💊ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ? ГОРМОН ЛЕПТИН. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Vložit
- čas přidán 26. 10. 2021
- ❤️ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД❓ Только поели и снова хочется вкусненькое❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Данная ситуация может быть вызвана лептинорезистентностью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы поговорим про ЛЕПТИН - ГОРМОН, регулирующий ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЧУВСТВО СЫТОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ Далеко не все врачи просят сдавать лептин перел консультацией, так как известен этот гормон не всем. И лечением ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ занимается не каждый врач.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Лептин-гормон, который открыли сравнительно недавно (в 1994 году).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Лептин ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКЕ и, при сохранной чувствительности к нему, ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 При наборе веса, при ИЗБЫТОЧНОМ НАБОРЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ уровень лептина растёт. И чем выше становится лептин, тем меньше становится к нему чувствительность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Развивается ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- состояние, при котором уровень ЛЕПТИНа ВЫСОКИЙ, а чувствительность к нему крайне низкая.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 В итоге, СЫТОСТЬ МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ. А вместо сытости мы чувствуем антагонистичное ей чувство - ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ НА УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ВЛИЯЮТ следующие факторы:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ и процент жира в организме (опасно не только и не столько ожирение, сколько ожирение в сочетании с дефицитом мышечной массы).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ДИЕТА: избыток простых углеводов и фруктозы способствует росту лептинорезистентности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 НАРУШЕНИЯ СНА: разорванный сон, дефицит сна влияют и на гормональную систему (Кортизол, инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы) и на чувство голода и сытости.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: лептинорезистентность ассоциирована с ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, в первую очередь фолиевой кислоты и витамина В12.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️ КАК СНИЗИТЬ ЛЕПТИН❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА с ограничением простых углеводов и небольшим количеством фруктозы (да, наши 2 средних фрукта в день).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ 💊 УБИРАЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Для снижения голода при лептинорезистентности используем как минералы (хром, цинк), так и медикаменты для снижения веса (центрального действия или аГПП1).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ нормализуем РЕЖИМ ДНЯ: минимум 6 часов ночного сна ежедневно нам необходимо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ витаминов и минералов, в первую очередь дефициты фолиевой кислоты и витамина В12.
⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
Главное -помните, что все лекарственные препараты назначает врач после обследования!
⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Věda a technologie
У меня растёт живот, может кто-то в нем живёт, нет никто в нем не живёт, просто кто-то много жрёт.
Ха-ха-ха 😅😅😅
😅
Если есть много и целый день капусту сырую и салат то точно не поправиться! От белка тоже не поправляются. А вот от сладкого, дрожжевого и мучного точно можно. Доктора Берга послушайте, полезная инфо.
😂😂😂
@@user-dz2jb6ub4h ем капусту, очень люблю ее, но могу от нее к вечеру, сразу набрать 1-2 кг
Постоянно точила все, что вижу в холодильнике. Начала питаться по советам Ольги. Убрала сахар, булки, хлеб. Много белка, овощи, макароны с утра ц\з иногда. Витамины мне терапевт выписывает, берокка, цинк, уколы группы в итд. Есть перестала хотеть, с работы прихожу и не ем, это для меня вообще нонсенс. Если хочу есть между приёмами пищи, беру орехи, омлет, сыр, чисто ржаной хлебец. Ольга, вам спасибо от души❤
Стала также питаться. А белки вдруг спровоцировали подагру. Это оооочень неприятная штука как оказалось
А я только что проходила мимо свежей выпечки,как вкусно пахнет свежими пирожками с вишней,а тесто какое мягкое,а какие они сочные!Хотите же,вы же прям обожаете запах свежего хлеба,я знаю!❤😊
Если бы все доктора были такими грамотными и внимательными к пациентам, не было бы столько больных!!! Благодарю Вас, даже не знала причину такого голода!!
