Joelho valgo e dolorido? Exercícios para aliviar as dores no joelhos em casa!
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- čas přidán 11. 09. 2024
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Nunca é tarde para investir na saúde da sua coluna!
Estamos esperando vocês!
Tenho 39 anos e nasci com joelho valgo, qdo criança o médico queria que usasse bota ortopédica mas minha mãe não deixou pq achava feio. Já adolescente frequentava constantemente ortopedista pq eta atleta e nunca me falaram absolutamente nada sobre os meus joelhos e a como eles poderiam impactar no meu caminhar e nas constantes torções de tornozelo que eu tinha no voleibol. Vendo estes vídeos no CZcams eu fico abismada com a falta de empatia dos profissionais em não passar estas informações para os pacientes, não só na área óssea como tb nutritiva
Me identifico superr! Tenho 28 anos e passei pelas mesmas coisas. Hoje, adulta, meu joelho e meu tornozelo me incomodam. Mas NENHUM médico, ou educador físico falaram sobre isso comigo, nem nos meus treinos!
Tenho 33 anos passei pela mesma coisa que vocês. Triste saber que poderia ser evitado o sofrimento de hj.
Impressionante, meu joelho é valgo, servi as forças armadas muitos anos e nunca ninguém me zoou por ter os joelhos assim. Hj oq me incomoda mais é somente na hora de vestir uma calça que fico com muita vergonha de caminhar, mas fora isso, vivo de boa. Tenho uma namorada linda toda formosa dos pés a cabeça, e ela nunca fez nenhum tipo de comentário referente comigo. Mas msm assim vou fazer esses exercícios para tentar corrigir.
Ultimamente eu estava sentindo dores horríveis no joelho, só de ficar de pé já doía. Como tenho joelho valgo, comecei a fazer esse exercícios diariamente e melhorou muito. Vim aqui agradecer, e super recomendo pra quem estiver na mesma situação. Só nesse pouco tempo fazendo os exercícios já consigo andar sem dor nenhuma 🙏🏼 Obrigada de verdade
Ficamos mt felizes, obrigado pelo feedback!!
Uma dúvida: com que frequência pode ser realizado esses exercícios? Todo os dias?
Tenho 14 anos e tenho o joelho valgo !!! aos 3 anos fui diagnosticada com Artrite Reumatoide Juvenil e com isso minhas pernas são finas e com o joelho valgo !! Mais estou lutanto e fazendo todos exercícios para mudar isso eu n aguento mais n poder usar um short sem estar incomodada. Deus abençoe 💜
Iaew, mana. Funciona msm?
Cara eu adorei o vídeo... Eu todas as vezes em q olho no espelho vejo as minhas pernas em valgo parece até estar quebradas kkkkkkk
O meu maior incomodo era esse "Joelho Valgo". Valeu , amei o vídeo .🙏😁👍👏👏👏
Minha filha quando tinha 7 meses percebemos que ela tinha joelho valgo. Levai no ortopedista e ela começou a usar botinha com 3 anos e tirou com 6 anos. A perna dela ficou perfeita. Ela está com 34 anos. Meu netinho também foi ao ortopedista e a dra. falou que não adianta colocar bota, pois o joelho volta sozinho.
Vcs são sensacionais, meu joelho é assim e sempre sofri muito. Vcs podem pegar uma pessoa e fazer sessão? Tipo pessoa que tenha o joelho valgo. Gratidão
Minha filha vai fazer 5 anos e ela tem joelho valgo. Ela já frequenta a fisio. Vou correr o que eu puder, mas ela não sofrer por estética e nem por dor!
Em quanto tempo consigo ver diferença fazendo esses exercícios para corrigir o joelho valgo ?
Tenho 15 anos é queria dizer muito obrigado pois essas atividades me ajudaram á c destacar mais no futebol ❤❤❤
Aproveitem!!
Legal os exercícios. Tenho joelho valgo pisada pronada e uso uma palmilha feira sob medida com um podopostorologista. Faço academia aparelhos, fiz cross tbem e graças a deus não tenho nenhum problema com dor nos pés nas perna se nem na coluna. A única coisa que me incomoda mesmo E a questão estética,pois ela é meio torta
...RSrsrs... as vezes as pessoas nem percebe, mas eu percebo.....rsrs... o q.me incomoda um pouco. Ouvi dizer q pisada pronada e joelho valgo e característico em asiáticos.
