Ep4 My Self-Unlocking Operation ปฏิบัติการปลดล็อคตัวเอง เพื่อการทำงานที่ราบรื่นพร้อมบรรลุเป้าหมาย
Vložit
- čas přidán 8. 06. 2024
- 💕🎁🦌**MarySister Gift Fest **🦌🎁💕
เมย์ขอมอบของขวัญให้กับคนที่กำลังปลดล็อคตัวเอง
ติดตามกติการับของขวัญจากเมย์ ได้ฟรี!
ที่ Cummunity Post นะคะ
...........
สรุปขั้นตอนปลดล็อคตัวเองเพื่อการทำงานที่ราบรื่นพร้อมบรรลุเป้าหมายของเมย์ในวันที่6
ผลลัพธ์คือความสุขเพิ่มขึ้นเป็น 80%
1. ตั้งสติสำรวจตัวเองสังเกต อาการ อารมณ์ และผลกระทบที่ได้รับ
2. ลองค้นหาแนวทางปฏิบัติแก้ไข จาก youtube podcast หรือ ไลฟ์โค้ช และเลือกข้อที่คิดว่าน่าสนใจ และจดบันทึกไว้ก่อนค่ะ
3. ตั้งคำถามสำคัญกับตัวเอง “อะไรคือแรงขับเคลื่อนความสำเร็จในอดีต หรืออะไรที่เป็นแรงขับเคลื่อนให้เรามาถึงตรงนี้ ”
4. กลับไปค้นหาหลักฐานร่องรอยที่เกี่ยวข้องกับตัวเองในอดีต เช่น หนังสือที่เคยอ่าน คลิปวีดีโอเก่า หรือไดอารี่ แล้วเอากลับมาดูเพื่อทบทวนตนเองอีกครั้ง เพราะอาจจะเจอเข็มทิศชี้ทางเพื่อไปหากุญแจมาปลดล็อคให้เราก้าวไปสู่ความสำเร็จได้อีกครั้ง
5. กลับมาปัจจุบัน และตั้งคำถามถึงความต้องการของตัวเองในปัจจุบัน และให้ตั้งเป็นเป้าหมายที่ชัดเจน จดลงสมุดบันทึกเลยค่ะ
6. เสริมกิจกรรมเพิ่มEnergy ออกกำลังกาย เพื่อให้เกิดสารแห่งความสุข เน้นให้เหงื่อออก และสมาธิ เพื่อโฟกัสเป้าหมายที่ตั้งไว้ (หรือเสริมกิจกรรมที่ชอบในข้อ 2 ที่หาไว้เพิ่มเติม)
** หาเวลาทำติดต่อกันอย่างน้อย 7 วัน หรือจนกว่าจะรู้สึกว่าดีขึ้น ให้ทำการประเมินตัวเอง เป็น % หรือให้คะแนน 0-10 ก็ได้ เมื่อ เริ่มรู้สึกดีขึ้น 60-80% ให้ทำการวางแผนฝึกทักษะหรือหาความรู้เพิ่มเติมที่เกี่ยวกับเป้าหมายที่วางไว้ หรือ วางแผนขั้นตอนการดำเนินการต่อได้ หรือ ถ้าพร้อมก็ลงมือทำได้เลยค่ะ 🚀
IG : mayimanymay
My Store "SARYUN"
กำลังทยอยลงสินค้าเรื่อยๆนะคะ 😅
Line Shopping : shop.line.me/@saryun
IG : saryun.phuket
Facebook : Saryun Phuket Shopping
Tiktok : saryunphuket
IG : saryun.brand
ความมุ่งหวังของตัวเองในการใช้ชืวิตให้ตัวเองมีความสุขและทำให้ทุกข์ที่เกิดขึ้นลดลงไปได้ผ่านการเรียนรู้,การลงมือทำ,การทดสอบ-ทดลองและการทำความเข้าใจตัวเองให้ได้ก่อน #ก็เราดูจริง8กันยายน ขอบคุณ
สรุปได้ดีเลยค่ะ ✨
แวะมาแชร์บ้างค่ะ เราล็อคตัวเองบ่อยมาก แล้วช่วงนี้ค่อนข้างถี่เลย มีความสุขได้ด้วยตัวเองกับเรื่องเล็กน้อย และกลับมาดิ่งไวมาก แล้วช่วงดิ่งนานขึ้นทุกครั้ง เราburn outกับงานจนส่งผลกระทบต่อกายใจ ความสัมพันธ์สุดๆ แต่ก็มีความตั้งใจจะปลดล็อคเช่นกันค่ะ ตั้งใจทำให้สำเร็จกับสิ่งเล็กๆก่อนให้มีวินัยกับตัวเอง ทีละอย่างอ่านหนังสือวันละบท ออกกำลังกาย5วันต่อวีค cookingเองในวันไปทำงาน ซึ่งทำได้แบบสัก80% แต่ยังไม่เคยนั่งสมาธิซึ่งอยากลองทำมากๆ แต่กลัวหลับเพราะเป็นคนง่วงค่อนข้างจะตลอดเวลา 😂