Если бы люди внимательно относились к своей жизни то не было бы столько больных! Люди за машиной лучше следят, чем за своим организмом. При упоминании в разговоре о этом, почему то с их стороны агрессия. Люди готовы сдохнуть, но не изменить своим привычкам
Доктор, Вы спустились с небес для нас, сколько много знаний получили диабетики, дай Бог Вам здоровья и процветания!!!
А без доктора вы не знали, что жрать надо меньше?
А Вы не в курсе,что хамить надо меньше?
@@user-kk1go5yc3y если бы сталкнулись с этим,такого не писали бы,человек себя не контролирует и привести питание в норму ооочень тяжело,желаю вам с этим не столкнуться !
@@nastushka82 вот именно столкнулась в менопаузу. Пошла к эндокринологу, теперь строго три раза в день, и порцию пополам делю.
@@user-kk1go5yc3yвот верно ,надо кушать меньше а ни набивать живот потом думать как скинуть весь
Как всегда очень понятно. СПАСИБО,что вы повышаете наше самообразование.здоровья вам и вашим близким.ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ.
Прекрасный доктор. Доступное объяснение, грамотная речь, спасибо♥️🌹
Очень ценная информация.У меня глаза открылись на многие моипроблемы.Спасибо,огромное человеческое спасибо.
Сколько себя помню, у меня постоянно чувство голода.
Встаю из-за стола голодным.
Лет тридцать назад набрал сто тридцать кило при росте 170.
Конечно постоянно болел. Тяжело болел.
Не буду мусолить.
Сейчас 85 кг.
Постоянно голодный.
Но не ем.
Вернее, очень мало ем.
Примерно четвертую часть того что раньше ел.
Всё равно ведь ешь - не ешь, а постоянно голодный.
Зато здоров. Хвала Аллаху Милостивому Милосердному.
Вы молодец, что так похудели и держите. В Вашем случае может даже хорошо, что голод не проходит. Когда человек часто голоден и голод можно утолить- это капкан, там осознание "ешь-не ешь, а толку нет" так и не приходит и люди в вечной зависимости
А у меня постоянный голод, а если не поем вовремя, то голова болит
А после еды плохо, прям слабость какая-то.
@@user-di7kx9ts7q слабость и сонливость после еды обычно говорит об инсулинорезистентности. Знаю по опыту. Я вырубалась прямо за столом. Интервальное голодание помогает,но надо привыкнуть (головные боли, тошнота и боли от голода меня преследовали какое-то время). Я схуднула на интервальном и физнанрузках и стало немного легче (но надо ещё худеть, может вообще поборю эту гадость). И если не бороться с инсулинорезистентностью, то очень высок риск развития диабета.
@@user-di7kx9ts7qвы переедаете значит,или кушаете вредную еду
Я где-то читала, что постоянное чувство голода это нехватка хрома, как одна из причин. Его можно восполнить продуктами, богатыми хромом или витаминами или БАДами.
Очень вам благодарна, Ольга Михайловна, за грамотную подачу правдивой информации! Храни и спаси Господь вас и ваших родных, близких и пациентов!
Огромгая благодарность нашему народному доктору и красивой женщине.
Как же хорошо, что вы у нас есть!!!‼‼‼‼‼♥️
Слушаю вас и завидую тем людям, которые могут попасть к вам на приём!!!
Согласна с Вами, на все100%. Счастливые те люди, кто попадает к Ольге Михайловна!!!!
@@user-gi5rc7os5s но столько время не дают для приема врачам 15мин за это время не расскажут
А я завидую людям, которые едят сколько хотя и что хотят, но на вес это не влияет.
@@user-eq7kq5ff4l 😀😀😀Вы молодец!
Всю жизнь держу себя в руках и всю жизнь 90 и чуть больше кг. Похудею до 85, но моя радость не долго длится. Сон нарушен, бессонница мучает постоянно. В летний период встаю в три часа наверное ночи надо сказать. Порой не знаю как снизить вес, особенно сейчас! Молодая была, диеты помогали, а сейчас движения мало и вес не падает, при скудном питании.
