ฟังก่อนนอน สำรวจจิตใจให้หลับสนิท เคลียร์สิงรบกวนภายในใจที่ทำให้เราคิดมาก - Long Play
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2022
- #ฟังก่อนนอน #นอนไม่หลับ สำรวจจิตใจให้หลับสนิท เคลียร์สิงรบกวนภายในใจที่ทำให้เราคิดมาก - Long Play
00:00 l เริ่ม
00:01 l อย่าคาดหวังในตัวฉันเลย เพราะความหวัง ทำให้ฉันกดดันตัวเอง
11:40 l วันนี้ฉันมีเรื่อง 'เศร้า' ฉันจะอยู่กับมันได้อย่างไร? เรื่องเศร้าๆ ที่ต้องก้าวผ่าน
22:53 l อยากเลิกนิสัย เก็บคำพูดคนอื่นมาคิด เมื่อเราเก็บคำพูดคนอื่น มาคิดมากจนเกินไป
34:37 l อยาก 'เลิกผูกความสุขไว้ที่คนอื่น' จะทำอย่างไรดี? เมื่ออยากมีความสุขอย่างแท้จริง
54:13 l ฉันเกิดมาเพื่ออะไร ค้นหาตัวเองว่า มีชีวิตอยู่เพื่ออะไร
1:05:49 l วิธีการหยุด 'ความคิดฟุ้งซ่าน' จนทำให้เรานอนไม่หลับ
1:19:42 l บอกเลิกนิสัยชอบ 'โทษตัวเอง' อยู่บ่อยๆ เพราะเราทุกคนทำผิดพลาดได้
1:32:17 l ชอบมองโลกในแง่ร้าย สำรวจว่าตัวเองชอบมองโลกในแง่ร้ายหรือเปล่า
1:44:10 l การยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบ แล้วเราจะมีความสุขมากขึ้น
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
![[พระ] ไอ้พวกพระป่าจรจัด เหตุการณ์ขัดเเย้งระหว่างพระ วัดป่าเเละวัดบ้าน หลวงพ่อคำพอง ติสใส](/img/n.gif)
สามารถเป็นผู้สนับสนุนช่อง Alljit Hug ได้แล้ววันนี้
ขอบคุณมากค่ะตอนนี้ลาออกจากงานแล้วโดนเพื่อนร่วมงานเอาเปรียบทุกอย่างตลอดเวลาโดนกลั่นแกล้งแต่เจ้านายรักเพื่อนร่วมงานเลยอิจฉาแต่เรารู้สึกว่าเจ้านายก็หลอกใช้โดยบอกว่าเราเพื่อนกันแต่เราไม่เคยใด้รับความยุติธรรมตอนแรกเรายอมและช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานเพราะว่ามีความเมตตาเห็นอกเห็นใจคนอื่นใจดีเกินไปแทนที่เขาจะapeaciaset แต่กลับกลายเป็นเป็นว่าเราถูกมองว่าเป็นคนโง่เพราะความขยันและใจดีเกินไปความมีน้ำใจแต่พอวันหนึ่งเราทนไม่ไหวและstand up for myself learn how to say no เพื่อนร่วมงานก็ไม่ชอบและไม่พอใจเราเลยกลายเป็นทะเลาะกับเพื่อนร่วมงานทุกวันพอดีเจอปัญหาครอบครัวหย่าร้างเรื่อง domestic violence abuse เป็นผู้หญิงตัวคนเดียวอยู่ต่างประเทศไอแลนด์ไม่มีญาติพี่น้องหรือเพื่อนคนไทยเคยมีแต่เราโดนเพื่อนรามหัวกันกับสามีเราเพื่อให้เราสูญเสียลูก the