Challenge sportif ✦ 30 jours pour apprendre à faire le grand écart
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- On se lance dans un challenge de 30 jours pour apprendre à faire le grand écart ! Un mois pour s'améliorer, devenir souple et je l'espère réussir le grand écart latéral C'est parti pour ce challenge sportif ! Devenir plus souple et plus flexible, mon but du confinement !
#grandecart #flexibilite #challengesportif
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Je ne bois pas assez d'eau non plus mais ta remarque m'a obligée à me servir un grand verre d'eau... Tu es vraiment une influenceuse 😁
Hahah ! Meilleur commentaire !
C'était mon défi de l'année avant mon opération! Bravo pour tes progrès je trouve ça impressionnant !
Merci ! :D
Hello :) Ayant fait de la danse pendant longtemps quand j'étais plus jeune, j'ai toujours eu envie de réussir à faire le grand écart.. Mais j'ai jamais réussi, c'était assez frustrant de pas se sentir "souple" surtout quand tu es danseuse.. J'ai déjà pensé à réaliser ce genre de challenge mais j'avoue que je ne tiens jamais sur la durée haha j'aimerais avoir ta persévérance ! En tous cas, ça motive de voir ton évolution en si peu de temps, c'est fou ! ça me donne envie d'essayer :D Je commence un programme sportif donc je pourrais peut-être ajouter cette vidéo d'étirement à la fin de chaque séance et voir ce que ça donne :)
Alooooors, tu as commencé ? :p
C'est fou depuis trois jours je ressens le besoin de m'étirer et de booster ma souplesse ! Donc chaude pour le challenge. ;)
Super progrès en tous cas !
Yeees ! Plus on est de folles plus on rit !
Bonjour, je me retrouve tellement dans ce que tu dis!!! Bravo pour ta progression. On y arrivera 💪 !!
Ouii ! On lache rien
Je rêve de m’assouplir ! Ta vidéo me donne envie de m’y mettre vraiment ;) bravo pour ton progrès !!
Allez, on s'y met toutes ensembles !
Super vidéo, ça m’a donné envie d’essayer ! Merci pour ton retour et ta bienveillance ☺️☺️☺️
Alors, tu t'es lancée ? :p
@@Lunefulle Et bien figure toi que oui !! Ca fait plus de 30 jours et j'en suis encore bien loin mais petit à petit je m'améliore ahah
Haha la grand écart cest quelque chose qui m'avait trotter dans la tête un moment aussi ^^ je me suis lancée pendant mon Erasmus, et au bout de 3 mois d'efforts quotidiens je maîtrisais les deux 😁 (et en prime ça a beaucoup amusé mes colloc de me voir faire mes étirements et de la "air-corde à sauter " avant de partir bosser 😂)
Javais utiliser une appli qui s'appelait "entrainement grand écart " ou un truc du genre, et l'avantage cest que les acos variaient tous les jours et que la difficulté était progressive :)
En tout cas tu m'as redonner un élan de motivation, je vais essayer de progresser encore en souplesse !
Booon, je me laisse encore deux mois d'efforts quotidiens alors :p
Hyper beau progrès bravo a toi
Merci ! :D
Franchement bravo ! Tu viens de me donner de l espoir je suis une quiche. J'ai téléchargé l'appli dont tu as parlé. J'ai tenté le stretching j'ai réussi à faire que les 15 ère minutes. J'ai essayer de le faire tous les jours et chaque jours je rajouterai des minutes. Moi et la souplesse ça fait à peu près 50 lol
Mais je suis sure qu'a force de faire la vidéo ça viendrra :)
Ba franchement ça me tente bien !
N'hésites pas a m'envoyer des photos de ton progrès :)
Coucou ! Je suis super motivée également 😚
Trop bien ! On pourra s'envoyer les photos de progression sur insta :D
Elle est sympa cette vidéo ! J'ai envie d'être + souple aussi :)
Alors, tu t’es lancée ? :)
En vrai je pense que c'est top si on a une bonne souplesse de base ou si on savait le faire avant.
Perso je sais que quand je ne m'entraîne pas je le perds hyper facilement et là covid oblige je n'ai pas dansé depuis début mars donc je ne le passe plus ! Je vais donc commencer dès demain ton challenge ca tombe bien c'est le 01 août question de psychologie haha !
