Не пишу комментарии буквально никогда, но сейчас все же решила это сделать) очень спать хочется, но еще надо сделать кучу дз, а тут ваше видео) как нельзя кстати оказалось, действительно помогант, спасибо огромное!
Благодарю!Я -обычный Человек и рада принести пользу!А Вам стОит наладить режим все же...Мелатонин-гормон,который отвечает за восстановление вырабатывается с 22.00 и до 02.00 часов,в темноте.
Спасибо, это спасло мне жизнь. За ушами - это вобще атас. А-то ведь у меня аж глаза слезились в дороге, как у пьяного, дышать было тяжело. Несколько ночей не спал... И вдруг я такой: Опаньки... Виталя, ты ли это? Хехе, жизнь заиграла новыми красками.
Спасибо большое,очень полезное видео,и реально помогло!Не спала всю ночь,так ещё сегодня контрольная,думала на уроках усну..но нет,чувствую себя бодрой немного,даже кофе не помогло,а наоборот клонит спать
Когда вы пьете кофе,то знайте ,что по действию у него есть две фазы -кофеиновая и теоброминовая.Сначала минут на 20-25 вы взбодритесь,а потом захотите спать.По этой же причине водителям перед поездкой пить кофе нельзя,иначе можно заснуть за рулём,ну и могут быть плачевные последствия.В чае кофеина больше.А и ответьте себе на такой вопрос.В кофе вас привлекает вкус или все таки сам АРОМАТ?Может его просто понюхать и всё?).
Спасибо, Ирина Чернышова. Я отработал сутки на работе, уже спать хотелось ужасно, но благодаря вашей методике, я готов ебашить 3 недели без зарплаты ЫЫЫЫЫААААААААААААААА
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Закажите бесплатную дебетовую карту Тинькофф с платежами и переводами без комиссии tinkoff.ru/baf/2DS3x6EnPJI
Закажите дебетовую карту и взботритесь
уже рекламу заказывают тинькоф, поздравляю Ирина Чернышова)
Хорошо😊
Ирина гавнанцова
Я действительно начал взбодрятся на половине процедуры, а когда ударился локтем об угол то сразу же ушла вся сонливость😂
А у меня от твоего комента ушла вся сонливость 😂
😂😂😂😂
Не сработало🥲
Я два раза локтем об стол ударилась, не помогло
@@nastwiks3322 надо резко и не спицально по случайности
ЖМЗВ
Спасибо, что не растянули минутную информацию на 20 мин, как делают некоторые.
Я: "энергично растираю ладошки в 5 часов ночи.
Батя: "ты че *БОЛЬНОЙ* "
Мне кажется что 5 ночи ,это утро как бы).А папе вашему дайте книжку почитать "Магия утра"-может поможет улучшить благосостояние.
@@irenazahi это в шутку сказано)
@@Ro_flip )).А книжку эту почитайте все же -очень полезная!
@@irenazahi Здравствуйте спасибо большое вас за совет помогло
@@user-cx9hx4yi4c Будьте здоровы!Даже котам помогает))
Прошел год и я все равно этим видео пользуюсь реально работает если не выспался включил видео сделал упражнения и готово! Дай вам бог здоровья!
Замечательно!Рада принести пользу!Я сама этим способом пользуюсь).
Ого, чудо, не спал всю ночь, думал мне конец, сегодня важный день, спасибо помогло)))
точно?)
Лол жиза
5:18 на часах , а я ищу видел , как взбодриться
@@zoriknamcoraev3262 Я оценила ваш тонкий английский юмор)
@KazaR ЗдОрово!)
Не пишу комментарии буквально никогда, но сейчас все же решила это сделать) очень спать хочется, но еще надо сделать кучу дз, а тут ваше видео) как нельзя кстати оказалось, действительно помогант, спасибо огромное!
спасибо за советы, дай бог вам здоровья)) помогло, через час в колледж)) ахах, да.
Через пол часа в школу, я всю ночь провела в тик токе😅😂
Вот таких женщин надо слушать а не инфоцыганов 23 летних.
Чему они научат. А тут опыт жизни.
