Proste jedzenie na DOBRĄ ODPORNOŚĆ (przepisy)
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- Za oknem szaro i buro, często pada i mocno wieje. W ten okres potrzebujemy wzmocnić odporność, dlatego przychodzę do Ciebie z filmem na proste jedzenie na dobrą odporność. Szybkie przepisy na pyszne jedzenie, dzięki któremu możesz zwiększyć swoją odporność. :)
♡ Pytanie: Jakie są Twoje najlepsze sposoby na zwiększenie odporności?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
0:00 Wstęp
0:41 Pietruszkowy pudding chia
2:16 Kasza gryczana z burakiem i pomidorem
4:38 Surówka marchewkowa z gruszką i chili majo
6:47 Szybki domowy kompot wiśniowy
---------------------
PROSTE PRZEPISY NA DOBRĄ ODPORNOŚĆ:
👉 PIETRUSZKOWY PUDDING CHIA - healthyomnomnom.pl/przepisy/p...
👉 KASZA GRYCZANA Z BURAKIEM I POMIDOREM - healthyomnomnom.pl/przepisy/k...
👉 SURÓWKA MARCHEWKOWA Z GRUSZKĄ I CHILI MAJO - healthyomnomnom.pl/przepisy/s...
👉 SZYBKI DOMOWY KOMPOT WIŚNIOWY
Składniki na 1 porcję:
Mrożone wiśnie - ¼ szklanki
Cynamon - ⅓ łyżeczki
Cytryna - 1 łyżeczka soku
Gorąca woda - 1 szklanka
Wykonanie:
Mrożone wiśnie przełóż do kubka, dodaj cynamon, sok z cytryny i zalej gorącą wodą.
-------------------------------
► Zrobiłaś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA: bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
Uwielbiam gdy mówisz o tym wszystkim z pasją i zaangażowaniem, widać że wkładasz w dietetykę kawałek siebie🤍
Miło czytać ze to widzisz! ❤️
Dobra dobra... A kiedy przepisy na tłusty czwartek 😁 buziaki 😘
Super! Bardzo dziękuję za przepisy, to naprawdę ułatwia życie !
Dziękuję za mega proste i smaczne przepisy 😘
Irena, super film w super czasie! Akurat kończę swoje przeziębienie i zastanawiam się, co zrobić z tą moją odpornością... 😁 Zabieram się za oglądanie! ♥️
Pozdrawiam!
Dużo dużo zdrowia!
Cudowne jak zawsze :)
Idealny filmik ☺️ uwielbiam sposób w jaki prowadzisz filmiki 😇
Świetne przepisy za które bardzo ci dziękuję. Dzięki nim i innym twoim przepisom nie mam powodów do narzekania na swoją odporność. Pozdrawiam 👍
Mega pomysł na odcinek! 😍Wypróbowałam kaszę z burakiem i pomidorem - jest genialna 🥰
To wszystko wygląda tak pysznie!!!
Super❤️
ciepła woda do picia, ale dziękuję za kompot, cudnego wieczorku :)
Super łatwe. Nawet ja spróbuję 😉 dziękuje
Ekstra! Smacznego!
Uwielbiam twoje filmy💕
Bardzo bardzo mi miło! ❤️❤️
Kasza gryczana z burakiem! Pyszka!
Akurat miałam składniki na te sałatkę z marchwią i gruszką. Rewelacyjne to
Podobało.
Wszystko mam co potrzebuje więc jutro będzie jedzone :D
Mmm... natka pietruszki z bananem - brzmi jak małżeństwo idealne ;)
Hihihihihiii dobre
❤️❤️❤️
Z odpornością u mnie dobrze, ale przydałoby się coś na rozgrzewkę, bo taki patyk jak ja zamarza. :D
😘😘😘
Można np te nasiona chia zmielić "na mąkę"? Jako osoba z IBS nie przepadam...a raczej moje jelita nie przepadają za nasionami :/
Ile gram tych nasion CIA ?
Czy to sa surowe buraki w drugim przepisie?
Ugotowane :)
Do tej kaszy z burakiem aż się prosi dodać orzechy włoskie
Można dodać :)
@@HealthyOmnomnom ja tak mam z automatu jak widzę buraka i kaszę gryczaną to muszą wlecieć orzechy włoskie :) dla mnie połączenie idealne :)
Czy ktoś pamięta przepis na mieszankę chińską z curry? Nie mogę znaleźć, a pamiętam tylko, że pojawiło się to połączenie na kanale.
A da się połączyć dietę lekkostrawną i wegańską? Mam medyczne zalecenia na lekkostrawną, ale nie chcę wracać do mięska i produktów odzwierzęcych 😞
Ile tego chia ? I mleka ?
A ja teraz lecę robić Twoją dyniowa carbanarę
Ooo siper! Smacznego!
Oczyszczanie systemu limfatycznego
Szczotkowanie skóry na sucho pobudza kanały limfatyczne, które odprowadzają toksyczny śluz do okrężnicy, i tym samym oczyszczają układ limfatyczny, dzięki czemu może on właściwie spełniać swe zadanie: odtruwać krew i tkanki. U większości ludzi występuje chroniczne skażenie limfy substancjami toksycznymi oraz opuchlina węzłów limfatycznych. Stan taki otwiera cały organizm przed toksynami, bo osłabiona limfa nie jest w stanie poradzić sobie z oczyszczeniem krwi i płynów komórkowych.
