Video není dostupné.
Omlouváme se.
Этот КОМПЛЕКС просто СМЕРТЬ!
Vložit
- čas přidán 19. 08. 2023
- СЧИТАЕМ СУММУ БЕРПИ И КИДАЕМ БЛАГОДАРОЧКУ ТРЕНЕРУ:
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: girlsgymworkout@gmail.com ; +380956056441
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833
- крипта USDT номер кошелька: 0x0798a9e0c15e5c1a36ddeba59f02f4e4c0e14893
* Accepted protocols: ERC20.
Издеваешься? Ты один из лучших мотиваторов. Без лести, серьёзно. Не для школьников, неокрепших умов, которыми пользуются большинство блогеров, типа Войтенко. Ты мотиватор для простых людей, молодых и возрастных, со своими трудностями, бытовыми заботами и т.д. Не хочу произносить слово "респект ", это не то. УВАЖЕНИЕ. Вот, что хочу выразить. Уважение и благодарность за простоту, прямолинейность и отсутствие всяких понтов.
Конкретно я на этом канале, потому, что люблю классический атлетизм и гири, и Игорь нравится как человек, тренер и автор контента! С 2016 года на канале. С видео "Круговая тренировка на улице. 8 базовых упражнений от Ч. Бронсона", первое про Бронсона, на стадионе летом 💪💪💪😊
Игорь, я с тобой с апреля 2018 года. Мне 61 год. Мне нравится, что ты делаешь.
Да,
уж, друже, благодарю, хотя и
не хочешь мотивировать , а
Мотивируешь!
Личный пример всегда впечатляет !..)))👍🎁🎁🎁
Игорь слишком не загоняйся))эт не тело проявляет слабость,а мозг требует глюкозы))слушай свой организм,везде должен быть баланс,с твоими загонами и не досыпами иногда нужны быстрые углеводы шоб не сунуться))мира и добра брат!Да прибудет с тобою сила!
Друг,что би ти не говорил,ти мотивируеш очень сильно и чітко!!!ОГОНЬ!!!!ти лучший !!!!
Красавчик делай контент дальше. Душевно тут на канале. Упражнения посмотрел и как пообщался. Благодарю за пользу в массы.
От сахара не надо совсем отказываться. Он нужен организму. Только нужна мера. Одна, две чайная ложка сахара в день, например с кофе, не повредит. Поэтому у тебя и происходят срывы на сахар. А понемногу будешь принимать, тогда и срывов не будет.
Игорь, спасибо!!! 🤝
Мы всё тут такие же больные, Игорь мы с тобой💪🏻😎👍🏻
Классное видео, сейчас ротавирус переживу, попробую такую тренировку, до 10 минуты дожить бы😂
Спасибо за комплекс, дядь Игорь)
1 берпи Становая
2 берпи Тяга в наклоне
3 берпи Тяга к подбородку (на дельту)
4 берпи Русские махи (до уровня глаз)
5 берпи Симба пресс
6 берпи Круговые обороты (уровень тазобедренный сустав) вправо
7 берпи Круговые обороты (уровень тазобедренный сустав) влево
8 берпи Круговые обороты (уровень над головой)
9 берпи Кубковые приседания (передние приседания - гиря перед собой, уровень груди)
Далее без гири 10,11,12,13,14,15,16...если сможешь больше ты неубиваем
На первых 3 минутах думал ерунда, к 10 минуте уже задыхался, лютый комплекс если стараться влезать во время и все делать качественно, в итоге 91 бёрпи (до 13 включительно дошел), ЧСС - 200 уд/м, для меня предел 190, хорошо не уложился во время, дальше только убивать себя, следите за пульсом обязательно, штука мощная)
Если нам суждено умереть от тренировки,значит таков наш путь
И я согласен на это
Игорь, красава!!! Спасибо тебе!!!
Такого я не видел! Обязательно попробую. Спасибо!!!
Спасибо, это круто😅👍
Привет Джентельмены.Игорь ,Смотря твои видосы Я,начал вытаскивать Себя из Болота.Полюбил Гирьки.Шикарный Спортивный инструмент.Спасибо Тебе.
Я тут! Жги!🔥🔥🔥Игорь, Я не уйду!))
Дякую за контент. Як зазвичай багато цікавого та несподіваного.
Игорь ты молодец супер мотиватор💪💪💪
Молодец!!!!
Доброго, ну ти "страшний" в хорошому сенсі. Дякую за роботу. Слава Україні.
порадовал Игорян дружище❤
привет интересно ты срезы силы делаешь периодически? просто для себя для понимания как идет развитие силы. У меня комплекс раз в неделю гиря 24 кг: становая+ выброс гири из приседа+ поднос гири к подбородку (на плечи) + потом бицепс двумя руками+ потом выброс над головой (жим)+ потом трицепс двумя руками+ потом присед с гирей+ рывок каждой рукой по 5 раз+ это один круг. Делаю по 5 повторов каждого упражнения в одном круге и таких кругов делаю 7-8 раз. Многое взял из твоих видео.