Постукивания. Цигун. Помогает. Я тоже коротко. Не благодарите 😊
Я:Стучу по-полу
Соседи с низу: ты что дурак
спасибо! помогает не уснуть на парах))
+
=
+
+
Собираюсь всю ночь не спать 😁
Спасибо большое ! Всю ночь не спала думала усну прям на уроках очень помогла
Спасибо огромное! Дай бог вам здаровья
Рада быть вам полезной!
Вы супер ЧЕЛОВЕК
ВЕдёте себя как настоящий счасливы
Ща у меня 5 утра и яя..
Я должэн идти играть футбол
Я не спал всю ночь ....
Спасибо вам
БОЛЬШОЕ
Благодарю!Я -обычный Человек и рада принести пользу!А Вам стОит наладить режим все же...Мелатонин-гормон,который отвечает за восстановление вырабатывается с 22.00 и до 02.00 часов,в темноте.
Здравствуйте, спасибо вам большое! Две моих подруги очень хотели спать, после вашей разминки бодрые как лошади!!!
Действительно не плохо работает, но жаль, что ненадолго. Но всё- равно спасибо , привет всем тем , кто работает сутки без сна.
Сутки без сна на связи👍время 6:14, осталось чуть чуть, лично мне не помогло это видео😢
Спасибо за ваше видео, Ирина! Вы очень мне помогли, теперь буду постояно пользоваться!
Очень скептично в начале отнесся , но по мере совершения упражнений происходила магия , спасибо за очень содержательное видео без воды на целый час
Спасибо очень умная и добрая женщина)
Я не верю своим глазам, передаю привет всем друзьям Романа Крита. Вы очень помогли моему другу!
Я которая выучила все движения и воспользовалась этим на уроке, учитель: тебе плохо? Шо с тобой?🗿🤣
АХАХАХАХ
разрывная смишнявка захаха смешно
@@wxxxxxctttrrinnnkkksss Чё с тобой
Мне 35) прям утренняя зарядка из детства… А помогает же!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо автору)))
Благодарю💕 я прям зарядилась🌈
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ИРИНА ЧЕРКАШИНА ВЫ СДЕЛАЛИ МОЮ ЖИЗНЬ БЕСКОНЕЧНО БЕССОННОЙ СПАСИБО БАБУЛЯ ЗА ДЕДУЛЮ
ЧЕРНЫШОВА*****
Спасибо Вам большое, очень помогло!!
Спасибо большое, вы столько позитива подарили за 2 минуты)
Будьте здоровы!)
@@irenazahi, спасибо ❤️
Помогла❤Спасибо большое!!!Советую именно последнию упражнению💪
спасибо огромное вы добрая теперь я не попаду под машину
спасибо большое, правда помогло, первое видео которое мне реально помогло!! 💗
Действительно помогло, спасибо, сударыня!!
Спасибо большое) Дай бог вам здоровья!
Рада принести пользу для Вас!
Спасибо, это спасло мне жизнь. За ушами - это вобще атас. А-то ведь у меня аж глаза слезились в дороге, как у пьяного, дышать было тяжело. Несколько ночей не спал... И вдруг я такой: Опаньки... Виталя, ты ли это? Хехе, жизнь заиграла новыми красками.
Спасибо большое дай бог вам здоровья и жить долго
Рада принести пользу Вам!)
Здрасьте, Ирина! Вы супер ❤
Рада принести пользу!
Спасибо большое,очень полезное видео,и реально помогло!Не спала всю ночь,так ещё сегодня контрольная,думала на уроках усну..но нет,чувствую себя бодрой немного,даже кофе не помогло,а наоборот клонит спать
Когда вы пьете кофе,то знайте ,что по действию у него есть две фазы -кофеиновая и теоброминовая.Сначала минут на 20-25 вы взбодритесь,а потом захотите спать.По этой же причине водителям перед поездкой пить кофе нельзя,иначе можно заснуть за рулём,ну и могут быть плачевные последствия.В чае кофеина больше.А и ответьте себе на такой вопрос.В кофе вас привлекает вкус или все таки сам АРОМАТ?Может его просто понюхать и всё?).
Ничего себе, действительно помогает. Особенно, когда очень лень делать зарядку, а подобное можно делать, чуть ли не лёжа.