@@user-gi5rc7os5s в Махачкале в Лекаре рядом с онкологией есть точно такой врач, зовут Софьей и они чем то похожи и так же Софья терпеливо объясняет
Спасибо, большое, Ольга Михайловна. Видно, что Вы замечательный и грамотный специалист. Рассказали всё чётко и понятно. Всех Вам благ! 🌹🌹🌹🌹🌹
Умница! Спасибо за ваш труд и доходчивость объяснений.
Вы потрясающий Доктор! Который не запугивает, а внятно объясняет что происходит и что с этим делать. Спасибо!!!
Обожаю Вас слушать! Какая подробная информация!
Спасибо, дорогая Ольга Михайловна, за нужные знания, изложенные так доступно!
У меня папа 93года и маме 90лет просят кушать через 1-1,5часа .Как
Мне быть?
@@user-sd2hv2oe4u у нас бабушка 94 года готова кушать целый день
Ура!))) Как оказывается все взаимосвязано!))) Спасибо!)))
Очень позитивная личность🙂. Благодарю за важную информацию!
Спасибо вам оля! Как жаль что мы раньше незнали вас. И о какое счастье что вы есть. Так все грамотно доходчиво спокойно, еще никто не обьяснял людям про их проблемы . Хочется вас слушать и слушать . И решать свои проблемы.спасибо и большой поклон за вашу работу.
Как бы я хотела наблюдаться у вас, завидую вашим поциентам. Здоровья Вам дорогая вы наша.
Добрый день! Спасибо и Вам здоровья. Записаться на консультацию можно через сайт ольгапавлова.рф либо у моего ассистента Марии (Ватсап, отвечает в рабочее время): +7-913-913-35-54, instagram.com/assist_dr_pavlova?igshid=16eya3p4qanyq
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!Будте здоровы и СЧАСТЛИВЫ!!!
Спасибо! Счастья вам от всего сердца! И сил!
Доктор от Бога!
Большое Вам, человеческое спасибо!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Благодарю.Люблю ваши объяснения,очень подробные,низкий поклон.
Фолевая кисдота и вит В 12 можно вместе принимать
Все ясно и понятно.Спасибо ,доктор Ольга Михайловна за то, что доносите полезную информацию.
Очень хотелось бы чтобы таких врачей было больше,такие врачи любят свою работу и любят людей .
Ольга Михайловна благодарю Вас за очередную полезную лекцию
Добрый день! Рада быть полезной!
Ну наконец поняла причину своего голода и что с ним делать. Большое спасибо!!!
Вы огромная Умничка! Благодарим вас за ваши труды, информация ценная....Успехов и Божьего благословения
Ой, какое полезное видео! Очень-очень! Спасибо, доктор!
Спасибо большое ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА за полезный ролик💞
Спасибо,Доктор!Храни вас Бог!
Это просто чудо, что наткнулась на ваш ролик. Завидую тем больным с кем вам приходится столкнуться. У нас в поликлинике ни так. Третий год хожу к терапевту, жалуюсь на боли в сердце, после осмотра, говорит...- ой это старчиские изменения. Через полгода, жалуюсь на частые головные боли, ответ тот же...-- это старческие изменения. Через три м- ца обращаюсь с болями в правом боку, ответ тот же. Ни каких направлений на анализы или к специалистам. Вот так и живем и занимаемся самоличением. А вам здоровья и всех благ.
а собственный мозг Вам на что? Кстати, симптомы гипотиреоза Вы назвали. Но Т4, если лептин высокий конвертироваться в Т3 не будет, надо комбинированный препарать или с Тиромелем заморачиваться.
У нас также пришла говорю мне плохо ночью в жар кидает по утрам болит голова мне так же одна сказала климакс,хотя у меня днём всё нормально
Ольга Михайловна Вы врач от бога! Спасибо Вам большое за Ваш труд. Очень жду Ваши советы.
Это же всё элементарщина, за что благодарить. Закон один, меньше жри больше двигайся
Оленька если бы все врачи были бы как вы тогда небыло бы столько больных я здаю кровь на анализ в три месяца раз и мой лечушчий врач не спросил что вы кушает что у вас такой сильный подём сахара а от вас я много полезного услышала спасибо вам .
