Gastei R$3,00 com cada MARMITA VEGANA! 😱
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2022
- E ai pessoal! Tudo bem com vocês? Hoje eu vou mostrar como eu faço as minhas marmitas baratinhas veganas da semana.
✅ Na primeira marmita eu utilizei:
- Lentilha (Proteínas)
- Batata Inglesa (Carboidrato)
- Couve (Micronutrientes)
✅ Na segunda marmita eu utilizei:
- Arroz, quinoa e cenoura (Carboidratos)
- Proteína texturizada de soja (Proteínas)
- Feijão Fradinho (Proteínas)
- Jiló (Micronutrientes)
✅ Na salada da semana vou utilizar:
- Abacate
- Tomate
- Abobrinha (crua)
- Alface
- Cebola
- Temperos (manjericão, hortelã, coentro, salsinha)
Espero que vocês tenham gostado, qualquer dúvida só comentar aqui, TMJ!!
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Eu assistindo e rindo muito com vc 😂😂😂😂😂 vc é muito engraçado e teu jeito de ensinar é bárbaro 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 AMOOOOOO DEMAISSSSSSS tuas receitas ,vou compartilhar com muita gente porque vale a pena ,vc parece com meus netos 😂😂😂😂😂😂😂 eu sou vegana e não sabia preparar a lentilha assim refogando , colocava muita água , adorei 👏🏼 vc é o melhor !!!!! Sou tua fã, grande abraço 😘 tua cachorrinha é muito fofa!!!
Que mensagem incrível, muito obrigado viu!! Fiquei muito feliz 👏👏👏
@@VegRocha 🤝🏼
Essa faquinha pequena...me fez lembrar da minha Vovó...um facão gigante embainhado naquela capa de couro bem grosso, pendurado na cintura...pensa numa mulher guerreira e nrm braba...eita saudade dela na roça e na cozinha...mesmo assim. Eita Comidinha boaaaa 👏🏼👏🏼😋😋😋😐
Eu gosto de comida vegana não sou vegano mais gosto sim. 👍
Foi difícil prestar atenção no preparo, fiquei olhando e admirando a Paola 🥰☺️! Muito fofa, tão quietinha olhando tudo 😍💚.
Marmitas simples, sem complicação e completa, já quero ver outras !
Ela está querendo sem cozinheira hahahaha
Ele e ela pra ser franca...lindos😍😍😍😍😍
eu tb ela e fofa
Eu também 🥰
Mulher vegana é admirável mais , quando é homem é mais admiração ainda é uma jóia rara😊😊😊
Bom dia mocinho! Sou uma vovozinha de 68 , amei te ver. Tão chique homem cozinhar, qnto mais um garoto novo como vc e ainda mais vegano !
Parabéns! Ahhh e tfm horta , que graça! Muitos precisaria ter este estilo de vida.
Deus te abençoe ricamente a sua vida !
A carinha da cachorrinha olhando é muito fofa❤
Marmita monstrona! encontrei alguem q gosta de páprica defumada tanto quanto eu kkkkkkk
amo o teu canal!
Páprica é mtu bom né mano hahahhaha TMJ
Aí sim, uma marmita realmente nutritiva e proteica! Eu fico com raiva daquelas marmitas veganas sem proteína e com poucos componentes que o povo fica postando aí na internet, se eu fosse comer elas eu ia ficar desnutrido kkkkkk mas essa daí ta 10/10 é basicamente o que eu como tb!
Pois é, pela alimentação ser mais leve precisamos comer mais, se não da fome, eu adoro comer hahaha
Como se diz aqui no Paraná. Piá do céu!! Vc salvou meu treino, minha dieta, já estava cansada de gastar dinheiro com nutricionista que não sabe fazer cardápio pra vegetariano, imagina vegano? ("...é só substituir a carne por ovo ou queijo...")🙀🙀😒😒🙄🙄 Muito obrigada msm! Gratidão!! 😊🙏🏻😊
Fico feliz em ajudar viu!! bora colocar o shape vegano 👏👏
Estas (es) nutricionistas não sabem de nada mesmo !
@@anacristinatretchikoff3902 tem algumas específicas que sabem
Tô fz faculdade, quando me formar fazemos consulta online 😂
Eu sei que o comentário é antigo, mas no site da SVB tem uma lista de nutricionistas qualificados para trabalhar com veganos por Estado. Eu comecei há pouco tem com uma nutricionista vegana e realmente o tratamento é outro!
Meu marido e meu filho não gostavam da lentilha ensopada, eu amo de todos os jeitos, mas eles amarram a lentilha sequinha e o hambúrguer, foi um sucesso 😄!
