راهکار صبح زود از خواب بیدار شدن |کاربردی

سلام
تو این ویدیو راهکار های صبح زود از خواب بیدار شدن رو بهتون گفتم .
آرزوی موفقیت دارم براتون:*
اگه ویدیو رو دوست داشتید لایک کنید.
اگه سوالی دارید کامنت بذارید
برای دیدن ویدیو های بیشتر سابسکرایب کنید.
من مهتا هستم 25 سالمه ،ورودی 92 پزشکی دانشگاه تهران هستم . رزیدنت پوست و مو هستم. در مورد فیتنس و لایف استایل و کنکور ویدیو می سازم.
مرسی که برای حمایت از من لایک میکنید و کامنت میذارید .
دوستتون دارم
--------------
BE MY FRIEND:
‏🌍 My website
‏- fitopiaplanner.ir
My Podcast
anchor.fm/fitopia
My telegram channel
t.me/Fitopiamahta
‏📸 Instagram
‏- ....
---------------------------------------
#با_من_درس_بخون
#با_من_درس_بخوان
#درس_خواندن
#کنکور
#انگیزشی
#درس_خوندن
#انگیزشی_کنکور
#درس_خوندن
#برنامه_ریزی_کنکور
#انگیزه_درس_خواندن
#درس_خواندن_با_من
#درس_خوندن_با_من
#درس_خوندن_واسه_کنکور
#انگیزه_درس_خوندن
#روش_درس_خواندن
#انگیزشی_درس_خواندن
#با_من_درس_بخوانید
پزشکی,#پزشکی,کنکورپزشکی,پزشکی خوندن,پزشکی تهران,#دانشجو پزشکی,انگیزشی,دانشجوی پزشکی,علوم پزشکی تهران,فیلم انگیزشی پزشکی,پزشکی دانشگاه تهران,انگیزشی پزشکی کنکور,قبولی در پزشکی تهران,زندگی کنکوری,کنکور انگیزشی,روتین کنکوری,دانشگاه علوم پزشکی تهران,دانشگاه ایران,دیلی روتین کنکوری,#ولاگ,موفقیت,کنکورتجربی,کنکوری موفق,رتبه برتر,کنکور,درس خوندن,تنبلی در کارها,تعویق انداختن کار,درمان تنبلی,تنبلی,اراده,مهتا میرهاشمی,راز موفقیت,چطور کارهامون رو عقب نندازیم؟
راهکار صبح زود از خواب بیدار شدن |کاربردی

[@hadiehhashemi9780]

سلام مهتا جان همیشه برای کنکوری ها ویدیو می زاری یک بار هم برای ما راهنمایی ها که هدفمون رشته تجربی هست بزار مثلاً اینکه معدل مون باید چند باشه چه جوری برنامه ریزی کنیم و....
لایک کنید بره بالا ببینه کامنتمو برامون درست کنه 🥺🥺🥺🥺❤️😘😝😘

[@dr.pouriadibaei]

سلام خانم دکتر مایی که عمدتا شیفت شبیم و خواب نداریم چیکار کنیم؟ اصن برنامه خوابی نداریم که بخوایم تنظیمش کنیم🤦‍♂️

[@mahmoodbidgoli3284]

5:16 از زمانی که این نکته رو شما گفتید من دیگه با همسرم توی پذیرایی خونمون ، کارهایی که داریم رو انجام میدیم بعد میریم میخوابیم.

[@FitopiaByMahta]

😇

[@MB-wc8lp]

من صبحا ساعت ۷ بیدار میشم، تا ۷:۲۰ صبحانه میخورم و آماده میشم و میرم پشت بوم ساختمون، تا ۵دقیقه به ۸ ورزش میکنم
۸ دیگه یا سر کلاس آنلاین مدرسه‌م یا سر درس:)))
اینقدددد هوا خوبه اون ساعت اینقدددد حال میده اون ساعت ورزش💃💃💃

[@FitopiaByMahta]

چقد خوبههههه

[@user-ou4rr2wm5c]

سلام من این کارایی که گفتید رو انجام دادم..
واقعا نتیجه داد..
مرسییییی😍😍

[@FitopiaByMahta]

