Без этих продуктов не получится быть здоровыми и молодыми
Vložit
- čas přidán 25. 08. 2024
- ➤МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И СТИЛЯ ЯНЫ ПАВЛИДИС В РЕВИТАЛЬ ПАРК 27 января-2 февраля 2020 г. РЕГИСТРАЦИЯ И ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: revital.ru/mar...
Внимание! Количество мест ограничено!
00:45 ТОП 5 вредных привычек в еде
06:48 Полезные продукты с полиненасыщенными кислотами
07:35 ТОП 5 продуктов для здоровья и молодости
10:05 О чашечке кофе
10:40 Меню для женского либидо 45+
➤ Первую часть интервью с диетологом Лидией Ионовой «КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ» смотрите по этой ссылке: • КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
➤5 вредных привычек в еде, которые приводят к болезням, набору веса и преждевременному старению. От них нужно срочно избавляться. Также Лидия Ионова дает рекомендации по полезным продуктам для красоты и здоровья.
➤Срочно избавьтесь от этих вредных привычек в еде! • Без этих продуктов не ...
➤Для кого канал: для женщин 45+.
О чем : счастье жить и взрослеть!
Темы: здоровье, красота, стиль, образ жизни, психология, wellness, age-позитив, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео / @pavlidis_yana
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник • Video
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ • КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
✸АГЕНТ СТИЛЯ • Гардероб 45+| Вещи с о...
✸ПСИХОЛОГИЯ • Встретить любовь в 40+...
✸ЭКСКЛЮЗИВ • Анна Михалкова: "Таког...
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм / yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук www.facebook.c...
✸Я в Одноклассниках ok.ru/profile/...
#марфоняныпавлидис #янапавлидис #ревиталь
Первую часть интервью с диетологом Лидией Ионовой «КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ» смотрите по этой ссылке: czcams.com/video/79BQEpBcatQ/video.html
Я
you prolly dont give a shit but does someone know of a tool to log back into an instagram account??
I stupidly forgot my password. I would appreciate any tips you can give me
Нашла замечательный способ борьбы с зависимостью от сладкого. Когда хочется сладкого, включаю на ютюб урок Сальсы и танцую. 20минут зажигательной музыки -эндорфины рвут на части))) и вкусно и полезно!
А ссылочку сбросьте....именно вашу, рвущую:)) тоже хочу!
Может, магний проверить?
Спасибо, какая умница, все учла в комплексе: и диету, и психологию, и окружающую среду! Это уже следующий уровень экспертов. Побольше таких специалистов и интервью с ними! 😘
Вы слушаете поверхностно, нравится утвердительность речи...Она не такой уж и деетолог...
@@user-om9jg4nn8g Вы правы, она диетолог, а не деетолог.
@@user-om9jg4nn8gа вы поверхностно учились в школе...
У меня побыть самой с собой это ГЛАВНЫЙ ПРИОРИТЕТ моей жизни. И время я для себя и своих хобби выделяю ежедневно . Могу не убрать и не сварить , но себя на 2 ое место не поставлю и мои домочадцы воспитаны в таком режили - ценить мое личное время и любить свое личное пространство.
Ваш канал становится самым любимым! Всё так гармонично: и польза, и красота, и интеллект! Удачи вам и процветания!
Спасибо, Ирина!🙏🏻
Вам нравится, что всё интелегентненько, культурненько, красивенько и кажется поэтому, что правильно. А это далеко не так... Питание - это гораздо сложнее... Что она совершенно не раскрыла...
Про пропуск еды 💯 Если по каким-либо причинам пропустила еду, добирать буду в следующий прием. Буду ужинать весь вечер, как гусеница :)
Никакая свечка не заменит хороший шоколадный торт !!))))
МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ И СТИЛЯ ЯНЫ ПАВЛИДИС В РЕВИТАЛЬ ПАРК 27 января-2 февраля 2020 г. РЕГИСТРАЦИЯ И ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: revital.ru/marafon/
Почему тяга к сладкому от недостатка любви? Может от недостатка магния? Вот тогда меня тянет к сладкому, когда магния мало.