Тренировочка ОГОНЬ! 👍
Какую гирю посоветуете купить? Спортом занимаюсь не новичок) Подумываю про 24 кг
Хотелось бы услышать советов знающих людей
Ахахахха булочки говорит съел и шоколадку. Да блин я их тоже обожаю. Как без них вообще жить то. Надо хоть раз в недельку доставлять гастрономическое удовольствие своей тушке
Игорь, ты же знаешь правила общества! 😊
Это мой кайф, это мой кайф, 😁😁, заладил 😂.
Кайфом нужно делится 💪💪💪🥳🥳🥳
Я включил это видео потому что смотрю тебя уже не помню сколько лет и обожжжжаю чугунные старые гири, приветствую брат🤝🤝🤝🤝🤝💪💪💪💪💪💪💪
Фон заебок 👍
Бро, ти мегамотиватор! Повністю розділяю твою філософію! Але кому це в кайф робити - мотивація не потрібна, а кого нада постійно мотивувати - рано чи пізно закине це діло!
Та не комплексу й! Все чьотко! Ти молодець!
Игорь! Просто жесть. Но, с уважением, понимаю , что правильно подобрал очередность упражнений с гирей. Не по нарастающему стрессу. Красавец ! Искренне
Хм. Сахар и мучное это вовсе не зло. Просто, если цель сбросить вес, то их употребление мешает достигать цели.
Я тоже болен гирей- это лучше чем быть больным алкоголизмом.
👍👍👍😁👌молодец, разделяю твои взгляды!
Класс!
Хорош💪💪💪💪
Игорь признайся какой был вес гири которую ты уронил себе на голову😅😂
Только упороться, только хардкор.👍
Здравия Вам желаю. ООООчень мотивирующее видео получилось.🔥🔥🔥Обязательно нужно познакомиться с исследованиями профессора Селуянова В.П.
Мы тебя всей психбольницей смотрим)
Даааа!!! Давай бро. 💪💪💪
Я чай пью и смотрю тебя брат, но комплекс буду делать но, сегодня Воскресенье) отдых
После 20 ти берпи я поймал большую паузу, потому что я новичок, потом присоединился и продолжил, реально тема 👍🏻
У меня 2 гири 24 и я начал с 24-ки, потому что 16 - ти нет, и получается, но конечно не все комплексы, но пытаюсь не отстовать
Какой тайминг на телефоне стоял? Надо попробовать!
Бежать нужно от этого мотиватора😂
Игорян красава!
Приветствую Игорь, сегодня у меня выходной завтра попробую
Молодец, Игорь! Мне кажется ты на меня похож, а я на тебя 😉
Сильные психи с тобой, слабые уже в тик-токе, тренируются с мышкой Паркинсона😂😅 Ты реально молодец. Уважуха. Сам тренируюсь до сих пор. Хотя 39 лет💪👍
Машина💪😆
...И сегодня после такой жёсткой тренировки и потери калорий пошёл ещё больше отожрался вкусняшек😁😁 Ну по-крайней мере у меня так. Вчера вот допустим наелся всякого, сегодня наказал себя жёсткой тренировкой, и после неё ещё больше аппетит проснулся и желание чего-то поесть))
100%%%
Да прибудет с Вами сила!!!
С Нами☝
🔥!
Аэробика👍👍👍
Аэробная нагрузка.
Я тоже вчера грешил сладким. Но раз в неделю читмилить нужно, сегодня утром отработал и никакого сожаления. Загонятся не нужно, ты же сам говоришь что цель упороться, упарываешься сладким, а потом тяжелым и норм.
Диагноз! Гиревой мазахизм 😂😂😂
А так, ты прав. Надо переступить, сжать волю в кулак. И опять же глюкоза организму нужна, в меру естественно.
Самый лучший канал по гирям
Хорошая гиря, такие делал Краматорский завод тяжелого станкостроения. Очень удобная душка. У меня такая же
А я езжу на велике и вам желаю ездить очень классная вещь, тоже спорт по своему! 🙂
Братуха, я ушатался! 😅
Я также сорвался и вся дисциплина под откос пошла, но тренировки не забросил зато жиром оброс :(
смотрю твои комплексы, у тебя сердце просто какой то вечный двигатель походу)
Не вечный
Я раз в неделю ем тортики, пирожные чтобы не срываться в течении недели
Как это ты не собираешься мотивировать !?😊
Ой, извините, что зашёл. Можно я уже пойду?)
Дурак дурака видит из далека👍🤝
Для начинающего в гирях какие для начала взять 16 кил ? Или сразу 24.
