05. 2024
  • - Clip extraído de The Wild Project #280 ft Isabel Viña: • The Wild Project #280 ...
    Vivir hasta los 100 años (o más), aumentar nuestra libido, ganar músculo y fuerza, dormir mejor, estar de buen humor... todas estas cosas, y muchas otras, son reguladas por las hormonas, las grandes olvidadas cuando se habla de medicina. Por eso mismo, en este episodio de The Wild Project, una de las mejores divulgadoras en endocrinología del país, Isabel Viña, visita a Jordi Wild para una charlar de las más útiles de la historia del podcast. Con consejos claros y concisos, conoceremos hacks reales y científicos para mejorar nuestra vida y la de nuestra gente querida. ¡No te lo pierdas!
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Komentáře • 1,3K

  • @frooskys22
    @frooskys22 Před měsícem +6340

    Resumen para aquellos que no quieran ver el vídeo:
    1. Trembolona
    2. Fentanilo
    3. Clembuterol
    4. Nandrolona
    5. Krokodil

  • @esealguien619
    @esealguien619 Před měsícem +1652

    B12
    Magnesio glicinato
    vitamina D
    Omega 3
    Coencima Q10

  • @haisenburguer_rooney
    @haisenburguer_rooney Před měsícem +739

    es hermoso ver la manera en la que explica todo, y como habla desde adentro recabando datos y la manera más clara de expresarlos. Increíble que jordi haya traído una endocrinóloga así. Estuvo increíble

  • @ytalotorresleyva
    @ytalotorresleyva Před měsícem +528

    Suplementos que recomiendan:
    1. B12
    2. Magnesio glicinado
    3. Vitamina D
    4. Omega 3
    5. Coencima Q10

    • @jordibatalleramador9348
      @jordibatalleramador9348 Před měsícem +3

      jo por suerte como mucha carne de todo tipo de pescado tomo el sol todos los dias 30 hora por la mañana i tengo la ventana abierta todod el dia asi entra el sol ect

    • @lacavernadelnigromante7378
      @lacavernadelnigromante7378 Před měsícem

      Tranquilos chicos, yo le pregunté ​@@jordibatalleramador9348

    • @luisnunez635
      @luisnunez635 Před měsícem +1

      Magnesio y B12 lo venden super baratas, los resto sería solo comer pescado azul(el que es feo 😢)

    • @user-nb8bj6nk6j
      @user-nb8bj6nk6j Před měsícem +1

      no hace falta muchos estudios para recomendar estos complementos nutricionales..

    • @leomaichomicz9049
      @leomaichomicz9049 Před měsícem

      No entendí mucho lo de para que sirve el omega y la coenzima

  • @Halannd_el_ganzo
    @Halannd_el_ganzo Před měsícem +437

    Jordi trae a un experto en salud mental , hay mucho charado.saludos

    • @clauwasaki4548
      @clauwasaki4548 Před měsícem +10

      hay

    • @CrisF214
      @CrisF214 Před měsícem

      ​@@clauwasaki4548Hay.

    • @frooskys22
      @frooskys22 Před měsícem +73

      Jordi, trae a un lingüista, hay mucho analfabeto que no sabe escribir. Saludos.

    • @sebas315
      @sebas315 Před měsícem +4

      @@frooskys22JAJAJAJAJ

    • @marcelavlieger8763
      @marcelavlieger8763 Před měsícem

      @@frooskys22la PEDANTERÍA GRAMATICAL, es un trastorno compulsivo ..es una enfermedad mental.. yo opino que un experto en salud mental, podría analizar eso, y también otras fobias y enfermedades mentales que hoy en día pasan desapercibidas por una gran mayoría.
      Saludos cordiales.

  • @hispanoiberia6956
    @hispanoiberia6956 Před měsícem +197

    Además d lo q transmite con su especialidad es sumamente positiva con actitud y sobre todo con su contagiosa explosión d risa capaz d quitar el bajo estado d ánimo a muchos . M encanta .

    • @hc8856
      @hc8856 Před měsícem +10

      Telafo no?

    • @CarlosGonzalez-jg3kr
      @CarlosGonzalez-jg3kr Před měsícem

      @@hc8856no la echaba de la cama por comer galletas. 🍪

    • @alpa6807
      @alpa6807 Před měsícem +8

      Que si...que está buena 😅

    • @toscaris.3265
      @toscaris.3265 Před měsícem

      NO SABE... DIJO UNA COSA Y LUEGO SE CONTRADIJO SOLA JAJAJAJA

    • @hispanoiberia6956
      @hispanoiberia6956 Před měsícem

      @@toscaris.3265 Personalmente m ha solventado una cuestión q ignoraba .

