【完全攻略】ダイエット成功に必要な知識と方法を全て解説
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
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😅
😅😅
らg
身体の中で起こっている現象や仕組みまで詳しく教えてくれて毎回ホント腑に落ちる講義です。🙏🏻これが無料なのがありがたい。
うおおおこんな有料レベルのものを…ありがとうございます😭✨
個人的に長めの動画はラジオ代わりに寝る前に聴きたいので、BGMはもう少し小さめでゆるい音楽でも良いかなと思いました！🙆♀️
初めてコメントさせていただきます。
無料でいいんですか！？というほど濃い内容で大変勉強になりました！
元々体重の変動が少ない(沢山食べても太らない)タイプだったのですが、以前体調を整える目的で短期間のファスティングをした際、するすると体重が落ち、むくみもとれて見た目も今までにないくらいスッキリしました。
楽して痩せた経験から、「食べなければすぐ痩せられる」とインプットされてしまい、その後もちょくちょく断食したり、糖質を抜いたりを繰り返しているうちに、食べなくても痩せないどころか以前よりも太りやすい体質になってしまいました😢
ですが、今回の動画を見て、私の場合は代謝が下がっているのが原因で、体の状態を元に戻す過程で一時的に太るのは必要なことだと分かりました。
また、長年の不眠も原因にありそうですので、短期間の増減にはとらわれず、長い目で体全体を整えるように頑張ってみたいと思います！
子供の頃は人前で食べる事が苦手で給食も全部は無理で残される常連だったのに今は満腹感が馬鹿になってるんでしょうかね、限界まで食べちゃう。落差が酷くて改善する所が沢山ありすぎです。丹念にほぐして行かないと無理かもなー、とやっと先生の動画を見て自覚しました。自分の心と丁寧に向き合ってみます。
大変勉強になる渾身の講義をありがとうございます✨🙏✨
ご著書も拝読させて頂いていますが、動画や音声だとより理解が深まります。これからも勉強させていただきます。よろしくお願いします✨
ありがとうございます🙇♂️
とても勉強になりました。BMI30以上・体重が80〜100㌔ある人専用の攻略を作って欲しいです🙏🥺観てダイエット頑張りたいです。
了解です🫡頑張ります！
すごすぎる😅流石です😊
勉強になりますね😊
ありがとうございます😂
いつもためになる動画
ありがとうございます。長年、お米を避けてました。糖質制限の動画を見ては、信じ米や果物を食べるのが怖くなってました。
体重は４２キロ身長158ですが、下腹がすごくでていて悩んでました。最近は食物繊維が白米より多い玄米に黒米を一緒に炊いて食べてます。小分けして冷凍保存してます。次は冨永さんが言ってたもち麦を入れて見たいと思います。
こんな素晴らしい動画、みんなに見て欲しいです。
🙇
長くてためになる動画ありがとうございます。最後まで観ました！！
小学生の時は何も気にせず食べられたのに、いつのまにか太ることに囚われ、カロリーばかり考えてたべる事がストレスになった気がします。
亜鉛と鉄のサプリ飲み始めましたがイライラ、憂鬱になる事がどんどん増え、過食しがちです。
睡眠不足と質が物凄く悪いのでまずはそこからなのかなー。
ホルモンのバランスなのか、PMSなのか、ただの性格なのか、精神的にいかれたのか、疲れるくらいイライラします😢
睡眠と、あとは鬱になってないかは注意ですね！
私は強迫性障害、不安障害を抱えていてなおかつ、両膝に爆弾かかえています。
話を聞いてカラダを優先に考え、それからダイエットを本格的に考えます。
医者からも痩せろ痩せろと言われ続けかなりストレス抱えてしまってるので、焦って変なダイエット方法を実践してるのかもしれません。
少し自然体でいきます。
カラダ治します。
ここ1ヶ月でお菓子や揚げ物のむちゃ食い&その後の罪悪感に毎日悩まされ、富永さんの動画に行き着きました。
よくよく振り返ってみると、むちゃ食い症状が出だしたころから、お菓子以外の糖質をあまり摂っておりませんでした💦
早速今日から3食ご飯や果物などの糖質をきちんと摂ることにします！
