Ciao Vincenzo!sono una nonna di 73 anni ti ammiro da quando ti ho visto in t.v,penso che che ogni mamma e nonna vorrebbero un figlio come te ❤ti abbraccio
Mio figlio da 6 anni a 8 anni non è cresciuto di un cm ed era magro come un chiodo. Analisi, visite, ecc, alla fine era intollerante al lattosio. Eliminato il lattosio ha ricominciato a crescere e a prendere peso. Oggi è alto 1,80 m e pesa 70 kg. Quindi occhio anche alle intolleranze, in speciale lattosio e glutine.
Sei un grande!!! Magari avessi avuto un insegnante come te,!!! Mi ricordi il maestro Alberto Manzi, erano gli anni 60, ed io avevo 6 anni, e lo ascoltavo incantato… bei tempi!!!
Colazione non può mancare, è una delle cose che mi fa alzare dal letto volentieri 😁 quella dolce naturalmente, niente di ché caffè e brioche o pane con la marmellata, cioccolata assolutamente no perché alla mattina non la sopporto, mai capito perché 😅 Mangio un po' di tutto, carne pochissima fin da bambina, non riesco a far le diete, non sto a guardare se son proteine o carboidrati, quello che mi attira al momento. Ho settant'anni, qualche chilo di troppo ma son piena di energia, tanti hobby e interessi, mai ferma. Alzarmi da tavola gonfia quasi mai, lascio sul piatto persino 3 spaghetti di numero se non vanno più giù... Spuntini...dipende dal giorno, più che spuntini nel mio caso lo chiamerei cibo consolatorio, magari è una brutta giornata, voglia di far niente, malumore e allora mi butto su qualcosa, naturalmente dolce o pane, adoro il pane. Mai imitato gli altri, magari li invidio per la loro forma ma continuo a nutrirmi come voglio io 😁 Grazie prof, averlo avuto ai miei tempi uno come te... ❤ Spuntini
Sono d'accordo su tutto proprio perchè quando facevo questi errori (a parte saltare la colazione che è una cosa che non ho mai fatto) non solo la mia forma fisica era peggiorata ma anche il mio rapporto col cibo. Spesso mangiavo fino ad abbuffarmi e finivo quindi per stare male anche fisicamente perchè appesantita. Per quanto riguarda gli spuntini devo dire che se faccio un pasto completo a pranzo non sempre ne sento il bisogno. Ci sono volte in cui però decido di farlo tranquillamente, ma sempre entro certi orari. Ad esempio se so che mangerò alle 19:30 non mi metto a fare uno spuntino alle 18:00. Lo spuntino di mezzanotte non l'ho mai capito, la notte è fatta per dormire e se si mangia troppo tardi si rischia di non riuscire a dormire bene. Diverso è se uno è costretto a cenare tardi per motivi di lavoro. Insomma non demonizzo gli spuntini però penso che anche quelli vadano regolati. Un altro consiglio che darei è: mangia quando hai fame. Secondo me la routine è importante, ma se per un motivo o per l'altro non sei riuscito il tal giorno a mangiare a tale orario non sforzarti. Esempio banale se mi alzo tardi faccio comunque colazione ma posticipo il pranzo. Piuttosto che saltare un pasto oppure fare due pasti nel giro di pochissimo tempo preferisco fare comunque colazione e pranzare un po' più tardi senza forzare il mio corpo.
Wow! Grazie mille per aver contribuito con il tuo bellissimo commento. Molto ricco di informazioni. Mi segui anche in Instagram? Sai che ho aperto un altro canale CZcams chiamato la matematica che ci piace?
Ciao... sono una collega della primaria....mi piace il tuo modo di comunicare e piace anche ai miei alunni!!! I tuoi materiali sono veramente utili, grazie. Anche questo video sarà utile il prossimo anno scolastico. Stimoli le idee e il confronto. Un grande abbraccio. Giovanna
Ciao lovvino. È un piacere ascoltarti, dai lezioni di fisica, ma anche di vita in generale. In questa ti do ragione in tutto,tranne lo spuntino prima del pranzo e il pomeriggio si fanno, io non li faccio,ma se ho tempo si. Sai è da 7 anni che ho ripreso a mangiare 😮 ebbene si ,dopo la brutta notizia di avere la S.M . ho avuto paura e non ho mangiato più , sono andata dal dietologo per avere una dieta ingrassante visto che pesavo kg40 e di taglia la 38. Adesso peso 51 kg e mangio ,ma stando attenta perché purtroppo sono sulla sedia, ma mangiare mi porta ad uno stato di tranquillità e se mi piace molto quello che mangio mi fa felice. Non voglio intristire nessuno, ma solo che mi piacciono le tue lezioni ed i consigli che dai , continua così lovvino ❤ ciao ciao da Cristina
Spuntini NO: patatine fritte; cioccolata; panino al salame cotechino con le lenticchie, una torta *intera*... Spuntini SI: 1 frutto (mela o pera o arancia o mezza banana); una manciata di mandorle o noci; 1yogurt (meglio bianco e senza zuccheri aggiunti); una fetta di pane integrale col formaggino...dipende dall'appetito, comunque due o tre spuntini sani tra un pasto e l'altro sono cosa buona e giusta...😉... Le tue clip sono sempre grandi prof e pure io ti voglio bbbaane !
Si la colazione con calma io non posso funzionare senza farla mi sveglio 1 h prima non importa di mattina devo avere minimo 1h .A me piacciono i dolci 😋 però per non combinare i pasticci 😉 ho scelto un giorno al settimana che mangio i dolce.I spuntini non faccio mi capita saltare i pasti ....specialmente quando mi dedico ad un impegno perdo la testa completame però la colazione sempre .Dovunque devo parecchio migliore se riguarda i miei abitudini quotidiani si Prof ha ragione che se siamo puntuali nelle cose e avremo abitudini coretti stiamo bene (non potevo seguire in diretta come sempre ha toccato la tema molto importante mi è piaciuto anche tanto il concetto del punto 5 non imitare amici ) thank you
Prof. la sigla è meglio con l'accompagnamento tastiera 😂. Detto questo, la colazione non è importante ma FONDAMENTALE per iniziare la giornata. Concordo su tutto, tranne che sugli spuntini. Dipende da cosa si assume negli spuntini o mini pasti. Un conto è mangiare cibo spazzatura, un conto è assumere determinati tipi di alimenti nella giusta quantità e qualità: i carboidrati a medio/ basso valore glicemico come ad esempio alcuni cereali o legumi.
Giustissimo! Ti sarai però accorto che quando ho parlato degli spuntini ho fatto riferimento più al cibo spazzatura. È chiaro che gli spuntini regolati per bene da una dieta e con cibo salutare vanno benissimo!
Io faccio il digiuno intermittente di 16 ora, dalle 21 di sera alle 13 del giorno dopo. Quindi niente colazione, solo caffè amaro e sto benissimo! Più energia, più lucidità, meno fame, pelle più giovane ❤
Ciao grandissimo prof. condivido pienamente la necessità e il piacere di fare ogni mattina una buona colazione e laddove sia possibile non usare la macchina per andare al lavoro. Una buona colazione e una bella passeggiata di prima mattina fa bene al corpo e alla mente. Purtroppo mi fregano i dolci 😂😂😂 Albertazzi fu un grandissimo attore!🤗
Bravissimo, simpaticissimo! D'accordo su tutto. Solamente, Attenzione con i carboidrati con indice glicemico alto che ti fanno venire fame dopo solo 2 ore che mangi e ti fa venire voglia di fare famosi "spuntini"
Per me la colazione è Il pasto più importante della giornata e anche piacevole. Senza colazione non hai energia per affrontare qualsiasi cosa. Grazie mille per le tue meravigliose lezioni
Sono d'accordissimo su fare colazione ogni mattina, mi è sempre stato detto che è il piatto più importante e quello che ti fa avere energia per tutta la giornata. Però è anche importantissimo bere acqua, un bicchiere d'acqua quando ti svegli aiuta moltissimo la digestione siccome durante la notte non si va spesso in bagno. La ringrazio tanto per questo video, conosco tante persone che non fanno colazione e non capiscono che è un problema serio, è un passo per sconfiggere questa ignoranza!
