Tencere tabak küçültmek İkramı geri çevirebilmek Stres yönetebilmek Ara öğün olarak kuruyemiş 18.00 da mutfağın kapısını kapatmak Farkında olarak yemek yiyebilmek Düşünerek kendine komut vermek Sevdiğin yiyeceğin fazlasını evde tutmamak Sebze sevmek Tebrik ediyorum Gülay ablayı🎉ve hocamızı
Hocam ben 1.55 boyunda 72 73 kilo civarındayım tansiyon hastasıyım karaciğer yağlanması başlamış ben nasıl kilo verebilirim yardım ederseniz çok sevinirim çok teşekkür ederim
Merhaba ayça hanım ne kadar güzel bir mesleğiniz var insanlara yardımcı oluyorsunuz size ulasabilenler ne kadar şanslı hanım teyze 30 kilo vermiş ameliyatsız sohbet ettiniz ama çok detay vermediniz sabah öğle akşam neler yedi ben fransa'da yaşıyorum benim de fazla kilom var nasıl vereceğim bilmiyorum çok diyetler denedim hep fazlası geldi bana da yardımcı olurmusunuz lütfen rica ediyorum sizden
Gerçekten Cani Gönülden Kutluyorum Ne Mutlu Hem kiloyu veren güzel teyzemize hemde kiloyu verdiren Sevgili Hocamiza teşekkür ediyorum bizede ilham verdikleri ve gerçekleri gösterdiğiniz için Mutesekkirim ❤
Dr. Ayca Hanim, Videolariniz ilham veriyor, gercek hikayeler yureklendiriyor💪🏻 Ben de yemek ile olan iliskimi tamir ettigim bir yolculuktay. Bu arada ben de Kadirliliyim😊 Belcika’dan sevgiler♥️
sevgili Ayça hanimcim çok tatlısınız zevkle izledim belki yeni bişey öğrenirim diye ben 92 dan 78e düştüm 14 kilo verdim 5ayda sıvı ve sebze yemekleri yedim sadece yürüyüşe devam ediyorum kilomu böyle koruyabiliyorum sevgiler
Sebze sevmeyen yemeyenin işi çok zor her açıdan 😂 sağlık sebzede akdeniz mutfağında, her sebzeyi severim yerim anneden aileden öğrenilen alışkanlıklar bunlar çocuklara sebzeyi sevdirmek gerek çocukken alıştık biz sebzelere zeytinyağlılara ❤
Dr ayca kaya ben daha önce size gelmiştim ozaman diyet listesi vermiştin alti ayda 20kilo verdim sonra geri aldım an gine kiloluyum eyer Öğün böyle olsaydı belki ben geri kilo almazdım ben belden hastayım doktur zayıfla diliyor ama olmuyor benim ismim zeynep kurun kartalda oturuyorum bana yardımcı olurmusun iki yıldır eşim kanser tedavisi goruyor
Maşallah Gülay Teyze Allah sendeki azmi ve iradeyi tüm zayıflamak isteyen insanlara nasip etsin inşallah bende zayıflamaya karar verdim 3 gün önce senin sayende o kadar mutlu ve motive ettin ki Allah razı olsun❤
Saygilar Dr.Ayca Lütfen ben ne yapmam lasim . Kizim 18 cok kilolu banabile kilosunu söylemiyor Ücüncü kattayiz ve eve nefes nefese kaliyor Ben cocuma nasil yardimci ola biririm lütfen
Merhaba hocam ben lupus hastasıyim böbrekte proteyin kaçagı var yüksek tansiyonum var kortizon ilacı alıyorum kilo veremiyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler
6 kilo vermistm ayca kaya videolarini izleye izleye.. ve bir ay boyunca hastanedeydm safra kesem yüzünden neler yasadm anlatamam.. ve on kiloya yakin kayip ettim ve yine basladim kilo almaya 4 kilo verdm yine baslicam insallah 😢😢 cok zor ama basaricam insallah 4 cocuk ev is güc insan depresyons gurdikce yiyesi geliyor😢