Que show que gostaram viu, fico muito feliz 👏👏
O olhar da Paola é cativante. Linda!!!!!!!
Aí essa cachorrinha é uma fofa,fica quietinha só olhando. Estou amando seu canal desejo que Deus continue te abençoando.
Ela é demais né?? rsrs, muito obrigado viu 👏👏
Gente não percam essa dica. PRA BATATA FICAR SALGADINHA por dentro. 1o. Leve ela numa panela com água salgada. Coloque sal tanto quanto fosse cozinhar macarrão.
Coloca as batatas já picadas.
Ferveu? Abaixe o fogo e conta 5 minutos.
Pronto! Daí vc têmpera ela como ele fez e vai pra AIRFRAYRe ou forno.
Fica d+
Valeuuu
Você é muito divertido, caindo de para-quedas por aqui hj, amei o video tudo muito simples e fácil do jeito que eu gosto, amo cozinhar mas com toda essa animação ficou muito melhor Deus abençoe grandemente.
A perfeição desse vídeo é gigantesca 💚
Vc é uma inspiração linda maninho, sua energia é contagiante. Traz mais conteúdo assim mesmooo 🤩
A Paola é maravilhosa demais, toda comportada, sempre companheira. Impossível não se apaixonar por ela 🥰🥰
Quantas dicas e comidas boas 😋🌱🚀
Muito obrigado de verdade pela mensagem, fiquei muito feliz, pode deixar que agora vou postar toda semana no CZcams em!!! Tmj 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
A Paola olhando o preparo!!! 😂😂Sensacional!!!!!!
Ela ta aprendendo rsrs
Paola fica quietinha só olhando! Que boazinha...❤️🌹
Ta aprendendo né?? hahaha
Ela dá umas lambidinhas e vez em quando.
Gosto muito da simplicidade na cozinha , de cozinhar sem cerimônia 😁
Esse vídeo é nota 1.000.000!! Agora, sinceramente, acho q Paola Rocha tá interessada é em experimentar essa comida....... O pai q continue cozinhando.. kkkkkkkkk excelente!!!! Esqueci de dizer: MARMITA MONSTRONA!!!!!!!! E VÍDEO MONSTRÃO!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Marmita monstrona 💪💪" as pessoas me chamam até de lentilha às vezes" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei
Pessoal vê lentilha e fala que lembrou de mim hahaha
Você disse que ia trazer mais videos assim a partir deste. POR FAVOR em!! Tô me introduzindo nesses paranauê aí haha veganismo(nao sou veg), saúde, marmitinhas uiui haha academia e tudo. Vou esprerar ansiosa pelas próximas marmitas e dicas.
Opa pode deixar que vou gravar as próximas sim, conte comigo nessa 👏🏻👏🏻
Adoro jiló! E o meu fogão de estimação é igual ao seu... relíquia do tempo da República (40 anos atrás)😃
Jiló é top, o fogãozinho tb hahaha
Marmita monstrona!
O tanto que você me ajudou com essas marmitas. Já peguei inspiração para meu almoço de amanhã 😋
Uhuuul fico feliz em ajudar viu!! tmj 👏👏
Parabéns como Eu queria um filho como esse , e também essa linda a secretária que está na cadeira só fiscalizando. E assim que Jesus gosta de pessoas como você
.
Marmita monstrona
Não acredito que esse foi seu primeiro vídeo desse tipo, muito bom! Quero iniciar no veganismo, mas estou primeiro pesquisando e vou começar 1 vez por semana e depois aumentar. Graças aos seus vídeos no shorts tbm, valeu!
Foi sim, estou começando agora no youtube, estou muito feliz rsrs, conte comigo viu!! 👏👏
Ai sim cara marmita top
Tmj mano!!!
A cachorrinha gerenciado o trabalho dele igual meu Rafael (gato) faz comigo. 😍😍
Hahahahah ela fica só de olho
Gratidão mano! Você está desempenhando um lindo papel nessa vida doida que seguimos, está ajudando muita gente com suas receitas práticas e baratas, muita luz!!!
Rapaz, essa Paola Rocha é um charme. Seus vídeos são ótimos! Parabéns!
