مفاهيم خاطئه عن تمارين الاطاله- د. علي العطار

via CZcams Capture

[@musapraman5064]

صح لسانك .. ويسلم البطن اللي حملك .. افدتني كثيييييير ربي يخليك ويحميك ويحقق امانيك يا رب .شكرررا

[@mssed771]

بارك الله في مجهودك يادكتور ونفع بك المسلمين

[@hhhhrr200]

بارك الله فيك يادكتور افدتنا بما عندك

[@Alex-ux5bw]

استمر دكتور

[@archsara2421]

مشكوووور عن جد معلومات مفيده الله يجزيك خير دكتور

[@nouralyakine9837]

بارك الله فيك يا دكتور استفدنا منك ياريت تستمر في موضوع الاطالة والمرونة

[@youcefmohammedi3826]

مشكور أخي ستفدت من عندك

[@reventador13]

بارك الله فيك كابتن مشكووووووور

[@Al_dahmashi7]

جزاك الله خيراً

[@user-mz3tf2zi9u]

مشكور معلومات مفيده جدا

[@methaqalali3319]

يعطيك العافية دكتور نبغى المزيد

[@gvhgame632]

جزاك الله خیرا یا دكتور

[@user-oz9dc9co2n]

شكررااا

[@ali71464]

انا حاب اتكلم عن تجربتي مع الدكتور علي العطار الله يحفظه كان عندي شد واستمر معاي ٦شهور وامتنعت عن ممارسة الرياضه لمدة ٦ شهور سبحان الله رحتله بعيادته وسوالي تمارين بسيطه وانفك الشد سبحان الله

[@mrp7i]

الحمد لله على سلامتك ، من فضلك وين عيادة الدكتور و اقدر اتواصل معاه
و تسلم

[@ghbbhg9361]

يادكتور ممكن تخصص حلقه عن التمارين المفيده لمرضى الديسك. انا احترت وانا ابحث بالنت مواقع تمدح تمارين المعده وانها مفيده لديسك وبعض مواقع تقول انها تزيد من الديسك. ارجوك. تفيدنا

[@user-qn2ry8tl5g]

متى اوصل للطول المطلوب

[@maen3380]

دكتور انا عندي الم بعضلة الفخذ والساق الخلفيتان التين تلامس الركبة واحس بالم في الركبة من الجهة الخلفية ايضا، حدث ذلك بعد الجري ومنذ شهرين الى الان يوجد الم ماهي الحركات المفيدة لي وشكرا

[@osamaaldamok6669]

دكتور انا عندي طقطقة فل مفصل الحوض ارجوك رد على تعليقي

[@user-qn2ry8tl5g]

الو ياعي رد على سوالي ياخوي طبعا مشي فقط

[@stars9005]

الاطالة
1- عمل الإطالة بعد التمرين او بعد الاحماء 15-20 دقيقة
2- الاطالة مالايقل عن 30 ثانية الى دقيقتين
3- الاطالة يوميا افضل من اطالة شديدة مرة في الاسبوع
4- الاستمرارية مهمة للبقاء على اطالة العضلة
5- الاطالة بحد تتحملة لوقت اطول افضل من الاطالة الشديد لوقت قصير
وسلامتك
شكرا دكتورنا

[@ali71464]

اللي حاب يروح للدكتور اهو في الكويت عيادته في مجمع الصالحيه واسمها الصالحيه كلينك بالدور الرابع ولازم تاخذ الاسنسير رقم اربعه وهذا رقمهم ‭٢٢٩٩٦٥٢٢‬
اللي حاب يروح يكشخ 😊

[@la.nature]

سلام خويا من الاحسن ان تتكلم بالغة العربية لكي كلامك يكون مفهوم