Не врачу надо спрашивать,а вам не тянуть в рот что не попадая.
Мне нравится все, что говорит Ольга Павлова.
За все мои 40 лет не встречала такого умного врача
Доктор , вся надежда на Вас !
Добрый день Ольга Михайловна!) очень интересно. Благадарю Вас.
Огромное спасибо доктор за полезные советы!! '
Спасибо, Ольга Михайловна!
Спасибо за ваши знания.За то что делитесь.Прям лекции.Удачи Вам.
Спасибо огромное, информация бесценное. Здоровья Вам и Вашей семье
Просто Шикарный доктор 👩⚕️ Как Внутренне так и Внешне😜💯🤝👍
Как приятно Вас слушать, какая Вы умница!
Благодарю доктор за подробное объяснение данной темы. Всё понятно и доступно.😘
Ольга Павлова, умничка!
Разложила все по полочкам
Какая умница! Благодарю Вас! Таким докторам вести бы он- лайн индивидуальные консультации.
Добрый день! Записаться на онлайн - консультацию можно через сайт ольгапавлова.рф, либо у моего ассистента Марии (Ватсап, отвечает в рабочее время): +7-913-913-35-54, instagram.com/assist_dr_pavlova?igshid=16eya3p4qanyq
Умница и Молодец. Дана начальная информация, можно дерзать. Спасибо! 👍👍👍
врач на своём месте👍 Спасибо за инфо)
Добрый день! Спасибо! Рада быть для Вас полезной!
Как же это мне знакомо!!! А вот моему врачу, скорее всего, НЕТ. Если прийти и попросить направления на эти анализы, то скептически скажут, что слишком умная😂😂😂. Витамины пью сама себе назначенные, по вашим урокам, потому что на приёме говорят.... Хотите.... Пейте.... ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!!
Анализы платно можно сдать без направления в любой лаборатории.Таких полно. Я так и делаю
Да, да именно так!
@@olgab.8778 это и называется самолечение. Сейчас рулит самолечение, помоги себе сам. Инфа из интернета, спасибо хоть врачи в интернете есть, которые помогают.
@@Natali-xn3eo какое самолечение? Сдать анализы? После сдачи к врачу!Денег жалко на себя? Ну то кто виноват?))
Ну даа, для этого то отчисления от зарплаты состовляю 30% чтоб потом за свои кровные еще ходить и делать то что можно сделать по полису омс
Спасибо вам большое, стараюсь тоже на приёмах объяснять, я гастроэнтеролог, но эндокринологу очень люблю
Спасибо неожидала услышать простыми словами объяснили очень благодарна вам
Благодарю вас Ольга за хорошее просвещение!!!!
Большое спасибо вам, Ольга! ❤
Вы такие открываете нам тайны, просто не могу подобрать слова восхищения. СпасиБо Вам огромное!
Все так доходчиво и понятно. Ольга у Вас очень красивые руки, прям любовалась.
Врач от Бога, спасибо вам!!!
Ну какая же вы умница да еще и красавица слушать вас одно удовольствие
Гукова Галина. Как всегда интересная информация иочень содержательная и очень доступная.Удачи вам доктор во всем.Я жду ваших новых бесед.
Добрый день! Рада быть полезной!
Спасибо доктор, конечно врача эндокринолога из нас не получится, но полученные знания бесценны. Теперь уже хоть немного понимаешь как себя вести в каких-то ситуациях. Получается , что правы ниже прочитанные комментарии,, помоги себе сам,,
Почему не получится из нее врача-эндокринолога, если она уже врач.? Вот что за людишки...
@@file3589 написано ИЗ НАС!!.. т.е. из слушателей. Причём тут доктор читающий лекцию?
@@file3589🤷🏻🙆🏻🤦🏻
Спасибо,!всегда очень позновательно.❤
Спасибо большое за ваш труд 👍 Удачи в вашем творчестве 👍 ждём с нетерпением ваших роликов 👏
Cпасибо большое! Наконец услышала ответ на свою проблему! Спасибо Вам огромное, Ольга Михайловна!
