Yoga thérapie: Nuque, cervicales et haut du dos (niveau débutant)
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Des exercices de yoga très doux et très simples pour détendre la nuque et soulager, sans médicaments, le haut du dos et les cervicales. Séance parfaite pour détendre les tensions dues au temps passé devant l'ordinateur ou sur les écrans.
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Merciiii les résultats sont immédiats
Waouh ... génial !
you all prolly dont give a damn but does someone know a tool to log back into an instagram account??
I somehow lost the account password. I would appreciate any tips you can give me!
Merci j'avais vraiment mal aux cervicales bien mieux que les cachets.
J’adore cette pratique, elle est très efficace pour les tensions du haut du corps. Merci Delphine🙏
Merci beaucoup, Mylène ! Je suis ravie que cette pratique t’aide à soulager les tensions du haut du corps. À bientôt pour une prochaine séance ! 🙏😊
Comme c’est bien expliqué et tous ces petits rappels pour bien positionner le bas du dos ou détendre la mâchoire sont à chaque fois au bon moment. Quel professionnalisme ! Merci. 🙏
Merci 🙏
Cette chaîne est une merveilleuse découverte pour moi! Les cours ne sont pas long et Delphine est un formidable professeur ! 💞💞💞vraiment bravo! Mon corps vous remercie 😃
Bienvenue par ici Khadija !
Je fais ces exercices à chaque fois que j'ai mal aux cervicales et ils sont d'une très grande efficacité. Mille mercis Delphine ! 😊
Bravo 👏
Merci beaucoup pour cette agréable et douce pratique qui soulage le haut du dos.
Merci à toi 🙏
Delphine, facile à faire, rapide!
Top!
Je vais enchaîner avec le bas du dos 😉
Parfait !
Whaou cette séance m'a tellement détendue 😮🙏
Génial 👍
Re Delphine 🤗
Merci, je suis en feu 🔥🔥🔥
Belle journée 🌻☀️🍀
ha ha 💪
Super! tu expliques tellement bien que l'on peut rester les yeux fermés tout le cours. TOP ! Merci !
Oh merci beaucoup !
Oh quelle détente au niveau des épaules j'en avais vraiment besoin merci
Namasté 🙏
Génial ! Contente que cette séance t'ait fait du bien !
Je découvre ces exercices après avoir cherché des étirements efficaces pour soulager ma nevralgie cervico brachiale et mes douleurs au SCOM, soulagement immédiat après cette séance, je suis bluffée et convaincue !
Merci infiniment
C'est génial ! Merci pour ton retour 🙏
Bonjour, Je viens de faire cette séance car j avais une légère douleur au cou et ma tension a vraiment diminué.merci pour cette séance.
Top ! Objectif atteint 👌
C est ma vidéo préférée dans ce thème . Je suis technicienne de laboratoire ;position au microscope qui me « fracasse » en fin de journée cervicales avec tensions dans les trapèzes d’ou mal de tête…
Pour moi ces quelques postures sont d une efficacité remarquable et dès les premiers instants. Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻
Bravo à toi de prendre ce moment après ton travail 👍
Je découvre cette vidéo aujourd'hui, elle est parfaite ! Merci pour tes explications, c'est un plaisir à chaque séance.
Merci à toi 😊
Wahou! je suis toujours coincée mais totalement essorée. Je fais, et refais les mêmes séances et focalise mon attention sur le souffle: j'apprends à respirer avec le ventre car ma respiration est trop thoracique. Merci Delphine
C'est parfait !
En attendant mon rendez-vous chez l'ostéopathe ,c'est top, merci beaucoup !
Merci, Delphine, pour ses étirements qui soulagent vraiment la nuque et les cervicales.
Merci à toi Hélène pour ton retour 🙏
Bonjour, merci et belle journée 🌄🙏🙏
Merci à toi 😊
Cette séance est une pépite. Surtout après une journée de travail sur le PC. Merci 🙏
Génial 👍, bravo Aurélie d’avoir pris un moment pour te détendre après le travail !
Travaillant à longueur de journée devant un ordinateur, j'ai mal au cou.
La semaine dernière, j'avais fait la séance "5 minutes d'étirements du haut du dos et des épaules (Yoga thérapie | tous niveaux)", mais je n'en étais pas sortie complètement "dénouée".
Ce soir, cette séance m'a fait énormément de bien, je l'ai enregistrée dans mes favoris pour la refaire encore et encore!
Merci beaucoup Delphine pour tous tes partages! :)
Oh génial 👍, je suis contente que tu aies apprécié cette séance !
