Силовые заходы на пилон. Разножка, флаг, брассманки, Шолдер
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Подробный разбор силовых заходов pole dance от тренера СТ "Let's Fly" Олексюк Марии
Time code:
2:26 Рогатка
3:52 Шолдер
5:26 Брассманки
6:18 Флаг
Ждем Ваши вопросы в комментариях)
Наш сайт - letsfly.dp.ua/
Присоединяйтесь к нам в соц сетях:
Telegram - t.me/letsflyon...
Facebook - / letsflypd
Instagram - / lets_fly_pole_dance_dnepr
Оболдеть,это ж сколько силы у неё в руках и во всех мышцах 😮😮😮
Дякую. Я ще не достатньо сильна та не всі ці заходи вмію(і не так гарно), але думаю, що ваші поради допоможуть)
Мечтаю так научиться…. Супер 👏
обязательно выйдет
Мария, вы бесподобны! ❤
Очень хорошо объясняете❤
Вопросов нет,все суппер,будет здорово выложить видио с упражнениями на подкачку и растяжку😊Благодарю❤❤❤
На канале есть много видео с подачкой и растяжкой) скоро выложим еще) сейчас на монтаже
Шикарно! Спасибо ❤
Просто шикарно ❤❤❤
Спасибо! Действительно круто!))) А у меня наоборот махи не получаются, поэтому отрабатываю элементы на силе (но тоже с переменным успехом, я новичок))) ). Мне понравилось пару Ваших советов, попробую их применить. За ролик однозначно лайк!)
❤️ удачи в отработке
Очень классно объясняется
Круто, отличный видос! Все доступно рассказано, сохранил себе на вооружение )
Спасибо
Спасибо ❤
Спасибо большое за крутые объяснения!
Спасибо большое!
Круто! Спасибо огромное!
Спасибо за отзыв❤️
Очень полезное видео!
Спасибо
Мария, вы крутая! Скажите, чтобы научиться делать эти заходы, достаточно ли тренировать только их, или необходимо отдельно закачивать пресс и спину? При условии, что маховые, я все эти делаю.
Закачка лишней не будет, хотя как я говорила в видео большую роль там играет не пресс и спина, а плечо верхней руки. Если вы держите вес своего тела нижней упорной рукой - силой выйти не получится, только махом
@@letsflyonline спасибо большое! Очень доступная и ценная информация
Сколько силы то надо🙂👍
Дякую. Дуже актуальне відео. Підкажіть будьласка ще вправи, щоб натренувати мязи. Дякую
Перегляньте, будь ласка, у нас на каналі є багато відео з підкачки)
Мария, спасибо за доступное объяснение! В рогатке верхнюю руку лучше держать выше прямо или ниже и потом разгибать?
Зависит от цели) если вы хотите прокачать руку, пресс, плечо- выше, если цель сделать с наименьшими потерями - ставить пониже согнутую, потом разгибать🤍
@@letsflyonline спасибо большое за ответ!!! Очень приятно!! Буду пробовать!!
Скажите, пожалуйста, а Вы для всего этого делали отдельно подкач за всю историю своего пребывания в пилонном спорте? Или все силы пришли постепенно при занятии только на пилоне, без дополнительной подкачки?
Хочу так уметь
марина я тоже хожу на пилон можно выходы с криветки
Можно узнать, какой у Вас рост?
Как плечи укрепить, чтобы день все эти трюки?
С помощью упражнений офп и сфп)
Какой это вид пилона?Спортивный?