今日3食お米を食べましたが、今のところびっくりするほど甘いもの欲が落ち着いてます。
動画視聴させて頂きましたが、私たちのことを真剣に考えて情報を提供してくださってるのがひしひしと伝わってきます！
人によって捉え方が違うので、動画作成毎回すごく大変だと思いますが、これからも投稿を楽しみにさせていただきますね。
この頃寒くなりましたので、お身体にお気をつけてお過ごしください☺️
良い変化ですね！こちらこそ今後ともよろしくお願いします！
富永先生！コレも神回❤まさかの無料…絶対的永久保存回です！繰り返し聞いて、カウンセリングにも活用していけるようにしますっ！
ありがとうございます😂
🙇♂️
いつも拝見させていただいてます。今回の動画も分かりやすくてとても助かります。繰り返し見ます！！過食から生理期間があっても過食がおさまり安定しています。素敵な動画ありがとうございます🎉😊
出遅れてしまいました😅鬱『双極性感情障害』で、151センチなのに65キロありました。しかも更年期、禁煙🚭をしたので、みるみる太ったようです。
今は、鬱の治療が良かったのか、減量で52.5キロまで落ちました。
先生の動画で学ばせていただき、今後の参考にさせていただきます♪♪♪ありがとうございます🎉
血糖は高めなので、甘い物を控えるようにします。ミントは苦手ですがフルーツが大丈夫なのは良かったです。置き換え食とマルチビタミン、ミネラルのサプリは摂っています。
富永さんの予防医学が根底にあってのダイエット情報発信、ありがたいです！
自分の体の仕組みを知って大切に取り扱うことは、自分を愛することに繋がりますよね
数年前からファスティングを何度もしているうちに、食事をたくさんとることに抵抗感が生まれ、それなのにお菓子は食べるという悪循環に陥っていました。
もちろんファスティングにはメリットもありましたが…
まずは炭水化物をきちんと摂って、PFCバランスを整えて自分を満たしてあげようと思いました！
大切な気付きをありがとうございました♪
🙇♂️
あ、ガムすら過食してしまいます、、、。大きいボトルほぼ全部食べちゃう😅
脂肪が増加する原因は炭水化物と血糖値だけではなくタンパク質と脂質でもオーバーすれば脂肪になるという事ですね。
糖質制限でタンパク質ばかりを食べると腎臓の負担や痛風などの別の問題が浮上する。
な、な、長ぇ……
また有料級なものを💦
ちゃんと理解して落とし込んで実践しないと有料級の動画も…ﾄﾎﾎ( ×ω× ;)
頑張ろ💪
先生‼️👋😃久しぶりに動画を見て朝から固形物は食べてはいけないということで簡単にすませたら過食に走り食べ過ぎ👋😵🍴ました今はリバウンドしてダイエット🈲🍔⚠️が足踏み状態なので焦って運動しても太るとは休みます先生悲しい😢💦かな毎日体重計にのって一喜一憂し１日が暗くなったりして筋肉痛です高感度運動を増やしたらこのとしで運動しても太るとはどういうわけ⁉️休んで一からやり直します先生ありがとー😭✨ございます
インスタから始まり、本を読み、最近は富永先生のCZcamsにどハマりしてます。
この動画が無料なんて…ラッキーです。
身体のメカニズムまできちんと要点を整理して、誠実に説明してくれるので、いちいち腑に落ちます。
動画の中で紹介されていた、痩せる睡眠の動画が見つけられないのでお手隙の時に、
URL教えてくださいませ〜。
(紹介してくれた動画をコメント欄の最初のところに📍載せてくれるとありがたいです。)
私が歩くのは消費カロリーを増やしたいから。足腰をきたえたいから。自律神経がそんなに大事だとは知りませんでした。腸内環境もどちらも全く自信がありません。冷え性もあり…。痩せない理由がなんとなくわかってきました…。ちょっと視点を変えてみようと思いました。
痩せない理由がわかりました。とても勉強になります。
ありがとうございます
何度でも聴いて心掛けを持続させたいのですが
BGMが大きくて激しすぎるので少ししんどいです
申し訳ありませんがそれだけ何とかしていただければ助かります
すごい！保存版！！！
音楽要らないかなー💦
ありがとうございます🙇♂️
富永さん、はじめまして。
おすすめ動画で出てきたので、何本かの動画を見させて頂きました。
わたしは、４６歳158センチ42キロの女性です。
マックス35キロまで落ちて、今に至ります。