  • @TV-pd3ph
    @TV-pd3ph Před měsícem +1435

    Los que comentan "primero", que necesitan tomar?

  • @dearaoz
    @dearaoz Před měsícem +2

    Gracias por el podcast a los docs. Alguna web especifica que recomendeis para comprar los suplementos? Gracias!

  • @G.Orwell1984
    @G.Orwell1984 Před měsícem +19

    Espectacular podcast! Gracias!

  • @ALEXrodriguez-nq1zv
    @ALEXrodriguez-nq1zv Před měsícem +111

    Me encanta tanto verla cerrar los ojos para concentrarse en lo que está diciendo… me identifico full

    • @nets_sten
      @nets_sten Před měsícem +41

      Ami me pone nervioso

    • @Azelarutan
      @Azelarutan Před měsícem +5

      @@nets_sten idem

    • @marceloriverorodriguez6911
      @marceloriverorodriguez6911 Před měsícem +6

      Te enamoraste o qué ?😂

    • @TheAlvaro914
      @TheAlvaro914 Před měsícem +5

      @@marceloriverorodriguez6911 jajajajajaja! se enamora de su imaginación el loco

    • @iBigBoSz
      @iBigBoSz Před měsícem +13

      Padece una enfermedad. En su perfil de ig encontrarás más información.
      Sí, yo también pensé que lo hacía para concentrarse más pero no me quedé con la duda.

  • @dica4798
    @dica4798 Před měsícem +4

    Gracias por la info 😊 preocupante pero muy importante

  • @Spike1273
    @Spike1273 Před měsícem +8

    Esta me la apunto!!!! Gracias.

  • @yimivargas8866
    @yimivargas8866 Před měsícem +4

    Como me ha ayudado este video ... ahora entiendo muchas cosas

  • @edithestermoraescobar8277
    @edithestermoraescobar8277 Před měsícem +16

    Pedazo de invitada Jordi! es brillante.

  • @jeffD15
    @jeffD15 Před měsícem +2

    Buenisimo este podcast, muchas gracias !

  • @bruno59
    @bruno59 Před měsícem +11

    Lo importante es si se puede tomar todos juntos

  • @fUtUrotko
    @fUtUrotko Před měsícem +3

    Podria escuchar todo el dia a la doctora, super interesante todo lo que habla y con tal conocimiento...

  • @sucole835
    @sucole835 Před měsícem +39

    Cuanta sabiduría y que manera de explicarlo. Me encanta.❤

  • @sms7608
    @sms7608 Před měsícem

    Que gran video, gracias, muchas gracias!!

  • @luciajaramillo3446
    @luciajaramillo3446 Před 21 dnem +2

    La mayoría de sustancias que no se absorben, se eliminan por la orina. También hay que estar atentos al trabajo renal y no tomar por tomar vitaminas

  • @sofiasaitta
    @sofiasaitta Před měsícem +7

    Una verdadera profesional, la forma en la que se concentró para explicar cada tema desmenuzando todo punto por punto sin dejar nada inconcluso, todo en este video es brillante

  • @SpotifryTV
    @SpotifryTV Před měsícem +19

    me encantan este tipo de invitados, isabel viña y jesus martin de mis favoritos de esta temporada

    • @MarioGomez-hb4lw
      @MarioGomez-hb4lw Před měsícem +2

      Lástima que no haya evidencia científica que soporte ninguna de esas recomendaciones 🫶

    • @lorena.3.19.22
      @lorena.3.19.22 Před měsícem

      Lo que no hay es evidente científica de que no se necesiten

    • @Nothingelsematters.
      @Nothingelsematters. Před měsícem +1

      ​@@MarioGomez-hb4lwDonde estudiaste?

  • @rosaspe
    @rosaspe Před 28 dny

    Muy bien explicado todo y muy interesante

  • @MAYIK-rt2fz
    @MAYIK-rt2fz Před 12 dny +2

    Ningún maestro ni del cardiología, ni farmacología me explicó en la facultad el porqué de las mialgias como EA del uso de estatinas y mucho menos que existe la coenzima q10 para prevenirlas, chulada de podcast

  • @juanjoselabajos5587
    @juanjoselabajos5587 Před měsícem +28

    Sobre la b12 y ampliándolo a todo el grupo de vitaminas b: dicha vitamina en la carne ovina y bovina sí que proviene del propio animal y no de la suplementación del pienso que come. Para ser más exactos, las bacterias de su flora digestiva la sintetizan y luego el animal la absorbe.
    Los piensos para rumiantes de hecho rara vez son suplementados con alguna vitamina del grupo B

    • @abdvs325
      @abdvs325 Před měsícem +5

      Pero si les dan suplementación de cobalto para que sintetizen el b12. Por que hay una falta de cobalto en la tierra. Asi que de cualquier manera les estan dando suplementos.

