COMMENT AVOIR LE VENTRE PLAT (et protéger ses organes digestifs)
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- čas přidán 8. 09. 2024
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Merci France pour les explications
Et merci pour aussi pour la motivation, sans être désobligeant : à ton âgés tu as un physique remarquable : esthétique et fonctionnel . Une vrai source d inspiration 🙏
Bonjour,
C'est impressionnant à voir. Je n'ai pas la capacité pour rentrer mon ventre comme cela.
Les paysages de mer sont toujours jolis.
2:51 Mon chat fait pareil quand il vomit
jpp
Tu m'as tué xD
Alpha Mu 😂😂😂😂😂😂
Alpha Mu mdr
mdr
Vous êtes un vrai expert en tout ce qui concerne l'éducation physiques, et cette technique de respiration est géniale pour nous donner du volume a nos poumons et nous aide à résister a nage sous marine... Salut Franck et bonne continuation .....
Cool. J'ai ton âge et je suis un ancien judoka. Aujourd'hui je cours et je reprends la gym chez moi (pompes, dips, abdos). Avec tout ce qui circule sur le net je te fais confiance.
Au delà de la gestuelle , du décor qui s’y prête , qui pourrait bien te coûter un passage au bêtisier de l’été 🙃, bravo mr Roppers pour cette silhouette qui n’a rien d’une gentille alouette
Fort 💪🏻
Franck ne craint pas le froid
Très beau paysage au passage
franchement tu gere enplus ta bien choisis le décor
connard
le mec i sprend pour un americain avec son nom ei il ause dire suseur
Merci beaucoup Franck. Il n'y a plus qu'à s'y mettre.
Très bien fait le fond vert 😉 nan jdec super vidéo
Merci la mieux expliquer que j'ai peu voir sur le vaccum parmi mes recherches sur youtube
Celle de severine jacinto est bien mieux . Elle explique exactement comment pratiquer la fausse inspiration et réussir le vacuum.
"Franky", Tu as, comme d'hab', RAISON !👍
Car je pratique ce type d'EXOs depuis LONGtemps, ce qui genere les tres BONS Resultats dont tu Parles dans cette VDO !🏆
Donc le "Combat CONTINUE" !👊🏻
Merci pour le coaching Frankie🙏
Le fameux vacuum, très important en effet.
Bravo et merci pour ces excellentes ressources !
Hello Franck. Super conseil.
super video merci :) par contre tu as oublié de dire que pour proteger ses organes digestif il ne faut pas manger de verre pillé avant un combat de rue
djamel forestal on oublie souvent
ahahah bah oui c'est pour ça que je le dit ;)
Exercice de respiration: dada, prut, travail respiration très bon choix pour le décor et peut être fait chez soi à la maison merci pour la transmission Penchak Silat
Très impressionnant bravo je vais essayer 🙏
Là d'accord, cet exercice est très utile et devrait être pratiqué par tout le monde
non
Parker Luciani sauf si on fait beaucoup de gainage ^^
Par tout le monde j'entends les personnes sédentaires
Le gainage ça travaille déjà le transversale
continue tes videos
Merci, tellement dur au début 😱🙏👌
merci franck
SUPER ET TRES EFFICACE EN 2 SEMAINES SEULEMENT MERCIIIII
Bonjour j'ai trouvé cette vidéo tres enrichissante comme beaucoup de vos vidéos.... concernant cette exercice de respiration ventrale combien conseillez vous de l exécuter par jour et en nombre de répétition (homme et femme) merci beaucoup .
c est impressionnant a voir.
Super video
Simple mais efficace !
Cest difficile à faire....MERCI BONNE JOURNÉE
On dirait Mr propre. 😂
PLM Ytb fr
J'étais sur que quelqu'un aller là sortir celle là , j'hésitais entre ça et Vincent Lagaf 😂
mdr
bien vu. c'est le nom qui m échappait 😅😊
Hahahahaha
Évidemment des que quelqu’un rase sa tête ou n’a plus de cheveux on compare stupidement.
bonne vidéo tres instructive merci franck
très bien
Excellent travail !
Franck explique tellement bien que mëme la mer prend des notes
Sa ma choquer se que tu a fais avec ton ventre
*ça *m'a *choqué *ce *fait. Bravo pour le reste, bientôt le niveau CM2, encourageant !
Neria nou some sure CZcams pa a laicol jeune ome
Neria as*
Neria 😂 jpp mdr
Arrête de sécher les cours de français 😂
J'ai réussi ! Merci Frank
merci pour la formation
Merci .....
Franchement, Bravo!
Super merci
bon video
Trop fort!!!!👍
Frank merci
Super ...
balaise Franck ! merci
Oula merci c’est tres bizard
Bonjour, on fait cet exercice combien de temps et combien de fois / jour ?
Très beau fond vert
formidable mec
Il n'y a pas de contraction du transverse avec cette technique, en expirant puis cherchant à inspirer avec blocage comme ici, on fait remonter le diaphragme, en remontant il crée de l'espace et vu le vide d'air le ventre rentre. Dailleurs le transverse ne pourrait pas en se contractant rentrer autant vu ses points d'attache. Pour le transverse on peut plutôt faire l'inverse et chercher à rentrer bien fort le ventre lors d'une expiration profonde mais lente. Le mieux est de se concentrer vers le bas du ventre. Chercher "low pressure fitness" pour des poses spécifiques.
Illustration de la technique LPF ici
instagram.com/p/BaxNAgygXfJ/ (on ne se moque pas de la dame :) )
avec ca plus de probleme pour aller au wc ,respiration facon maitre yogi !