Parabéns pelos vídeos, uma super adição ao veganismo, acessível e barato :) Ahh, e pelos vídeos no shorts também, vejo que tem o maior "sucesso" entre os canais veganos em questão de visualizações nesse formato. A paola é uma fofa! Sucessoo
Muito obrigado viu!!! Ela é demais mesmo 👏👏
Eu te vi ontem e me encantei com seu jeito de passar uma mensagem de amor através da comida , ainda não estou igual a vc , fazendo tentativas ao vegetariano ,raro comer a carne , um dia eu chego lá ,me inscrevi no seu canal , gosto de cozinhar , tenho três pés de 🥬 couve e não preciso comprar, vou fazer a lentilha sequinha , obrigada obrigada, a Paola é uma gracinha ,amo animais, tenho três gatos, chauzinho.
Rararararará, você é bem espontâneo e sem frescura, sem aquele vocabulário de CZcamsr metido. Segue assim que tá bem legal 😂❤
Ameii! Esses videos de marmita ajudam muito
Achei seu canal alguns dias atrás e já maratonei todos os vídeos! Ganhou mais uma inscrita.
Kkkk jeito masculino de cozinhar, divertido demais, Paola participando, muito bom
Marmita monstrona! 🙌 beijinhos na Paola🐶,fofa demais!😍
Adorei as combinações que vc fez nas marmitas, obrigada pelo vídeo e traz mais receitas de marmitas para a semana por favor
Tô fazendo a transição e tô amando seus videos! Gratidão
Te acompanhava pelo insta mas parei de usar o App e agora te encontrei por aqui tbm!! Adorei o vídeo, marmita bem simples e direta com ingrediente que se encontra em qualquer mercado! Salvando pra tentar reproduzir logo menos. Tbm adoro a Paola, sempre atenta no paizão cozinhando ☺
Acabei de me inscrever e espero poder ver mais vídeos assim!
Sua cachorrinha é um amor e mto lindinha.
Adorei tudo...que Pet.mais fofa!!!
Muito obrigada, adorei. Já fiz a lentilha e ficou ótima! Vou fazer as marmitas, pq você tem toda a razão em relação ao tempo e saber o que fazer, durante a semana. Parabéns pelo seu bom humor e a Paola é linda 💖👏😊
Que arraso de marmita! 🩷👏🏼💪🏼 Gratidão!
Você passa algo muito bom! Continue!
Melhor vídeo da vida ♥️ muito amor essa Paola. Vou testar essa lentilha 🤤🤤🤤
Marmita monstrona! Amei esse video cara! Gratidão!
Adoro suas receitas, e essa sua aluna Paola, é demais!!!!❤❤❤❤
Poxa que maravilha, amei as dicas, vou fazer cara tu é de mais, um forte abraço 😘
Grande inspiração... estou começando a fazer minhas marmitas veg e ja estou viciada . Pra mim esta sendo muito godtoso cuidar de mim mesma . Obrigada pelas dicas😊
Parabéns amigo.
Veganismo para tds!!!
Sem frescuras e ao alcance da gde maioria
Que vídeo divertido, adorei suas receitas ❤❤❤ e a Paola claro ! Parabéns 😊
Amei as marmitas e a Paola, muito Lindinha.🥰
Vc é muito engraçado, adoro seu jeito descolado e tranquilo de repassar as receitas. Gratidão
Maravilha! Amei! Mas... que coisa mais linda do mundo aí assistindo tudo é essa gente!! Lindo au au
Que amor a Paola, bem comportada...❤
Amei o vídeo e pretendo assistir todos que você postar. Ja faz quase um ano e meio que não como carne vermelha e nem frango, só peixe muito de vez em quando e tento ter uma alimentação mais saudável e tenho certeza que seus videos vão me ajudar bastante. Gratidão.
Ps: Amei a Paola. Ela parece muito com meu Nick❤
Nossa amando esse canal, rindo muito,e adorei essas receitas 🌷💗E me apaixonei por essa cachorrinha 🥰
Parabéns pelo vídeo.. super ajuda nas receitas… marmita monstrona … 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
amei as receitas e a Paola, ela é muiito boazinha e fofa. Estou iniciando dieta vegana devagar devido muitas restricoes alimentares e de saude. Vou te seguir muiito😉❤
Amei tudo. Principalmente a ajudante 😋😍😘
Muito obrigada pelas dicas! Usarei várias dessas aqui em casa
Você estava inspirado e feliz no vídeo deve ter ficado uma delícia as marmitas 😋😋
❤️🐕❤️ Paola é muita linda.
Marmita monstrona, chegando agora kkkk , tô na transição amando seus vídeos, adoro jiló refogado, Paolinha super fofa e comportada, 👏👏👏
Adorei te ver cozinhando! vai me fazer um bem enorme replicar isso em casa! Obrigadaaaa
Maravilhoso teu vídeo. Amei. ❤
Marmita monstrona! 😊
Não sou vegana, mas gosto de aprender e utilizar.