Отсутствие еды дома, это единственный способ не жрать все, что не приколочено:))
Очень верно подмечено,если дома сухарики,конфетки- обязательно найду себе оправдание,чтобы их сожрать
Так и живу))))
))))
В общем-то прописные истины... но послушать еще раз не помешает! ☝️👍👍👍
Многим и мне подходит интервальное питание. Так что не согласна с ее мнением, что пропуск еды- это плохо.
Мне тоже оч подходит интервальное голодание!
Мне 47, и только на интервальном голодании почувствовала себя намного лучше! Никакого переедания в следующий приём пиши нет. Дальше смотреть не хочется, какие бы умные мысли не говорил «специалист».
Увы, И. Г. - не для меня. И кето тоже не зашло. Кишечник возмутился этой Нерегулярщиной. Мне 51.
Очень информативное интервью ☝🏻😎💥
Яночка, спасибо за это интервью. Очень приятная врач. Все предельно доступно и понятно.
Maja S Спасибо за отклик!)
Яна, Вы самая лучшая! Спасибо огромное за ваши передачи!
Главное,не ходить на голодный желудок в магазин, и не покупать всякие вкусняшки, так на всякий случай, а вдруг гости придут.Я по натуре сладкоежка, но никогда не покупаю, а готовлю сама, под настроение.И обязательно любить себя, холеть и лелеять, тогда не будет тяги к вредным продуктам!
Без любви все бессмысленно, но может, соблюдая все это и любовь придёт....
Прежде всего надо любить СЕБЯ!!! Быть свободным в душЕ! Смысл жизни в ЖИЗНИ! И Вы сами определяете её качество!
Спасибо огромное！Очень полезная информация, слушала 2 раза, чтобы ничего не упустить！
Я пеку хлеб сам из пророщенного зерна и он не сохнет неделю! Какой маргарин?
Тоже пеку сама без маргарина конечно и не черствеет неделю)
Добрый день. Не поделитесь рецептом?
@@user-os7ml7in6m Рецепт из книги Вадима Зеланда "Кухня предков". Рожь проращивается, сушится, перемалывается на мельнице. Дальше из муки делается ржаная закваска. Дальше вариантов много. Замачиваю лён на 1 час, смешивается с закваской, добавляется вода и свежесмолотая ржаная мука. Ждём подъёма теста и печём.
Тоже самое
Сама пеку хлеб, и он долго не черствеет...
Без маргарина?
@@nelylesnevska4677 В настоящем хлебе только мука,вода и дрожжи или закваска.Никогда масло или маргарин не добавляю,и хлеб не черствеет.
@@user-mz8xf8fn3n ну и я так же пеку. А зачем туда маргарин? Он вкуснее или что?
@@nelylesnevska4677 сразу понятно, что "эксперт" понятия не имеет о выпекании хлеба. Говорит о том, в чем ничегошеньки не смыслит.
Благодарю!!! Очень понравилось!!!
Natalia Pidtinnaja Спасибо!🔺
Мне тоже понравилось
Умничка, какая умничка. Браво. Благодарю вашу гостью.
Кто съел этот огромный чизкейк?
Про сладкое тоже все в меру ведь. Можно и баловать себя вкусными пирожными и осознавать,что свои желания,потребности игнорировать нельзя.
Хорошая приятная умная женщина и хорошие советы!👍🏻 и про попить и про еду дома..☝🏻
Очень очень полезное интервью! Врач даёт совет и сразу объясняет их. Всё чётко и быстро! Спасибо!!!
Сплошная вода ,,,, никакой конкретики .....
Спасибо Лидии Ионовой 🌷
Хорошо БЫ посмотреть интервью с советами по питанию от ШЕСТИДЕСЯтилетней дамы-диетолога: "врач, исцелись сам". Тётеньки тридцать+ - НЕ показатель. Да и сам рацион питания- вещь СУГУБО индивидуальная, определяемая прайм-тестами крови.
Тем более, что красота и молодость НЕ приобретаются посредством " вложений в рот", а, скорее, являются результатом дисциплины и ограничений.
И АВОКАДО - чуждый русским продукт, согласно прайм-тестам практически не усваиваемый нашим , русским организмом (как и ряд овощей и масел, некоторых видов рыбы и мяса). Как у народов Крайнего Севера не усваиваются фрукты и овощи
Пример- вымирание нескольких миллионов северных народностей на территории СССР от насильственного внедрения в их рацион "витаминов".