Na boa vocês são uns anjos na terra,equipe 100℅ profissional e humildes também, como eu sempre falo sucesso sempre.
Muito obrigado !
Tenho joelhos assim desde pequena mas só percebi agora aos 16 anos. Obrigada pelos exercícios, vou fazer🥰
Quero Quiro, faz um vídeo com antes e depois pra gente ver os resultados? Seria bacana.
Estamos querendo fazer sim ! ;)
sempre tive joelhos assim, porem foram piorando com o tempo, ja chegaram a me zoar por isso, e tambem sinto dores muito fortes me deixando impossibilitada de fazer alguns exercícios se cardio, praticar esportes e correr (coisa que amo) isso que eu só tenho 17 anos, ta acabando com a minha autoestima em varios aspectos. Irei tentar fazer, se tudo der certo (se Deus quiser vai dar) eu volto aqui em algumas semanas.
Professor vc poderia fazer uma aula intereira para fazer junto. Tipo de 10 min, para joeolho valgo?
Obrigado pelas dicas.
Meus joelhos são assim, e meu pé direito o calcanhar é um pouco para dentro, reparei pelo desgaste do tênis.
Magina!! Aproveitem !
Faz pra joelho varo, pfvr ❤️
Vou fazer rapaz simpático... Me respondeu com muita atenção.. Nova escrita
Estaremos te esperando!
Eu tenho joelho em valgo ou X pernas zambetas. Não sinto dores nos joelhos. Estou me preparando para concurso público de polícias,porém eu fico pensando que pode prejudicar ainda mais os joelhos ,já que o TAF é bem rigoso. Vc poderia me dá alguma dica?
O que me incomoda é minha perna direita
Joelho e pé doem bastante
Deve ser por causa da minha escoliose, parece que minha perna direita chega primeiro ao chão
Meus sapatos sempre desgastam mais no pé direito tbm hehe
Faz um vídeo pra joelho varo😭😭😭
Eu não suporto mais esse joelho
Ótimo trabalho vcs são demais 👏🏽
Obrigado!
Adorei o vídeo mais me diz uma coisa na hora que eu levanto os pés no peito do pé fica estralando toda vez que levanto é normal e o joelho fica rangendo e fico forçando para estrala.
Tenho 43 anos e tenho joelho valgo,, treino jiu jitsu constantemente tenho dores nas partes internas do joelho, posso fazer esses exercícios juntos com a musculação ?
E muito obrigado por dividir seus conhecimentos, parabéns 🙏🏿
Oi! Pode fazer sim!! Nós que agradecemos por acompanhar nosso trabalho! ;)
Obrigado por disponibilizar esses exercícios pra nós
Eu tenho joelhos valgo encostados
E ainda tenho artrose nos joelhos
Meu corpo deformou
Me sinto horrível
Será que posso fazer esses exercícios
Vai melhor?
Deus abençoe vc por ajudar o próximo ensinando como termos uma vida melhor.
#gratidão
Tem como alinhar os joelhos com Quiropraxia? E em quantas sessões se possível
Nós não podemos prometer alinhar sem antes avaliar o caso pessoalmente. A mesma coisa serve para o número de sessões. Mas sempre é possível melhorar a função e a forma (posicionamento) através dos ajustes quiropráticos ;)
Ótimo vídeo! Faz um vídeo de alongamento de ombro e de costa, por favor !
Obrigado pela sugestão ! ;)
Olá Quero Quiro! Obrigada pela oportunidade de falarmos das nossas dores. Eu tenho duas específicas:
1) tunel do carpo
2) torácica bem próxima ao pulmão. Uma fraqueza muito esquisita, só do lado direito rs
QueroQuiro muuuito obrigada por esse vídeo! Gostaria de saber, se uma pessoa que tem joelho valgo pode fazer quiropraxia? Obrigada desde já ❣️ Amo o trabalho de vcs!
Oi! Nós que agradecemos o carinho! Com certeza, pode sim. Através de uma avaliação podemos inclusive minimizar os desalinhamentos e trazer um maior conforto articular ! ;)
@@QueroQuiropraxia Que notícia booa! Gratidão pela atenção e carinho 🥰❤️🌼
Eu estralo meu pescoço e minhas costas sozinha, dizem que não pode fazer isso, e sinto dores musculares no pescoço e ombros, poderia resolver isso num quiro?
Meus joelhos doem muito quando dobro!
Se eu fizer esses exercícios todo dia sabe dizer quanto tempo demora pra eu ver a diferença? Uns 6 meses - 1 ano?