Aprendi a fazer um jiló, que hj saio para comprar, se precisar, por sentir vontade de comer! (Também não comia!)
Refogo cebola, alho, dps boto jiló, sal, vinagre e tomate. Cozinho uns minutinhos. Fica muito bom!
Menino meu o coisa maravilhosa foi conhecer seu canal do CZcams parabéns Deus abençoe sempre sua vida 🙏🙌 obrigada
Marmita monstrona, parabéns pela dedicação 👏👏
Conheci o canal agora, muito bom, parabéns. 😀😎👍🏻
Parabéns amei 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻
As caras da Paola são as melhores. Vídeo maravilhoso como sempre 💚 Te sigo há anos no Instagram e só recentemente achei seu canal no CZcams, estou adorando
Mano vc é muito legal! Amei
Amei vou começar a partir de hoje
Gente!!! Mais alguém aí apaixonada pela Paola? 🐶💕..... que vídeo perfeito! Grande abraço meu querido !
Acho que todo mundo viu hahahaha
@@VegRocha ,✌🏼🤩✌🏼
Quarta veiz que te assisto não sou vegana mas passando o vidio me prendeu claro peguei dicas vou preparar algumas coisas fiquei com vontade e ainda tem mais vc é simples sem frescura e não ligue para pessoas chatas e críticas maais uma coisa a páprica é. Defumada que o universo te abençoe com os seus
essa Paola é uma figura! marmita mostrona, faz mais videos assim
Ela é demais hahahah, pode deixar viu!!
Amei essas marmitas,vou fazer
Obrigada pelas dicas. Você poderia fazer outro vídeo com novas opções e combinações para intercalar com essas. Assim que possível vou fazer essas marmitas pra minha semana.
ps: A Paola é uma fofa! 😍
amei! curto muito os reels, mas um vídeo maior é mais legal de acompanhar e detalhado. obrigada pelo conteúdo!!
Vou começar a postar mais aqui, estou gostando desse formato rsrsrs, eu que agradeço!!
Gostei muito. Me inscrevi no canal❤
Marmita monstrona kkkk adorei vou fazer c certeza 🎉🎉🎉
Adorei aprender fazer fazer as marmitinhas, parabéns pelas dicas. Se me permite vou deixar uma opção de tempero para a receita da lentilha e várias outras, eu usaria manjericão desidratado no lugar do orégano. Adoro açafrão, e o manjericão desidratado uso em quase tudo. Se ainda não usou, experimente!
A cachorrinha é a fofura do vídeo
e ela garante q tudo dê certo
Cheguei aqui para ver a receita. Permaneci o vídeo todo olhando a Paola! ahhahaha apaixonada pela carinha dela para você! Muito fofinha!
Amei essa sugestão de cardápio
A paola igual um enfeite atrás hahaha muito linda ❤️
Marmita é vida!! Estou sempre buscando novas opções pro meu cardápio. Valeu pelo vídeo ✌🏻
Fico feliz que gostou mano!! tmj 👏👏
Oi querido, tô adorando seu vídeo. Como bastante legumes e não sinto falta de carne, pois tenho Cirrose Hepática e fui advertida pelos médicos quanto a eliminar a proteína animal da minha alimentação.
Eu gostaria que você também fizesse vídeos de sorvetes de frutas, etc. Abracoooo
Adorei! Marmita monstrona kkk
Obrigada por tanto❤
Você realmente é dez, gosto muito de ver você explicando sem complicações parabéns
Fico feliz que gostou viu!! Muito obrigado 👏🏻👏🏻👏🏻
Amo seu canal VegRocha e a Paola 😍
Excelente a idéia das marmitas econômicas 👊🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Fico feliz com isso viu, marmita sempre salva né? 👏👏
Marmita monstrona!!!! Adorei as opções, super combinação. obrigada por compartilhar!!?
Fico feliz que gostou viu! TMJ 👏👏👏
Maravilha. Adotando esse cardápio, pra levar pro trabalho.
Opa!! Depois me fala se gostou?? rsrs
Adorei demais
Perfeito 🥰 e a Paola na cadeira 😅 hahahahah roubou a cena!
Marmita monstronaaa!
Amassar a comida p caber tudo é mt engraçado 😂😂😂😂
Receitas bem nutritivas! Adorei!! (além de parecer mt bom)
Fica muito bom sério, e me da muita energia rsrs
Faz mais vídeos assim, muito bom ☺️
Parabens seus videos cada dia ++ top siga enfrente e numca desista
Muito obrigado pela força viu!! Tmj 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito legal!!!