Вот это да!И мне помогает)
Спасибо. БОЛЬШОЕ!
Реально работает не могу поспать спасибо бду рекомендовать👍👍👍!!!
Рада принести пользу!)
очень милая женщина! спасибо вам!
Работает!Спасибо вам большое.
Самое эффективное видео на тему как взбодрится:)
Спасибо большое😊
Благодарю!Будьте здоровы!
Реально помогает, спасибо вам большое ❤
Спасибо большое, Ирина!
У меня была бессонная ночь с работой связана и на утро надо на учебу, взбодриться помогло. Спасибо огромное!
Афигеть, это работает... Спасибо вам большое!
Спасибо дайте бог вам здоровьч
спасибо за дельные советы!
Неожидал, но сработало!)) Спасибо вам!)
Рада принести пользу!)
👍👍👍👍👍 взбодрился идеально
Вы лучшая!!!
Здравствуйте, спасибо большое ♥️🙂. Вы очень милая, подписалась и поставила лайк 🙂
Благодарю!Будьте здоровы!
Хоть и видео вышло 5 лет назад, спасибо большое))))) работа
Законы природы на все времена!
Ирина Чернышова, спасибо Вам большое, правда взбодрилась за 1 минуту !!! 🎉😅😊
Только щас нашел видео, так сильно помогло спасибо!
Работает способ, спасибо. Но постукивания пятками в пол бодряд и соседей снизу.
Спасибо огромное! Правда сработало! Дай бог вам здоровья и успехов в жызне!
Благодарю! Будьте здоровы
Очень классно, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.
Рада принести пользу!
Хорошо что я живу на первом этоже. 😊😂 Благодарю за видео.🤗❤
Большое спасибо, очень помогли💐
Спасибо большое на работу самое то
И правда работает, спасибо большое
Огромное спасибо, действительно помогло)
мне прям это очень подошло
спасибо за совет😊
Получилось! Большое спасибо)
Спасибо большое, Бог вам здоровья!)
Рада быть полезной!Будьте здоровы!
кринжово видеть подобные комменты от чела с авой бруха
Работает! Спасибо)
Господи спасибо вам я теперь так каждое утро делаю❤
Вы очень полезную информацию дари
Спасибо. Полезная информация.
Спасибо, Ирина Чернышова. Я отработал сутки на работе, уже спать хотелось ужасно, но благодаря вашей методике, я готов ебашить 3 недели без зарплаты ЫЫЫЫЫААААААААААААААА
Вы чудо!
Он работает вы самые лучшая спасибо.
Рада принести пользу!
Уже четвёртый час делаю эти упражнения, спать вообще не хочу!
Работает🎉 я очень взбодрился я был сонливый, потому што я пришел в 23:56 домой хорошого Ютуба Ирина Чернышева.
Вау! Очень помогло, большое спасибо)
Рада принести пользу!
Спасибо большое вам!! Но было чувство что я больше устал😉😉
Спасибо,большое помогло дай бог вам здоровья
Рада принести пользу!)
Ого не думала что эффект такой быстрый и действенный!
Ваше здоровье-в ваших руках!Понимайте это буквально.
Спасибо большое сработало😊
СПАСТБО ТЕБЕ ЖЕНЩИНА!!!!!
Спасибо большое за помощь!
От души бабуля😘
Спасибо очень помогли лайк 👍👍👍
Попробую с утра! Спасибо
Спасибочки!!!😊
Спасибо большое,очень помогли!!!!!!!
Будьте здоровы!)
Огромное спасибо)
Fup fup fup fup
-Здравствуйте
-Здравствуйте
Спасибо взбодрился)))
Ого 😍
Спасибо
Помогли
Помогло,большое спасибо
Спасибо, пойду пробовать!
Взбодрился, теперь спать!
спасибо большое, очень помогло!
Будьте здоровы!
Спасибо я выполнял домашнее задание и чуть не заснул с помощью этого видео
полезное и милое видео, спасибо)
Спасибо большое) Очень помогло😁
Рада быть полезной для Вас!
Спасибо вам огромное!
Будьте здоровы!
Спасибо вам большое!!!
Спасибо, от комментов взбодрилась!🤣👍🏻