Çok sevgili ayça hanım gülen yüzünüz hiç solmasın çok sevecen ve sempatiksiniz şizi sok seviyorum .bizimde oldukça sorunlarımız var ablam yüz küsür kilo kalçada pilatin var oldukça hareket kısıtlı .ve ben doksan kiloyum nefes poroblemi ayagıma vuran fıtık sorunu yani hareket kısıtlı ablam yetmiş küsür ben altmış yaşındayım mutfak sorumlulumuz henüz bitmedi evde erkek agırlıklı olunca mutfaktan çıkamıyoruz henüz kendimize ayıracak zamanımız yok nasıl yardımcı olursunuz
Diyet kelimesini hayatınızdan çıkartın ve sağlığımı bulmak için yemek yemeyi öğreniyorum deyin diyet yapıyorum demeyin çünkü diyet kelimsenii bir kere duyduğumuzda çok sevimsiz bir kalimeymiş gbii geliyor yeme davranışı öğrenmek ve doğru yemek yemeyi öğrenmek bence bu yolda başarı ve sağlık getirir ömrümüzün sonuna kadar sağlıklı yaşamak için sağlıklı yemeyi ve davranışı öğrenip hayatomızda uygulamak yeter herkese sağlıklı uzun ömürler nasıp olsun
Bende birsuru doktora ve diyetisyene gittim şekerim verdiler birsuru hastalığım çıktı amayemekten bir türlü ayrılamıyorum rejim listelerine bir türlü uyumadım banada yardım edin ayça hanım ve ben bir şirkete temizlikçi olarak çalışıyorum oralarda koşuşturmaca ramen ißyerinde hepsi kilosunun sen yapamazsın sana göre bulamadık diyesöyleyincede çok üzülüyorum ne olur bana yardım edin
Hocam ben 73 kiloyum daha kilo vermedim bile iki uc aydir kol altlarim sarkmaya basladi yumusadi sallaniyor benim vucudumda heryerimde derimde kuruluk cok olustu bir donem yetersiz beslenmek zorunda kaldim bundan sonra boyle oldum bu durum duzelirmi birde kilo vericem 10 kadar daha cok sarkma olurmu lutfen hocam cevapalarsaniz sevinirim napmam lazim?
Selamünaleyküm doktor hanım ben 44 yaşındayım ve şeker hastasıyım sayıflamak istiyorum ama bir türlü beceremedim lütfen yardımcı olun cevabı nızı bekliyorum
Ayça hanım,bende yeni bir şehre taşıdım,pandemide evden çıkamadım,yeni emekli olmuştum.Bir anda 77 kilo olduğumu gördüm.55 kilo ilken bu bende geceleri agrıyor,merdivenden çıkarken tıkanma ve eve kapanma yaptı,göğsümün üstünde baskı vardı.Testlerimde şeker yoktu ama tansiyon başlamıştı.Ya ilaç yada sağlık.sizi dinledim.şekerli bütün herseyi hayatımdan çıkardım.yemek araları düzenli oldu ve bol su,hareket ve yağlı gıdalar yok.un,şeker,tuz hayatımdan çıkınca 3ayda 15kilo verdim.vermeye devam ediyorum.Tahlil sonuçlarım süper çıktı.Hayatımda vitamin hariç ilaç yok.sebze ve salata bol yiyorum.44 bedenden 38 oldum.çok mutluyum
Sayın ayça kaya( size kızım demek istiyorum ) kabul ederseniz. Bende 71 yaşında tansiyon ve tip 2 diyabet hastasıyım bende bir türlü başaramadım kilo vermeyi. Yürümek zor ayak ağrılarım stresim hiç bitmiyor . Beytaiğne zenikal hap kullandım ozamanlar biraz kilo verdim fakat sonradan tekrar aldım. Sizi sürekli izliyorum banada çare olursanız çok mutlu olurum sizden 1000 km uzakta yaşıyorum. Dört kişilik bir aileyiz 93 yaşındakı annem eşim vekızımla yaşıyorum. Yemeksiz öğünümüz geçmiyor tabi gelen gidenimizde oluyor şuan 117 kg geliyorum.
Tebrik ederim Gülay hanım.Çok iyi görünüyorsunuz.Kilo dert dert başka birşey değil.Bunu 3 yılda 60 kilo vermiş biri olarak söylüyorum☺Yeniden doğuyorsunuz yani hiç abartmıyorum
Ay a hanim selamlar,ben 58 yasinda 1,58 boyunda 78 kilo agirliginda bir bayanim.banada yardim edermisiniz.en az 10 kilo vermek zorundayim ,tavsiyelerinizi bekliyorum.