    • @sergioivan28
      @sergioivan28 Před měsícem

      Los dos están correctos en el rumen se sintetiza la B12 por actividad bacteriana y se suplementa cobalto en el alimento para fortalecer esta síntesis.

    • @carmelomerchan9251
      @carmelomerchan9251 Před měsícem +1

      Además ha dicho que lo tiene los pescados jajajajaja. No sabía que los pescados pastan y comer tierra como ella dice 😂😂😂

  • @cachita
    @cachita Před měsícem +12

    Este video ha sido oro molido!!! Fabulosa

  • @danielcervantes3400
    @danielcervantes3400 Před měsícem

    Este episodio es muy bueno!!!! Toda la informacion es muy necesaria....!!!!

  • @vicrod7273
    @vicrod7273 Před měsícem

    Que interesante,muchas gracias.

  • @Alex-eq1cs
    @Alex-eq1cs Před měsícem +65

    Mi nutricionista deportiva me indicó todo esto, por eso se le considera top 🎉🎉😂

    • @ezequielsalazar9958
      @ezequielsalazar9958 Před měsícem +4

      Consulta por cuánto tiempo se pueden tomar los suplementos? De por vida? O se puede dar patrones por mes. O ir tomando por ejemplo, un mes Omega 3, otro mes B12, y así ir intercalando todos los meses?. Te dijo algo de eso? Un saludo.

    • @DanielWuillyCasimiro
      @DanielWuillyCasimiro Před měsícem

      @@ezequielsalazar9958 se consume a diario y de por vida, si quieres tener una vida sana.

  • @Neptunian28
    @Neptunian28 Před měsícem +58

    Cuando era adolescente me parecia una tortura y una locura la gente que tomaba pastillas diarias.
    Ahora lo hago por gusto 😂

    • @L.D.G.J
      @L.D.G.J Před měsícem +4

      Creces y te das cuenta que necesitas un cóctel de pastillas todos los días

    • @Esterbeba
      @Esterbeba Před měsícem

      ​@@L.D.G.Jpero las pastillas no dañan la salud?

    • @L.D.G.J
      @L.D.G.J Před měsícem

      @@Esterbeba depende la pastilla, hay unas que son “naturales”

    • @HectorSanchez-yl9rj
      @HectorSanchez-yl9rj Před měsícem

      Hay de pastillas a pastillas 😅

  • @JorgeSanchez-ju7vy
    @JorgeSanchez-ju7vy Před měsícem +2

    Excelente video, gracias a la doctora por darnos información tan importante que nunca me había pensado todas las reacciones que tiene en nuestro cuerpo.❤

  • @Bonsaimd
    @Bonsaimd Před 27 dny

    ¡Qué brillante la doctora!❤ Me encantó el podcast; cada segundo es oro. Muchas gracias doc, por explicar todo con tanto detalle.

  • @pmariscal100
    @pmariscal100 Před měsícem +24

    Estaría genial que hablara de las dosis de cada suplemento, es importante
    Espero que vuelva a tu estudio esta endocrina
    Es clara y precisa!!!!😊

    • @arturo2054
      @arturo2054 Před měsícem +3

      Lo q pone en el bote.

    • @lluisgisbert3177
      @lluisgisbert3177 Před 17 dny

      En Amazon hay suplementos de todo tipo y muchísimo más baratos que en las farmacias.

  • @scandoari
    @scandoari Před měsícem +4

    Y como se deben tomar para que el cuerpo asimile bien los suplementos mencionados?

    • @adricholin
      @adricholin Před měsícem +1

      Suplementos minerales como el magnesio,zinc etc mejor con sustancias ácidas como un zumo, fruta, evitar con leche, legumbres porque se asimilará menos cantidad. Para la mayoría de suplementos lo mejor es tomarlos en una comida, así se absorben mejor

    • @cristianacroll5988
      @cristianacroll5988 Před měsícem

      ​@@adricholin El zumo no es sano. Son azúcares libres.

    • @nosoylj96
      @nosoylj96 Před měsícem

      ​@@cristianacroll5988 Y solo con agua?

    • @PargusAuriga
      @PargusAuriga Před měsícem +3

      Come variado, fruta, pescado, carne, verduras, legumbres, frutos secos, sal de casa y haz deporte. No necesitas nada más.

