Полтора года в POLEDANCE/Мой опыт
Vložit
- čas přidán 6. 08. 2022
- ♥♥♥ Спасибо всем за просмотр и подписку! ♥♥♥
_________________________________________________
Код на скидку для Вашего первого заказа на iHerb - CHG398 ru.iherb.com/?rcode=CHG398
_________________________________________________
следуй за мной в INSTAGRAM - / julialemona
_______________________________________________
видео я обрабатываю в VEGAS PRO 12.0 и iMovie
Класс! 💗 Тоже занимаюсь дома сама, разножку сделала через 2 месяца, занимаюсь пока четвертый месяц. Ноги да, горят😁, но кайф неимоверный!!! А про шпагат - я села в 45, через полгода занятий, начинала с растяжки. Долго хотела пилон, выписала в 47, многие хихикают, но жалею только об одном, что раньше не начала. Успехов всем, кто занимается!!! И всем, кто хочет - пробуйте💪.
Очень круто! Вы большая молодец! Занимаетесь только дома или в студии тоже? И ещё, у вас дома какой пилон установлен? А то я вот думаю, но на распор выглядит опасных (сколько видео с падением его), с подиумом громоздкий такой
@@JLemona Я брала в распор, двухрежимный, если его правильно закрепить, то не падает. У меня очень хорошо держится. Выписывала с pole4you. Занимаюсь только дома, у меня ближайшая студия 30 км от меня, ставлю телефон на держатель, снимаю и отрабатываю.
А я начала в 60😮. Мне очень нравится, не смотря на синяки. Наверное месяца 2 занимаюсь. Сначала раз в неделю 1 час пилон, 1 час стретчинг. Теперь добавила второй раз - пилон 1 час и 1 час экзот. Экзот только одно занятие посетила, пока без стрипов. Понравилось, но тоже тяжело, всё тело болело. 5 лет мечтала, в итоге дочка начала заниматься, уже года 3 занимается. Поэтому я знала и про синяки, и про трудности, и про слабые руки. Но мечты должны сбываться, откладывать дальше некуда. Желаю вам удачи! Спасибо, что поделились опытом.❤
Это очень круто! Вы пример людям, которые для любого занятия или хобби находят отговорку типа «мне уже поздно», «я слишком стара для этого» я вот вообще этого не понимаю! Упорство, труд и умение слушать себя и своё тело - и любые преграды не помеха!!!
Тоже сегодня пошла, не стала ждать 60-ти, пошла в 57)))
@@olgakolesnichenko8715, вы все три -- такие молодцы! Здóрово! 😀👍💪
Какая вы молодец! Так и надо 👍🏼
@@olgakolesnichenko8715 класс!!!
Так радуюсь, когда людей не останавливают стереотипы)
Успехов на пилоне!
Я влюбилась в этот спорт и всем советую
Юля, поздравлю Вас с тем, что нашли спорт по Вашей душе. Успехов Вам! Только вперёд!!!
Благодарю ☺️
Классное видео😊 я тоже обожаю пилон) согласна полностью! Масса преимуществ и всегда что-то новое❤🎉
Отлично выглядишь, аж светишься вся)
Спасибо 🙏🏻
вы молодец!) я хожу уже чуть больше месяца и всё хорошо получается, возможно из-за того, что мне всего 12 лет. руки были очень слабые, даже держаться толком не могла, а сейчас уже могу держать свой вес. я очень этому рада, я всегда хотела сильные руки. удачи вам)
И вам тоже, начинать в 12 лет лучше, чем в 25 😆 поэтому при должном усердии все получится обязательно
Все так, абсолютно согласна
Я влюбилась в этот спорт и всем советую ❤
Понравился, очень мотивирующий отзыв, Благодарю! 👍👍👍Только начала заниматься, естественно пока ничего не получается, руки слабые, но я стараюсь))
Всё обязательно получится, главное не останавливаться))) уже скоро увидите первые результаты трудов своих
Спасибо за информацию)
Спасибо, я то-же пошла, хожу 1 месяц очень тяжело, буду продолжать.
Все обязательно получится, главное не останавливаться 💕
Здорово! Спасибо! Я тоже только начала. Тоже вся в синяках хожу))) Тяжело)
Ооо, поздравляю! Успехов вам! А синяки - отражение нашей работы и побед над собой 💪🏼
@@JLemona спасибо большое 🍀 И вам удачи ☺️🌺
Спасибо за полезное видео!🙏 Прогресс на пилоне мне даётся рчень трудно(занимаюсь 9 мес ) болят суставы и мышцы рук, тело, не хватает гибкости, которая тоже даётся тяжким трудом, с трудом получается(и не получается) на левую сторону.Теперь понимаю что с такими трудностями сталкиваются почти все.