Ayça hanım sizden bir isteğim var rica edeceğim porsiyon diyorsunuz bunu kimse asla ne olduğunu bilmiyor tabak küçültmek değince tabaklarda çok farklı bazı tabaklar var bir değil üç kebce alan var bazı tabaklar var iki kabce ama bu çorba olarak yemek tabağı asla çok zor onlarda boy boy bizlere kişi beden olarak değil kişi olarak normal bir beden ölçüsü deki kişi porsiyonu nedir ne kadar olur bizlere gösterebilir misiniz bir video ile anlatmanız mumkunmu her yemeğinde porsiyon ölçüsü nedir
Çok güzel bir şeyi başarmış Gülay teyzemiz tebrik aderim Ayça hanım lütfen bana da yardimci olurmusunuz ben 44 yaşındayim 85 kilo yum ama bu bile beni çok rahatsız ediyo halsizlik var sürekli midemde yanma var tuzsuz hiçbir şey yiyemiyorum triyotlarim çok yüksek çıktı kolay kolay kiloda veremiyorum verdiğim zamanda iki katı geri aliyom kiloyu kalbim sıkışıyor,nefesim daralıyor ne yapacağımı bilmiyorum lütfen bana da yardım edin
Bende asla asla dedim , 20 kilo vermiştim, sadece jimlastik yaparak vermiştim, hiç diyet yapmadım, fakat yıllar sonra verdiklerimi hiç anlamadım , aldım verdiğim kiloları 😔😔😔
Sevgili Ayça Kaya ben Ankara'da oturuyorum elli iki yaşındayım eski sağlığına kiloma enerjime tekrar dönmek idtiyorum ama siz idtanbuldasiniz ne yapilabilir
Masaallah yaa teyzeye tebrik ediyorum bizide kurtarin Ayça hocam çok tatlısınız sızı çok seviyorum başlıyorum bırakıyorum 40 yaşındayım 67 kiloyum 7 kilo vermek istiyorum size nasıl ulaşabilirim Allah razı olsun
Suan bende 84 kiloyum 89 600le basladim 3 hafda once 50 yasindayim 160 boyum troyit hasdasiyim hedefim 75 olmak 10 kilo daha verimrama zana kadar insa allah hedefim 68. 70 donrada korumak
Maşallah ablamızda darısı bizde yaparız umarım birde arkadaşlar hiç duydunuzmu HERBALIFE DIYE BIR URUNU NE KADAR DOĞRU KULLAN HIC OLDUMU ÇOK ZAYIFLATIYOR DENILIYOR
Selamın aleyküm hocam ben 48 yaşındayım boy 1 60 kilom 75 venöz yetmezlik var toplar damar yetmezliğim var doktor kilo vermen lazım dedi zayıflamam için yürüyüş yapıyor um ama çok açıklıyorum sürekli açlıktan miydem bulanıyor az yiyeceğim diyorum ama doymuyorumtalı ğeçe açıkıyorum dolapda yemek tatlı yemeden duramıyorum bana Allah için ne yapmalıyım çevap yazabilimisiniz ne olur hocam Allah'a emanet olunuz
Merhaba ayça hanım Gülay abla gibi olmayı çok isterdim ne zaman diyete başlasam sonu gelmiyor ailem destek olmuyor bende kendi başina başaramıyorum durumumdayokki özel diyetisyene gideyim .Yaş 57 yi bitirdim 58den gün aldim saglıgımda şu an gitmiş durumda 55 kilo olduğum o günlerimi çok özlüyorum yaş ilerledikçe tansiyonum şeker kolesterol yüksek iskeleti bitmiş dürümdâ hergün agrılarıma kalkıyorum rahat yürüyemiyorum dinlenerek yürüyorum bütün bunlara dur deyip eski hareketli dinamik halimi geri istiyorum ama bana bir yardim ederseniz sevinirim ayça hanım bén bursadan kucak dolusu sevgiler selamlar saygılar sunuyorum sizleri çok seviyorum canım benim.Boy 1,57 kilo 108.3 bu kiloyu aşamaları indirmek saglıklı olmak istiyorum allahın izniyle yardım ederseniz. allaha emanet olun öpüyorum seni. 😭😭👍💕👍💕
Merhaba ayça hanım ben 57 yaşındayım 105 kg insulin direncim var troit sorunum var ne yapabilirim yakın olsamda size gelebilsem hep hayranlıkla izliyorum
Ayca hanim cok tatlisiniz oncelikle, insanalara umut vermeniz ,pozitif enerjiniz bana cok iyi geldi,size selamlar, hürmetler.Ben 53 yasinda bir ogretmenim halen calisiyorum seneye emekliligi planliyorum iki cocuk annesiyim, enejiso yuksek bir insanim aslında ama dogunlardan sonra kilo veremedim ve 40 li yaslarimi hep bu sekilde geçirdim 75 kiloyum ancak yanisira tansiyon, prediyabet hastasiyim,karaxiger yaglanmasi var tum bunlara artik bir dur demek istiyorum kararliyim ,kendim icin bunu artik yapmak zorundayim, cok videonuzu izledim, kitabinizi da alacagim 1 mayis benim icin milat oldu, hayatimda degisiklik yapma karari almak icin, başardığımda yazacagim😊❤