  • @elispot17
    @elispot17 Před měsícem

    Que vídeo más bueno e informativo. Excelente Jordi, te has anotado un 💯 está vez.

  • @ediliolacruz
    @ediliolacruz Před měsícem

    Gracias! Que buen video

  • @papacasca
    @papacasca Před měsícem +19

    Yo he perdido la sensibilidad al pago de impuestos y el equilibrio en la vida

  • @barbaraherrera1921
    @barbaraherrera1921 Před měsícem +17

    Mi humilde aporte, creo que a la lista hay que agregar los antioxidantes, recomiendo la "astaxantina".

    • @rullpul136
      @rullpul136 Před měsícem +5

      Yo recomiendo el savo

    • @Marineavp
      @Marineavp Před měsícem +12

      Yo recomiendo dejar de comer pizzas, embutido, grasas sinteticas, precocinados en general, y todo tipo de dulces etc, y comer comida real.

    • @Viriato294
      @Viriato294 Před měsícem

      Los vegetales y frutas poseen muchos antioxidantes

    • @L00rkum
      @L00rkum Před měsícem +3

      La Q10 ya es un antioxidante jaja

    • @rullpul136
      @rullpul136 Před měsícem +1

      @@Marineavp como un buen bloste?

  • @monicapena190
    @monicapena190 Před měsícem +1

    Maravillosa información gracias

  • @drm3875
    @drm3875 Před měsícem +1

    mi pregunta es... teniendo una buena alimentación hace falta tirar de pastillas? por ejemplo... magnesio tiene las espinacas, datiles, etc etc no es suficiente no es lo mismo?

  • @pablopastorlorca7293
    @pablopastorlorca7293 Před měsícem +13

    Las almendras, avellanas, germen de trigo, la soja en grano, los cacahuetes, los garbanzos, las judías blancas, los pistachos, lacteos, etc, aqui hay Mg....jajajaj, no hace falta meterse magnesio extra.

    • @BjornVzla
      @BjornVzla Před měsícem +4

      Solo tu creiste que todos comemos todo eso diario jajaja alli habra como 3k calorias en esos alimentos

    • @PargusAuriga
      @PargusAuriga Před měsícem +5

      comer bien y variado y hacer deporte, mejor que los suplementos

    • @deepterrority6013
      @deepterrority6013 Před měsícem

      El rollo, mi bro está en que cuesta mucho y te dan poco. Por eso uno recurre a la vitamina.

    • @Nacho_Catador
      @Nacho_Catador Před měsícem +1

      ​@@PargusAuriga No todo el mundo tiene tiempo para todo eso, hay gente que trabaja 10 horas todos los dias, los suplementos son para las personas que no tienen tiempo de cocinar por 2 horas, no pueden ir al gym 1 hora, no tienen para pagar todos esos alimentos...

    • @PargusAuriga
      @PargusAuriga Před měsícem

      @@Nacho_Catador cuesta el mismo tiempo comprar huevos, tomates, queso y frutas que comprar basura precocinada y ultraprocesada. Cocinar no cocino porque como en el bar o en comida para llevar(casera). Pero la cena si que la hago y no me lleva dos horas. Y sobre dinero, algunos complementos son muy caros. Y por último, hacer actividades al aire libre en tiempo libre es gratis, te da el sol (vit E) y haces ejercicio. No he ido a un gym de esos en mi vida, bueno miento, fui un par de veces y no me gustó porque el aire era asqueroso, olía a sudor y no era fresco.

  • @Forohardware
    @Forohardware Před měsícem +6

    La mejor invitada del programa

  • @MikeZR
    @MikeZR Před měsícem

    De que marca son las sillas ?

  • @robertofuentes9615
    @robertofuentes9615 Před měsícem +1

    Que bueno escuchar esta información en este podcast

  • @blasphemous6667
    @blasphemous6667 Před měsícem +6

    Lo que no dicen es que la mejor recomendación es suplementarse de acuerdo a un análisis previo, en muchos casos excesos de algunas vitaminas o suplementos pueden afectar los riñones y el hígado. Por lo tanto no es una buena recomendación para "todos".
    Eso no existe, recomendaciones en general 🤔

    • @Yoyini1231
      @Yoyini1231 Před měsícem

      Así es, yo tengo la vitamina b12 muy elevada y no sé porqué, 3 veces me han hecho analítica en distintos sitios y me sale alto.

    • @cristian9365
      @cristian9365 Před 27 dny

      @@Yoyini1231 te hiciste lo que dijo ella al principio del video?

  • @cosmiccat1992
    @cosmiccat1992 Před měsícem +39

    Sería bueno que explicaran como diferenciar entre suplementos cutres y suplementos que si son de buena calidad.