Можно Елену Пятибрат посмотреть ей 62. Вот она мне нравится )
Эта гостья тоже не "тетенька 30+" ;)) Как min -- хороший доктор (практик) и + красивый человек🍃
В первом интервью гостья говорила, что 50. А а остальном с вами согласна!
Попробовала авокадо в 2003г. Непривычный продукт не переварился. С тех пор на авокадо не тянет.
smorod_i_na like у нее все дельные советы платные . Голос писклявый , не приятно ее слушать и бесит постоянная реклама .
Спасибо! Коротко, емко, очень полезно. И, что немаловажно, без нагнетания и легко👍💕
Огромное спасибо!!! Очень толковые советы!!! Удачи и здоровья!!!
Яна вы прикольно сглаживаете углы.Уважаю.
Заменить тягу к сладкому на шопинг и походы в кафе, а потом лечить шопоголизм
Хлеб моя подруга 60- ти лет ест всегда. Выглядит прекрасно. Отличная фигура и хорошее настроение. Никаких диет не соблюдает. Зато ест немного. На ночь, вообще, не ест. Много спорного сказала диетолог. По-моему, у неё небольшой жизненный опыт. Знания есть, но это мало на практике подтверждается.
Фаст фуж тоже разный бывает. В Сибири у нас сибирские блины с сытной или сладкой начинкой. Супы во всевозможных закусочных, манты и пр. Не обязательно есть жирную пищу с добавками в кфс)
Может все таки лямблий потравить.. И сахар сразу не интересует..
Yanochka,spasibo. Sve aktualno, interesno,dostupno... Tolko,vot ,nikak ne mogu uderjatsiya pri vide vkusnogo shıkolada...(( Nado, rabotat nad soboy !
Тогда уж shOkolad, даже если на латинице
Какие приятные красивые женщины
Один врач говорит: злаки- это зло, а другой врач : злаки-источник молодости. Кому верить?:))))
Повторение - мать учения!
Смотрю 2ое видео с Ионовой, восхищаюсь её речью. Вот бы мне так уметь!
Пеку хлеб. Не черствеет.. Маргарин не добавляю.. вы же утверждаете обратное. Как объясните?
И раньше пекли хлеб в деревне и он не черсвел довольно долго
Черствел
@@natalyapesin8409 Ну, у каждого по разному
Всё правильно...моя бабушка тоже пекла сама хлеб и он почти неделю не черствел...Хочется спросить, о чем говорит этот диетолог?!
Я не думаю, что мука раньше и сейчас это одно и то же... Тем белее когда сами выращивали мололи...
Спасибо большое!
Очень интересно и наверное правильно, но все не так однозначно. Не все так просто - питаться правильно и проживёшь долго и счастливо. Папа моей знакомой, например, пережил в детстве голод войны, после войны естественно про правильное питание никто не думал, было бы хоть какое-то, в 90е по её воспоминаниям питался в основном бутербродами - маргарин Рама на белом хлебе... Жив и относительно здоров до сих пор, ему уже 90!
Супер і гостю і ведущей!
Лидия прекрасна. 👍💓
Когда врач заговорила о пользе вина, я сразу поставила её образование под сомнение. Как врач, основывающий свои знания на научно-доказательных исследованиях могу смело утвержать, что любой алкоголь вреден для здоровья.
Господи, Лидия говорила про пару бокалов вина в неделю. И она имела ввиду допустимые нормы для женщин, а не о явной пользе. И про алкогольдегидрогеназу правильно подметила. Коллега, вы из тех, кто любит грязью поливать, прицепившись к слову, лишь бы возвыситься за счет других?
@@Olga_Soloveva Ольга!А почему переходите на личности и даете оценочные суждения?Алкоголь не полезен для здоровья в любых количествах!Вино,пиво и т.д.Зачем себя одурманивать?Зачем потакать собственной слабости?
Януля,как хорошо,что Вы встретились с диетологом-БЛАГОДАРЮ!!!