Merci c'est vraiment trop bien tes séances
Merci à toi 😊
Que du bien dans le dos🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧘♂️😍merciii Delphine
Avec plaisir 🙏🏻
La suite avec cette autre séance (pour varier les plaisirs), les résultats sont à chaque fois bluffants. 😊
Mon cou est en "amélioration continue" (comme le process au boulot 😅).
Quelques tensions minimes encore cependant, peut-être une opportunité pour moi de prolonger mon week-end. 😉
Merci Delphine ❤🙏😌
Oh la bonne idée de prolonger le week-end ‼️
Merci encore ça fait vraiment du bien, je suis bourrée d'arthrose .
Génial !
oh que j'avais besoin de cette séance. Elle est très douce, merci Delphine. J'aime bien les petits changement que tu apportes dans l'edition de tes vidéos et le fait que tu tutoies, ça me donne l'impression d'avoir une séance personnalisée :)
Merci @leslouf pour ton message !
Séance qui fait du bien 👍
Super !
Un cou et des trapèzes très tendus qui se libèrent après la séance. L' exercice de l'aigle est très efficace sur moi. Merci Delphine, belle soirée.
Parfait !
Merci beaucoup Delphine pour cette super pratique, qui m'a fait un bien fou !!...
Ça pose littéralement l'instant présent, grâce au souffle que tu nous invites à connecter tout du long...
Et malgré des restes de blessure au niveau de l'articulation épaule / scapula, et en écoutant avec respect mon corps... 👍😊🙏, je n'ai pas ressenti de douleurs...
Gratitude pour ton partage Delphine
🙏😊💚💟😇✨
Bravo Vaneshka d'écouter ton corps et merci pour ton retour !
du bonheur pour mon cou et mes épaules , quelle bonne idée , merci Delphine
Oh génial ! Merci Marie-Pierre pour ton retour :)
Merci pour ces exercices simples avant de se mettre au travail.
Avec plaisir 😊, belle journée à toi !
Wow c'est vraiment super ☺️.
Ces exercices m'aide vraiment pour mes problème cervicales.
Génial !
Vraiment merci car j'ai démarré par cette vidéo avant ma séance habituelle et j'ai sentie une vraie différence !
Génial 👍 je suis contente ✌️
Ce dont j'avais besoin ce matin. Merci Delphine, je vais la refaire souvent
Top que cette séance te plaise Jade !
Merci Delphine pour cette détente matinale bienfaisante pour partir du bon pied pour une belle journée 🙏☀️
Avec plaisir 😊, belle journée à toi Fabienne !
Juste ce qu'il me fallait pour commencer la semaine et reprendre le boulot après 3 semaines de congés🤗
Dur, dur mais il faut bien reprendre.... 🤗🙏
Oh oui ... je t'envoie tout plein de courage pour ta reprise 😘
Merci, juste merci pour ta douceur ❤️ merci pour tes vidéos ❤️
Oh merci 😊
WOW la torsion de la posture finale, c'est une Tuerie (dans tous les sens du terme !!! ^^')
Houlàlà ... reste avec nous Mylène :)
Ouiiii c est puissant n est-ce pas...qd je le fais les matins c est 1 vrai délire et 1 pur délire pour le corps...😛🥴🤪🤓
Superrrrr les matins c est génial pour délier ts les noeuds!!!
Un grand merci Delphine !!!!! Je me sens beaucoup mieux.
Top ! belle journée à toi
Merci Delphine pour cette playlist 🙏🙏❤❤
Avec plaisir Anne, je suis contente qu'elle te soit utile 🙏
@@delphinemarieyoga 🙏🙏🙏
Oulalala hâte d'essayer .... elle tombe à pique cette vidéo. Merci pour tout ce contenu 🙏
Tu me diras ce que tu en penses Tiffany 🤞
Vraiment cool ! Merci.
Merci à toi !
Re,
celle-ci aussi me plait beaucoup comme anti-douleurs (délivrée, libérée) enfin presque ;-) Gratitude Delphine
GÉNIAL ✌️
ça m'a débloqué un noeud dans les cervicales/haut du dos dû à un trajet en voiture, merciii
Génial !
Encore mille mercis ... avec mon coude en vrac je peux faire cette séance et je sens que ça fait beaucoup de bien 🙏🏻❤️
Top ! merci pour ton retour.
Re cc,
Un léger soulagement aujourd'hui, merci :-) Delphine
C’est toujours ça de gagné. Grosses bises 😍
@@delphinemarieyoga Gros bisous aussi :-D
Trop génial ce flot.. j'ai adoré
J'ai beaucoup de tensions en haut du dos..aussi j'ai des fourmillements en haut du dos à la fin de cette séance.. que veux dire mon corps ?