Mihaela fortunatamente al citato l'acqua! Ho dimenticato di parlare di questo: io bevo moltissima acqua, specie di mattina prima di fare colazione! Mi segui anche su Instagram?
@@LaFisicaCheCiPiace Sì, la seguo su Instagram! 😃 Ho iniziato a seguirla quest’estate mentre studiavo fisica per il test d’ingresso all’università siccome non ho fatto un liceo scientifico. Mi sono subito appassionata delle sue spiegazioni e grazie a lei ho capito alcuni concetti che mi hanno sempre impedito di capire la fisica in sé. La fisica mi ha sempre piaciuta, ma non l’ho mai capita appieno. Grazie! ☺️
1. Collazione assolutamente! 2.Non sono mai caduta in questa trapola, ma ogni tanto mangio lo yogurt proteico convinta che mi fa bene 😜. Il nutrizionista Giorgio ha perfetamente raggione. Se tu ti alzi sempre dal tavolo sazio, pian-piano inizi a ingrandire lo stomaco e a diventare grasso. 4. No spuntini, no merende. Solo i tre pasti principali! E' stato detto dal nutrizionista anche a me. 5. O Dio! Se vedo una mia amica che è dimagrita ed è bella, mi arrabbio con me stessa. Chiaro che le chiedo che cosa ha fatto, ma nella maggior dei casi è stata seguita da un nutrizionista. Grazie per i tuoi video! Mi metti sempre buon umore. Vai avanti così❣
Caro prof, sono d'accordo. Gli spuntini servono ad attivare il metabolismo, ma non devono essere patatine o formaggi o dolci. Gli spuntini devono essere a base di frutta(100g) o ortaggi(carote, sedano, lattuga} da sgranocchiare. Se si fanno questi spuntini, ben vengano, aiutano gli intestini e regolano i grassi in eccesso. Grazie per i consigli ❤
Sono d'accordo con te su quasi tutto ma io con il digiuno intermittente che prevede un digiuno da cena al pranzo successivo ho perso 21 chili senza alcuna sofferenza basta abituarsi e dimenticavo ho 64 anni e a questa età non è semplice dimagrire
Sono d'accordo su tutto, tranne per uqanto riguarda gli spuntini. Io personalmente sono seguita da una nutrizionista ma ho anche studiato la materia per conto mio. Gli spuntini sono necessari per tenere lo stomaco sempre in movimento. Permette al metabolismo di allenarsi e diventare piu "veloce" per cosi dire. I pasti necessari alla giornata sono 5: i tre pasti principali e 2 spuntini in cui bisogna assumere particolarmente gli zuccheri come quelli nella frutta. Il modo migliore per affrontare una corretta alimentazione infatti sarebbe mangiare poco ma spesso, invece di saziarti sono in tre orari. È come fare 40 minuti di cardio di fila, in cui il cuore è tenuto sempre sotto sforzo, a differenza di fare uno squat al giorno. La differenza la noti. Sottolineo che qualsiasi libro di chimica organica puo dire quello che ho appena scritto. Un saluto professore!
Fabiana, hai fatto benissimo a specificare. In realtà quando sono arrivato alla parte degli spuntini volevo anzi voglio scoraggiare chiunque fa tantissimi spuntini senza un controllo da parte di Nutrizionista piuttosto che personale. Poi è giusto quello che dici tu: gli spuntini se regolari e inseriti in un’attività non possono che far bene. Grazie perché il tuo commento sicuramente lo leggeranno in tanti ed è super prezioso.
Nutrizionista di vecchia scuola! se ancora non hai fatto, cambia nutrizionista! spuntini fanno male se non si fa per delle esigenze particolari di sport. (non sono un nutrizionista ma sono un diabete di tipo 1 e so molto su nutrimento.)
Comunque complimenti, lei è un prof completo (preparato in tutti gli ambiti). La ringrazio per quello che fa per noi... Ogni prof dovrebbe prendere lei come modello di riferimento.
Sono d'accordo su tutto ma le linee guida per una sana alimentazione nom suggeriscono di evitare gli spuntini. Infatti esso può essere una risorsa e una necessità in tantissimi casi. Inoltre spuntino non é sinonimo di patatine , pancetta. Un frutto uno yogurt o ambe due ,frutta secca e pure una merendina erc etc vanno benissimo e non ce giusto o sbagliato , ognuno ha il suo equilibrio e tutto é da contestualizzare nello stile di vita del pazienye che deve tenere conto di tantissime variabili. so che lei lo sa bene perche proprio in questo video specifica che queste sono le sue personali abitudini però, se posso permettermi, in un epoca in cui i disturbi alimentari stanno aumentando vertiginosamente (quasi esponenzialmente ) e lei è un punto di riferimento per tantissimi ragazzi dire di evitati gli spunti é un'affermazione pesante proprio per il fenomeno che lei stesso enuncia e spiega nel ounto successivo. É molto diffusa la tendenza a prendere una parte del tutto è avere un'attenzione selettiva soprattutto tra le persone che magari hanno dei fattori di rischio già alti di sviluppare un problema o disturbo alimentare. Il mio é solo un punto di vista personale e non ha alcuna valenza scientifica ovviament4e ,non vuole essere una critica e nemmeno un consiglio perché non sono ne una professionista e comunque non mi sento assolutamente nella posizione di darle consigli . Il mio ripeto, é solo un punto di vista differente . Grazie per il suo lavoro ,la seguo da sempre. Cordialmente Elena
Voto 8, perché a volte hai fatto delle vere e proprie canzoncine, ma non sono riuscita a trattenere un sorriso, che ho ancora stampato in faccia. E ora leggo/ascolto il video.
Nelle diete ipocaloriche x perdere peso, i nutrizionisti ospedalieri danno spuntini a 1/2 mattina e pomeriggio, nel computo delle calorie. Tutto ciò x non arrivare affamati ai pasti principali. Io ero nel settore, e anche x esperienza personale ho seguito questa esperienza. Sono dimagrita ma poi ho ricominciato a mangiare dolci e ho ripreso qualche chilo😢 Sono d'accordo che in una dieta normocalorica x soggetti sani non si deve escludere nessun principio nutritivo. Grazie caro
Sono d'accordo, colazione molto importante,ho imparato all'età di 20 anni, prendevo solo un caffè e fino a pranzo nient'altro ero piu in carne di adesso,ora a 70 anni 60 kg. alterno dolce ,senza zuccheri aggiunti e salato, frutta solo a colazione sopratutto mai dopo i pasti rallenta la digestione e gonfia,assolutamente niete spuntini,lo stomaco deve riposate almeno 5 ora...dopo le 15,00 il metabolismo rallenta tutto quello che riceve in più lo trasforma in grasso e gli zuccheri alzano la glicemia,sto leggendo il libro di una affermata oncologa,oltre a non ingrassare aiuta a non fare ammalare le cellule...
Ore 7.00 AM colazione : 3 cornetti e un bel caffè e si va a lavoro. Pranzo: carboidrati con frutta e caffè. Cena: mozzarella con lattuga pane e olio di oliva. Carne pesce a giorni alterni.. Mangiare un pó di tutto ma sempre con dosi moderate.