Сегодня купил арбуз 14 кил ,понял что 16 кил гиря мне самый рас.
Игорь бы сказал начинать с лёгких гантель
Приветствую, я пробовал несколько раз вот так себя ограничивать в сахаре, и пришёл в выводу, что не надо об этом париться, у меня тренировки схожие с твоими, иногда копирую твои комплексы. Ты же ломишь как конь, ешь не парься, главное меру знать.
Раньше часто тренил с гирей. Недавно взял после долгой паузы, толкнул пять раз и вот она боль в пояснице😅
Добрый день! Опиши словами свой комплекс.....написанные повторения это что именно за повторения? Где живёшь?
У Стива Максвелла есть 300 с гирей,300 просто воркаут(на ютубе есть) и комплекс с гантелями .На канале эти три комплекса были бы 👍
Приветствую! Давно смотрю тебя очень нравится целеустремленность твоя. Можешь какой нибудь комплекс показать турник с берпи?
Всем привет!
Гири это все !
Какой у вас рост и вес?
Гиря вместо головы😂
С этими нещячьками сладкими такой кайф,поэтому тренеруемся что бы смогли позволить.💪👍
👍👍👍
Ацетоз на фоне углеводной разгрузки это неприятная вещь. Приём быстрых углеводов после периода разгрузки углеводной создаёт допингующий эффект,эйфорию и повышение физической работоспособности. Это а книгах по спортивной медицине упоминал Ю.Б. Буланов😉
Сколько таких жёстких тренировок в неделю с гирей реально делать без переутомления? Как по мне не больше двух
Сам делаю пару тренировок с гирей+одну-две собственным весом или резиной миксую. Больше четырех уже перебор, если не готовиться к серьезным соревнованиям и без спортивного питания
@@SpankyHam Золотые слова. Очень хорошо сказали!
А мотивируешь брат !
Чем мотивирует этот дурачок, кроме как набрать кликбетов. Пойду к Денису, у него хотя бы можно результаты проверить. 😂
EMOM где одна минута берпи вторая гиря был бы интересней, делать до момента пока успеваешь укладывать берпи в минуту. На гире всегда бы оставалось секунд 20-30 подышать.
Смотреть на это больно. Но попробую
Дружище,да не мучай себя сильно в плане сладкого,да нужно ограничивать жрать всякие крема и тд тп...но вообще без сладкого жить считаю полным маразмом.
Так две книжки у тебя купил. Ещё книжки будут?
Смотрю на это самоистязание и не покидает вопрос, а зачем все это? Ну, хорошо, Игорь находит в этом кайф. Но берущие с него пример тоже начнут загонять себя избыточными тренировками и многие вместо кайфа схватят ускоренный износ своего организма, в первую очередь суставов. Особенно это относится к тем, кому за 35-40 лет. Думайте своей головой прежде, чем копировать чужие тренировки. Люди по своим физиологическим возможностям от природы разные. То, что кому-то возможно действительно идет на пользу или по крайней мере без пагубных последствий, другого ушатает до состояния полуинвалида. Думайте. Думайте!!! Не копируйте слепо. Быть физически развитым, подтянутым, стройным безусловно желательно, но всему же должна быть мера. И вообще в жизни куда важнее быть здоровым в смысле крепкого иммунитета, а не наличия горы мышц. Ведите ЗОЖ, регулярно тренируйтесь, если у вас, к примеру, сидячая, малоподвижная работа, но делайте это не на износ. Чувствуйте меру, за которой уже не польза, а вред. Помните, что своим близким и друзьям вы интересны бодрыми, хронически не болеющими и жизнерадостными, а не больными развалюхами, досрочно ушатавшими себя избыточными нагрузками на работе или в спортзале.
👍💪👍
Делаю не спеша 100 Берпи, 100 отжиманий и 100 приседаний за 15 минут.
Но иногда я себя наказываю и делаю комплекс в сумме выходит 25 берпи, 300 отжиманий и 300 приседаний, в конце добиваю берпи еще 75 раз
З такими треніровками можна і малям їсти не тільки цукор. А взагалі то цукор можна замінити на мед.
Таблицу сделай пожалуйста
160 и больше - это сын гадзилы )))
Для тех, кто хочет "кататься"можно найти более продуктивное занятие. Например, разгрузить/загрузить машину с цементом 😃
И пользы больше.
Ты просто кечаруд😂
👍
Настоящий Харьковянин
Сахар "усталость" придаёт просто не покупай это всё старайся реже в магазин ходить
Друже попробуй вначале заменить сахар. Пример корень солодки.
Стевия норм
@@Alex_vs_fat у нее привкус. Плюс она мало исследованная, ибо "натуральная". Любой подсластитель пойдет.