Szczotka z naturalnego włosia o długiej rączce powinna mieć długie, miękkie włosie. Należy ją chronić przed wilgocią. Skórę wystarczy szczotkować raz dziennie, najlepiej rano, kilka minut. Zabieg polega na omiataniu suchej powierzchni skóry nagiego ciała z wyjątkiem twarzy długimi ruchami mniej więcej w kierunku okrężnicy. Nie należy ciała mocno trzeć, masować, ani wykonywać szczotką ruchów okrężnych.
Ramiona należy szczotkować od dłoni w kierunku barków, nogi od stóp do bioder, w dół pleców i tułowia, w górę pośladków, w dół szyi i wzdłuż barków. Po kilku dniach w oddawanym kale pojawi się śluzowata substancja: to jest właśnie toksyczna limfa, która dzięki szczotkowaniu została odprowadzona z wnętrza organizmu do okrężnicy. Dodatkowym pozytywnym efektem ubocznym takiego masażu jest pobudzenie powierzchniowego krążenia krwi oraz przypływ energii. Staranna pielęgnacja układu limfatycznego wymaga codziennego szczotkowania skóry przez mniej więcej trzy miesiące. Potem wystarczy ten zabieg powtarzać dwa razy w tygodniu. Jednakże jeśli czujemy, że opanowuje nas jakaś choroba, należy wznowić codzienne szczotkowanie skóry.
( z książki „Na straży trzech skarbów” Daniel Reid
medycyna chińska)
Chia, chia, chia, chia, chia i jeszcze to omega three🤣🤣🤣
Czy ktoś ma pomysł, czym mogłabym zastąpić buraki w przepisie z kaszą? :)
Myślę, że cukinia albo bakłażan sprawdzi się też dobrze. Powiem szczerze, że mnie nachodzi zrobić taką kaszę z tofu i z kapustą kiszoną.
@@dominikatympalska935 super, dziękuję :)
Pieczarkami
Już tu wypatrzyłam coś dla siebie.
Ostatnio zastanawiałam się dlaczego zupki typu gorący kubek mają różną ilość kcal w 100ml i w porcji 250ml? Przecież zalewamy je wodą a woda ma 0kcal. Czy w takim układzie w porcji 350ml będzie tych kalorii znowu więcej? Idąc tym tokiem rozumowania.
Wszystko spoko, ale 30 g chia na jedną porcję puddingu?? Nawet na opakowaniach chia jest napisane, żeby nie przekraczać dziennej dawki w wysokości 15 g!
I teraz jest takie poszukiwanie blendera takiego jaki ty masz...
Irenko co zamiast tofu???
Wegańsko saitan, fasola albo gulasz sojowy. Albo mięsko - z kurczaka.
Z tego co wiem od dietetyka klinicznego to cytryny nie należy dodawać do gorących napojów bo tracimy witaminę C...no ale w internecie to każdy może być specjalistą od wszystkiego ;)
a Irena mówi, że ten napój jest jakiś bogaty w wit c? Może po prostu dodaje cytrynę dla smaku, a wit C pozyskuje z innych źródeł. No ale w internecie każdy się może przypieprzyć do wszystkiego :)
Czy ktoś z was zmagał się z poranną niechęcią do jedzenia, a wręcz odruchami wymiotnymi na samą myśl o zjedzeniu śniadania? Szukam pomocy jak sobie z tym poradzić, mam tak od kiedy pamiętam :(
Taaak. Ja tak miałam. Pomogło jedzenie niewielkich ilości jedzenia, ale koniecznie na ciepło. Przynajmniej ja nie potrafiłam się rano zmusić do niczego na zimno. Z czasem problem ustąpił, ale chyba dlatego, że nie musiałam już tak wcześnie wychodzić z domu i po wstaniu z łóżka czekałam okolo 30 minut do śniadania
@@annakatarzyna24 Mam to samo 😩😭
Mam tak, kiedy się stresuję. Nawet lekki stres to u mnie wywołuje. Czasem po prostu czekam, aż mi przejdzie (zazwyczaj po godzinie od pobudki jest już ok), a jeśli czuję, że nie przechodzi, to zmuszam się do zjedzenia malutkiej porcji czegoś dobrego (czyt. czegoś, co mnie najmniej w danym momencie odrzuca) i po tym już mi lepiej i za chwilę mogę zjeść większe śniadanie. U mnie sprawdziło się planowanie - jeśli dzień wcześniej wiem, że będę się stresować i w związku z tym będzie mi niedobrze na myśl o jedzeniu, to wymyślam i przygotowuję tę małą porcję czegoś dobrego. Na to przełamanie najbardziej u mnie nadają się rzeczy bardziej wilgotne i takie, których nie trzeba za bardzo gryźć, np. jogurt z płatkami owsianymi, które dosypuję do jogurtu już wieczorem, żeby mocno zmiękły (rano brakuje mi śliny, więc kanapka mi nie przejdzie przez gardło). Jeśli mimo wszystko mam problem, żeby coś przełknąć, to popijam bardzo ciepłą wodą. I jeszcze jedno: jak rano otwieram lodówkę, to wstrzymuję oddech (choć normalnie nie czuję zapachów lodówki, to rano wywołują u mnie mdłości).
Też tak czasami mam :/ Zazwyczaj po prostu nie zmuszam się do jedzenia i jem coś później, ale też nie mam problemu z tym, żeby pierwszy posiłek zjeść o 11 lub 12. A jeśli nie mam takiej możliwości, bo np mam cały zawalony dzień to staram się zjeść małymi gryzkami chociaż suchą bułkę lub kromkę chleba.
Chyba w tym wszystkim najbardziej pomogło mi odpuszczenie samej sobie "obowiązkowego" śniadania
A szkodzi ci to? Jak nie to weź śniadanie ze sobą i zjedz później.
słyszałam, że makaron to same węglowodany, i nic dobrego