Dalla Fisica, ai consigli per Università, al mondo sentimentale fino all'alimentazione. La può smettere di aiutarmi così tanto? 🙃😂 Scherzo ovviamente, cerco di studiare come un forsennato e vedró la live. L'Università è importante, ma le sue live non sono da meno :')
@@LaFisicaCheCiPiace Sii😘 Per quanto riguarda la colazione, nonostante non l'abbia mai saltata, ero solito doverla fare in fretta per non perdere il treno. Dato che ora siamo un pò tutti in casa a studiare, cercherò di dedicarci più tempo🙃
Io dono una nonna di 82 anni. Sono stata SEMPRE in forma... grazie a DIO!? Perché ho sempre fatto esercizi e mangiato poco! Ho una figura con la pelle liscia...e arrivo a toccarmi i piedi. Tutti me lo dicono! È volersi beneeee 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
È un po’ come un’auto sportiva... non svilupperà mai i cv dichiarati se metti benzina 90 ottani e non la 100ottani... lo stesso il nostro corpo: se si ci lascia andare con l’alimentazione, il corpo ne risentirà! Detto da un appassionato di Motori ❤️
Aiutoooo gradirei consigli. alla fine della mia ho mangiato tutto carboidrati vitamine fibre ecc....ma purtroppo nel modo più sbagliato, NON FACCIO MAI COLAZIONE non riesco a mangiare nulla neanche le cose che più mi piacciono, solo caffè.A metà mattina un frutto o uno snack dolce uno yogurt a metà pomeriggio idem come sopra.Alla sera ORRORE cena completa di tutto pure il dolcetto e dopo un po' di TV a nanna.Eppure stò benone.Peso forma e fisico giusto x la mia età.DATEMI x fvr dritte per mangiare "al momento giusto". grazie ❤
Il mangiare per me un rito. Per prima cosa bisogna ringraziare la natura,dopo mangiato ringrazio tutte le cellule dell'apparato digerente del lavoro che svolgono per me.Cerco di mangiare cibo sano e dieta equilibrata.Per esempio miele a posto di zucchero;carne bianca a posto di carne rossa e non salare troppo le pietanze. Son d'accordo di non alzarsi da tavola sazi e gonfi Grazie dei consigli
Da bambina facevo colazione sempre ma controvoglia perché il latte e biscotti mi nauseava ma né a me né ai miei genitori è mai venuto in mente di fare colazione con altro. In fondo sapevo che tutti i coetanei facevano colazione con latte e biscotti, mi sembrava così buono il panino al pomodoro che portavi a scuola! Ma chissà perché colazione salata non mi è mai nemmeno venuto il dubbio che si potesse fare. Quando vedi i video di persone giapponesi che per colazione cucinano come per il pranzo e mangiano tantissimo e vario, hanno ragione perché immagazzinano energia che deve durare dalla mattina presto fino a pranzo. Ma qui che non siamo abituati, quanto mi cricicherebbero se provassi a fare lo stesso? I miei mi guasterebbero sia con aria schifata sia con aria di rimprovero -mentalità secondo cui bisogna mangiare molto solo a pranzo perché "guarda quanta ti sei fatta". Colpa della colazione, no? Ed è vero che purtroppo per fare colazione bene bisogna alzarsi prima. E per me non c'è nutrimento migliore del sonno! La scorpacciata che mi manca è quella di sonno! Anche fare una bella dormita aiuta a fare funzionare il metabolismo ea mantenersi in forma, dormire poco e male fa ingrassare. Quindi se devo scegliere tra dormire di più facendo una colazione sbrigativa o alzarmi prima per fare una colazione che si deve, io sceglierei sempre la soluzione che mi prendete di dormire di più.
Io, apparte tutto quello che ha detto, non sono molto d'accordo sugli spuntini... (parlo di me che sono una ragazzina che ha sofferto di disturbi alimentari e adesso sto cercando di uscirne). Perchè bisogna mangiare sano, sì, durante i 3 pasti principali, ma la mattina a scuola, una mela con della frutta secca, un pacchetto di crackers integrali o no (non dobbiamo essere fissati), è per non arrivare a casa con quel dolore immenso alla bocca dello stomaco con cui ho vissuto per anni! Lo stesso vale per il pomeriggio (a passare ore senza mettere qualcosa nello stomaco ha fatto venire la gastrite a mia mamma).. Però questo discorso lo faccio da ragazzina che si è informata in molte foni, anche sbagliate, è andata dai nutrizionisti ecc.. e in questo momento ho le idee ancora un po' confuse.. Mi e piaciuto troppo, però, con quale saggezza e naturalezza parla di questi argomenti, e la stimo moltissimo come professore e soprattutto come persona!!❤️
Io ho letto più diete di amiche e ci sono sempre gli spuntini. Io dovevo perdere qualche chilo nel periodo che va da marzo a maggio. Per delle cerimonie Ho guardato le diete e ho detto. NO NON FA PER ME. Ti fanno fare la fame e certe schifezze. Ho preso solo alcune cose che potevano piacermi e le ho adottate. Ho ridotto l'olio d'oliva ne usavamo a go gooo. Nelle diete c'era scritto 2 cucchiai d'olio al giorno. Io penso che ne assumessi mezzo bicchiere al giorno se non di più bho Pomodori= olio e sale Insalata = olio e sale Zucchine =olio e sale ECc Noi mangiamo tante verdure a cena. Lho ridotto ipotesi su verdure crude. La pasta la mangio a giorni alterni se mi va. Altrimenti mi cucino la quinoa o cus cus integrale oppure pane di segale riso. Tonno con meno olio. E soprattutto ho tolto completamente i biscotti ripieni di crema alla vaniglia che inzuppavo nel mio caffè 3/4 al giorno. Che sono stati la mia rovina Quindi calcolando 3 biscotti a caffè 😅. Troppe calorie e zuccheri. Prendo biscotti buoni ma con meno calorie 36 calorie l'uno. A colazione caffè macchiato 3/4 biscotti oppure 3 fette biscottate con marmellata senza zuccheri aggiunti. Nei caffè pomeridiani mi limito a 1 biscotto 😂. Pian piano ci ho fatto l'abitudine. Andavo a camminare mentre le bambine erano a scuola oppure faccio qualche esercizio in casa . Prima spesso saltavo il pranzo. Ma ho capito che il corpo la volta successiva che mangi cerca di trattenere tutto per compensare e sei fregato ecc. Ognuno di noi è diverso non si può prendere la dieta di un'altra persona e farla propria. Puoi però farti un'idea di che tipo di pasti sono migliori di altri. E cmq ci vuole la testa se quella è propensa a voler far star bene anche con il fisico si riesce a dimagrire o ingrassare se necessario. Ma se dici vorrei dimagrire ma continui ad abbuffarti perché la mente non ne è proprio convinta di voler STAR BENE e nutrire il corpo con cose buone non ci si riesce. Ho perso 7 kg. E poi contornatevi di amici solari che vi fanno ridere con le quali potete essere voi stessi.
Mi sei simpatico e ti seguo,ma devo dire che ogni nutrizionista che ho incontrato nella mia vita (non direttamente per me,che mangio bene e sono i forma),ha sempre consigliato di fare gli spuntini o le merende.Però è chiaro"sani",vale a dire: yogurt/kefir/frutta o frutta secca/pane con un filo d'olio evo,ecc.ecc.
Generalmente sono d’accordo su tutte le affermazioni. Io vado per i 35 anni ed anch’io al tempo delle scuole non facevo colazione ma solo merenda in ricreazione, con lo svantaggio però di sentirmi stanco ed assonnato per la prima parte della mattinata; ora senza colazione nemmeno mi muoverei da casa. Sul cibo=forma sono d’accordo che bisogna mangiare un po’ di tutto e non eliminare nulla, ma secondo me se si vogliono raggiungere alcuni obbiettivi bisogna farsi seguire (chi ti segue ti disegna una dieta adatta alla tua persona per raggiungere l’obiettivo) generalmente magari assumere più proteine o meno carboidrati, ma credo che nessuno ti dica di eliminare cibi salvo casi rari di patologie. Purtroppo gli ultimi tre punti sono delle brutte tentazioni, lì ci vuole molto autocontrollo e disciplina. Credo comunque che dipenda anche molto dall’età e metabolismo di ognuno; ad esempio non si può mangiare a 30/40 anni le stesse cose e nelle stesse quantità dei 20 anni. Carina la sigla 👍🏻
Sono in cura anche da un nutrizionista x un disturbo alimentare, nel piano nutrizionale la colazione è fondamentale. Pensate che con il mio problema, la colazione è il pasto che faccio senza difficoltà e mi da beneficio.
Nell'adolescente è giusto non saltare un pasto, ma esistono dei protocolli relativi al digiuno intermittente, che incidono positivamente sulla forma fisica. Del resto la colazione, ad esempio, nell'antichità non esisteva. Spesso nell'antica Grecia i pasti erano 2 o, più spesso uno. I legionari romani si alimentavano a farro e gallette, qualche pezzo di carne quando avevano l'opportunità di trovare la selvaggina. Eppure marciavano per circa km 30 al giorno carichi dei loro "impedimenta", inoltre costruivano accampamenti e strutture logistiche", si impegnavano duramente nei combattimenti.....