خیلی عالیه 😍🤩موفق باشی

[@sajjadnajafi9610]

عالی خانم دکتر...واای خدا مگه میشه یه ادم اینقدر دلبر و دلربا باشه...تکی خانم دکتر...تک

[@fatemelajevardi1979]

من مشکل خواب دارم. یعنی 2 ساله ساعت 3 شب خوابیدم . و الان نمیتونم زودتر از این تایم بخوابم هیچ جوره نمیشه! نمیدونم چیکار کنم . البته کاری هم در طول روز نمیکنم که خسته بشم و خوابم بگیره
چیکار کنم به نظرتون؟ این مشکل زندگیمو کاملا مختل کرده

[@Zahraamee]

نکات خوبی بود ممنون🌹

[@Setayesh8]

خیلی ممنونم واقعا حرفاتون خیلی خوب و به آدم انرژی میده که کاراشو انجام بده😍💕

[@FitopiaByMahta]

😇😇✌

[@mohammadaminhemati956]

سلام من پایه نهم هستم و می خوام انتخاب رشته کنم ممنون میشم که یه ویدیو درباره این موضوع بزاری. لطفآ در آون به معرفی رشته های ریاضی و تجربی و انسانی بپردازی
باتشکر 🌹🌹🌹

[@davoodtanoutiyan1447]

دکتر مهتا شما جراح وپوست و عمومی خوبی هستید سلام به برادرتان رادین برسانید موفق باشید

[@murics5034]

مطمئنم این ویدیو رو خیلیاا نیاز داشتن
ممنون خانم دکتر♥️

[@FitopiaByMahta]

موفق باشیددد

[@trnnnom]

چقد پر از انرژی خوب و مثبت هستین..😍❤

[@FitopiaByMahta]

متشکرمممم

[@davoodtanoutiyan1447]

مهتا دست شما درد نکند از راهنمایی شما موفق باشی

[@Diar_ey]

مثل همیشه فوق‌العاده .❤️
پس اگر میشه لطفاً درباره اون روتین صبحگاهی حتماً ویدیو بذارید 😍

[@FitopiaByMahta]

حتما عزیزممممم

[@user-zj4wj2rf3z]

واقعا دمت گرم ، واقعا عالی ،
فقط خانم دکتر. میگم من فیلم مورد علاقم ساعت ۱۰ شب شروع میشه و ساعت ۱۱ و نیم تموم میشه ، و با این وضعیت من صبح ها به زور از رختخواب میام بیرون. ولی خیلی دوست دارم صبح ساعت ۵ بیدار شم ، و اینکه میشه روش درس خواندن ریاضی رو بگین ، آخه من یکم توس ضعیف هستم🥲

[@user-sv6qy6es7h]

به نکته های خیلی خوبی اشاره کردی عالی بود مرسی♥️😍

[@mobinafaghry8000]

لذت بردم راستش منم یکی از همونام که شب زنده دارم و صبح ها دیر از خواب بلند میشم

[@Kiarash1661]

ویدئو هات خداسسسس خیلی تونس کمکم کنه و من کسی بودم ک امتحانامو 12 به پایین میگرفتم و الان بیست میشم و همشو مدیون توعم مرسی

[@FitopiaByMahta]

عزیز دلممممم موفق بلشی

[@user-hp6cb4zf6e]

‏‪5:32‬‏ الان دارم رو تخت خواب ویدیوتو میبینم😂❤

[@kimiaa.m8718]

Dr.Mahta you're great really and actually.

[@fatemeh6700]

مطالب مانند همیشه پرکاربرد و مفید😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏مرسی واقعا با هر ویدئویی که میبینم ازت انگیزم به درس و زندگی چندین برابر میشه🥰🥰🙏🙏♥️♥️

[@FitopiaByMahta]

خیلی خیلی ممنونم ازت بابت حمایتت❤️

[@zahra7759]

مرسی از زحماتت مهتا جان🌹
یکی از روتین های خوب صبحگاهی به نظرم عبادته👌🏻

[@FitopiaByMahta]

دقیقا شکر گذاری خیلی مهمه

[@panimay7]