    • @Piketis
      @Piketis Před měsícem +3

      Ella tiene su propia marca de suplementos

    • @frooskys22
      @frooskys22 Před měsícem +9

      ​@@Piketis claro nos quiere sacar el dinero con tanta pastilleja y ganar dinero, no os fieis de alguien que recomienda algo para ganar dinero

    • @666MM
      @666MM Před měsícem +2

      Reddit

    • @chumitaaaa
      @chumitaaaa Před měsícem

      ​@@frooskys22 es cosa de buscar por uno mismo

    • @Reebox32
      @Reebox32 Před měsícem

      @@Piketis que casualidad jajaja

  • @imtamzy6021
    @imtamzy6021 Před měsícem

    De los mejores podcast sin duda alguno❤️

  • @dionisiasoo
    @dionisiasoo Před měsícem

    Y si me tomo algo rollo Supradyn que tiene todas esas juntas, funciona igual o viene en dosis demasiado bajas?

  • @Sucrilhoshmm
    @Sucrilhoshmm Před měsícem +4

    ashwagandha

  • @ireneall306
    @ireneall306 Před měsícem +5

    Una duda. ¿A que hora del día es mejor tomar estos suplementos y si se pueden tomar todos juntos?, ¿Se pueden tomar junto con la leche y/o el café?. Me explico, normalmente la hora indicada para que no se olvide tomar cosas es por la mañana, pero yo suelo tomar un cafe muy clarito y hay determinadas cosas que no sintetizan bien con la leche por ej. Y podría tomar todos juntos o hay que repartirlos a lo largo del día?.

    • @Andres-eb2kh
      @Andres-eb2kh Před měsícem

      Multivitaminico busca que contenga todas estas y te tomas una simple dosis por la mañana despues de desayunar

  • @daisyromero4287
    @daisyromero4287 Před měsícem +1

    Es muy buena esta doctora
    me recuerda mis dias de universidad

  • @sergiobasto9367
    @sergiobasto9367 Před měsícem +2

    Pero como serian las dosis para cada una?😕

  • @pepenavarro1981
    @pepenavarro1981 Před měsícem +5

    Menudo videazo, mega God

  • @Toitoo90
    @Toitoo90 Před měsícem +33

    Un buen carajillo a las 6 de la mañana con una buena pastilla de magnesio

    • @crakkampfner9634
      @crakkampfner9634 Před měsícem +3

      Y un porrito ❤

    • @PargusAuriga
      @PargusAuriga Před měsícem +1

      y a vivir q son dos días

    • @fernandotsunami6462
      @fernandotsunami6462 Před měsícem

      que es carajillo???

    • @PargusAuriga
      @PargusAuriga Před měsícem

      @@fernandotsunami6462 cafe con brandy o coñac a partes iguales o más licor incluso que café. Una bomba para realizar trabajos duros o con penalidades como frio etc

    • @damocadroid
      @damocadroid Před 25 dny

      @@fernandotsunami6462 Es un café con alcohol, con ron por ejemplo

  • @osirissebastiandiaz1926
    @osirissebastiandiaz1926 Před měsícem

    Gracias interensante he aprendido algo

  • @glendyeike6086
    @glendyeike6086 Před 26 dny

    intenta ser clara, resumir y transmitir claramente para q hasta los tontos entiendan es estupenda gracias ❤

  • @vanessamanrique8798
    @vanessamanrique8798 Před měsícem +5

    Bueno los argentinos y asiaticos no deben preocuparse x la B12 xq comen harta carne los 1etros y oos 2dos pescado

    • @nekochan7542
      @nekochan7542 Před měsícem

      es recomendado tomarlo aun cuando tomas carne y pescado porque no siempre puedes asegurar ni la calidad ni la cantidad de b12 que queda en la carne una vez se procese, limpie y cocine

  • @corporacionmonstruo6057
    @corporacionmonstruo6057 Před měsícem +5

    Omega 3, aumento de riesgo de fibrilación auricular. CoE Q10 no ha demostrado disminuir mialgias en quienes toman estatinas.
    Gracias.
    Saludos.

  • @uzux
    @uzux Před měsícem

    Y cuales serian los mejores sitios para obtenerlas ?