И за Ваш труд🌹💕💋
*Ингрид* НэЛЛ 🌹🌹🌹
супер
благодарю
очень приятная, разумная гостья.
Жир нужен! Необходим организму, особенно лёгким и мозгу
✋💯💯💯💯💯
А какой лучше жир?
@@Tanusha0806 натуральное сливочное масло,жирные натуральные сливки,свинное сало например и т.д.
@@user-ov5fv2ri9v спасибо 😗
@@user-ov5fv2ri9v особенно если живешь на севере)
Какое растительное масло посоветуйте для готовки или жарки?
Ох, никогда не было тяги к сладкому
Хорошо.
Если бы не экала....
Правило употребления вина в Италии: никогда! вино не пьют натощак, 2-3 глотка после первого блюда ( на первое всегда вариации из пасты или риса) и допивают бокал вина , во время или после приема второго блюда. В этом случае вино помогает переварить пищу, а не опъянеть.
Паста и рис у нас идут на второе, а что в Италии на второе?
@@user-rc3gl8jn5z А на второе в Италии едят мясо, птицу, рыбу с огромным количеством овощей. Это могут быть всевозможные салаты в разных комбинациях или овощи на гриле или на пару. Потом могут подать сыр с фруктами. Это очень вкусно! Пекорино с медом или с виноградом или с инжиром или с мармеладом из зелёных помидор. И все это перемежается с натуральным вином. А в конце маленькая чашечка кофе, просто глоток. Никто не пьянеет! Вино помогает перевариванию пищи.
Ну, в принципе, у них раздельное питание изначально. Соусы к пасте и рису, в основном овощные. Потом могут приручить орешками, в зависимости от рецепта и пармезаном по желанию. Все очень разумно и вкусно! Приезжайте! Попробуйте!
Я тоже живу в Италии много лет и достоверно могу сказать почти все здоровые люди выпивают пол стакана вина каждый день. Кто желает. И после 50 лет лечатся от разных болезней видела много очередей в больнице полеклиннике и домашних врачей.
@@user-rc3gl8jn5z мясо или рыба картофель и салат финокио пармижано из баклажан и можно посмотреть в ютубе. Итальянски прекрасные хозяйки и обожают свою семью.
Коротко и ёмко! Спасибо{
Мне 386 лет, ем всё подряд, выгляжу на 22 года ?!
Приятно вас смотреть!все просто и в тему!это работает!спасибо Вам и Яне!
Пропуск еды, 100%, если я пропустила обед, то ужин у меня будет- ужин+обед... а потом я буду еле дышать🙄🤪
Мария Иванова «Пропуск еды - самая опасная ловушка»😆
Благодарю вас за внимание бутите здоровы
Если испечь хлеб на здоровой цельнозерновой муке с добавлением семян льна, то не черствеет в пакете долго. Но на закваске, без дрожжей.
В хлеб маргарин не добавляется...В булочки, батоны да,в хлеб нет, вода,соль , дрожжи,закваска, мука ..могут добавить семена, в ржаной могут добавлять изюм...
Благодарю!!
Про кавказцев, вообще, затрагивать не стоит...там всё другое...воздух, убийство животных, выращивание овощей...ко всему божественное уважение, поэтому и мир в душе...нет жадного потребительства...есть необходимость. Если речь идёт о горных жителях...
Очень полезная информация!
Благодарю)) очень интересно, понравилось)))
👍 всё чётко!
Хотелось бы узнать экспертное мнение об Кето-диете, ведь там наоборот, идет отказ от круп практически всех видов?
Мы не на Кето!!😂👍мы кушаем вкусно и полезно
про кето диету много кучи полезной. инфо написано и сказано, это вредно, сидеть на кето диете.:-)
А если я пропускаю завтрак? Я об интервальном голодании. Первый приём пищи в 12.00-13.00, а то и в 14.00?
Какая глупость.! Едим только дома. В кафешках невкусно . Вкусно начинается там, где цена обеда превышает 1000 р. А можно ли это себе позволить.??.
Я не знаю кто перестал готовить сам и начал в кафешки ходить.... Бычно перестают готовить--кончились продукты и деньги.
Спасибо Вам!!!