Da quel che so io il muscolo si forma dagli amminoacidi contenuti nelle proteine. Quindi va da sé che se voglio aumentare il muscolo devo essere sicuro di ingerite tot proteine.. sbaglio? (Ovviamente senza trascurare il resto) riferito al punto 2.
Enzo, io non mi sono addentrato nel discorso proteine uguale muscoli. Come hai potuto capire il video aveva il senso di dire mangiato bene, non esagerate, fate colazione, non mangiate porcherie, cercate di essere razionali. Questo è il senso del video. Non ho voluto fare un elenco stile Nutrizionista perché fa un altro non lo sono. Ho parlato della mia esperienza come essere umano che si nutre e che spesso ha fatto degli sbagli. Mi segui anche su Instagram?
@@LaFisicaCheCiPiace io mi riferivo a quando hai detto "devo fare i muscoli mangio proteine.. sbagliato" mentre CREDO sia giusto concentrarsi sulle proteine se l'obbiettivo e aumentare massa muscolare (ovviamente senza trascurare il resto dei nutrienti).
Sono d'accordo con tutto ciò che ha detto professore, io la colazione la faccio sempre mi permette di affrontare al meglio la mia giornata e non arrivare a mezzogiorno con una fame famelica;quando sento alcuni miei compagni di classe che evitano la colazione,mi sento male!😱
Però devo dire che il non fare colazione è molto molto molto diffuso fra i ragazzi. Questa non mi piace come cosa, vorrei loro valutassero bene il momento della colazione. So che è faticoso svegliarsi un po’ prima la mattina. Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️
Caro Prof. è sempre gradevole ascoltarla dice tante cose interessanti e sempre con tanta passione. Solo non sono d'accordo sul no agli spuntini. Nel senso va bene no ad alimenti pesanti e tanti anche fuori dai pasti, ma due mandorle ed un frutto, o qualcosa di leggero può essere utile e non controproducente.
Patrizia, il discorso degli spuntini probabilmente da alcuni non è stato capito: io parlo di quelli spuntini sbagliati fatti di patatine fritte, maionese, torte al cioccolato, mortadella, affettato, schifezze varie.se poi uno fa uno spuntino mangiando una mela, benissimo! Il senso che voglio passare e "non mangiate schifezze, specie lontano dai pasti fanno molto molto molto male".sei d'accordo?
anche io da sempre prendevo un caffe' al volo e scappavo a lavoro...ma da pochi mesi ho imparato a sedermi a tavola e prendo del tempo per fare colazione...
Non so se faccio bene. A colazione bevo un bicchierone di acqua a digiuno, poi bevo il caffe e consumo uno yogurt magro con, un mix di semi e noci e un cucchiaino di cannella o cacao amaro . Un frutto e magari una fettina di pane integrale spalmato di hummus, purché non amo le marmellate. Una volta manguavo un uovo alla coque e lasciavo la frutta come spuntino. La colazione mi sosteneva fino a un pranzo leggero, consumato fuori sempre di corsa. Non ho perso peso ma neppure preso peso. E sono stata bene. Agli spuntini sono favorevole patto che siano leggeri, una manciata di frutta secca o un frutto. A voltevpurtroppo solo un cappuccino. Ciaooo
Anche io facevo il tuo stesso ragionamento quando avevo vent’anni. Pompavo molto i muscoli, mangiavo tantissimo e mi sentivo davvero in forma. Il problema è un altro: con il passare degli anni la macchina corpo umano si stanca, si debilita, il cibo è energia ma è anche ‘veleno lento’. Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️
Salve Prof 😃alle elementari cambiavo la mia merendina con un altra che portava il panino con i friarelli 😄😋ripassati non so con che cosa ma quando sentivo quel profumino ....mmmmhhh non vedevo l ora di cambiare la merenda 😛
Lo diceva anche Osho: alzarsi da tavola con una leggera fame; vero è una droga; personalmente non sento la fame ma quando inizio vado quasi ad oltranza: ora succede molto meno ma sono sulla soglia
Caro , ti apprezzo per la fisica, ma eviterei di dire che fare colazione fa bene, non sei un nutrizionista. La medicina di oggi non è di questo parere. Ti consiglierei di informarti e ti direi di non toccare argomenti che non ti competono
Considera che io non mangio carne. La mattina mi sveglio bevo due bicchieri d'acqua, a volte faccio anche il succo di limone.aspetto 20 minuti e faccio colazione (proprio la colazione che ho spiegato nel video).a metà mattinata al massimo mi capita di bere un caffè. A pranzo mangio un primo è un'insalata. Il pomeriggio prendo un tè o comunque bevo roba liquida, molta acqua. La sera invece evito il primo e mangio un secondo, ad esempio pesce piuttosto che formaggio. La frutta per me esiste solo la mattina al termine della colazione. Invece qual è il tuo regime alimentare durante la giornata?
Ciao Vincenzo!sono una nonna di 73 anni ti ammiro da quando ti ho visto in t.v,penso che che ogni mamma e nonna vorrebbero un figlio come te ❤ti abbraccio
Grazie per il tuo commento ❤️
Mio figlio da 6 anni a 8 anni non è cresciuto di un cm ed era magro come un chiodo. Analisi, visite, ecc, alla fine era intollerante al lattosio. Eliminato il lattosio ha ricominciato a crescere e a prendere peso. Oggi è alto 1,80 m e pesa 70 kg.
Quindi occhio anche alle intolleranze, in speciale lattosio e glutine.
Le intolleranze VERE sono solo quelle. Le altre sono boiate
Sei un grande!!! Magari avessi avuto un insegnante come te,!!! Mi ricordi il maestro Alberto Manzi, erano gli anni 60, ed io avevo 6 anni, e lo ascoltavo incantato… bei tempi!!!
Grazie per il tuo commento ❤️
Colazione non può mancare, è una
delle cose che mi fa alzare dal letto volentieri 😁 quella dolce naturalmente, niente di ché
caffè e brioche o pane con la marmellata, cioccolata assolutamente no perché alla mattina non la sopporto, mai capito perché 😅
Mangio un po' di tutto, carne pochissima fin da bambina, non riesco a far le diete, non sto a guardare se son proteine o carboidrati, quello che mi attira al momento. Ho settant'anni, qualche chilo di troppo ma son piena di energia, tanti hobby e interessi, mai ferma.
Alzarmi da tavola gonfia quasi mai, lascio sul piatto persino 3 spaghetti di numero se non vanno più giù...
Spuntini...dipende dal giorno, più che spuntini nel mio caso lo chiamerei cibo consolatorio, magari è una brutta giornata, voglia di far niente, malumore e allora mi butto su qualcosa, naturalmente dolce o pane, adoro il pane.
Mai imitato gli altri, magari li invidio per la loro forma ma continuo a nutrirmi come voglio io 😁
Grazie prof, averlo avuto ai miei tempi uno come te... ❤
Spuntini
Tu non faresti mai schifo neanche se volessi farlo apposta,sei troppo bravo ❤❤❤❤
All'ultimo che ha provato ad interrogarmi, ho mangiato il fegato con bel piatto di fave e un buon chianti. Ecco la mia dieta.
😱😱😱😱😱😱
Sono d'accordo su tutto proprio perchè quando facevo questi errori (a parte saltare la colazione che è una cosa che non ho mai fatto) non solo la mia forma fisica era peggiorata ma anche il mio rapporto col cibo. Spesso mangiavo fino ad abbuffarmi e finivo quindi per stare male anche fisicamente perchè appesantita. Per quanto riguarda gli spuntini devo dire che se faccio un pasto completo a pranzo non sempre ne sento il bisogno. Ci sono volte in cui però decido di farlo tranquillamente, ma sempre entro certi orari. Ad esempio se so che mangerò alle 19:30 non mi metto a fare uno spuntino alle 18:00. Lo spuntino di mezzanotte non l'ho mai capito, la notte è fatta per dormire e se si mangia troppo tardi si rischia di non riuscire a dormire bene. Diverso è se uno è costretto a cenare tardi per motivi di lavoro. Insomma non demonizzo gli spuntini però penso che anche quelli vadano regolati. Un altro consiglio che darei è: mangia quando hai fame. Secondo me la routine è importante, ma se per un motivo o per l'altro non sei riuscito il tal giorno a mangiare a tale orario non sforzarti. Esempio banale se mi alzo tardi faccio comunque colazione ma posticipo il pranzo. Piuttosto che saltare un pasto oppure fare due pasti nel giro di pochissimo tempo preferisco fare comunque colazione e pranzare un po' più tardi senza forzare il mio corpo.