Oui c'est ça ! 30 jours pour le récupérer peut etre, mais 30 jours quand on ne la jamais fait, je ne crois pas que ce soit possible haha
Haha moi aussi j'ai commencé le stretching les progrès sont visibles hyper vite c'est génial 👍🏻 mon but est de retrouver mon grand écart que j'ai perdu en vieillissant par contre j'essaye pas tout les jours j'attends de le sentir bien 😂 moi mon échelle de comparaison c'est le premier exo que tu a montré assise au sol avec les jambes écartées, avant j'étais bien coincée et maintenant j'arrive à poser mes avant bras et mes coudes au sol avec le dos droit un jour peut-être j'arriverai a poser ma poitrine au sol mais c'est pas pour tout de suite 🤣
Haha ! T'as bien raison d'attendre de le sentir bien ! Le rêve la poitrine au sol ! Haha, moi mon dos ne veux pas descendre !
Ouaaah bravo ! Ça me fait peur de rester coincer perso 😂😂😂
Haha je ne crois pas que ce soit possible
J'aime l'idée, surtout que je savais le faire avant (il y a longtemps). Un truc que je n'ai jamais su faire et pourtant j'aimerais c'est faire la roue, mais impossible de m'entraîner dans mon mini appart parisien 😕
La roue je n'ai jamais su non plus, le fait de volontairement me jeter la tete en bas, ca me fait peur haha
❤️❤️❤️❤️😀😀😀😀💋💋💋💋👍👍👍👍🎉🎉🎉🎉
Sa fait 3 ans que tu as fait cette vidéo et je sais pas si actuellement tu y arrive mais en tout cas oui j’ai un petit conseil si sa peut servir à quelqu’un c’est boire un verre d’eau avant et après la séance d’échauffement❤
OK pour un challenge, j'ai su faire la roue avant mais jamais le poirier)(mem contre un mur) ni le grand écart dont je rêve aussi ^^ Je vais essayer d'être plus "connectée" pour toi ^^
Après tes progrès sont déjà super je trouve. Je suivais l entraînement fizzup pour perdre du poids ça a ait bien fonctionné avec le programme de nutrition Samsung, mais des que j arrête ça revient....
C'est le probleme avec beaucoup de programme je trouve, des qu'on arrete c'est foutu :/
Coucou ! Je vois que le confinement a donné les mêmes idées à plusieurs personnes haha ! À Tokyo on a pas eu de confinement obligatoire mais vu que je travaillais plus, je me suis dis que j'allais me lancer un défi débile (moi aussi j'adore ça haha) et j'ai alors pensé à faire le grand écart (que je n'ai jamais réussi à faire même après 3 ans de gymnastique et 2 ans de danse) ! En regardant sur internet j'ai trouvé un site de yoga où une nana proposait 1 position de yoga par jour en + de la salutation au soleil en échauffement et bon clairement, je n'y suis pas arrivé même en en faisant plus que ce qui était demandé mais je me suis aussi sentie un peu découragée (car seule) et ta vidéo m'a remotivé ! Donc je vais peut-être m'y remettre ^-^ Gros bisous à toi
Allezzzz ! Tu n'es pas seule ! Et tu peux toujours m'envoyer les photos des progrès :D
Continue ne lâche rien
J'ai lâché ! Haha, faudrait que je m'y remette !
J'ignore comment vous êtes en état d'ivresse ou vous
Bonjour, super vidéo vous pouvez me donner la référence du stretching que vous avez parler dans la vidéo. Merci
Oula, je vous avoue que vu de quand date la vidéo je n'ai plus le lien, mais il y a des videos de stretching sur youtube :)
Perso je suis aux 21e jours et j'ais pris les stretching d'une youtubeuse et je trouve que ça marche super bien mais dès que j'ais fini mes 30 j de grand écarts je monte toutes les fois où j'ais filmé les 30j "consécutifs" (LOL je faisais des pauses de 3 j par fois parce que j'avais pas de temps avec mes cours) et je t'envoie la vidéo si tu veut aussi
Alors tu as réussi a le faire à la fin le grand écart ?