cutady เพราะทำงานด้วยกันเเพื่อนเจ้าอารมณ์โกรธสามี แม่สามีลูกไม่เชื่อฟังเขาเลยชอบใช้อารมณ์เวลาทำงานด้วยกันตะวาดเราทั้งๆที่เป็นรุ่นน้องเป็นสิบกว่าปีเราฝากงานให้ช่วยเหลือทุกอย่างแต่สิ่งที่ใด้กลับมาคืออสรพิษเหมือนชาวนากับงูเห่าญาติพี่น้องของสามีก็ขู่และระรานเราตอนนี้เรากับสามีและครอบครัวเขาและเพื่อนคนไทยเขาทำทุกวิถีทางที่จะทำให้เราสูญเสียลูกและทุกอย่างแต่ก็สู้และผ่านมันมาใด้แต่ด้วยปัญญาต่างๆยังไม่จบขึ้นโรงขึ้นศาลวเดินเข้าโรงพักเป็นว่าเล่นเรารู้ว่าเราไม่ผิดแต่บางคร้ง และตอนนี้รู้สึกว่ามันไม่ไหวหมดแรงต่อสู้แบบนี้บ่อยหลายรอบแล้วทั้งที่ทำงานที่บ้านทุกวันตอนนี้เลยถามตัวเองว่าอยู่เพื่ออะไรสู้เพื่ออะไรฉันเหนื่อยมากแล้วบางครั้งอยากจะนอนหลับแล้วไม่ต้องตื่นมารับรู้อะไรอีกต่อไปแต่ก็มีลูกที่ยึดเราไว้ว่าถ้าเราจากเขาไปลูกจะทำยังไงแต่เราไม่มีความสุขที่เศร้าและ to emotional คนอื่นก็จะมองว่าเราเรียกร้องความสนใจ ดราม่า อ่อนแอ เป็นโรคจิตไม่ปรกติโดนมองด้วยสายตาว่าไม่ normal เพราะเราเป็น Depression panic attacks angxinity เวลาอารมณ์ดิ่ง ดาวน์มากๆจะร้องไห้ตลอดเวลาและpanic ทำให้ทานอาหารไม่ลงเพราะรู้สึกคลื่นใส้เครียดลงกระเพาะแน่นหน้าอกหายใจลำบากเวลานอนสดุ้งผวาบางคร้งเวลาทำงานหรือเดินอยู่แล้วมีคนมาอยู่ข้างหลังหรือจับไหล่จะตกใจและสดุ้งบางที loose consented รู้สึกว่าการเป็นคนดีนี่มันเหนื่อยใจนะทานยาอยู่ค่ะเป็นคนสู้และแข็งแรงอดทนสูงแต่บางคร้งมันก็ทรมานกับการต้องสู้กับภาวะเศร้าหมดแรงหมดกำลังใจที่จะสู้ทุกครั้งที่มองตัวเองในกระจกแววตาเศร้านัยตาร้องให้ตลอดเวลาเรารู้สึกว่าเราไม่ชอบที่เป็นแบบนี้เพราะนิสัยปรกติเป็นคนร่าเริงอารมณ์ดีมองโลกในแง่ดีขอบคุณมากค่ะที่มาแบ่งปันและแชร์ความรู้สึกบางคร้ง การที่เล่าเรื่องส่วนตัวให้เพื่อนคนรอบข้างฟังกลายเป็นดาบสองคมต่อหน้าเป็นมิตรลับหลังเป็นศรัทตรู
อยากให้ทำเป็นคลิปสั้นๆสัก10นาทีกำลังดีเลยค่ะ ทำยาวไปฟังไม่จบสักที
กราบสาธุค่ะ🙏🙏🙏🤍
ถ้าเราตอบสนองคนอื่นเพราะเราอยากเห็นเขามีความสุขล่ะคะ
ยังไม่ทันได้สำรวจเลย หลับก่อน เพลิดเพลินมาก
คนพูดเคยผิดหวังไม่ค่ะ😊
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ แต่ขอแนะนำหน่อยนะครับ ถ้าพูดช้ากว่านี้จะดีมากเลย