Wow! Grazie mille per aver contribuito con il tuo bellissimo commento. Molto ricco di informazioni. Mi segui anche in Instagram? Sai che ho aperto un altro canale CZcams chiamato la matematica che ci piace?
Invece i nuovi studi provano che più è ristretta la finestra alimentare è meglio è per il nostro organismo.
2 pasti al giorno bastano ed avanzano 😊
Ciao... sono una collega della primaria....mi piace il tuo modo di comunicare e piace anche ai miei alunni!!! I tuoi materiali sono veramente utili, grazie. Anche questo video sarà utile il prossimo anno scolastico. Stimoli le idee e il confronto. Un grande abbraccio. Giovanna
Grazie per il tuo commento ❤️
Ciao lovvino. È un piacere ascoltarti, dai lezioni di fisica, ma anche di vita in generale. In questa ti do ragione in tutto,tranne lo spuntino prima del pranzo e il pomeriggio si fanno, io non li faccio,ma se ho tempo si. Sai è da 7 anni che ho ripreso a mangiare 😮 ebbene si ,dopo la brutta notizia di avere la S.M . ho avuto paura e non ho mangiato più , sono andata dal dietologo per avere una dieta ingrassante visto che pesavo kg40 e di taglia la 38. Adesso peso 51 kg e mangio ,ma stando attenta perché purtroppo sono sulla sedia, ma mangiare mi porta ad uno stato di tranquillità e se mi piace molto quello che mangio mi fa felice. Non voglio intristire nessuno, ma solo che mi piacciono le tue lezioni ed i consigli che dai , continua così lovvino ❤ ciao ciao da Cristina
Grazie per il tuo commento ❤️
❤la natura che Dio ci ha donato è piena di cose meravigliose sapori colori scoprile. Fatti assistere da un buon nutrizionista e buona gioia❤❤❤
Spuntini NO: patatine fritte; cioccolata; panino al salame cotechino con le lenticchie, una torta *intera*...
Spuntini SI: 1 frutto (mela o pera o arancia o mezza banana); una manciata di mandorle o noci; 1yogurt (meglio bianco e senza zuccheri aggiunti); una fetta di pane integrale col formaggino...dipende dall'appetito, comunque due o tre spuntini sani tra un pasto e l'altro sono cosa buona e giusta...😉... Le tue clip sono sempre grandi prof e pure io ti voglio bbbaane !
Il cioccolato si può, purché sia fondente oltre l’80%
Si la colazione con calma io non posso funzionare senza farla mi sveglio 1 h prima non importa di mattina devo avere minimo 1h .A me piacciono i dolci 😋 però per non combinare i pasticci 😉 ho scelto un giorno al settimana che mangio i dolce.I spuntini non faccio mi capita saltare i pasti ....specialmente quando mi dedico ad un impegno perdo la testa completame però la colazione sempre .Dovunque devo parecchio migliore se riguarda i miei abitudini quotidiani si Prof ha ragione che se siamo puntuali nelle cose e avremo abitudini coretti stiamo bene (non potevo seguire in diretta come sempre ha toccato la tema molto importante mi è piaciuto anche tanto il concetto del punto 5 non imitare amici ) thank you
Thank you for sharing your thoughts. I appreciate it
Prof. la sigla è meglio con l'accompagnamento tastiera 😂. Detto questo, la colazione non è importante ma FONDAMENTALE per iniziare la giornata. Concordo su tutto, tranne che sugli spuntini. Dipende da cosa si assume negli spuntini o mini pasti. Un conto è mangiare cibo spazzatura, un conto è assumere determinati tipi di alimenti nella giusta quantità e qualità: i carboidrati a medio/ basso valore glicemico come ad esempio alcuni cereali o legumi.
Giustissimo! Ti sarai però accorto che quando ho parlato degli spuntini ho fatto riferimento più al cibo spazzatura. È chiaro che gli spuntini regolati per bene da una dieta e con cibo salutare vanno benissimo!
Io faccio il digiuno intermittente di 16 ora, dalle 21 di sera alle 13 del giorno dopo. Quindi niente colazione, solo caffè amaro e sto benissimo! Più energia, più lucidità, meno fame, pelle più giovane ❤
Ciao grandissimo prof. condivido pienamente la necessità e il piacere di fare ogni mattina una buona colazione e laddove sia possibile non usare la macchina per andare al lavoro. Una buona colazione e una bella passeggiata di prima mattina fa bene al corpo e alla mente.
Purtroppo mi fregano i dolci 😂😂😂
Albertazzi fu un grandissimo attore!🤗
La colazione è molto importante, hai proprio ragione.
Sono contento. Cosa pensi degli altri consigli? Aggiungeresti qualcosa che tu pensi sia fondamentale? Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️
@@LaFisicaCheCiPiace In effetti, anche gli spuntini sono da evitare. Devo dire che questi video del venerdì sono molto piacevoli. Bravo Vincenzo!
Dipende, per alcuni non lo è...io non faccio colazione da decenni. E campo benissimo 😅
Bravissimo, simpaticissimo! D'accordo su tutto. Solamente, Attenzione con i carboidrati con indice glicemico alto che ti fanno venire fame dopo solo 2 ore che mangi e ti fa venire voglia di fare famosi "spuntini"
Dato il tema la sigla era pessima ci voleva la felicità di Albano e Romina😅😂
Per me la colazione è Il pasto più importante della giornata e anche piacevole. Senza colazione non hai energia per affrontare qualsiasi cosa. Grazie mille per le tue meravigliose lezioni
Non sono d'accordo,gli spuntini servono, eccome
Io non faccio colazione e sono molto attiva 😅
@@cleopardafalcioni5902per fare muovere insulina ogni 3 ore?!? Ma studiare no?
Grazie per il tuo commento ❤️
Sono d'accordissimo su fare colazione ogni mattina, mi è sempre stato detto che è il piatto più importante e quello che ti fa avere energia per tutta la giornata. Però è anche importantissimo bere acqua, un bicchiere d'acqua quando ti svegli aiuta moltissimo la digestione siccome durante la notte non si va spesso in bagno. La ringrazio tanto per questo video, conosco tante persone che non fanno colazione e non capiscono che è un problema serio, è un passo per sconfiggere questa ignoranza!
Mihaela fortunatamente al citato l'acqua! Ho dimenticato di parlare di questo: io bevo moltissima acqua, specie di mattina prima di fare colazione! Mi segui anche su Instagram?
@@LaFisicaCheCiPiace Sì, la seguo su Instagram! 😃 Ho iniziato a seguirla quest’estate mentre studiavo fisica per il test d’ingresso all’università siccome non ho fatto un liceo scientifico. Mi sono subito appassionata delle sue spiegazioni e grazie a lei ho capito alcuni concetti che mi hanno sempre impedito di capire la fisica in sé. La fisica mi ha sempre piaciuta, ma non l’ho mai capita appieno. Grazie! ☺️
1. Collazione assolutamente! 2.Non sono mai caduta in questa trapola, ma ogni tanto mangio lo yogurt proteico convinta che mi fa bene 😜. Il nutrizionista Giorgio ha perfetamente raggione. Se tu ti alzi sempre dal tavolo sazio, pian-piano inizi a ingrandire lo stomaco e a diventare grasso. 4. No spuntini, no merende. Solo i tre pasti principali! E' stato detto dal nutrizionista anche a me. 5. O Dio! Se vedo una mia amica che è dimagrita ed è bella, mi arrabbio con me stessa. Chiaro che le chiedo che cosa ha fatto, ma nella maggior dei casi è stata seguita da un nutrizionista. Grazie per i tuoi video! Mi metti sempre buon umore. Vai avanti così❣
Caro prof, sono d'accordo. Gli spuntini servono ad attivare il metabolismo, ma non devono essere patatine o formaggi o dolci. Gli spuntini devono essere a base di frutta(100g) o ortaggi(carote, sedano, lattuga} da sgranocchiare. Se si fanno questi spuntini, ben vengano, aiutano gli intestini e regolano i grassi in eccesso. Grazie per i consigli ❤
Sono d'accordo con te su quasi tutto ma io con il digiuno intermittente che prevede un digiuno da cena al pranzo successivo ho perso 21 chili senza alcuna sofferenza basta abituarsi e dimenticavo ho 64 anni e a questa età non è semplice dimagrire
Sono d'accordo su tutto, tranne per uqanto riguarda gli spuntini. Io personalmente sono seguita da una nutrizionista ma ho anche studiato la materia per conto mio. Gli spuntini sono necessari per tenere lo stomaco sempre in movimento. Permette al metabolismo di allenarsi e diventare piu "veloce" per cosi dire. I pasti necessari alla giornata sono 5: i tre pasti principali e 2 spuntini in cui bisogna assumere particolarmente gli zuccheri come quelli nella frutta. Il modo migliore per affrontare una corretta alimentazione infatti sarebbe mangiare poco ma spesso, invece di saziarti sono in tre orari. È come fare 40 minuti di cardio di fila, in cui il cuore è tenuto sempre sotto sforzo, a differenza di fare uno squat al giorno. La differenza la noti. Sottolineo che qualsiasi libro di chimica organica puo dire quello che ho appena scritto. Un saluto professore!