Oi ! É muito difícil estipular um prazo, pois cada indivíduo tem uma estrutura e uma resposta diferente ao treinamento. Mas é certo irá ajudar! ;)
faz um de joelho varo pleaseeeee
Faremos! ;)
@@QueroQuiropraxia thank you
muito bom o vídeo!
Obrigado !
como seria os exercícios com pernas em "vendaval"? E tb para os pés chatos?
Amei! Estou bem melhor
Perna torta e pé chato, qual tratar primeiro? Um é consequência de outro ou são problemas independentes?
Muito legal!! Outro video que sería interessante sería exercícios e alongamentos para tratar a síndrome iliotibial, que é bastante frequente em corredores e ciclistas, e saber se a quiropraxia ajudaria no tratamento e recuperação. Obrigado!
Show Antonio, obrigado por acompanhar e pela sugestão ! ;)
Boa noite fiz cirurgia de lca e estou com uma perna maior q a outra devido ao nervo encurtado fiz várias sessões de fisio e nada de melhora vcs me indica quiropraxia
Excelente vídeo.
Faz um vídeo sobre alongamento e mobilidade do peitoral e serrátil anterior 😍
Abraço
Obrigado pela sugestão !
Meu marido tem as pernas alicate ele sente muita dores nas perna e nas costa esse exercício ajuda tbm ?
MT bom!!!!👍👏👏
Obrigado !
Ahh First coment kk 😅
Que bom saber da volta e parabéns pelo canal!! ✌️😎
Obrigado !
Muito legal, Ge! Meus joelhos são assim e tem dias que sinto muitas dores (na minha família quase todos tem joelho assim). O joelho direito mesmo não tem força, até minha coxa ficou um pouco mais fina que a outra, pq não suporta os exercícios. Muito bom que postou esse vídeo.
Aproveitem !!
Só queria saber se com esses exercícios o joelho vai alinhar ou só vai diminuir as dores? De já agradeço.
Apenas aliviar! Mudar a estrutura seria algo muito mais complexo! ;)
Tenho o joelho direito mais valgo que esquerdo
E tenho artrose nos joelhos
Como devo proceder?
Me ajude por favor
Tenho 57 anos
Deixa o coração
Olá boa noite, esses exercícios corrigem realmente esse problema?
Oi! Os exercícios ajudam muito, mas cada caso precisa ser avaliado individualmente pra podermos da uma resposta mais precisa! ;)
@@QueroQuiropraxia certo,obrigada pelo retorno
Existe alguma clinica de quiro no rio grande do norte? E quanto custa uma cessão?
Oi! Por enquanto estamos apenas em São Paulo, mas enquanto não conseguir fazer uma sessão conosco, vc tbm pode procurar no site quiropraxia.org.br/encontre-um-quiropraxista. Lá vc encontra quiropraxistas graduados em várias cidades. ;)
Tenho o pé pra dentro desde os 5 anos
Show 😎
Obrigado !
A minha cervical é torta acho que é porque eu estalo muito meu pescoço, e começou a doer meu ombro procede? Em porto alegre tem quiropraxia?
Oi ! Vc pode procurar através do link quiropraxia.org.br/encontre-um-quiropraxista. Lá vc encontra profissionais graduados no Brasil e pode encontrar algum quiropraxista na sua região! ;)
Eu tenho esse problema também e muito me ecomoda no caminhar joelhos batem um no outro inclusive vivo batendo calcanhar. E o caminhar dagente é muito feio essas pernas pra dentro 😒
Minha namorada tem as duas rótulas que vivem saindo , esses exercícios servem pra ela também ?
Olá tenho uma dúvida, depois que o joelho valgo estiver totalmente corrigido devemos continuar fazendo o exercício?
Não precisa continuar com estes em específico, mas continuar alongamento e fortalecendo os músculos ao redor do joelho é muito importante ! ;)
Fala George! Salve. Mano eu quero muito fazer quiro com vcs pois eu preciso muito por conta das minhas dores que eu sinto, só que a minha dificuldade é sair de Maceió AL até aí em SP. Mais eu vou me organizar pra ir para sua clínica e vou fazer muitas perguntas em?! Kakakaka
Oi !! Venha sim! Estaremos te esperando e será um prazer te ajudar a se livrar das dores !