Merci Delphine
Tu es toujours la meilleure pour moi et quel bonheur de te retrouver quotidiennement.. merci pour ton aide qui m accompagne dans ma vie que j essaie sereine grâce à toutes tes clés que tu nous proposes..
Prends soin de toi en ces moments difficiles
😘😘😘
Merci mille fois Catherine pour tes mots qui me touchent! Les fourmillements en général signifient que tu as appuyé ou compressé une artère. Peut être essaie d'observer à quel moment cela apparaît dans ta pratique et modifie légèrement (des fois quelques centimètres suffisent). rien de grave je te rassure, c'est le sang qui circule un peu moins bien mais ça revient immédiatement quand on sort du mouvement
Tellement merci 🙏 ! Je souffre tellement depuis plusieurs jours, cette séance me soulage énormément. Je conseille aussi la vidéo toute récente de 15 min de respiration anti-stress et c’est magique. Merci Delphine 🌸❤️
Merci Sandrine pour ton partage 🙏, j'espère que tu iras mieux très vite !
Bonjour Delphine,
Merci pour cette séance toute douce, je viens de la faire dans mon lit , histoire de soulager la bête ;-) Gratitude et une belle journée
Merci Géraldine de tester avec bienveillance les séances proposées 😁
J'adore, ça me fait penser à une session de Yoga with Adriene que j'adore aussi !
Parfait 👍
Très doux et agréable, je recommande !
Merci beaucoup pour mes cervicales, surtout côté gauche !
Namasté 🌸☄
Merci à toi pour ton retour 👌
Merci Delphine 🙏
Avec plaisir 😊
Petite pratique faite ce matin au réveil, j'étais super tendue et là ça va mieux. Je vais la faire régulièrement pour relâcher encore plus de tensions. En plus elle a calmé ma mauvaise humeur après une nuit compliquée. Merci 🙏
C’est un bon début 😁, belle journée à toi Aline ☀️
Ahhh, voilà après la difficile méditation du jour 5, cette séance est Welcome :). Merci
😂
Merci pour cette séance. J'ai tendance à privilégier le bas du corps et j'avoue que cette séance m'a fait beaucoup de bien au haut du corps. A refaire !
Super, essai transformé 👍
Simple parce que bien expliquée mais très efficace 🙏🙏🙏 ! Et hop, encore une dans la playlist "topissime" 😊
Merci Mary Lou, génial ☀️
Très sympa, merci !
Avec plaisir !
Je te découvre j apprécie ta voie tes énergies tes directives bref ta bienveillance Merciiiiii
Merci et bienvenue par ici Joëlle !
Bonsoir Delphine j’ai découvert ta chaîne il y a pas longtemps et je tenais à te dire merci pour cette séance de yoga ça me fait énormément de bien 😌 🤩 j’ai décidé de me reprendre en main mille merci pour tes cours de yoga 🙏 belle soirée
Bravo Sandra pour cette excellente résolution et ... bienvenue par ici !
@@delphinemarieyoga merci Delphine j’ai toujours été sportive j’avais deja essayé le yoga avant mais ça me convenait pas mais maintenant que j’ai appris la patience et plein d’autres choses j’apprécie de faire du yoga 😊🙏
Merci Delphine et de 2 pour cette séance qui m'a fait bcp de bien à la nuque et aux cervicales. Par contre toujours des difficultés à faire la posture à plat ventre mon pied ne touche pas complétement le sol dans la torsion. Bonne journée.
Bonne journée Marie Laure !
💖💖💖...merciiii beaucoup
Avec plaisir 😊
Parfait après une journée de bureau ! Merci 🙏
C’est ce que je me suis dit ... que cette séance ferait du bien après une journée au travail. Merci Séverine de ton retour 🙏
Re cc,
J'aime beaucoup le petit massage du front à la fin de la séance :-) Merci
Oh oui ça fait du bien !
Merci Delphine, une seance rapide qui fait du bien :)
Merci Johann pour ton retour !
Merci 😊😊❤
Avec plaisir 😊
Coucou Delphine, bonjour :-)
Cela faisait longtemps que je n'avais pas fait cette séance ;-) J'espère qu'elle va m'aider pour ma journée
Tu cibles parfaitement tes séances Géraldine, c'est super !
Merci !
Avec plaisir 😊
Merci❤❤❤❤
Avec plaisir 🙏
Re,
Pour finir celle-ci :-) je me répète très efficace pour les douleurs fibro. Merci à toi, je me sens un peu mieux, avec une meilleure humeur et motivation
Garde le moral Géraldine 😍
Petite séance qui fait du bien ! Merci Delphine 😻 🙏
Je suis contente Véronique que cette courte séance t’ait plu !