Fabiana, hai fatto benissimo a specificare. In realtà quando sono arrivato alla parte degli spuntini volevo anzi voglio scoraggiare chiunque fa tantissimi spuntini senza un controllo da parte di Nutrizionista piuttosto che personale. Poi è giusto quello che dici tu: gli spuntini se regolari e inseriti in un’attività non possono che far bene. Grazie perché il tuo commento sicuramente lo leggeranno in tanti ed è super prezioso.
Che poi il prof nel video ha fatto riferimento alle patatine o altro cibo spazzatura
Grande voce..... Albertazzi
Nutrizionista di vecchia scuola! se ancora non hai fatto, cambia nutrizionista! spuntini fanno male se non si fa per delle esigenze particolari di sport. (non sono un nutrizionista ma sono un diabete di tipo 1 e so molto su nutrimento.)
Gli spuntini tengono la glicemia alta in allenamento, non lo stomaco.
Rimandi a scuola il nutrizionista 😅
Ottimo video... Complimenti!!
Grazie, sei d’accordo con me? Hai qualcosa da aggiungere? Qualche consiglio da dare? Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️
@@LaFisicaCheCiPiace si, ovvero quello di creare e rispettare il deficit calorico.
Comunque complimenti, lei è un prof completo (preparato in tutti gli ambiti). La ringrazio per quello che fa per noi... Ogni prof dovrebbe prendere lei come modello di riferimento.
Sono d'accordo su tutto ma le linee guida per una sana alimentazione nom suggeriscono di evitare gli spuntini.
Infatti esso può essere una risorsa e una necessità in tantissimi casi. Inoltre spuntino non é sinonimo di patatine , pancetta. Un frutto uno yogurt o ambe due ,frutta secca e pure una merendina erc etc vanno benissimo e non ce giusto o sbagliato , ognuno ha il suo equilibrio e tutto é da contestualizzare nello stile di vita del pazienye che deve tenere conto di tantissime variabili.
so che lei lo sa bene perche proprio in questo video specifica che queste sono le sue personali abitudini però, se posso permettermi, in un epoca in cui i disturbi alimentari stanno aumentando vertiginosamente (quasi esponenzialmente ) e lei è un punto di riferimento per tantissimi ragazzi dire di evitati gli spunti é un'affermazione pesante proprio per il fenomeno che lei stesso enuncia e spiega nel ounto successivo.
É molto diffusa la tendenza a prendere una parte del tutto è avere un'attenzione selettiva soprattutto tra le persone che magari hanno dei fattori di rischio già alti di sviluppare un problema o disturbo alimentare.
Il mio é solo un punto di vista personale e non ha alcuna valenza scientifica ovviament4e ,non vuole essere una critica e nemmeno un consiglio perché non sono ne una professionista e comunque non mi sento assolutamente nella posizione di darle consigli . Il mio ripeto, é solo un punto di vista differente . Grazie per il suo lavoro ,la seguo da sempre. Cordialmente
Elena
Voto 8, perché a volte hai fatto delle vere e proprie canzoncine, ma non sono riuscita a trattenere un sorriso, che ho ancora stampato in faccia. E ora leggo/ascolto il video.
Nelle diete ipocaloriche x perdere peso, i nutrizionisti ospedalieri danno spuntini a 1/2 mattina e pomeriggio, nel computo delle calorie. Tutto ciò x non arrivare affamati ai pasti principali. Io ero nel settore, e anche x esperienza personale ho seguito questa esperienza. Sono dimagrita ma poi ho ricominciato a mangiare dolci e ho ripreso qualche chilo😢 Sono d'accordo che in una dieta normocalorica x soggetti sani non si deve escludere nessun principio nutritivo. Grazie caro
È vero,bisogna alzarsi da tavola con un senso di fame! Daa quando ho fatto così mi sento leggero e digerisco bene❤❤ ❤Bravo prof. Per questi consigli!
Ciao Lovvino❤
Sono Elisabetta Ho 63 anni
Sei molto simpatico e secondo me hai ragione
❤️
Sono d'accordo, colazione molto importante,ho imparato all'età di 20 anni, prendevo solo un caffè e fino a pranzo nient'altro ero piu in carne di adesso,ora a 70 anni 60 kg. alterno dolce ,senza zuccheri aggiunti e salato, frutta solo a colazione sopratutto mai dopo i pasti rallenta la digestione e gonfia,assolutamente niete spuntini,lo stomaco deve riposate almeno 5 ora...dopo le 15,00 il metabolismo rallenta tutto quello che riceve in più lo trasforma in grasso e gli zuccheri alzano la glicemia,sto leggendo il libro di una affermata oncologa,oltre a non ingrassare aiuta a non fare ammalare le cellule...
Quale libro chi è l oncologa
@@antonellas3606
Maria Rosa Di Fazio
"Mangiare bene per sconfiggere il male"
Ore 7.00 AM colazione : 3 cornetti e un bel caffè e si va a lavoro. Pranzo: carboidrati con frutta e caffè. Cena: mozzarella con lattuga pane e olio di oliva. Carne pesce a giorni alterni.. Mangiare un pó di tutto ma sempre con dosi moderate.
3 cornetti? Cos
Beh, mi sembra perfetto!
Dalla Fisica, ai consigli per Università, al mondo sentimentale fino all'alimentazione. La può smettere di aiutarmi così tanto? 🙃😂 Scherzo ovviamente, cerco di studiare come un forsennato e vedró la live. L'Università è importante, ma le sue live non sono da meno :')
Vero! Beh, non sei felice per questo? Hai visto il video? Cosa ne pensi?
Mario terrana. Una colazione cornetto e cappuccino non è sufficiente?
@@LaFisicaCheCiPiace Sii😘
Per quanto riguarda la colazione, nonostante non l'abbia mai saltata, ero solito doverla fare in fretta per non perdere il treno. Dato che ora siamo un pò tutti in casa a studiare, cercherò di dedicarci più tempo🙃
Io dono una nonna di 82 anni.
Sono stata SEMPRE in forma... grazie a DIO!?
Perché ho sempre fatto esercizi e mangiato poco!
Ho una figura con la pelle liscia...e arrivo a toccarmi i piedi.
Tutti me lo dicono!
È volersi beneeee 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Dimenticate tutti l idratazione: il corpo è fatto del 90 di acqua quindi bere appena svegli e mangiare frutta e verdura cruda
È un po’ come un’auto sportiva... non svilupperà mai i cv dichiarati se metti benzina 90 ottani e non la 100ottani... lo stesso il nostro corpo: se si ci lascia andare con l’alimentazione, il corpo ne risentirà!
Detto da un appassionato di Motori ❤️
Completely agree with you! Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️
"Il grande e irreprensibile Albertazzi...non sapevo facesse anche teatro..." ;) (cit.)