Merci
J'ai beau faire comme tu dis, mais j'ai toujours mon gros bide qui pend au lieu de rentrer... Fait chier
Dugland Jean Michel Ta un meilleur cardio ?
C'est normal. Tu devrais arrêter la charcuterie et te mettre à la diet. Demande à cortex il s'y connait bien il pourra t'aider à maigrir.
Dugland Jean Michel Bah dégonfle ton bide ?
Dugland Jean Michel bierre mdr
Dugland Jean Michel le monde c'est pas fait en 1 moi
Là ! Je dis oui !
Super en plus ca fait le meme bruit que les portes de bus ...!
Tu gère mec +1 like tes le meilleur tu merit les 100M abo
adidace Sa serais super sympa de ta part si tu mettais un petit Like a ma Nouvelle vidéo 😉👍
Needlesse ! OK +1 like a ta vidéo +1 abo
perso je préfère le faire debout ,plutôt que a 4 pattes ,je ressent mieux le travail du muscle, merci pour cette vidéo ,mais j'ai une question, ont fait cette exercice pendant la séance abdos , ou a part ? merci d'avance de ta réponse
Salut Franck, peux-tu nous donner ton avis sur l'éléctrostimulation, style compex? Merci et bravo pour tes vidéos géniales!
C'est pas intensif comme mouvement.
C'est une technique de Yoga : "Uddiyana-Bandha" et "Nauli"
Bonjour franck dis moi à l œil nu tu as un sacrė déséquilibre entre épaule et pec les pec Du bas sont super par contre l arrière d épaule les deltoïdes et l avant sont quasi inexistant fais gaffe à la symétrie à plus
Petite question quand il faut rentrer le ventre on inspirer ou coupe la respiration ?
Bientôt Franck présentera des aspirateurs et des détergents... 😂 😂 😂
cool vidéo
Frank tu n étais pas dans un resto a st hilaire prêt de st Gilles Croix de vie
Dingue sa doit être dur a faire
Sault Franck voila comment travailler les Abdos. Merci
Good man
Je t’ai vu le faire il y a plusieurs années en arrière et ça m’arrive de le faire
Comment on fait pour rentrer son ventre en expirant et en contractant ??? Moi j'y arrive que en relatant mon ventre et en inspirant
La miniature la plus chelou que j'ai vu ...
Xavier Cabello x)
Joppppp
Ça maaaarche !
J'ai cliqué sur "Télécharger le guide gratuit", c'est ce que j'ai fait et après cela on m'a demandé d'écrire mon prénom et mon adresse email, ce que j'ai fait et ensuite il y a eu le message suivant : "Vous recevrez le guide dans votre boite email dan 5 minutes". Cela fait plus d'une heure trente et je n'ai toujours rien reçu"
0:44 "y'a plusieurs manières de le travailler" pas vraiment en fait, c'est toujours la technique d'expiration et rentrée du ventre, ça peut être debout, à genoux, à 4 pattes, sur le dos ... mais en fait c'est toujours la même méthode dans des postures différentes.
je sais que cette vidéo date un peu, mais combien de fois il faut faire cette exo ,en gros combien de serie
svp merci
whats up francky
Bonjour combien de répétition ? Tout les jours ? Merci .
J'ai déjà vu cet exercice mais en rentrant le ventre au moment de l'inspiration, je suis plus à l'aise comme ça
Est ce que ça change beaucoup de choses ?
Salut franck j'était a sion jsp si tu mr reconnetera on tavais vu au parking du bowling , like pour qu'il le voit
Svp comment musclé la machoire.
Un seul exo pour le transverse ???
C est léger mais cela a le mérite d'exister.... 🤸♂️
respect j'ai 33 ans et tu a un plus beau corp que moi xD
Où est ce que tu as tourné la vidéo?
GR33N YTB à saint hilaire de riez en Vendée
Je viens enfin de conscientiser que si j'avais un gros ventre c'est 90% d'air .
Salut, depuis que je fais cet exercice j'ai l'impression d'aller à la selle plus souvent, c'est normal?
Dark Shinigami Ça doit bien stimuler le transit et travailler. Excellent !
Moi j'ai les intestins paresseux. Je vais essayer mais j'arrive pas à rentrer comme il fait !!!?
C'est tout à fait normal. Ce que vous appelez le vacuum est une technique (parmi d'autres) de purification en yoga. Le fait de remonter tous ses organes internes créé un massage des organes entre eux. Ils sont stimulés et fonctionnent mieux. Cette pratique stimule effectivement le transit et est très efficace pour aller à la selle. Elle devrait être pratiquée tous les matins à jeûn.
Si on ne tient que 6 sec on fait comment. Merci
C'est a st Gilles Croix de Vie non ?
MAB
Alien!!
Combien de séries et combien de fois par série?
je n arrive pas a telecharger le guide self defense
ROPERS PRESIDENT
J'ai fais ce que tu as mis dans la video mais quand j'ai contracté mes abdos une matière brune est sortie du trou entre mes fesses est ce que ca fait partie de l'exercice ?
J'ai de la buée qui dort de la bouche Quand je le fais c'est normal ?
Faut il être torse nu pour que sa marche
Bah non
Quand j'ai vu la miniature, je croyais que tu allais chanter :
" Il est beau, qu'il est beau le lavabooo. Il est laid, qu'il est laid le bided !!! " 😊😂
C'est dur
Faut le faire combien de fois par jour svp ?
Wawu !!!
Combien de series ?