😐🤢

[@basirbihnam136]

​@@FitopiaByMahta😂😂

[@trnnnom]

بسیار عالیی ، خیلی ممنون از راهنمایی ها و کمک هاتون❤

[@FitopiaByMahta]

موفق باشیییی

[@mortezaavazzadeh]

مهتا تو فوق‌العاده ای ،بعد از این همه تحقیق و سرچ کاملترین راهکارو بهم هدیه دادی ممنون ...💞🙏
کاریزماتم که خداست😅😅😅

[@FitopiaByMahta]

خیلی خیلی ممنونم 🌹🌹

[@mortezaavazzadeh]

ببخشید خیلی دنبال راه ارتباطی با شما و تیمتون برای برنامه فیتنس گشتم ،اگه زحمتی نیست یه راهی پیش پای ما بزارین لطفا😅🙏🙏🙏

[@mortezaavazzadeh]

در ضمن فیتوپیاها و دفتر پلنر هاتون خیلی گرونن 😅💸
ایده ؛
میتونین از پلنرهاتون برای قرعه کشی و جایزه و این حرفا برای ببشترین کامنتا مایه بزارین 😅
باتشکر 😎😅🙏

[@drygnh9702]

سلاممم مهتا جون
من ی دانش آموز کنکوریم و عاشقققق رشته پزشکیم ، تازگیا با شما آشنا شدم و از ویدیوهات خیلیییی خوشم میاد 😍😍😍 واقعا اون چیزایی رو ک یک دانش‌آموز کنکوری لازم داره چ از نظر درسی و چ از نظر انگیزشی ب آدم منتقل می‌کنی🌸✨ خواستم ازت تشکر کنم و بگم ک دمت گرم خیلی دوست دارم 🧡🧡🧡

[@reyhanepiri7935]

کاملا کاربردی برای منی که به سختی برمیخیزم🥲❤️🤣

[@FitopiaByMahta]

ارزوی موفقیت دارم

[@jafarrezai4196]

تشکر خانم دکتر واقعا خیلی چیزمیز یادگرفتیم ازتون 👍👍❤❤

[@FitopiaByMahta]

ممنونم خداروشکر

[@danyhe1135]

عزیزم ممنون بابت ویدیو عالی . مثل همیشه فوق العاده هستی.
میشه یه لطف کنی یه ویدیو تهیه کنی از نحوه خوندن کتاب های پرحجم دانشگاهی در زمان کوتاه که بهترین روش مطالعه برای دانشجو چیه

[@ghazalehkhodadadi9014]

mrc khanum dr❤vli kash tedad video hatun dar tule hafte bishtr beshe🤍

[@FitopiaByMahta]

اگه بتونم حتماااا

[@Im_MoNa]

مرسی از ویدیوهای قشنگت و مطالب قشنگترت ♥️

[@FitopiaByMahta]

موفق باشی عزیزم

[@reyhanepiri7935]

11:37
این جملت خیلی حق بوددد دقیقا همینه🤩👌🏻

[@FitopiaByMahta]

ممنونممم

[@elina8414]

سلام مهتا مرسی از ویدئو های خوبت❤🩺

[@FitopiaByMahta]

موفق باشیییی

[@Neda.kheradmand.2004]

عزیزم دست گلت درد نکنه خسته نباشی بابت راهنمایی های خوبت 😘😘❤😁

[@FitopiaByMahta]

ممنونم ندا جان

[@azinafifi5421]

سلام عزیزم من خودم دانشجوی روانشناسیم و مطالبی که گفتین کلی مفید بود .. حتما درباره روتین صبحگاهیم ویدئو بذارید.. ممنونم 💚🙏🏻☺️

[@manasoudi873]

وای خدا من بالاخره یکیو پیدا کردم رشتش روانشناسیه😂😁
من رشتم انسانیه و خیلی سوال راجب رشته ی روان شناسی دارم ممنون میشم یکم راهنماییم کنید🌺🙏
من پایه یازدهمم و تا الان معدلم بیست بوده همش
و عاشق رشته ی روان شناسیم
میخواستم راجب بازار کارش برام بگید و اینکه آیا بازار کار خوبی داره
و ی چیز دیگم اینکه من شنیدم که میگن اونایی که دانشگاه تهران قبول میشن برای رشته ی روانشناسی میتونن موفق تر باشن تو رشتشون
ایا این درسه
و اینکه من خیلی برای اینده ی شغیم نگرانم من به این ایمان دارم که میتونم بهترین باشم توی این رشته ولی خب ی سری نگرانی هاییم دارم.
ممنون میشم راهنماییم کنید🙏❤❤

