ПП завтраки для похудения
Vložit
- čas přidán 11. 01. 2020
- В этом видео мы немного поболтаем о том, почему завтрак нельзя пропускать, и я покажу свой личный ТОП 5 завтраков с подробными рецептами, ингридиентами, и указанием КБЖУ!
Спасибо за поддержку лайком и подпиской❤
Также рекомендую посмотреть:
Как перестать есть сладкое: • Как перестать есть СЛА...
Как начать пить воду: • Как приучить себя пить...
10 продуктов от которых стоит отказаться: • ТОП 10 Вредных Продукт...
2:53 начало
Ого уже 66 лайков спасибо😅
Спасибочки💋
Святая
Спасибо😁
♥️
Это лучший комент❤️
Блин!😫У меня нет ни авокадо, ни банана...боже а так хочу что то такое приготовить😭🤟
They are all that matters если ты на правильном питании как у тебя не может этого быть?(
Мария Бузыкина, легко!
They are all that matters ну так пойди,да и купи,в чем проблема?
Polina Shalginova
Может у неё нет возможно купить? Например,у меня такая же ситуация. Мама готовит неправильную еду,а я не хочу таким питаться. Т.к. я ещё подросток у меня нет возможно покупать себе отдельную еду. И можете даже не говорить,что ты можешь оставлять карманные деньги и покупать продукты, ПОТОМУ ЧТО
у меня нет карманных денег. Как-то так.
Ксения Груздинская ну хз,я тоже подросток,и у меня по-другому.Разве твоя мама против что бы ты полезно питалась?и к тому же один банан стоит рублей 30-20
Я завтракаю обедом 👍🏻🗿
На кровати укрывшись пледом
@@elizabethofficial21 ты спросишь как настроение, я отвечу оно ах*енное;)
Завтрак самый важный приём пищи, всем аппетита по утрам:)
Верно
А ужин в 2 ночи можно использовать вместо раннего завтрака?? 😝😝Не важно, все равно по другому уже не смогу 😀
@@user-kg2rm4sf3d не быть Вам в форме 😝😝
Завтрак сила💪💪💪💪
@@user-vn3uo9sx4q все и так в порядке :р
Я решила приготовить всё, и это нереально вкусно😻
Спасибо большое за такие полезные рецепты❤️🥰
Завтракать нужно обязательно, желательно чтобы завтрак был сытным, полезным и еще и вкусным. Я готовлю на завтрак обычно омлет со шпинатом, запеканку из цветной капусты и брокколи, это ОЧЕНЬ вкусно и полезно, а готовятся эти блюда легко и просто и много времени не нужно. А запеканку так вообще можно приготовить с вечера. Поэтому всем приятного аппетита и готовьте с удовольствием. Если интересны рецепты завтраков, с удовольствием делюсь на канале
Спасибо за эксклюзивную возможность не только посмотреть, но и попробовать 😋
Спасибочки!) скоро будет ещё больше интересного))
Ваш канал - просто находка!😃 Подписалась по рекомендации Алисы (обожаю ее канал), а теперь и ваш тоже!😻👍💕💕 Очень крутые идеи, подача такая, что хочется смотреть и вдохновляться! Что тут говорить? Я в восторге!😍💕💕💕
Большое спасибо 😻🥰
Спасибо большое за рецепты, всё безумно вкусно 😻😻😻
Ухты!Овсяные блины взяла на заметку.Давно искала,чтобы быстро и для пп
Самый лучший канал и все просто.Спасибо за рецепты вкусные.
Попробовала блин, очень вкусно и сытно!! Спасибо)
Как все просто и вкусно,охото выписать каждый рецепт. Что я и сделаю
На самом деле очень крутые и лёгкие рецепты, попробую
Смотрела рецепт Нашей кухни и наткнулась на ваш комментарий и заглянула ,теперь я ваша подписчица 😉понравились ваши видео ,желаю вам успехов на канале !
Спасибо, мне очень приятно быть полезной!))
Я которая просто запаривает овсянку:🗿
+
Я тупо овсянку в микроволновке делаю🗿👌🏻
@@user-km3vd3gu3q +++
Случайно вас нашла, очень понравилась простота приготовления из обычных и недорогих продуктов. Было бы замечательно, если бы вы писали количество ингредиентов и каллораж под видео. С благодарностью!
Привет. Интересные завтраки. Кексы приготовлю.
1. Овсянка с бананом
2. Овсяноблин
3. Хлебцы с авокадо
4. Шоколадно-банановые кексы
5. Творожные сырники
Спасибо 😘
Ничего нового, все одно и тоже.
Зачем Ты тогда ето смотришь, если Ты такая умная...
@@dilifix возможно искала новые блюда на завтрак,не?
Очень интересное и полезное видео!
Очень полезно, обязательно попробую по твоему рецепту приготовить овсяноблин)
Спасибочки)) кстати, в него начинку вообще можно любую положить))
@@user-fq9ss2fl9s Аня, а сколько ложек овсянки ты кладешь в овсяноблин?