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@@LaFisicaCheCiPiace si, certo...ti scrivo in direct tante volte per chiarire i miei dubbi 😉
Intro top (come il contenuto del video), ma se possibile la prossima volta sarebbe gradito lo stesso sound in inglese con marcato accento barese 😄
😂😂😍
Aiutoooo gradirei consigli. alla fine della mia ho mangiato tutto carboidrati vitamine fibre ecc....ma purtroppo nel modo più sbagliato, NON FACCIO MAI COLAZIONE non riesco a mangiare nulla neanche le cose che più mi piacciono, solo caffè.A metà mattina un frutto o uno snack dolce uno yogurt a metà pomeriggio idem come sopra.Alla sera ORRORE cena completa di tutto pure il dolcetto e dopo un po' di TV a nanna.Eppure stò benone.Peso forma e fisico giusto x la mia età.DATEMI x fvr dritte per mangiare "al momento giusto". grazie ❤
Super prof!!! super sigla!! super argomento!!!! 😘🔝
♥️♥️♥️
Il mangiare per me un rito.
Per prima cosa bisogna ringraziare la natura,dopo mangiato ringrazio tutte le cellule dell'apparato digerente del lavoro che svolgono per me.Cerco di mangiare cibo sano e dieta equilibrata.Per esempio miele a posto di zucchero;carne bianca a posto di carne rossa e non salare troppo le pietanze.
Son d'accordo di non alzarsi da tavola sazi e gonfi
Grazie dei consigli
Da bambina facevo colazione sempre ma controvoglia perché il latte e biscotti mi nauseava ma né a me né ai miei genitori è mai venuto in mente di fare colazione con altro. In fondo sapevo che tutti i coetanei facevano colazione con latte e biscotti, mi sembrava così buono il panino al pomodoro che portavi a scuola! Ma chissà perché colazione salata non mi è mai nemmeno venuto il dubbio che si potesse fare.
Quando vedi i video di persone giapponesi che per colazione cucinano come per il pranzo e mangiano tantissimo e vario, hanno ragione perché immagazzinano energia che deve durare dalla mattina presto fino a pranzo. Ma qui che non siamo abituati, quanto mi cricicherebbero se provassi a fare lo stesso? I miei mi guasterebbero sia con aria schifata sia con aria di rimprovero -mentalità secondo cui bisogna mangiare molto solo a pranzo perché "guarda quanta ti sei fatta". Colpa della colazione, no?
Ed è vero che purtroppo per fare colazione bene bisogna alzarsi prima. E per me non c'è nutrimento migliore del sonno! La scorpacciata che mi manca è quella di sonno! Anche fare una bella dormita aiuta a fare funzionare il metabolismo ea mantenersi in forma, dormire poco e male fa ingrassare.
Quindi se devo scegliere tra dormire di più facendo una colazione sbrigativa o alzarmi prima per fare una colazione che si deve, io sceglierei sempre la soluzione che mi prendete di dormire di più.
Io, apparte tutto quello che ha detto, non sono molto d'accordo sugli spuntini... (parlo di me che sono una ragazzina che ha sofferto di disturbi alimentari e adesso sto cercando di uscirne). Perchè bisogna mangiare sano, sì, durante i 3 pasti principali, ma la mattina a scuola, una mela con della frutta secca, un pacchetto di crackers integrali o no (non dobbiamo essere fissati), è per non arrivare a casa con quel dolore immenso alla bocca dello stomaco con cui ho vissuto per anni! Lo stesso vale per il pomeriggio (a passare ore senza mettere qualcosa nello stomaco ha fatto venire la gastrite a mia mamma).. Però questo discorso lo faccio da ragazzina che si è informata in molte foni, anche sbagliate, è andata dai nutrizionisti ecc.. e in questo momento ho le idee ancora un po' confuse.. Mi e piaciuto troppo, però, con quale saggezza e naturalezza parla di questi argomenti, e la stimo moltissimo come professore e soprattutto come persona!!❤️
Professore lei dovrebbe fare il life coach
😍😍😍Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️
@@LaFisicaCheCiPiace ovvio😍😍❤
Io ho letto più diete di amiche e ci sono sempre gli spuntini. Io dovevo perdere qualche chilo nel periodo che va da marzo a maggio. Per delle cerimonie Ho guardato le diete e ho detto. NO NON FA PER ME. Ti fanno fare la fame e certe schifezze. Ho preso solo alcune cose che potevano piacermi e le ho adottate. Ho ridotto l'olio d'oliva ne usavamo a go gooo. Nelle diete c'era scritto 2 cucchiai d'olio al giorno. Io penso che ne assumessi mezzo bicchiere al giorno se non di più bho
Pomodori= olio e sale
Insalata = olio e sale
Zucchine =olio e sale ECc
Noi mangiamo tante verdure a cena. Lho ridotto ipotesi su verdure crude. La pasta la mangio a giorni alterni se mi va. Altrimenti mi cucino la quinoa o cus cus integrale oppure pane di segale riso. Tonno con meno olio. E soprattutto ho tolto completamente i biscotti ripieni di crema alla vaniglia che inzuppavo nel mio caffè 3/4 al giorno. Che sono stati la mia rovina Quindi calcolando 3 biscotti a caffè 😅. Troppe calorie e zuccheri. Prendo biscotti buoni ma con meno calorie 36 calorie l'uno. A colazione caffè macchiato 3/4 biscotti oppure 3 fette biscottate con marmellata senza zuccheri aggiunti. Nei caffè pomeridiani mi limito a 1 biscotto 😂. Pian piano ci ho fatto l'abitudine. Andavo a camminare mentre le bambine erano a scuola oppure faccio qualche esercizio in casa . Prima spesso saltavo il pranzo. Ma ho capito che il corpo la volta successiva che mangi cerca di trattenere tutto per compensare e sei fregato ecc. Ognuno di noi è diverso non si può prendere la dieta di un'altra persona e farla propria. Puoi però farti un'idea di che tipo di pasti sono migliori di altri. E cmq ci vuole la testa se quella è propensa a voler far star bene anche con il fisico si riesce a dimagrire o ingrassare se necessario. Ma se dici vorrei dimagrire ma continui ad abbuffarti perché la mente non ne è proprio convinta di voler STAR BENE e nutrire il corpo con cose buone non ci si riesce. Ho perso 7 kg. E poi contornatevi di amici solari che vi fanno ridere con le quali potete essere voi stessi.
Mi sei simpatico e ti seguo,ma devo dire che ogni nutrizionista che ho incontrato nella mia vita (non direttamente per me,che mangio bene e sono i forma),ha sempre consigliato di fare gli spuntini o le merende.Però è chiaro"sani",vale a dire: yogurt/kefir/frutta o frutta secca/pane con un filo d'olio evo,ecc.ecc.
Sei un grande 😊
Sei forteee! 😊
Generalmente sono d’accordo su tutte le affermazioni. Io vado per i 35 anni ed anch’io al tempo delle scuole non facevo colazione ma solo merenda in ricreazione, con lo svantaggio però di sentirmi stanco ed assonnato per la prima parte della mattinata; ora senza colazione nemmeno mi muoverei da casa. Sul cibo=forma sono d’accordo che bisogna mangiare un po’ di tutto e non eliminare nulla, ma secondo me se si vogliono raggiungere alcuni obbiettivi bisogna farsi seguire (chi ti segue ti disegna una dieta adatta alla tua persona per raggiungere l’obiettivo) generalmente magari assumere più proteine o meno carboidrati, ma credo che nessuno ti dica di eliminare cibi salvo casi rari di patologie. Purtroppo gli ultimi tre punti sono delle brutte tentazioni, lì ci vuole molto autocontrollo e disciplina. Credo comunque che dipenda anche molto dall’età e metabolismo di ognuno; ad esempio non si può mangiare a 30/40 anni le stesse cose e nelle stesse quantità dei 20 anni. Carina la sigla 👍🏻
Grazie prof del tubo che mi fai sempre ridere
😜😉❤️
Troppo forte prof! Ti adoro!
Sono in cura anche da un nutrizionista x un disturbo alimentare, nel piano nutrizionale la colazione è fondamentale. Pensate che con il mio problema, la colazione è il pasto che faccio senza difficoltà e mi da beneficio.
Ottimo argomento 🎉
Per questo ci vogliono convincere che gli insetti fanno bene!!!!