[@azinafifi5421]

@@manasoudi873 سلام مهشید جان
اول از همه، باید بدونی که رشته روانشناسی چیه اصن آیا واقعا علاقه داری بهش یا نه .. تو پایه یازدهمت قطعا یا باهاش آشنا شدی یا آشنایی پیدا میکنی ازونجا میتونی تا حدی با کلیات روانشناسی آکادمیک آشنا بشی.
ببین کلا تو تو هر رشته ای که با علاقه و آگاهی بری، براش تلاش میکنی و موفق میشی اینو یادت باشه✌️🏻
درباره بازار کارشم، باید بگم تو در مقطع کارشناسی، روانشناسی عمومی میخونی، برای فوق و دکتری هم یکی از گرایشاتش رو انتخاب میکنی و وارد حوزه کاریش میشی که از همون کارشناسی ارشدم میشه کار کرد .. با توجه به گرایشت، محدوده فعالیتت تعیین میشه، مثلا به عنوان مشاور تحصیلی، مشاوره مدارس، روانشناس در مراکز بهداشت و روان، کلینیکها و ...
اینو یادت باشه، تو هر دانشگاهی که بری، باید در حوزه رشتت که روانشناسیه ، بیشتر و بیشتر مطالعه کنی، چون روانشناسی علم مطالعه درباره انسانه و هر روز با کشف جدید و پیچیده ای روبروعه که تو باید حوزه مطالعاتیت چندین برابر دروس دانشگاهیت باشه تا روانشناس بروز و خوبی باشی .. قطعا تمامی تلاشت رو بکن دانشگاه دولتی قبول شی و در کنارش مطالعات آزاد تو زمینه های مختلفش رو داشته باشی
قطعا برای اطلاعات بیشتر، با یک مشاور صحبت کن و بعد انتخاب رشته کن، من چون الان مشاور تحصیلی موسسه تام لند هستم، یکی از جاهایی که پیشنهاد میکنم اونجاست بازم خودت پیگیر شو💚🙂
برات بهترین اتفاقات رو آرزو دارمو امیدوارم اگر رفتی رشته روانشناسی، توش حسابی بترکونی و بدرخشی💪🏻
موفق باشی عزیزم 💚💚💚

[@vahidnazifi3270]

مرسی که هستی🤍

[@FitopiaByMahta]

خیلی ممنونمم

[@dr.mm.ashjaei3214]

باسلام ممنونم از شما، چه پادکست انگیزشی پیشنهاد می کنید

[@mahak4980]

دقیقا این یکی از بزرگ ترین مشکل های منه که کلافم کرده بود 🥺🤍مرسی ازت مهربون ترین

[@FitopiaByMahta]

موفق باشی عزیزم

[@nezhlakaabi6826]

Thanks doctor mahta
You can get positive energy to me
In this hard way that I have
The points are so useful 👌 ❣

[@alma2135]

خانم دکتر عزیز خسته نباشید خداقوت، بنظرتون برای مطالعه چ قهوه ای استفاده کنیم خوبه؟

[@mobinafaghry8000]

به کمک این ویدئو و البته تلاش خودم حتما ساعت خوابمو تنظیم میکنم

[@FitopiaByMahta]

موفق باشییی

[@parandiskazemi]

Mahta, I love your enthusiasm and scientific approach in all your vlogs!

[@mahsafakhrezakeri9217]

Hi . I hope you are doing well. I'm Iranian. I am studying psychology.
what do I do for IELTS or TOFLE ? for university!