@@user-ql1pe4qo7w 2 ложки с горкой)
Спасибо большое !!!!🥰🥰🥰
Сижу жду пока панкейки приготовляются в духовке 🥰🥰🥰
Кайф♥️♥️♥️
Добрый день, Аня. Сегодня подписалась на твой канал. Меня заинтересовала формула подсчета калорий. Для себя я определила суточную норму, а вот, как считать сколько я ем не могу..Завтраки все нравятся, я тоже готовлю такие, но не люблю авокадо. Ем его редко и без особого удовольствия.
Здравствуйте, Анна! Вы большая умничка и я, приняв решение уйти на ПП, с большим интересом просматриваю Ваши ролики, беру себе в копилочку, пробую, наслаждаюсь)). Но, к сожалению, не нашла описания.. Не всегда есть возможность смотреть ролик((
Спасибо, я не знала это всё😵
Интересное видео! Спасибо!
Прикольно попробуем
А можно жидкую стевию добавлять ?
а можно овсянку с молоком сварить? мне не нравится овсянка на воде
А я готовлю геркулесовую кашу с клубникой думаю, это тоже полезно
Очень полезно🥰
@@user-fq9ss2fl9s 😆❤
А сколько грамм вы едите овсянке на завтрак,я на наборе веса
Я тоже на Пп
Давно искала такой канал только про Пп
Очень понравилось
Отлично) я рада, что канал вам понравился❤️
@@user-fq9ss2fl9s можно вопрос
У меня вес стоит а объёмы уходят уже месяц на Пп сейчас вешу 65кг было 68кг
Самое главное это, что вы в зеркале видите изменения) скорее всего сброс веса просто замедлился, если правильно питаетесь, то так и должно быть! Продолжайтесь кушать полезные продукты и постепенно вы ещё похудеете, и это как раз будет здоровое похудение
@@user-fq9ss2fl9s спасибо
Если сковородка не с анти-пригарным покрытием, можно ли смазать маслом?
Можно конечно капельку масла)
А разве овсяная мука здесь не полезней будет?
Молодец круто умничка ты ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
А можно банан заменить яблоком
А можно использовать яблоки с авсянкой(1 рецепт) место бананов?
Да, тоже вкусно, особенно если в конце варки покрышить и яблоко там немного поварится, оно мягенькое и сладкое получается, как запечённое
Подскажите, пожалуйста, сколько для сырников нужно муки?
30 гр
Калорийность на 100г или на порцию?
😍
А как вы овсянку варите? Я вижу на воде. Масло сливочное добавляете? Соль?
ничего не добавляю, но я просто так привыкла есть) мужу например добавляю сахар и масло сливочное
👍 👍 👍 👍 👍
Я точно так же ем овсянку
Извините, а КБЖУ указано на 100г или на всё количество?
На порцию))
Завтракать не хотят те люди, кто с предыдущего вечера нажрался от пуза! вот и весь фокус! ужинайте пораньше и тогда с утра будите просыпаться голодными.
Можно вместо рисовой муки обычную взять?
Можно обычную или лучше кукурузную, если есть возможность
Можете овсянку измельчить,я всегда делаю с овсяной мукой)
Никогда в жизни не ела авокадо🙈 откуда у вас деньги на такую роскошь каждый день😅
Не каждый день, вы что)) иногда можно и побаловать себя
И чисто я которую мама заставляет каждый день есть авокадо
@@user-fq9ss2fl9s тем временем я которая раньше ела авокадо каждый день 😂: 🗿
Тем более авокадо не очень вкусно но полезно 😬
Здравствуйте это на одного или на двух рецепты?😅
А можно использовать овсянаю муку?
Просто не люблю когда овсянка хрустит
Муку вместо каши? Или в кексах?
@@user-fq9ss2fl9sв овсяноблине
Можно))
@@user-fq9ss2fl9s спосибо ❤️❤️
Посоветуйте джемы и соусы для тех кто худеет.
Я покупаю джемы фирмы “Zero”
2:52 начало готовки
А можно овсянку сделать на молоке?
Конечно, как любите, так и делайте💕
А кекси можно сразу есть все 4?
Если укладывается в вашу порцию, по кбжу, можно)
Можно ли овсяные блины жарить на сковородке с маслом (если нет антипригарной)
Овсяныеблины жарятся без масло на сковороде если тебе для пп
Можно жарить, конечно
На малюсеньком количестве масла, в принципе ничего страшного, но потом лучше все-таки присмотреть антипригарную
А если ты худеешь, ведь нельзя банан, чем можно заменить?
банан можно, если он вписывается в ваш КБЖУ)) если не вписывается, можно яблоки или еще какой-нибудь менее калорийный фрукт
Аня на ПП в
А обезательно брать рисовую муку?
Можно кукурузную, но мб вкус будет другой) если совсем нет никакой - пшеничную, но не часто
А мы всегда берём домашний творог а не магазинный или сами делаем
Я сырники ем со сметаной
Можно ли заменить рисовую муку на обычную????