ผมเคยเป็นแบบนี้มาก่อนแต่ตอนนี้ยังเป็นยังคิดว่ามันกังวลตำหนิตัวเองยิ่งนานๆคิดไม่ได้จริงๆไม่เคยเป็นมาก่อนมันเหมือนว่าชีวติมันขาดอะไรไปในชีวติจริงๆมันหาคำตอบยังไม่เจอความคิดมันวนๆไปมาตลอดเวลาจนศูนย์เสียความเป็นตัวตนไปอย่างช้าๆจนบ้างครั้งเราเริ่มไม่หมั้นคงทางจิตใจยิ่งนานไปนานๆยิ่งดิ่งจมลงไปสุดท้ายกับกลายเป็นบ่มในจิตใจของเรานานๆไปเจอสิ่งที่เราโดนกระทบกระเถื่อนจัยมันจะกับวิตกกังวนไม่ว่าเราใครทุกคนที่เป็นแบบนี้มันคืออาการวิตกกังวนชึมเค้ราคิดลบมองโลกในแง่ร้ายหรือถึงขั้นเก็บตัวอยู่คนเดียวไม่พูดไม่จาเบื่อทุกสิ่งมองว่าตัวเราเหลืออยู่ตัวคนเดียวสุดท้ายก็คิดลั้นบ้างทีเราอาจมองว่ามันคือปัญหาเราแต่เรามองดูลึกๆมันคือปัญหาที่เราเคยเจอผู้คนเหมือนปัญหาสังคมทุกด้านทุกที่ว่าปัญหาทางครอบครัว ความรัก ผิดหวัง เสียจัย ทางการเงิน ทุกอย่าง เหตุการณ์เหตุผลทุกอย่าง มันเกิดขึ้นกับเราได้ตลอดมา แต่สิ่งนี้แก้ได้อยู่ที่ว่าย่อมรับมันเปิดใจชี้ปัญหาปรึกษาเปลี่ยนมุมมองยอมรับที่จะเปลื่ยนแปลงคิดบวกหัวเราะหาอะไรที่อยากทำมุทออนเปลื่ยนบันยากาสพบเจผู้คนมากขึ้นท้องฟ้าภูเขาทะเลลองทำดูคุณจะดีขึ้นมาเองไม่มากก็น้อยอยู่บ้านมันเบื่อหน่ายออกไปทำดูจะรู้ว่าอะไรมีสิ่งที่คุณไม่รู้อีกเยอะว่าเรานั้นไม่โดดเดี่ยว
มันไม่ใช่ว่าเราจะทำอะไรไห้ใครสนจัยหรือดึงดูดอะไรไห้ใครสนจัยคนเรานั้นมันทำอะไรโดยที่ไม่ต้องคาดหวังอะไรเรียกร้องอะไรแต่การทำไปทุกอย่างนั้นมันทำไปเพื่อสิ่งที่ทำแต่ความคาดหวังมันคือการที่เราจนปัญญาเจอปัญหามันคือการปรึกษาไม่มีใครรู้อะไรไปหมดทุกอย่างกับการรู้กับไม่รู้มันอยู่กับตัวเราเสมอการปรึกษาเปิดใจการคุยคือการที่ทำไห้เราการที่จะปรึกษาบ้างเรื่องที่มันทำไห้เราไม่สบายใจมันคืออารณ์ที่ทำไห้เราได้รู้สึกปรับเปลื่ยนมุมมองทัศคติมันทำไห้เราได้สึกว่าสิ่งแย่สิ่งที่เราคิดไม่ได้ได้รู้สึกนึกได้เสมอว่าเราลืมมันไป
ขอบคุณมากๆนะคะ
Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
นอนฟังทุกวัน
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสุดหัวใจค่ะ 💗💗💗💗💗💗💯
ขอบคุณค่ะ
ฟังไปสักพักร้องไห้หนักเลยทีนี้ ฟังต่อไม่ไหว สุดท้ายคือนอนไม่ได้ค่ะ 🥲
ฟังแล้วร้องไห้เลยค่ะ สุขภาพจิตเราไม่ค่อยดีเท่าไร
เราต้องกลับมาฟังช่องนี้อีกแล้ว
คลิปนี้ทำให้เราตื่นรู้เลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