[@parandiskazemi]

I’m not sure to be honest, I think every university indicates their specific requirements on their admissions website! 😊

[@mahsafakhrezakeri9217]

@@parandiskazemi thanks

[@davoodtanoutiyan1447]

دکترمهتا سخت است تنظیم خواب من اصلا در روز خوابم نمیبر د قرصهای رامیخورم شبها راحت می خوابم ولی عوارض دارد ورزش سخت است موفق باشید

[@saramasoumi1673]

وای خیلی خوبی الان بیدار شدم و عذاب وجدان داشتم که دیر بیدار شدم🥺❤

[@FitopiaByMahta]

عزیزممممم موفق باشی

[@user-gj9bu2df8f]

بسیار عالی یک معلومات مفید بود

[@greatstep7212]

خیلی ممنون خیلی عالی بود ایده های زیبایی برای ویدئو های بعدی دارید❤

[@FitopiaByMahta]

خیلی ممنونمممم

[@sjdamr8183]

Hi doctor🙌
Thanks a lot for your practical suggestions🌹🌹
Good luck🙏

[@davoodtanoutiyan1447]

دکتر مهتا حالم خوب نیست ناراحتی اعصاب وروان دارم صبح زود نمیتوانم بیدار شوم وبدنم هم درد می کند امیدوارم در کارتان موفق باشی سلام به برادرتان رادین برسان ورزش ونرمش خوب است موفق باشید❤😂🎉😊

[@fatemehdadgar6890]

من توصیه میکنم به همه ی بچه ها کتاب اثر مرکب رو بخونین زندگیتونو عوض میکنه

[@negarseyfipour8438]

خیلی خیلی مفید بود دم شما گرم ♥️🌱😻

[@FitopiaByMahta]

متشکرمممم

[@saraharmy2219]

عالی خانم دکترمممممم خوشالم که خوب شدی عزیزم🥺🎈🌱⁦❤️⁩

[@bazirozi3410]

خیلی قشنگ می گی پزشک و مربی فیتنس... هیچ ژستی توش نیست... خیلی خالص و طبیعی

[@FitopiaByMahta]

🙏🙏

[@hosseinkhanali9705]

عالی و درجه یک خانم دکتر
🤙🤙

[@FitopiaByMahta]

خیلی ممنونم🙏

[@habibkhatmi5013]

Tnx a million dear Mahta
You are a real early bird
You are right
Keep going ✌✌✌✌

[@FitopiaByMahta]

Many many thanks

[@mohdokht9421]

عزیزم ادامه بده. عالی هستی. بدون نقص. 💕

[@FitopiaByMahta]

مرسی عزیزم🌹

[@saheljahani5230]

لطفا روتین صبحگاهی بذارین زودتر من خیلی نیاز دارم بهش🙏😊

[@FitopiaByMahta]

حتما حتما میذارم

[@aliglorious]

خییییییییییییییییییللللللللللللییییییی عااللللییی مرسیییییییییییییی ❤️❤️🔥🔥🔥

[@FitopiaByMahta]

🙏🙏

[@davoodtanoutiyan1447]

دکتر مهتا من نمی توانم خوابم را تنضیم کنم سخت است به موقع بیدارشدن موفق باشید

[@FitopiaByMahta]

اگر یک تا دو روز سخت از خواب صبح بیدار شید بعدش براتون عادی میشه

[@persianmededucation4414]

عالی بود خانم دکتر....لطفا بفرمایید به طور میانگین ent پردرامد تر هستش یا ارتوپدی؟

[@rezach2849]

فوق العاد بود 😘😘👏🏼👏🏼🌹🌹

[@melikab4444]

سلام مهتا جان ، میشه ویدیویی که گفتی چجوری سر ساعت بیدار شیم رو بگیری توی این ویدیو گفتی ♥️ مرسی عزیزم✨

[@FitopiaByMahta]

باشه حتمااا

[@seyedmostafadehghanpishe4339]

بسیار کار بردی😊

[@user-gb1cj1md1g]

مرسی عالی بود 😍

[@_nafiseh_am]

مرسی خانم دکتر😻

[@FitopiaByMahta]

موفق باشی

[@zahrafarah1989]

فوق العاده پربار بود مثل همیشه 😍😍

[@FitopiaByMahta]

ممنون عزیزمم

[@FitopiaByMahta]