Можно, но обычная более вредная
Можно ещё кукурузную
Можно вместо рисовой овсяную муку ?
Да, конечно))
Какой творог вы используете ?
5 процентов жирности, изредка обезжиренный
Аня на ПП спасибо
Аня 280 ккалорий это на все 4 штучки кексов или же на 100 гр?
На все кексы
Аня калории надо считать в сяром и в сухом виде?
Я подсчитываю вконце в готовом блюде
@@user-fq9ss2fl9s спасибо
А можно место рисовой муки, обычную муку
Можно, но лучше не часто
Можно в место украшения(банана) добавить яблоко?
Конечно
✌️🏵️🌼🌺
На 4:55 надо жарить на сухой сковороде ?
да, я почти все жарю на сухой))
Испекла как-то сырники по рецепту из интернета с рисовой мукой, все хвалили. После остывания этими сырниками можно было гвозди заколачивать. РЕЦЕПТ: Творог - 300 гр.; Яйцо - 1 шт.; Мука - 60 гр.; Сахар - 1,5 стол. ложки. В чем причина неудачи - не знаю, может, кто-то подскажет
А где же рецепты,внизу не нашла
Не могу найти сколько грм муки и какао нужно для мафинов
30 гр)
У меня вопрос на счёт сахара и соли во 2 рецепте
Какой?
Что делать если в твоём городе не продаются авокадо
Засинить на что-то более доступное)
@@user-fq9ss2fl9s спасибо ❤
А можно кексы приготовить из простой муки, а не рисовой?
лучше овсяная. рис и мука имеют высокий гликем индекс
А что за сковорода?
У меня все Тефаль))
Сколько в одном кексе калорий ?
разделите калории на кол-во кексов
А сколько граммов муки?
30 гр муки
*Я нервно делаю бутер с колбаской смотря это видео *
🤣
Гречка с молоком лучший завтрак
А почему кексы не поднялись?
Поднялись, но не сильно) они же с маленьким кол-вом муки и без разрыхлителя
А можно место рисовой муки, кукурузную?
Да
первы ретцепт очень лёхкий!!!
7:44 а можно жарить эту смесь на сковородке?
Anna Kazaryan я не эксперт, сразу скажу, но я бы не рекомендовала(
Как вариант, думаю, можно поставить в кастрюльку с крышкой на паровую баню 🌞
А что делать, если я ненавижу банан 🍌, у меня нет авокадо 🥑, и аллергия на молоко
Питаться святым духом
Замените на то, что вам можно кушать)
Какой у тебя микрофон?
Boya фирма, петличка
Блин получается жёстким, я бы вместо холодного молока, добавила горячего и блин будет мягче
Спасибо за совет❣️
Здравствуйте! Мне 12 лет я смогу сама приготовить блин? Это не сложно😅?
Здравствуйте, конечно можете))
А пропорции не указали. Это неудобно!
Это на 100г?
На порцию
А можно вместо рисовой муки использовать обычную?)
да, либо овсяную (но будет немного вкус другой), либо цельнозерновую, кукурузную можно - тут выбирайте пополезнее какую-нибудь))
А сколько воды в кашу?
Я на глаз всегда наливаю, чтобы вода покрывала крупу выше на 1-2 сантиметра
Сырники серьезно
198ккал?
А можно места банана яблоко?
Да)
@@user-fq9ss2fl9s спасибо❤️
4 кекс 280 ккал?
Да, это на 4 кекса)
@@user-fq9ss2fl9s Спасибо💞
@@user-fq9ss2fl9s Если я добавляю в кексе не рисовую а овсяную муку сколько калорий будет в 4 кексе?
тогда получится примерно 260 ккал))
@@user-fq9ss2fl9s а можно добавить пшеничную муку? И сколько будет ккал??
А можно кекс сделать без банана? (Я не люблю их)
Можно каким-нибудь другим фруктом заменить, но возможно вкус будет другой)
А сколько градусов в духовке надо ставить на кексик?
Кексики
Я всегда ставлю 160-180
Аня на ПП спасибо
А у меня сырники все к чертям прилипли к сковороде
Хотя у меня хорошее антипригарное покрытие...
А на маленьком огне готовили? Выкладывали на холодную сковороду ?
@@user-fq9ss2fl9s все делала точности как ты и говорила в видео.
@@user-fq9ss2fl9s может мне просто не везет
Помню, в прошлый раз, приготовила сырники в духовке по рецепту. Прошло время, и вот тебе, прилипли к пергаменту. Но я думаю, что пергамент плохого качества(не смазала ничем), хотя я тогда, помню, что на этом пергаменте приготовила печенье и они не прилипали.
У меня к пергаменту тоже прилипает) лучше купи коврик силиконовый - есть в фикспрайсе👍
Да и это все дело тренировки! У меня тоже не сразу стало получаться
Белков мало, минимум 30 должно быть.