Я сама пеку хлеб без маргарина , не черствеет 5 дней
Можно рецептик
Хорошо говорить таким красавицам,-любить себя любую..
А что вам мешает себя любить?
Супер, всё ясно и понятно😏.
Ээээ аааа беее ,как слушать такого диетолога ?😮😮😮
Питание по голоду ,самое лучшее !!А есть просто так ,считая что надо ,это заблужление!
💯 правы, и уже об этом многие врачи говорят, особенно в свете повального диабета.
Какой-то абсолютно бесполезный разговор. Мы все это прекрасно знаем еще с советских времен. ничего нового не сказала эксперт.
Предоставьте себе, что за последние дцать лет родились и выросли люди, которые не жили в СССР.
Спасибо за видео! Но вот насчет хлеба-не согласна Хлеб хлебу рознь. Я пеку хлеб из высокого качества экологичной муки по специальной технологии ( на закваске и с длительной растойкой). Училась на проекте Светланы Аристовой. Этот хлеб очень полезный для организма. Первое время наестся им не могла. Только попробовав этот хлеб поняла, почему у всех народов хлеб в почете.
Елена Нетребина, а можно рецепт хлеба?
Про сладкое точно)). Сейчас задумалась, что в период от 20 до 33 лет,я сладкое не ела вообще,не хотела совсем). А сейчас я питаюсь правильно и тягу к сладкому( а она есть))), я заменяю фруктами,сухофруктами
Фрукты и сухофрукты это тот же сахар.Кроме киви и грейпфрута,во всех фруктах полно сахара.Сухофрукты ещё больше.Сахар не только ,тот что добавляют в чай или кофе На фруктах легко можно получить диабет 2 типа
@@Svitlana2051 если есть все подряд,то плюс к пироженным и конфетам,сухофрукты и фрукты сыграют свои 5% диабета. Никто не говорит об обжорстве. Глюкоза нужна организму и ее лучше получать из натуральных природных компонентов,а не из той гадости,которую изготовил человек и сыплет ее во все
@@user-rq6es5rb1l фрукты это тот же сахар.Нету другого сахара.На фруктах очень набирают вес.Я живу в Израиле,где изобилие фруктов круглый год.И знаю лично нескольких женщин,которые не ели сладкое,а ели много фруктов и заработали диабет 2 типа.Я же написала,да,можно фрукты,киви ,цитрусовые,яблоки,но в первой половине дня и не более 1 ,2 в день Ягоды лучше всего,чернику,клюкву.А о сухофруктах я промолчу.Сахара там много очень
@@user-rq6es5rb1l или если вы себе можете позволить такие фрукты как патайа,мушмула японская,личи.то можна тоже Они людям на диете тоже подходят.Сахара там меньше,И нету такого полезный сахар или не полезный Сахар один и тот же.
@@Svitlana2051 сахар в чистом виде не имеет такого вреда,но никто его так не ест. А в сочетании с молочно- мучными и дрожжевыми продуктами. Вот в чем вред. Я же говорю: пироженные,торты и конфеты.. вот яд.
Откуда в хлебе маргарин. Там кроме воды , соды, дрожжей и муки ничего нет. Смазывают иногда подсолнечным маслом с водой.
В некотором хлебе есть маргарин и всякая бяка, особенно из частных пекарен, но там больше добавляют улучшители, смотрите состав.
Spasibo za information 💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Замечательная, умная красивая гостья!
Прекрасный специалист в своей области. Но зачем давать советы в том, в чём не хватает знаний? Как технолог хлебопекарного производства скажу, что хлеб долго не черствеет не только и не столько от наличия в нём маргарина и прочих жиров. Есть ряд других причин и способов продлить срок сохранения свежести хлеба.
Информация полезная, но вот слова-паразиты в виде -ааааа, эээээ, очень мешали воспринимать её!
Точно! Много воды
Всегда считала, что протяжка гласных, на которые Вы указали и есть уход от слов-паразитов
У меня такое чувство, что гостья не очень понимает,что она говорит! Точнее говорит то,что привыкла слышать из советских времён! Милая фрау, я вас очен прошу проверить все свои источники информации! Потому что половина того,что вы говорите, к счастью уже давно опровергнуты! И на это есть исследования! Удачи!