  • @angelofrerey
    @angelofrerey Před měsícem +1

    Yo llevo unos meses aprendiendo algo sobre los suplementos y la verdad que me ha encantado ver este potcast y seguir aprendiendo algo de lo que desconozco. completamente

  • @Abl8726
    @Abl8726 Před měsícem +11

    ME PONE NERVIOSO TANTO CERRAR LOS OJOS

  • @Astuto9
    @Astuto9 Před měsícem +22

    estaria bien que tuviera una lista de productos en amazon en su perfil para saber cuales productos son recomendables

    • @pedrocardenas7827
      @pedrocardenas7827 Před měsícem +5

      NO seria ETICO de su parte.

    • @Astuto9
      @Astuto9 Před měsícem

      @@pedrocardenas7827 por que?

    • @miimi1980
      @miimi1980 Před měsícem +2

      Yo te puedo recomendar algunos si quieres.

    • @M9-vw6jz
      @M9-vw6jz Před měsícem

      ​@@miimi1980No soy quien dejó el comentario original pero por favor sí dinos cuáles recomiendas, 😅

  • @user-tu5fe5gr8l
    @user-tu5fe5gr8l Před měsícem

    Isabel es una doctora maravillosa ❤❤

  • @igorartolalacarra1547
    @igorartolalacarra1547 Před měsícem

    Hola, hay que hacer descansos,de qué forma? La creatina creo que es cada 2 meses se descansa 1? Gracias y un saludo

  • @josedurbanrios9787
    @josedurbanrios9787 Před měsícem +66

    Ella es igual a Sandra Bullock...

  • @edsela01
    @edsela01 Před měsícem +16

    Ya sabéis chavales, todo el mundo a comerse un buen chuletón!!

  • @mariaritacarrasco4808
    @mariaritacarrasco4808 Před měsícem

    Me encanta esta doctora 👍👋👋👋👋👋🌹🎇

  • @ileanamendez6145
    @ileanamendez6145 Před měsícem

    Excelente podcast! Muy informativo. A la tienda a comprar los suplementos.

  • @vector-tu4ch
    @vector-tu4ch Před měsícem +3

    0:02

  • @ELELEGIDO94
    @ELELEGIDO94 Před měsícem +11

    Quede 🥸esperando que mencionara la Creatina.

    • @wade9938
      @wade9938 Před měsícem

      Yo también... Jajajaja

    • @nelss864
      @nelss864 Před měsícem

      Esta mencionada en el podcast , hay un clip dedicado en el canal también hablan de que es muy buena !

    • @ELELEGIDO94
      @ELELEGIDO94 Před měsícem +1

      @@nelss864 Si lo vi ayer, pero me sorprendió que la creatina no esté en el top, se que es un suplemento deportivo pero también tienes otros efectos positivos, como aumentar la reacción cognitiva del cerebro.

  • @futufly7209
    @futufly7209 Před měsícem +1

    Que buena la nota.

  • @CristinaRodriguezcoach

    ¿Saben si en algún momento del vídeo se comenta cuándo tomar la creatina?Gracias. Me pareció oírlo la primera vez que lo escuché pero no encuentro ese momento concreto

  • @alexzc9570
    @alexzc9570 Před měsícem +15

    Soy el único al que le parece que cierra mucho los ojos? Es que no puedo parar de fijarme!

    • @luiso.b5819
      @luiso.b5819 Před měsícem +4

      Yo prefiero escuchar que ver, me pone de los nervios que cierre tanto los ojos jajaja

    • @zakawy4937
      @zakawy4937 Před měsícem

      Está nerviosa

  • @luisdelitinolito
    @luisdelitinolito Před měsícem +73

    Y mi creatina?

    • @Forohardware
      @Forohardware Před měsícem +3

      Es buena

    • @danycm410
      @danycm410 Před měsícem +19

      tranquilo toro

    • @iuris5761
      @iuris5761 Před měsícem

      Falto la tr€mbolona ☠️

    • @bluebeard6961
      @bluebeard6961 Před měsícem +17

      Si si, ya te vimos musculitos

    • @luisdelitinolito
      @luisdelitinolito Před měsícem +24

      Es una pregunta sería, me habría gustado saber la opinión de la profesional.

  • @Van.2.Y.Se.Cae.El.De.Enmedio

    Alguien sabe que precio llevan?

  • @393503Aa
    @393503Aa Před měsícem

    Genial !!!! Grácias !!!!❤❤❤

  • @alejandrocontreras2827
    @alejandrocontreras2827 Před měsícem +7

    Escuchándola me planteo para qué voy a comer. Mejor me suplemento 😅

  • @gabo675
    @gabo675 Před měsícem +16

    El magnesio es mágico

  • @MavisBelieve271
    @MavisBelieve271 Před měsícem +1

    Que buen podcast!!! 🙌🏻✨ Yo estoy tomando vitamina B12 y D por deficiencia 😅

  • @XDmiriamXP
    @XDmiriamXP Před měsícem +1

    Es de los mejores podcast que has hecho, mil gracias Jordi!