Cara to sofreno muito pq e perna valga o medico disse q tem q fazer cicurgia no joelho
Oi! A cirurgia pra correção existe mas tem um pós-operatório bem delicado. Recomendamos tentar um tratamento conservador (por exemplo com quiropraxia e exercícios) antes de ir pra cirurgia! ;)
Até que idade vc acha que ajuda?
Não existe um limite de idade. Claro que quanto mais velho o paciente, mais tempo de tratamento precisaremos para ter uma mudança, mas sempre é possível melhorar! ;)
Faz doze anos que não consigo dobrar os joelhos
Abre uma unidade em BH pra mim marcar consulta kk
Oi ! Ainda não temos previsão para outros estados, mas muito obrigado pelo carinho! Se vier pra Sp venha nos visitar !!
Pode deixar ,sou jogador de futebol,e é certeza q uma consulta iria ajudar muito kkkk
Top
E para joelhos varo? Tenho certa vergonha das minhas pernas por isso.
Nesse caso, seriam outros exercícios ! Fica uma sugestão pro próximos ! ;)
A quiropraxia pode ajudar? O joelho pode ficar reto?
Reto nós não podemos prometer, mas pode ajudar sim, trazendo um melhor posicionamento e mais conforto pras articulações! ;)
Esses exercícios funciona pra quem tem joelhos varo também ou é só pra valgo?
Esses em específico são apenas para joelho valgo ;)
Joelho valgo tem outro tratamento além de exercícios?
Quiropraxia e exercícios são uma ótima combinação! ;)
Gente, e quem tem a pisada pra fora mesmo com esse joelho torno? Nasci assim, mas minha pisada é para fora. Os exerícios diferem?
Oi ! São tipos de exercícios diferentes para tratar a pisada e o joelho valgo/varo . Porém um pode estar diretamente relacionado com o outro! O ideal seria avaliar pessoalmente pra poder orientar os exercícios específicos para cada correção! ;)
mesmo quem já nasce com esse problema consegue corrigir?
Em casos congênitos,quando a pessoa já nasce com um desvio significativo, é mais dificil de conseguir corrigir! ;)
Vc tem algum contato?
Olá! Sim! Pra agendar ou tirar alguma dúvida basta clicar no link: bit.ly/whatsqueroquiro 😍
resultou com alguem?
Da para reverter apenas com exercícios?
Depende muito de cada caso, não existe uma resposta padrão! Mas é certo que os exercícios podem ajudar muito! ;)
Tem como corrigir depois de adulto
Oi ! Quanto mais cedo iniciar o tratamento melhor! Mas é possível melhorar muito mesmo depois de adulto! ;)
@@QueroQuiropraxia como começo me incomoda muito
Odeiooooo essa perna Terourão...
PARABÉNS pelo canal
Onde eu compro esse tapete?
Casas de material para treino/atividade física. Pela internet também é facil encontrar, é bastante utilizado em práticas de Yoga.Pode procurar por "yoga mat" ou "tapete para yoga" ;)
Quantos dias ou meses mais ou menos pra ver diferença?
Isso é muito dificil de determinar, precisaríamos avaliar pessoalmente pois cada corpo responde de uma forma. Existem pessoas que conseguem melhorar bastante o alinhamento e outras que realmente conseguem pouco resultado. O ideal é ser ajustado e realizar os exercícios , pra trabalhar tanto na parte articular quanto na muscular! ;)
No meu caso é ao contrário ele é muito pra fora socorro
Alguém aí deu certo ??
Faz só uns dias que eu fasso isso e já parece um pouco mais relaxado
O meu imcômodo é a minha coxa a queima de gordura dela ela não está reta como de homem e eu sou homem pareçe ser de mulher
Por que que quando eu fasso tríceps banco eu sinto dor bem entre os peitos como se fosse no osso
Oi! Precisaríamos te avaliar pessoalmente pra poder dar uma resposta mais precisa! Mas é possível que seja um encurtamento do músculo peitoral. Vc pode tentar alongar a região e ver se melhora! ;)
@@QueroQuiropraxia muito obrigado, tem alguma clínica de vcs aqui no rio grande do norte?
Por enquanto estamos apenas em São Paulo, mas enquanto não conseguir fazer uma sessão conosco, vc tbm pode procurar no site quiropraxia.org.br/encontre-um-quiropraxista. Lá vc encontra quiropraxistas graduados em várias cidades. ;)
@@QueroQuiropraxia obrigado Ajudou bastante. A eu percebi que o meu joelha direito é mas valgo do que o esqurdo, oque eu posso fazer?