Уттанасана. Поза інтенсивного витяжіння

❇️Уттанасана - ут-інтенсивний, тан-витяжіння, подовження, асана-зручне положення
💗Користь:
➡️Стимуляція органів черевної порожнини, нирок
➡️Інтенсивне витяжіння мʼязів спини, хребта
➡️Розслаблення мʼязів спини
➡️Витяжіння мʼязів ніг (покращення кровообігу в ногах)
❌Протипоказання:
➡️Стрибки тиску
➡️Порушення мозкового кровообігу
➡️Травми спини (грижі, протрузії)
➡️Вагітність
📍Плейлист з асанами 👉
• Асани
📍Підписуйтеся на мій канал.
Прямий ефір з залу по вівторкам, четвергам, суботам о 8.45-10.00
/ @liudmylasavitary108
📍Приєднуйтеся до нашого телеграм каналу, для більш тісного спілкування
t.me/+YJrpA-WT...
📍Заняття онлайн в закритій групі на фейсбук (понеділок, середа, пʼятниця о 17.45-19.00 прямий ефір з залу)
www.facebook.c...
📍Мій інстаграм
www.instagram....