  • @carlosreyes5139
    @carlosreyes5139 Před měsícem +18

    Las capsulas de omega 3 deben estar en frasco ámbar o no traslucido porque la luz los oxida

    • @frooskys22
      @frooskys22 Před měsícem +7

      Gracias por repetir lo que dijo la tipa de podcast

    • @carlosreyes5139
      @carlosreyes5139 Před měsícem +3

      @@frooskys22 cuando aprendas a escuchar entenderás lo que dije

    • @antonitalafantastica1370
      @antonitalafantastica1370 Před měsícem +1

      Ella no dijo ámbar, dijo OPACO

    • @carlosreyes5139
      @carlosreyes5139 Před měsícem

      @@antonitalafantastica1370 y yo digo que es porque no tiene que darle la luz, los opacos también aplican

    • @castro_avs5353
      @castro_avs5353 Před měsícem

      @@carlosreyes5139 y eso lo dice.

  • @anthonyfrt
    @anthonyfrt Před měsícem +44

    Diablos estaba en la sala de espera de un hospital y no me esperaba que ella dijera ante la duda y dije en voz alta la más tetuda 😅

  • @samuelromero9615
    @samuelromero9615 Před měsícem

    Alguien sabe la cantidad de cada que hay que tomar y cuando?

  • @ReinkaosRecords
    @ReinkaosRecords Před měsícem +1

    Este es de lejos, uno de los mejores y con más aporte episodios del podcast

  • @jonathan90boy
    @jonathan90boy Před měsícem +4

    Me quede esperando que dijera la increible, magnifica y esplendida CREATINA! :(

  • @harry3647
    @harry3647 Před měsícem +4

    Yo incluiría la creatina

    • @TIMOTEITOR3.0
      @TIMOTEITOR3.0 Před měsícem +2

      Da taquicardias...tengo tdha y me da ansiedad

    • @dealer214
      @dealer214 Před měsícem +3

      @@TIMOTEITOR3.0nose que clase de creatina estas tomando jajaja

    • @isaac213x
      @isaac213x Před měsícem +1

      ​@@TIMOTEITOR3.0eso que estás consumiendo no es creatina es otro polvo blanco 🤣

  • @litoconchetumare644
    @litoconchetumare644 Před měsícem

    que buena charla, la escucho mientrAS trabajo :)

  • @frandrums041
    @frandrums041 Před měsícem

    como dice Jordi este podcast es oro. la salud no tiene edad. tips brutales porque estan explicados empíricamente 👏👏👏👌👌👌👌👌👍

  • @carlitossama
    @carlitossama Před měsícem +22

    Tomo B12, Magnesio y Omega 3. Y estoy reventado. Jajajajajajaja!!!

    • @eselreymejor
      @eselreymejor Před měsícem +2

      ya somos 2 AJAJAJ yo solo omega3, magnesio y otro reventado jaja

    • @jordiperez4555
      @jordiperez4555 Před měsícem +3

      Depender de algo te vuelve débil

    • @mydarling3272
      @mydarling3272 Před měsícem

      ​@@jordiperez4555Tú dependes del Oxígeno, Nobita.

    • @dr.albertmir
      @dr.albertmir Před měsícem +1

      La B12 oral no funciona aunq mejore la analítica.

    • @satanfucker6172
      @satanfucker6172 Před měsícem

      @@jordiperez4555 si como esa gente que depende del agua, comida y sueño, si no haces, ni consumes nada te harás muy fuerte e inteligente,😆😆😆

  • @belpheghor
    @belpheghor Před měsícem +25

    Lo primero:
    Comer bien.
    Entrenar fuerza
    Cardio
    Descansar
    Comer
    Dormir
    ... Repetir.

  • @eduardohernandez5844
    @eduardohernandez5844 Před měsícem +1

    No da consulta vía zoom? Es de una profesionalidad envidiable!

  • @lxvertical3985
    @lxvertical3985 Před měsícem

    De lo mejor que vi últimamente, en todos los temas y categorías.

  • @bir1r207
    @bir1r207 Před měsícem +9

    Sería interesante dejar claro que esta persona se dedica a vender suplementos. Con esto no digo que esté mintiendo, pero claramente tiene un interés económico en que la gente compre suplementos.
    Por cierto, los peces de piscifactoría tienen mas omega 3 que los pescados en mar.

