教你一个太极拳的简单动作，胜过跑步10公里，气血、阳气充盈至全身【养生有道】

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[@ykl-melody]

如果時間有限可從44:00開始學習無極太極棒運動

[@fooscjamesfoo1243]

谢谢耐心的講解和示范😃🙏👍永世代相传的伟大华夏中华文化和传承☀️💌🧧

[@buddhaj51]

感恩分享健生運動，跟著做一次脖子和肩膀都舒服多了，會繼續練習。謝謝🙏！

[@tongzhang4401]

感谢老师分享！

[@georgekwho]

搖晃和轉動彎著的膝關節會侵損關節的軟骨而導致關節疼痛，不相信的話可嘗試一段時期就知道了，不過侵損的關節軟骨要治療才能痊癒。

[@user-dc6uv7he8c]

一個動作要講一個小時？

[@francischow4054]

膝蓋左右搖擺這樣會很傷害膝蓋的軟骨，以前的太極老師是這樣教導學生左右搖擺膝蓋作為練拳前運動，現在都叫學生們不要這樣練習了

[@kennymak431]

非常好❤❤❤❤❤❤❤

[@paktimkwan4203]

太極並不是僅用膝蓋轉動，大家誤會了。應明白跨的運用，要開跨運跨的方法。如僅用膝蓋便太傷膝蓋，要練習運用跨來轉身。

[@yongsingho]

一個太極的簡單動作演了53分鐘53秒鐘⁉️‼️⁉️

[@user-sm9zn1wq5r]

想分運動的頻道

[@user-sm9zn1wq5r]

要分享一

[@weipan7915]

考虑其它人种了吗？

[@QiaohuiLian]

❤❤❤❤

[@user-yj6ts2we8g]

到底几个动作看湖涂了

[@evalu8131]

那不就是站嗎？