DR Ayça hanım bende 53 yaşındayım bir sürü hastalığım var tek başına kilo veremiyorum bana nasıl yardımcı olursunuz Zonguldak dan kucak dolusu selamlar 💯🌹🌹
Kiraz sapı çay içmiştim gündeki bardak maydanoz limon az çok az kaynatıp onu içmiştim senin Çiftlik suyu porselendirme azalttım kilo verdim insanı özgüveninde yerine geliyor kilo verince
Ocam selameleykum ben sizin tavsiyelernizle qidalanirim kiloda verdim ben kilo verdikdə cildimde kirisiklik oluyor 54 yaşındayam 69 kilo idim ozmi pis hiss edirdim 65 kiloya düşmüşəm size çox çox teşekkür edirem
Hocam bende ayniydim bir yılda 25 kilo kendim diyetimi yaptım ve işe başlayınca düzen bozuldu ve hem 25 kiloyu hemde 10 kilo daha üstüne almışım halada alıyorum hipertroit hastasıyım nasıl diye yapmalıyım çalışan biri olarak
Keşkə mən də yanınıza hele biləydim , 160 kilo yam . Yaşimin 3 katı ,troidim var kalb krizi keçirdim,kara ciyər yağlanması tavan yapmiş kəndimi zorla taşiyiram az yeməyə çalışıram kilo vermiyorum. Her kes mənə yeməkdən qayri hic bir iş bilmiyorummüş kimi davraniyor.
Tencere tabak küçültmek
İkramı geri çevirebilmek
Stres yönetebilmek
Ara öğün olarak kuruyemiş
18.00 da mutfağın kapısını kapatmak
Farkında olarak yemek yiyebilmek
Düşünerek kendine komut vermek
Sevdiğin yiyeceğin fazlasını evde tutmamak
Sebze sevmek
Tebrik ediyorum Gülay ablayı🎉ve hocamızı
Hocam ben 1.55 boyunda 72 73 kilo civarındayım tansiyon hastasıyım karaciğer yağlanması başlamış ben nasıl kilo verebilirim yardım ederseniz çok sevinirim çok teşekkür ederim
Emeğine yüreğine sağlık teşekkürler
@@fatmayldrm6277 jdiyetinizden ekmeyi çikardinızmı
Daha diyete yeni başladım sabahları kahvaltıda yığıyorum bir dilim
Muayene çok pahalı
En zoru bu hanım başarmış, çünkü belli bir yaştan sonra metabolizma yavaşlıyor kilo vermek zorlaşıyor helal olsun 🌺🍀🐞👏
Gözlerim yaşardı. Müthiş samimi 2 insan.
Gercekten,bu ne buyuk bir kalp birligi ve gurup basarisidir.👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏❤🌹❤
Merhaba ayça hanım ne kadar güzel bir mesleğiniz var insanlara yardımcı oluyorsunuz size ulasabilenler ne kadar şanslı hanım teyze 30 kilo vermiş ameliyatsız sohbet ettiniz ama çok detay vermediniz sabah öğle akşam neler yedi ben fransa'da yaşıyorum benim de fazla kilom var nasıl vereceğim bilmiyorum çok diyetler denedim hep fazlası geldi bana da yardımcı olurmusunuz lütfen rica ediyorum sizden
Valla başaranlara helal olsun tebrikler
Hocam teşekkür ederiz düşen motivasyonumu güçlendirme fırsatı verdiniz modumu düşürmeden aynen devam😉
O ruh açligi var ya,bir doyabilse...😢😢😢
O kadar haklısınız ki Canan hanım.Ben eskiden bir ortaboy pizzayı tek başına yediğimi bilirim.Diyetisyen ve psikolog eşliğinde iyileştim
@@mervecakir5231 Sizin adiniza cok memnun oldum.Sagliginiz ve her turlu basarilariniz daim olsun.Sevgilerimle.🙏❤🌹❤
Masallah
Ayça hn.güleryüzünüz ve bilginiz sayesinde hanımefendi hayaline kavuşmuş.sağlıklı ve mutlu olmuş kutlarım🙏👍🏻💃🏾❤️
MaşaAllah 👏 👏 Allah'ım Razı olsun hocam iyiki varsınız cansınız kalbi yürüği güzel hocam seni çok seviyorum 👏👏😘
Maşallah Gülay abla bizde sizi çok seviyoruz Ayça hocam ❤️❤️❤️
Hocam yüz kilo ya yaklaştım ekmeği kesemiyorum banada yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
Ayca hocam sizin tavsiyelerinizi buradan dinleyerek bir ayda 96kilodan 88 kg oldum tesekkurler
Gerçekten Cani Gönülden Kutluyorum Ne Mutlu Hem kiloyu veren güzel teyzemize hemde kiloyu verdiren Sevgili Hocamiza teşekkür ediyorum bizede ilham verdikleri ve gerçekleri gösterdiğiniz için Mutesekkirim ❤
Maşallah teyzemize annecigimle yaşıt.tebrik ederim
Dr. Ayca Hanim,
Videolariniz ilham veriyor, gercek hikayeler yureklendiriyor💪🏻 Ben de yemek ile olan iliskimi tamir ettigim bir yolculuktay.