เพราะเรามีเป้าใหญ่ที่อยากทำค่ะ เลยต้องพยายามปลดล็อคให้ได้ เราทั้งอยากประสบความสำเร็จในงาน ตั้งเป้าจะสอบเป็น specialistและสอบภาษา ย้ายงานแล้วเงินขึ้นสัก30% เก็บเงินทำแบรนด์เสื้อผ้าเหมือนกันค่ะ😂
ช่วงนี้เราเลยกดดันตัวเองหนักมาก แต่คุณเมย์สรุปช่วงท้ายไว้เตือนสติดีมากค่ะ ที่ระหว่างทางให้รักษาสุขภาพจิตที่ดีไว้ อย่าลืมมีความสุข เพราะปลายทางก็ไม่รู้จะมีความสุขในสิ่งที่ตั้งใจทำเท่าที่คิดไว้รึเปล่า
เป้าหมายเราตอนนี้มีความสุข และอยู่กับชีวิตประจำวันให้ได้ดีขึ้นค่ะ มีวินัยขึ้น และค่อยๆประสบความสำเร็จค่ะ
💕 ขอบคุณมากๆเลยนะคะที่มาแชร์ประสบการณ์ที่ตรงนี้ 😊
คุณมีเป้าหมายที่ชัดมากๆ แผนเดินทางก็ชัดเจน เตรียมทุกอย่างไว้ได้พร้อมออกเดินมากๆเลยค่ะ สุดยอดไปเลย ไปให้ถึงเป้าหมายกับใจที่แข็งแรงของเรากันค่ะ! ฮึบ🚀
@@marysister 😍☺️
ขอบคุณที่ทำคลิปออกมานะคะ💗 ตอนนี้พึ่งเรียนจบ ยังไม่ทำงานมีนิสัยตัวเองบางอย่างที่กลัวทำอะไรแล้วไม่perfect จะเอาแนวคิดของคุณเมย์นำไปใช้ ก้าวข้ามผ่านความกังวลเหล่านี้ไปให้ได้ค่ะ🤛🏻⭐️
Congratulations! 🎓📚💕 นะคะ
มาสู้กับตัวเองไปพร้อมๆกันค่ะ 💪
ร้ายนักนะตัวเรา ฮึบ!
เป็นเหมือนกันเด๊ะเลยครับ
ฮึบ!💪
เห็นความตั้งใจเลยค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคลิปดีๆ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🙏🏻💕
เข้าใจอารมณ์นี้มากอยู่ค่ะ หรือตัวเราจะเข้าข่าย Dead inside😂 ผ่านการฝึกปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิ เรียนธรรมศึกษามาบ้าง ทุกวันนี้แค่จะกราบหมอนก่อนนอน ทำไม!! มันยากเหลื้อเกินนนน แต่เหมือนกันที่ยังตั้งใจจะโฟลวให้ได้แหละค่ะ จะว่าไปนับดูแล้วเป็นแบบนี้ต่อเนื่องมา 3 ปีแล้วนี่ 🫣 ขอบคุณที่แชร์ค่ะ
ดีเลยค่ะ ที่ได้มาเจอกันที่นี่
งั้นเรามาเริ่มไปด้วยกันค่ะ 😊 💪✌🏻
ตั้งแต่ผมรู้จักกฏแรงดึงดูดมา ผมกลับคิดว่าตอนที่ยังไม่รู้จักมันเราใช้ได้ดีกว่ามากเลย เป็นธรรมชาติ เป็นไปในแบบที่ปรารถนาสูงสุดจริงๆ พอรู้จักเลยกลับกลายเป็นว่าไม่มีความเป็นธรรมชาติในการใช้กฏนี้ 😂
คิดเหมือนกันเลยค่ะ 😅 มันแบบว่า...ไม่ค่อยบริสุทธิ์ใจหรือสนิทใจแบบเมื่อก่อน 555
@@marysister จริงครับเหมือนความบริสุทธิ์ทางความปรารถนามันหายไป พอรู้กฏเราพยายามประดิษฐ์มันให้ไปตามกฏที่เขาว่ากันมา แล้วเราก็ไปจริงจังกับมันมากเกินไป จนเหมือนมันจะทำได้ยากขึ้นแล้วครับ 😂
@@imwasher3812 ใช่เลยค่ะ นึกว่าเป็นอยู่คนเดียว 😅 เดี๋ยวคงต้องขอทำคลิปแชร์ประสบการณ์เรื่องนี้สักหน่อยแล้วค่ะ กำลังคิดว่าจะพูดถึงตำราเดอะทอปซีเคร็ดจุดเริ่มต้นของความเชื่อนี้อยู่พอดีมิได้การล่ะ....เริ่ม😂
@@marysister จุดเริ่มต้นจากตำราเดียวกันเลยครับตอนเด็กๆยังไม่รู้จักคิดฝันแล้วเป็นจริงได้เยอะมาก พอโตมารู้จักปั๊ปเหมือนติดกับดักการใช้งานทันที 😆 รอติดตามเลยครับ
น้องเมย์ น่ารัก ขึ้นเยอะเลย ใช้โปรแกรมอะไรตัดต่อคะ❤❤❤
พี่หญิงใช่ไหมคะ ใช้ capcut ค่ะ
ขอบคุณนะคะ❤❤❤