  • @LuisNavarroPlay
    @LuisNavarroPlay Před měsícem +11

    Suplementos para mejorar qué? 😅
    Existe el concepto de "profiláctico". Es tomar un multi vitamínico y mineral completo de calidad y con dosis BAJAS de todo para prevenir deficiencias.
    Cuando el cuerpo detecta deficiencias, es hábil activando encimas digestivas para absorber mucho más lo que le falta.
    No es bueno atiborrarse de vitaminas, si no tienes alguna condición de salud anómala que lo requiere.
    Sólo vas logras perturbar el metabolismo y generar leves daños colaterales como incremento de oxidación, canas, nerviosismo, etc.
    Eso sí, si eres hombre y no tienes anemia ferropénica, evita a toda costa el hierro pues es un metal pesado tóxico.

    • @15dani97
      @15dani97 Před měsícem +3

      Y en qué momento dice que te metas 10 vitaminas y 20 minerales, por algo fue cuidadosa en mencionar los que prácticamente todos tenemos en déficit y los que tienen nulos o pocos efectos secundarios si los suplementas adecuadamente, ella es endocrinóloga, tú eres???

  • @travesiavictorcdg9332
    @travesiavictorcdg9332 Před měsícem

    Unos delos podcas más lindos , informativos y educativos me encanto 🙏🙏🙏💋⚘️🫶🏽

  • @walkmetothemoon
    @walkmetothemoon Před 16 dny

    Muy interesante, gracias a los dos por este contenido, y por no callaros las verdades científicas por miedo o presión. Manda narices que gente con tanta formación y trabajo detrás tenga que andar con paños calientes por si los bárbaros se le echan encima.
    Un matiz sobre el omega- 3 es que los suplementos que provienen de algas tienen un valor para el cuerpo humano mucho más limitado que el de los que provienen de aceite de pescado. Los suplementos a base de algas contienen omega-3 en la forma ALA, que el cuerpo humano después tiene que convertir en EPA y DHA (otras formas de omega-3). El caso es que la conversión es muy poco eficiente, y por cada gramo de ALA se obtienen sólo 0.2g de EPA, y todavía menos de DHA. Los suplementos en los que el omega-3 se obtiene de aceite de pescado ya aportan directamente EPA y DHA, siendo así mucho más nutritivos y fáciles de utilizar por el cuerpo.
    Lo importante es usar suplementos de calidad, mirando bien de dónde proviene el aceite de pescado (peces pequeños mejor, para evitar el mercurio), su tasa de oxidación, etc. Mejor todavía si tiene la certificación IFOS (se puede mirar en su web qué suplementos la tienen).

  • @royleon7
    @royleon7 Před měsícem +4

    A ver, a ver... 🤔
    Si la vitamina B12 los seres humanos la obtenemos de las carnes rojas y el pescado.
    Entonces si es necesaria las carnes en la dieta. 🤷🏼‍♂️
    Cuál es el miedo a decirlo?
    Otra cosa es será que elijas otro tipo de dieta, y asumas las consecuencias, ya está...
    En esta sección sentí escuchar la vecina vegana, que siempre saca el tema y tiene un armario lleno de pastillas y suplementos...
    🤷🏼‍♂️

  • @marioalbertomoralesbojorqu2785
    @marioalbertomoralesbojorqu2785 Před měsícem +12

    La alimentación vegana claro que si es inferior a la animal y por muchísimo, hay que leer más y de buenas fuentes

    • @rukchan7
      @rukchan7 Před měsícem +1

      No es cierto... Y la ciencia es muy clara al respecto. ¿Por qué difamar?..

    • @Ugoshblue
      @Ugoshblue Před měsícem +2

      Nisiquiera es el enfasis del video jsjs solo quiere bardo este tipo, ni bola le den

    • @Mike-xb2up
      @Mike-xb2up Před měsícem +2

      ​​@@Ugoshblueaparte literal lo está diciendo una médica especializada en el tema. Y se atreve a cuestionar sobre las fuentes de ella jajaja un ridículo el chabón

    • @davidmontenegro6631
      @davidmontenegro6631 Před měsícem +1

      Es verdad que es superior, nunca se fien de una sola fuente. Las personas que llevan dietas veganas llegan a un punto de desnutrición y falta de vitaminas y minerales; por lo cual se deben suplementar

    • @marioalbertomoralesbojorqu2785
      @marioalbertomoralesbojorqu2785 Před měsícem

      Totalmente cierto, pero aquellos que solo critican sin saber, creen saberlo todo jajaj​@@davidmontenegro6631

  • @cironicolasfigueroajave5981

    Que gran podcast ❤

  • @k.burial.0144
    @k.burial.0144 Před měsícem

    Es bellísima explica bellísimo todo