ممنون عزیزمم

[@kohostoar2622]

سلام، مرسی خانم دکتر

[@FitopiaByMahta]

موفق باشی

[@Mujib-b3i]

سلام من افغانستانی هستم و عاشق فدیوهای شما یک سوال داشتم موقع از خواب ساعت ۵ صبح بیدار میشم تو لبتاب درس میخوام بخوانم ۳۰ دقیق میتوانم بس دوباره خوابم میاد آیا کدام راحل دارد تشکر از شما

[@alipiner552]

من یه ساعت کوکی داشتم از این صدا بلندا بعد از یه هفته ساعت ۱۱بیدار شدم شکستشو پیدا کردم قضیه هم از این قرار بود که ساعت ۷ زنگ میزنه و من پرتش میکنم تو دیوار

[@FitopiaByMahta]

وای عالی بود

[@kiyansadeghi816]

سلام عالی تک هستید اگه میشه در مورد استرس یک ویدئو بگذارید من ادم استرسی هستم در این دوران مجازی نگم براتون

[@HOSEIN_RAMZANNEZHAD]

سلام‌ خسته نباشید یه سوال ؟
ساعت ۴ یا ۵ صبح به بعد برای یادگرفتن یک مهارت خوبه یا نه

[@Barsin_22]

ممنون بابت توضیحاتتون❤👌

[@FitopiaByMahta]

موفق باشیییی

[@davoodtanoutiyan1447]

سخت است تنظیم خواب وبیدار شدن برنامه ریزی سخت است یعنی غذاها مایعات خوب است با وسایل کار نکنید تنظیم کردن برنامه ورزش کردن پا کدست وسریال خوب ومرتب کردن موفق باشید

[@FitopiaByMahta]

🙏

[@amirhoseinfathi2971]

Useful and perfect...🙏👌🙂🌹

[@mohamadjk2766]

Super cool and informative!😍😍👌

[@FitopiaByMahta]

Glad you think so!

[@shimagh4639]

مرسی خیلی نکات خوبی بود .یه سوالی داشتم برای کسانی که بیشتر شیفت شب کار میکنن بیمارستانن و اغلب نمیتونن طول شب بخوابن چه پیشنهادی داری و روش درست چیه؟من وقتی حدودا صبح ساعت ۹ میام که بخوابم حتی با اینکه ساعت ساعت ۱۲ الی ۲ بیدار میشم هم خیلی بی حالم کل روز و هم حس خیلی بدی دارم و نمیتونم کارامو انجام بدم

[@mq3543]

من دهم تجربی هستم و تو مدرسه نمونه درس می خونم.الان خیلی برنامم سنگین شده و هر کاری می کنم به برنامم کامل نمی رسم😔 نمی دونم دیگه باید چکار کنم☹

[@khales4602]

یه توصیه از من به تو خیلی به خودت سخت نگیر، هیچ کس به برنامه کاملی که خودش مینویسه نمیرسه فقط اگه انتهای روز از چیزایی که یاد گرفتی راضی و خوشحال بودی بهتره خودتو تشویق کنی. اصلا یروز ممکنه هیچ درسی نخونی ولی مثلا یه تفریح لذت بخش داشته باشی پس خودتو تشویق کن که یروز رو خوب زندگی کردی👌چون زندگی همیناس شعار نمیدم واقعا نزار دیر بفهمی اینو، فقط یهو دلم خواست این متنو برات بنویسم(:

[@zahramozafari8492]

چقدراین مدل ابرو بهت میاد مهتا جان 😍😍

[@FitopiaByMahta]

مرسی عزیزم😇

[@moon-ph7pz]

سلام خسته نباشید لطفاً یکم در مورد درآمد ها بگید
درآمد یک پزشک عمومی بیشتره یا یک دندان پزشک عمومی با ساعت کاری یکسان؟

[@mahak4980]

اولین نفررر🥺

[@payamliyaghat6439]

اسم دفترت رو میشه بگی مال برنامه ریزی که نوشتی اول ویدیو

[@motaharehriahi6965]

عاااااااااااااااااااااااااااالییییییییییی بود

[@FitopiaByMahta]