Nell'adolescente è giusto non saltare un pasto, ma esistono dei protocolli relativi al digiuno intermittente, che incidono positivamente sulla forma fisica. Del resto la colazione, ad esempio, nell'antichità non esisteva. Spesso nell'antica Grecia i pasti erano 2 o, più spesso uno. I legionari romani si alimentavano a farro e gallette, qualche pezzo di carne quando avevano l'opportunità di trovare la selvaggina. Eppure marciavano per circa km 30 al giorno carichi dei loro "impedimenta", inoltre costruivano accampamenti e strutture logistiche", si impegnavano duramente nei combattimenti.....
Da quel che so io il muscolo si forma dagli amminoacidi contenuti nelle proteine. Quindi va da sé che se voglio aumentare il muscolo devo essere sicuro di ingerite tot proteine.. sbaglio? (Ovviamente senza trascurare il resto) riferito al punto 2.
Enzo, io non mi sono addentrato nel discorso proteine uguale muscoli. Come hai potuto capire il video aveva il senso di dire mangiato bene, non esagerate, fate colazione, non mangiate porcherie, cercate di essere razionali. Questo è il senso del video. Non ho voluto fare un elenco stile Nutrizionista perché fa un altro non lo sono. Ho parlato della mia esperienza come essere umano che si nutre e che spesso ha fatto degli sbagli. Mi segui anche su Instagram?
@@LaFisicaCheCiPiace io mi riferivo a quando hai detto "devo fare i muscoli mangio proteine.. sbagliato" mentre CREDO sia giusto concentrarsi sulle proteine se l'obbiettivo e aumentare massa muscolare (ovviamente senza trascurare il resto dei nutrienti).
Sono d'accordo con tutto ciò che ha detto professore, io la colazione la faccio sempre mi permette di affrontare al meglio la mia giornata e non arrivare a mezzogiorno con una fame famelica;quando sento alcuni miei compagni di classe che evitano la colazione,mi sento male!😱
Però devo dire che il non fare colazione è molto molto molto diffuso fra i ragazzi. Questa non mi piace come cosa, vorrei loro valutassero bene il momento della colazione. So che è faticoso svegliarsi un po’ prima la mattina. Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️
@@LaFisicaCheCiPiace ha ragione,certo la seguo subito❤
Caro Prof. è sempre gradevole ascoltarla dice tante cose interessanti e sempre con tanta passione.
Solo non sono d'accordo sul no agli spuntini.
Nel senso va bene no ad alimenti pesanti e tanti anche fuori dai pasti, ma due mandorle ed un frutto, o qualcosa di leggero può essere utile e non controproducente.
Dimenticavo, la sigla:
idea 10/10
realizzazione 1/10
simpatia 15/10
😅❤️❤️
Sono d'accordo con Giorgio Albertazzi😊
Prof io direi anche che è importante anche idratarsi e bere acqua
Ma hai detto che non bisogna fare gli spuntini?
Patrizia, il discorso degli spuntini probabilmente da alcuni non è stato capito: io parlo di quelli spuntini sbagliati fatti di patatine fritte, maionese, torte al cioccolato, mortadella, affettato, schifezze varie.se poi uno fa uno spuntino mangiando una mela, benissimo! Il senso che voglio passare e "non mangiate schifezze, specie lontano dai pasti fanno molto molto molto male".sei d'accordo?
anche io da sempre prendevo un caffe' al volo e scappavo a lavoro...ma da pochi mesi ho imparato a sedermi a tavola e prendo del tempo per fare colazione...
Non so se faccio bene. A colazione bevo un bicchierone di acqua a digiuno, poi bevo il caffe e consumo uno yogurt magro con, un mix di semi e noci e un cucchiaino di cannella o cacao amaro . Un frutto e magari una fettina di pane integrale spalmato di hummus, purché non amo le marmellate. Una volta manguavo un uovo alla coque e lasciavo la frutta come spuntino. La colazione mi sosteneva fino a un pranzo leggero, consumato fuori sempre di corsa. Non ho perso peso ma neppure preso peso. E sono stata bene. Agli spuntini sono favorevole patto che siano leggeri, una manciata di frutta secca o un frutto. A voltevpurtroppo solo un cappuccino. Ciaooo
Grande Prof ❤❤❤
Sei simpaticissimo...ma io gli spuntini li adoro.
Condivido l'importanza del fare colazione...ma servirebbe un video su come svegliarsi presto 😣le ho studiate tutte....
10 per la sigla
😍😍😍Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️
Si peso normale. La crescita fa cambiamenti meravigliosi 🎉
Se si rispettano gli orari dei 4 pasti principali gli spuntini si possono evitare possibilmente frutta o un paio di crackers
Sigla da 8, ma il genio è da 10!🤩
Giorgio albertazzi era un attore di teatro bravissimo 🎉🎉
Si mangia un pochino di tutto come dici...❤
Albertazzi attore di teatro, senza barare e stoppandoti. Se ho sbagliato, pazienza. Ora continuo a guardare il tuo video.
Io mangio come un cavallo e sto bene con me stesso e il mio corpo.
Sì, ma essere in forma non significa essere in salute
Anche io facevo il tuo stesso ragionamento quando avevo vent’anni. Pompavo molto i muscoli, mangiavo tantissimo e mi sentivo davvero in forma. Il problema è un altro: con il passare degli anni la macchina corpo umano si stanca, si debilita, il cibo è energia ma è anche ‘veleno lento’. Mi segui anche su Instagram?♥️♥️♥️
Sigla meravigliosa 🤩
Sei sempre troppo bravo anche la sigla è ok
Ti stimo ma ho appreso che dai tempi i genitori andavano a lavoro in campagna con solo pane nel latte
Giusto fare colazione con calma, quando vado in vacanza faccio colazione abbondante e rilassata.
Torno dalla vacanza in forma
Dovresti fare un CD con tutte le sigle 😜🤣🤣🤣
😅
La colazione è il pasto più importante. Giusti tutto quanto ha detto. Bravo
Complimenti per la sigla....turutu😂
A volte, per me, è difficile fare la colazione perché la mattina non ho fame che mi viene, al contrario verso metà mattina.
Colazione fondamentale !!!!! Mi sto accorgendo che il mio corpo è migliore e più sereno
Sono d'accordo la colazione va bene è importante grazie grazie ❤️
Salve Prof 😃alle elementari cambiavo la mia merendina con un altra che portava il panino con i friarelli 😄😋ripassati non so con che cosa ma quando sentivo quel profumino ....mmmmhhh non vedevo l ora di cambiare la merenda 😛
Voto assolutamente 10....che risate che ho fatto😂😂😂😂😂
Tesoro sei un grande!!!
Lo diceva anche Osho: alzarsi da tavola con una leggera fame; vero è una droga; personalmente non sento la fame ma quando inizio vado quasi ad oltranza: ora succede molto meno ma sono sulla soglia
Sigla spaziale 🎉🎉😂❤
Si si assolutamente
Caro , ti apprezzo per la fisica, ma eviterei di dire che fare colazione fa bene, non sei un nutrizionista. La medicina di oggi non è di questo parere. Ti consiglierei di informarti e ti direi di non toccare argomenti che non ti competono
Mi spiace ma no
Sono d'accordo.
Tu,tu,tu🎹🎷🎹🎷 mi piaci tu!!!!
Bravo la colazione è importante❤
Prof fai un esempio di giornata tipo grazie?
Considera che io non mangio carne. La mattina mi sveglio bevo due bicchieri d'acqua, a volte faccio anche il succo di limone.aspetto 20 minuti e faccio colazione (proprio la colazione che ho spiegato nel video).a metà mattinata al massimo mi capita di bere un caffè. A pranzo mangio un primo è un'insalata. Il pomeriggio prendo un tè o comunque bevo roba liquida, molta acqua. La sera invece evito il primo e mangio un secondo, ad esempio pesce piuttosto che formaggio. La frutta per me esiste solo la mattina al termine della colazione. Invece qual è il tuo regime alimentare durante la giornata?
Che ne pensi della chetogenica?
Spuntino un frutto oppure uno yogourt
La sigla mi piace ti rappresenta 😂
Carissimo Prof....in Puglia si mangia sano e bene.... colazione salata: pane e pomodorini 😂❤
😍