Очень круто, что не сдаетесь. Трудности у всех, у всех есть проблемы и слабые стороны, у кого-то гибкость, у кого-то сила, у кого-то выносливость. Главное - работать дальше. Единственное, аккуратно именно с суставной болью, старайтесь не доводить до нее, что мышцы болят - это нормально, главное их укреплять через ОФП в том числе, а вот суставная боль опасна очень, берегите себя
Туда куда я ходила,у них были очень хорошие результаты даже через месяц))
Я хожу месяцев пять и это реально единственный спорт, который мне нравится и меня тянет туда снова и снова, особенно я походила ко всем тренерам в нашей студии и нашла одну девочку, у которой мне очень нравится заниматься и она сама даже вдохновляет меня, хочу так же 😊
А еще самое главное во время связок не забывать про тянущиеся носки 😂 а то пересматриваю свои видео и вижу что нога одна нормально, другая топориком 😂 но когда делаешь связку из трех-четырех трюков, думаешь не о носках, а о том, как бы не полететь 😂
Это очень здорово найти спорт по душе. Носки дааааа 😅 нарабатывается со временем, но иногда все равно предательский носок подводит
Вы молодец я тоже хожу , пока три месяца
Взаимно! ))
Вау, то что надо! Во мне живёт внутренний ленивец. Медленный и с ноготочками. А если макияжу часов 12 - у нас одно лицо. Вот в это время мне надо на пилон🙈
😄😄
Ахахах, гребаная рогатка - это точно)) Я только научилась нормально делать её именно медленно, плавно верх и вниз, хотя занимаюсь уже шесть лет! Делаю разные финты, вишу вниз головой, подмышечным хватом, локтевым. А вот рогатка не давалась. Из-за неправильной, кстати, работы пресса.
А еще у меня гипергидроз и я борюсь разными способами. Первые несколько месяцев страдала, мне не помогали никакие магнезии. Потом купила перчатки для фитнеса - и поперло.
Поправлю, pole art - это комбинация экзота и спорта, девочки там не только в партере. Да, танец с него начинают, но потом уходят в трюки.
Просто у нас девочки на арте почти не трюкачат; крутки, стойки, перевороты делают, но по сути на арт можно стрипы надеть и получится тот же экзот
Я тоже думаю, что рогатка у меня не выходит нормально из-за непристойный техники, но у меня скорее из-за спины. С перчатками видела занимаются, флаги, например, удобно, но зато трюки, где надо проскользнуть вниз рукой уже сложнее
Таже самая история, года 3- и уже занимаюсь.....многое получается, но вот эта рогатка, никак не даётся 😭😭😭 несмотря на все старания 🤔
Ооо Арсений )) импрофандом поймёт )
Планирую пойти заниматься, но не могу определиться с количеством занятий. Сколько раз в неделю вы занимались когда начинали? И нормально ли 12 занятий в месяц для новичка?
Я сначала занималась 2 раза в неделю по 2 часа (час растяжки силовой, час пилона) через месяцев 9 добавила еще самостоятельную практику для отработки (с полноценной силовой растяжкой), а еще через год добавила 2 часа (растяжка плюс экзот). Я думаю оптимально начинать с 2-3 раз в неделю, чтобы ваш организм мог привыкнуть к нагрузкам и не переутомлялся, потому что первое время тренировки 2 дня подряд я не вывозила, просто не было сил в руках даже на второй день. Сейчас физически я бы потянула в 10 часов тренировок в неделю, но пока хватает 8. Когда я добавила 3ю тренировку в неделю - прогресс прошел значительно быстрее. Плюс не забывайте, что ОФП и МФР можно делать и в домашних условиях с самым простым оборудованием типа коврика, резинки и ролика с мячиком. Удачи вам на занятиях, надеюсь вам тоже зайдёт ))
@@JLemona Спасибо за информацию, буду действовать)
@@JLemona Скажите пожалуйста, вы начали заниматься именно в набранной группе для начинающих? Просто я начала заниматься, но во всех студиях просто банальное расписание и успеешь-не успеешь записаться на конкретное занятие, разные тренера, разный подход - меня такая организация не очень устраивает в мотивационном плане.