Спасибо Вам большое за полезную информацию!
Благодарю за рассказ ❤
Спасибо огромное за полезную информацию 🥰😘😘😘
Вы очень приятно говорите вы очень умна. Спасибо за все советы
Доктор, большое Вам спасибо. Живу по вашим лекциям..мне 69лет обнаружила у себя диабет 2 типа с инсулинорезистентность. Нормализую питание. Рада вас слушать❤️❤️❤️
Вам поможет ходьба
Лекция интересная . Спасибо.
Благодарю Вас 🙏 доктор!!! 👍🌹☀️❤️
Спасибо, доктор!
Благодарю за информацию!👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо, всё очень понятно
Доктор , спасибо Вам. Так вовремя Ваше видео. Спасибо
Спасибо большое за интересную лекцию👍👍👍
Спасибо доктор огромное Вам .
Каждый вечер слушаю вас, спасибо за доступную информацию
Большое спасибо за доступные знания. Очень жду ролика про тупеннамбур
Добрый день, это не так, про топинамбур есть видео на нашем канале, можете посмотреть, вот ссылка: czcams.com/video/kaNTOPUgbss/video.html
Спасибо, интересная информация. 🥰🌺🌺
Как громатно спасибо вам большое
Огромное спасибо, Вам!
Благодарю Вас за знания!!!!
Очень актуально, благодарю ❤
Спасибо огромное доктор за подробный и бесплатный рецепт
Большое вам спасибо.
Доктор, благодарю за ценную информацию. 🔥👍
Умничка, обожаю Вас Слушать так понятно,доносите Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤❤
Очень Понравилось Большое Спасибо
Умница .Спасибо доктор !!!
Спасибо большое уважаю ценю здоровья вам и добра.
Большое спасибо за вашу работу
Лайк и подписка 👌 я прям удивлена что настолько всё понятно объяснили
Ольга Павловна!Вас слушать -одно удовольствие!Все просто,понятно и только основное,без "воды".
Расскажите, пожалуйста,как бороться с повышением аппетита во время менопаузы 🙏🙏🙏
Здравствуйте. Спасибо за тему про питание во время менопаузы, подумаем насчет этого видео.
@@user-qt8yu2dw7v Спасибо, мне видео очень понравилось!
А я уже 15 лет ищу ответ на свой,вопрос и нигде не могу на него найти ответ.
Это усталость, головокружение после еды. Я не переедаю. Вот пример из моего дня: поела куриное филе и гречку на воде и стало плохо, закружилась голова, туман в голове, понизилась концентрация. На следующий день съела овсянку 50гр и креветки тоже самое, выпадаю из жизни на 2-3 часа. Изучила все про гистамин, тиамин, не ем эти продукты. Как я понимаю в гречке и овсянке их нет,... это так мешает жить. И нигде нет полной информации, почему людям плохо после еды.
Читала у блогеров пропагандирующих кето, что якобы это из-за углеводов, но люди пишут, что не едят их, а все равно впадают в сонливое состояние.
Занимаюсь этой темой давно, так и не нашла ответ. Подозреваю, что может быть связано с анемией, густой кровью, читала, что есть продукты вызывающие сужение сосудов и расширение, все симптомы похожы как при гипогликимии, но уменя сахар в норме. Я даже делаю замеры сахара, чтобы понять, но у меня пока все в рамках нормы. Есть четкая закономерность, прием пищи-упадок сил, с понижение концентрации.
Сейчас пробую отказаться от кофе, других вариантов пока не знаю.
Появился страх к еде.
Если Вы поднимете эту тему, буду очень признательна.
Вроде и аппетит такой , же как раньше , а вес растет
Все очень грамотно вы обьясняете ,все нравится
Спасибо большое вам и всех благ!!!
Спасибо🙏💕
Спасибо Ольга
Какая умничка, спасибо 💐
Спасибо большое, многое узнала.