@@Lunefulle malheureusement j'ai eu le covid donc ça à tout chambouler et j'ais du arrêter pendant 2 semaine et j'ésite à tout abandonner parce que reprandre les grand écart alors que ça fait plus de 2 semaine que j'ai pas fait de sport ça me décourage énormément
Challenge accepted ! Et y'a du boulot ! 😂
Haha ! On va y arriver !
Bravo! Ps: C'est une split haha
J'ai toujours entendu "le" comme "le" grand écart haha
Je suis judokate et je fait de musculation je me sens que je suis soudé 😂 est ce que cest possible je vais trouvé une resultat ?
Avec beaucoup d'entrainement rien est impossible !
Coucou bravo pour tes progrès j'aimerai me lancer aussi dans le chalenge tu pourrais me donner le lien de l'appli avec la vidéo stp car je ne trouve pas 👋🏻
Oui avec plaisir, c'est "Fit On" l'appli et ensuite la vidéo est dans la partie Stretch :)
@@Lunefulle merci bcp c'est bon j'ai trouvé (je crois ) je vais pouvoir commencer 🥰
Bon bein voila c est malin j etais tranquille sur le canap devant le ventilo sous 39 degrés et maintenant je regarde mon carrelage pour voir si je tente de me coincer ou pas 😁
hahaha ! Alors, t'as tenté ? :p
@@Lunefulle alors comment dire... tenté est le mot... et je crois avoir entendu même mes chats rire de ma prouesse 😁😁😁 devant tant de souplesse je suis retourné m assoir avant de me bloqué le dos dans cette position 😁
😸Salut Lunefulle🤗
Tout d’abord merci pour ta vidéo et cette expérience que tu partages avec nous☺️
À 1:07 de ta vidéo tu nous donnes le nom d’une personne ou le nom de la vidéo que tu as suivi pendant 30 jours.
Pourrais-tu nous écrire le nom de la vidéo où nous mettre le lien de cette vidéo car je n’arrive pas à la trouver sur l’appli ?
Merci😉
czcams.com/video/GFuhJQloXu8/video.html
Je suppose que c’est cette vidéo
@@weshmoi 😸Salut,
🤗Merci pour ta réponse😌
Je vais voir ça😉
C'est ca, c'est bien elle ! :D
Coucou !! je suis motivé !! c'est quoi le nom de l'appli?
Salut ! C'est FitOn elle l'a dit au début de la vidéo mais je ne sais pas de quelle vidéo il s'agit si quelqu'un peut m'aider je serais intéressée, merci :)
@@clotilde3640 c'est une vidéo de stretching de blogilates ça doit pas être compliqué à trouvé !
Ça s'appelle stretches for splits ;)
Exact ! "Stretches for SPlit" sur FitOn :D
Hello ! Je viens un peu tard mais as tu réussis finalement à faire ton grand écart ? 😂
du coup tu l'as eu à la fin?😄
Ben comme tu peux voir à la fin, non
Sur sa chaîne CZcams blogilates à proposé plusieurs vidéos pour faire le grand écart, une d'ailleurs très récemment ! Et en plus elle a sortie une nouvelle app sur laquelle il y a ses vidéos sans pub 😁
Ça fait deees années que j'ai envie de fair ede grand écart, mais a chaque fois que je commence les étirements, au bout de deux semaine max j'arrête :/
Oui ! Justement c'est elle qui fait la vidéo sur FitOn dont je parle :)
@@Lunefulle oui oui (tu le dis dans la vidéo x) ), mais justement ça te permettrait de changer de vidéo grand écart si tu le souhaite pour pas trop t'ennuyer, si tu n'étais pas au courant :)
Moi j'ai réussi mon caron écarté on 40 jours
Super !
Je suis hyper rouillé, penses tu que je peux le faire ?
Je ne te connais pas ni ta souplesse donc je ne peux pas répondre 😂
@@Lunefulle je pars de zéros de chez zéro
30 jours sans sucre rafine 😋
Je crois qu'ai bout du deuxieme jour, je pleure ! aha
Impossible de faire le grand écart en 30jours
Impossible pour toi ne veut pas dire impossible pour tout le monde :)
Tu t'es exercé le grand écart latéral je préfère le facial
Chacun ses préférences :)
@@Lunefulle c'est sur, j'ai rien dit là-dessus, je disais juste le facial et plus joli