@@para-noir у нас какой делятся группы на начинающих и продолжающих, но не всегда получается по времени ходить и по сути все группы получаются смешанные. Просто тренер дает разное задание разному уровню, возможно это не так удобно, да и понятно, что не хочется быть наличкой среди «профи» (как нам всем казалось, когда мы начинали), но опять же, у нас понимающе относятся, всегда можно пробовать что-то и для старшей группы, просто отдельно элементами или облегченные варианты, но для начала конечно нужно обводить базу (крутки, висы, зацепы)
@@para-noir у нас тоже по расписанию, но если есть постоянно свободное место, можно записать автоматом, как я например знаю, что в понедельник и среду у меня тренировки
А что синяки?? Стало лучше? У меня все ноги синие. Вот интересно, пройдёт ли это?
Да, сейчас очень редко появляются после каких-то новых трюков ( где новые места соприкосновения с пилоном) Кожа привыкает ))
@@JLemona это очень успокаивает! А то мне на днях одна девочка сказала «либо прими, либо бросай» я офигела 😅
@@Mrs.Me11 ну даже если судить по нашим девочкам, ни у кого годами их точно нет. Переодически отдельно могут где-то быть, но опять же, кожа привыкнет и на «новых» местах и все будет ок
Hola ermosura como está esa veyesa saludos desde sacramento California buenas tardes señorita❤❤
А у меня грыжи, с ними можно начать?
Об этом вам лучше проконсультироваться врачами, так как это довольная сильная физическая нагрузка
Про крапинку точь-в-точь сравнение. Я боюсь, что кожа станет грубее, если привыкнет
У меня по-моему одно время немного стала на бедрах, но прошло, либо я привыкла. Просто надо принять факт, я о прийдется чем-то пожертвовать, зато как радует факт осознания того, что теперь в каком-нибудь висе совсем не больно 😄 но тут еще работает то, что тело становится сильнее и правильнее распределяется нагрузка
Тоже занималась с полгода где-то, всё как вы говорите. Но в основном занимались те, у кого хорошо получалось, таких как я было мало. Слилась, когда не получилась рогатка. Мне каждый день давали одни и те же задания. А вот рогатка ну совсем не получалась. Я тогда поняла, что это тупик и нужно заниматься мышцами спины и руками, иначе дальше нет смысла, так как рогатка в пилоне базовый элемент. Экзот не понимаю, не нравится смотреть, нет такого вау эффекта как от обычного пол дэнса и трюков, все движения однообразные.
А сейчас занимаетесь еще? У нас тоже есть базовая ОФП (отжимания, планка, пресс, услаждения на спину и запястья) для укрепления как раз мышц, без этого никуда. Экзот на любителя, сейчас очень большое количество стилей от плавных и сексуальных, до быстрых и дерущих в кроссовках (если интересно, посмотрите Дима Art, у него связки в кроссовках, очень эффектные).
Носки!! Носки!!! Тяни носки!! Это то что я слышала и слышу сейчас 😂уже лет 10 занимаюсь)
@@azazello989 о да 😂
Странно что рогатка так долго не получается очень странно
До сих пор идеально чисто не получается 😅 уже и флаги, и более сложные трюки выходят, а разножки чистой нет
У меня тоже, уже 3 года занимаюсь, все ухищрения уже использовала, и никак......но я не намерена сдаваться, уже самой интересно стало, кто кого 😅😂
@@nataioffredo8502 у меня как бы выходит, но не такая красивая, и не с ровными ногами, короче прогресс есть, но очень медленный 🫠
Уважаю людей, которые занимаются спортом )
Возможно тренер не так подробно объясняет тонкости качественной разножки. Ну и ещё есть один момент это время, четкий контроль тела нарабатывается годами. Сил может и хватает, а контроля маловато. Посмотрела на кадрах, контроль и силы в ногах не хватает. Именно той которая нужна для прямых коленей. Нужно уметь втягивать колени в "себя" @@JLemona
Пусти ребенка. Плачет за дверью
Пипец, 2,5 минуты все вода !!!! Ближе к делу
Перемотайте ))
Я не могу смотреть как ребенок там орет . Почему не взяла малыша с собой? Смотреть невозможно!!!!
Видео 1,5 года назад было снято, с ребенком все хорошо, уже взрослый 4х килограммовый котяра 😁 не переживайте ))