Пропуск еды называется фастинг и это очень популярный метод оздоровления
Метод может и популярный, но к оздоровлению отношения не имеет.
Если хлеб в пакете , он тоже должен зачерстветь???
Здравствуйте. Благодарю за интересную информацию. Недавно смотрела ролик с контактером с внеземными цивилизациями Ириной Подзоровой в проекте Кассиопея. Ответы на вопросы интересующие земных женщин отвечала дочь представителя планеты Бурхад СайнТилини. Как сохранить молодость и красоту. Почему гормональный срок такой короткий. Могут ли быть негативные последствия предохранения от беременности. Какие способы используют другие цивилизации. Духовные и физические причины бесплодия. Советую.
Как скучно! 😂 И не по-русски! А как же пельмешки, холодец, салко с чесноком и черным хлебом, пирожки и домашние тортики? Засолки. Ерунда какая... живите и радуйтесь всяким вкусняшкам😍 но не на ночь!🍸
Прочитала, аж слюнки потекли. И вправду, как без этого? Ладно тортики, пирожки... но салко с чесноком и черным хлебом, мамин холодец, рыбка под маринадом и много еще вкуснятины, радующей взгляд и вкус😁🤗🤗.
@@Tanusha0806 думаю когда Яна жила вИркутске, все что она сейчас проповедует, ей показалось бы, мягко говоря, шуткой....
@@user-zq5xc1so8m 😁😊😁
А что не так с рисом басмати??
Как не приятно слушать одно Э- да А- канье)
Странно...специалист безапелляционным тоном заявляет, что хлеб не черствеет только тот, который имеет в составе маргарин, НО это бред! Я пеку хлеб и на оливковом, и на сливочном масле=> он не черствеет неделю(!) и не плесневеет(!) прихранении не в холодильнике, а при комнатной температуре)))
Хлеб с маргарином? Вы это точно про хлеб, а не про булки? Ни разу не видела рецепт именно хлеба с маргарином. А вообще, если в обычное хлебное тесто добавить пару ложек растительного масла (не маргарина!), то он тоже долго не черствеет. Пеку хлеб в хлебопечке уже более 10 лет, так что проверено.
Какая молодец! Меня искренно удивляет, когда, при перечислении продуктов, содержащих полезные жиры для женщин, в первую очередь говорят про Авакадо. Безусловно он полезен, но почему-то умалчивают про льняное масло и лён. Самое доступное и полезное у нас в России. Ведь именно он является супер фудом для молодости и красоты женщин
Про льняное масло и семя было сказано тоже
Дааа, с нашей зарплатой это слушаю как издивательство
Я пеку свой хлеб на своей же выведенной закваске и он не черствеет на следующий день. Из масла в нём только оливковое...
А почему не сказали о зависимости от чая: это вредно или нет?!
Здравствуйте, Яна. Моя супруга может рассказать о восточных женщинах 45+ . Как связаться с Вами.
А зачем нам простите, восточные? Мы здесь...свои😀
Paldies!
Я на интервальном питании. Ем один раз в день и один день в неделю совсем не ем
ну, так и загнуться недолго..:-)
@@janagauda ерунда. Когда переходишь на КЕТО питание- автоматически перестраивается организм на одноразовое питание. Потому что из-за того что не употребляешь углеводов- не принимается сахар в крови
@@mit.frankende9122 брехня ты не можешь так питаться все время когда вернёшься к привычному питанию и вес твой вернётся и ещё переберешь надо правильно есть
@@user-ik2rk8lu1y я всегда какие-то методы диеты пробую. Но с одной на другую перехожу.
Придет время и как начнете хряпать всё подряд, держись поджелудочная..... Меня вспомните.
На Скарлет Йохансон похожа диетолог)
1. пропуск еды.... давно-ли человек стал человеком? Где он даже в средние века мог питаться по расписанию? по-моему вредный совет. Ни о чем....
Согласна, диетолог!- а не знает, что в хлеб маргарин не добавляют, вообще никогда!
если я хочу сладкое я ем фрукты или темный шоколад
Я не люблю сладкое,но зимой каждый день хочу сладкое.Что делать?
Проверьте свой уровень железа в крови(ферритин) .