カフェラテ飲む、白米100グラムも食べてない、体重計１日何回も乗るなどなど。。。動画で言われてる事が、ほとんど当てはまります。
なので動画を見て、心に刺さりました。
富永さんは、他のダイエットユーチューバーさんとは違いますよね。
ダイエットの呪縛から解かれたくて、苦しいです。
コントロール出来ない自分が嫌です。藁にもすがる気持ちで動画見てます。
何から始めたらいいか分かりません(T_T)
とりあえず、富永さんの動画を見て、頭の中をリセットさせます。
いつもためになる動画ありがとうございます。もち麦など５０グラムから少しづつ増やして今は１５０グラム食べれるようになりました。タンパク質は毎食、食べるようにしてますが、１５８㌢、４３㌔、５０代、の私は６０グラムのタンパク質は多いですか？
だいたい、毎回２０グラムを朝、昼、晩とるようにとどの動画も言ってます。一応、６０グラムを意識し、食べるようにしてます。アドバイスしていただきたいです。
多くはないと思います！
3回もみてしまいました
長いのに3回も😂ありがとうございます！
まだみています。。
今話しますがこれは参考になります。ただ意思は弱い。
令和の虎見ました。頑張ってください。
ありがとうございます😂
下肢障害者です。運動ではなく食欲をまずコントロール優先と言って頂いてホッとしました！どうしても脚が痛くて運動は、
殆どできません(´;ω;｀)なので、食欲コントロールから意識したいと思います！
こんにちは。はじめコメントします。便秘とむくみの解説お願いします。
ありがとうございます！
炭水化物なんですが、朝はパン１５０キロカロリー位、昼はご飯１５０g夜はご飯１５０g食べて、１日の総カロリーは１６５０キロカロリー位にしようとしてるんですが、寝る前に空腹で色々食べてしまって、今朝は食べ過ぎと胃もたれで、腹痛でした😅🌈🌟どうしたら、痩せれますか❓おかずも毎食普通に食べてますし、おやつも我慢してません😊食事量はあまり少なくはないと思うんですが、どうしたら寝る前色々食べちゃうのが改善しますか❓ご指導お願いします😊⭐🌈🌻🌸
これ参考にしてみてください！
czcams.com/video/wpqVJBo1rjM/video.htmlsi=7wW_n6qssFivvFzE
動画とお返事ありがとうございます(*´ω｀*)😊🌈🌸🌟寝る前は、胃に負担がかかりにくいヨーグルトや冷凍フルーツやミントガムやラカント飴で空腹をまぎらわそうと思います😊🌈⭐夜はちみつひとさじも試そうと思います😊🌻
何回も繰り返し見ようと思います!
勉強になりました！ありがとうございます❣😊動画を楽しみにしていたので分からないことが解決できて嬉しいです(*^^*)
長いのにありがとうございます！
毎日体重計に乗って、ある程度の摂取カロリーを把握する？って事でしょうか？
甘いものがやめられません。今年50歳になります。身長169センチ、体重62キロです。
29年前95キロあった体重を3ヶ月で30キロ以上痩せました。絶食で痩せました。若い時だからできましたが、今はできないです。
55キロくらいまで痩せたいですが、甘いものが絶対やめられません。
動画の中でも話してますがなぜ甘いものがやめられないかを考えるしかないですね😂
1日8000歩あるかないとだめですか？運動量を増やすポイントを教えてください。ヨガを週一してます。栄養バランスはばっちりです。あとは運動量を増やすのみなんですよねーーー。
ダメとかではないですが、歩けた方がベターですよね😂ステッパーを家に置くのはお勧めです！
@@appetitecontroldiet あります。あります。やってみます👍
太る食材なんか無い‼️‼️に救われました！
アンニョンハセヨ‼️👋😃先生
最近はやっと12キロ痩せましたけど
食べ過ぎ👋😵🍴ると運動をしても太ってしまうことがたびたびあります
アンダーカロリー、難しいなあ🎵
そう、結局は食欲なんですよね😂
36:30
41:03 代謝あげる方法_φ(･_･
内容は大変参考になるのですがBGMがいつも心臓に悪いです😭すいません
申し訳ありません！編集に伝えます🙇♂️
@@appetitecontroldiet ご丁寧にありがとうございます🥲 今後も配信楽しみにしております。
いちばーん
早いw