مرسی🤩🤩🤩

[@Ali.shokri-]

شما اگه نسکافه یا قهوه نخورید صبح تاظهر یا حوصله ی هیچ کاری ندارید یا خوابتون میگره 😁 درست حدس زدم😎

[@aramafsari7854]

مثل همیشه عالی بودی 😍

[@FitopiaByMahta]

خیلی ممنونم 🤩

[@elifafa2266]

Thanks for your gooood videos😇

[@Aaaa-ib5bg]

سلام مهتا جون
مثل همیشه عالی.فقط اینکه ،توی ویدیو هات دیدم کتاب های USMLE رو میخونی،میشه درمورد این ازمون و اگه خودت میخوای بدی،اگه میشه ویدیو بذاری؟✨

[@FitopiaByMahta]

سلام عزیزم اره حتما تو برنامم هست

[@user-xs3mk1vl2o]

سلام بررای منبع دوم زیست بعداز خیلی سبز ای کیو جامع بهتره یا سه سطحی؟ممنون میشم کمکم کنید

[@somuchgangiii8007]

الان منی که دوازدهمم و هیچ وقتی ندارم و باید هر چه زودتر صبا ساعت ۵ بیدار شدنو به خودم عادت بدم چجوری تدریجی ساعت خوابمو تنظیم کنم مهتا🤦‍♀️😭

[@mohammadrezaakhavan5091]

سلام ممنون بابت محتواتون

[@FitopiaByMahta]

🌹🌹🌹

[@user-xu5id7bg3x]

خیلی عالی بود 🤩

[@FitopiaByMahta]

ممنونم❤️❤️

[@maryams9162]

عالی 😍✌🏼

[@eileen...4565]

مثل همیشه بهترین اطلاعات 😁🤍🤍
ولی من تا ابد با این سطح انرژی پایین بدنم و خوابم مشکل خواهم داشت حتی با اینکه زود میخوابم 😂💔میشه گفت یه جورایی تو مایه های خرس قطبی عمل میکنه بدنم😂

[@FitopiaByMahta]

عزیزمممممم . حتما این راهکار ها رو انجام بده تغییرات رو میبینی

[@eileen...4565]

@@FitopiaByMahta حتماا 😁♥مرسی🤍

[@alipishahangnia7195]

kheyli khub bd😍😍

[@nazanin3611]

هرچی از خوب بودن ویدیوها و ولاگ هات بگم کم گفتم😍
واقعا خیلی محتوا و حس خوب داره صفحت ♥️
میشه بهمون پادکست خوبم معرفی کنی🙏🏻

[@FitopiaByMahta]

خیلی ممنونم ازتون پادکست خودم رو گوش دادی ؟ فیتوپیا

[@sarajafari7339]

مرسی مهتا🌸

[@FitopiaByMahta]

موفق باشیی

[@asfgcuvcfyvvg1569]

بسیار عالی 😎👷

[@FitopiaByMahta]

ممنونممم

[@hastihp7677]

So useful 👌

[@FitopiaByMahta]

Glad to hear that

[@bafhj3337]

it was great as always😍

[@staywithstraykids9013]

Tnx a lot. You are so perfect. :)

[@FitopiaByMahta]

Awww thanks😍🤩

[@zohanajafi192]

بابت این ویدیو خوب ازتون ممنونم بسیار عالی بود 🙏
ازتون یه سوال دارم آیا دوره کردن درسای همون روز مفیده برای یادگیری بیشتر ؟

[@FitopiaByMahta]

سلام همون روز میتونید چند تا تست بزنید ازشون

[@farzanehbakhtiar4226]

سلام عرض ادب
ببخشید مهتا خانوم
لینک ویدیو چرت روزانه که فرمودین نیم ساعت نیم ساعت
لینک ویدیو رو لطفا میفرستین🙏🏼🙏🏼
ممنونم💕
چون من صبح که بیدار میشم بدنم نیاز میکنه که حداقل یک ساعت یک ساعت و نیم بخوابم
من شمارو بهترین راهنما تایید میکنم
پس اطفا لینک ویدیو رو اشتراگ بذارین ممنونم🙏🏼🙏🏼