Re Delphine,
Gratitude
🙏
Delphine,
Un petit bonheur
re coucou Géraldine, j'ai préparé une nouvelle version d'exercises pour la nuque et les cervicales à paraître au mois de mars !
@@delphinemarieyoga Super 😀
J'ai attendu ce soir avec impatience et j'ai enchainé cette pratique à ton autre routine du soir ou matin...quel plaisir. ça soulage vraiment ma névralgie en plus d'être un moment pour moi dont j'ai désormais beaucoup de mal à me passer. Merci pour tout ça
Oh merci Vanessa 🙏, merci pour ta confiance 👌
Merci Delphine, j'avais vraiment besoin de cette séance bloqué depuis hier matin au niveau de la nuque et omoplate à droite, un léger mieux après la séance par contre je n'ai pas réussi la posture sur le ventre ou il fallait lever une jambe, je n'ai peut être pas compris ce qu'il fallait faire. A refaire, bonne journée.
Je t’invite a regarder la posture sans la pratiquer pour bien la comprendre
@@delphinemarieyoga Oui je vais regarder la posture sans la faire pour mieux comprendre, merci.
Énorme merci pour ce flow ça fait tellement de biens pour les épaules et le haut du dos 😁😁
Génial ! je suis contente que ce flow t'ait fait du bien !
3è courte pratique...j suissss en feuuuu !!! Merci, jcrois que j ai dormi ds 1 mauvaise position pour mon cou...alors ça c était génial, à refaire ce soir!!!🤩🤩
Ha ha 🤣
Merci pour cette séance
Avec plaisir 😊
Comme ça fait du bien 🤩 ! Merci 🙏
Objectif atteint 👍, bon dimanche Elisabeth !
Merci Delphine ! Cette séance est vraiment efficace ! 🙏
Merci Sandrine, je suis contente que cette séance t’ait plu !
Merci au top comme tjs à refaire très régulièrement 🙏🙏🙏❤❤
Merci Delphine c’était parfait pour démarrer ma journée 🙏🏻
Super 👍, belle journée à toi Martine ☀️
Merci pour cette pratique. Dès que je sens que ma nuque tire trop, ces 15 minutes sont magiques pour me soulager.
Excellent réflexe !
Merci , j'aime beaucoup la posture à plat ventre et je la prolonge ..... c'est délicieux !
Génial !
Merci ça fait bcp du bien
Top 😊
génial. Vachement bien. Merci!
Merci Deb 🙏
Re cc,
Ça veut pas le faire aujourd'hui (j'accepte) enfin, j'essaye. L'exercice de la fin sur le ventre est très efficace 😊 merci 🍀🌊
Tu as bien raison !
Merci Delphine, il me reste encore une légère douleur mais j'ai récupéré en mobilité 🥰
Merci pour ton retour, à refaire ...
j'ai hâte de tester ! merci
Tu me diras 🤞
Super vidéo, ça détend !
Génial 👍, merci Ellen 🙏.
Merci
Avec plaisir
Re Coucou,
je l'aime beaucoup aussi :-) très efficace
Super 🤩
Un seul mot merci 🙏. J ai des douleurs aux cervicales et en vous suivant de jour en jour elles s apaisent.
Oh merci à toi Sandrine, je suis vraiment ravie que ces séances te fassent du bien !
Merci pour se contenu qui fait beaucoup de bien de bon matin 😌😌😌
Top 👍, merci pour ton retour !
magique! Merci
Merci Dominique !
Merci pour ce moment de détente
Avec plaisir Daniel 🙏
Puissante cette session ce soir, ça va faire + de 20 mns que je travaille sur cou et nuque ...Merciiii beaucoup!!!
🙌
Re Delphine,
Et pour finir, cette séance qui est un vrai soin :-) Merci à toi
Que de belles pratiques aujourd'hui Géraldine !!!
@@delphinemarieyoga oui merci 🙏 avec la méditation, ça m'a permis de passer une belle journée ☀️
Re coucou Delphine,
Un bonheur :-) très efficace pour soulager les douleurs du haut du dos! j'adore la posture sur le ventre à la fin
Merci Géraldine 🙏
@@delphinemarieyoga merci à toi 🙏 j'ai un soin énergétique à faire cette après-midi, ça va beaucoup m'aider 😁 Gratitude 🍀
Namasté 😃😃j aime beaucoup merci Ⓜ📧®©❗
Avec plaisir 😊
Est-ce que j'ai déjà dis que ce Flow était TROP BIEN ? ❤️ Si oui et bein... Je l'redis 😄
Cela me fait toujours plaisir de le lire 😄
Merci Delphine …..très belle séance 🥰
Merci à toi 😊