Bu arada ben de Kadirliliyim😊
Belcika’dan sevgiler♥️
Hemşehrim ben deKadirliliyim
Çok mükemmelsiniz çok doğru söylediniz Ayça Kaya hocam sizleri çok seviyorum
Ayça hocam yani insan isteyince basarlyormus hocam bir örnek daha gördük çok başarılar dilerim isteyen herkese hayırlı akşamlar dilerim hocam 💐💐💐😔😔
sevgili Ayça hanimcim çok tatlısınız zevkle izledim belki yeni bişey öğrenirim diye ben 92 dan 78e düştüm 14 kilo verdim 5ayda sıvı ve sebze yemekleri yedim sadece yürüyüşe devam ediyorum kilomu böyle koruyabiliyorum sevgiler
Harikasınız, tebrikler. Lütfen vazgeçmeyin.
@@GK-st4pq çok teşekkürler canım iki yıldır yürüyüşü hiç bırakmadım böyle çok daha rahat
Sebze sevmeyen yemeyenin işi çok zor her açıdan 😂 sağlık sebzede akdeniz mutfağında, her sebzeyi severim yerim anneden aileden öğrenilen alışkanlıklar bunlar çocuklara sebzeyi sevdirmek gerek çocukken alıştık biz sebzelere zeytinyağlılara ❤
Tebrik ederim sağlıklı olmak çok güzel kilo sağliksızlıği getiriyor
Dr ayca kaya ben daha önce size gelmiştim ozaman diyet listesi vermiştin alti ayda 20kilo verdim sonra geri aldım an gine kiloluyum eyer
Öğün böyle olsaydı belki ben geri kilo almazdım ben belden hastayım doktur zayıfla diliyor ama olmuyor benim ismim zeynep kurun kartalda oturuyorum bana yardımcı olurmusun iki yıldır eşim kanser tedavisi goruyor
Maşallah Gülay Teyze Allah sendeki azmi ve iradeyi tüm zayıflamak isteyen insanlara nasip etsin inşallah bende zayıflamaya karar verdim 3 gün önce senin sayende o kadar mutlu ve motive ettin ki Allah razı olsun❤
Saygilar Dr.Ayca
Lütfen ben ne yapmam lasim .
Kizim 18 cok kilolu banabile kilosunu söylemiyor
Ücüncü kattayiz ve eve nefes nefese kaliyor
Ben cocuma nasil yardimci ola biririm lütfen
Tebrik ederim size gelemesekte videolarınızı takip ediyoruz ve sizi çok çok seviyoruz can hocam
Ellerine emeğine güzel yüreğine sağlık Ayça hocam 🙏
Merhaba hocam ben lupus hastasıyim böbrekte proteyin kaçagı var yüksek tansiyonum var kortizon ilacı alıyorum kilo veremiyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler
Ahmet apayi öneriyorum
Emeğine yüreğine sağlık güzel insan iyiki varsın RABBİM sana sağlıklı ömürler versin İNŞALLAH darısı bana sizi sürekli takib ediyorum yolun açık olsun
6 kilo vermistm ayca kaya videolarini izleye izleye.. ve bir ay boyunca hastanedeydm safra kesem yüzünden neler yasadm anlatamam.. ve on kiloya yakin kayip ettim ve yine basladim kilo almaya 4 kilo verdm yine baslicam insallah 😢😢 cok zor ama basaricam insallah 4 cocuk ev is güc insan depresyons gurdikce yiyesi geliyor😢
Ayça hanımcım sizin sayenizde tam 34 kğ verdim sosyal mejralardan izleyerek dinleyerek kitaplarınızı okuyarak çok teşekkür ederim canım doktorum benim
Sibel hanım maşallah.Nasıl bir yol izledinizde bu kadar kiloyu verebildiniz.Lütfen anlatın.
Maşallah nasıl verdiniz
Hocama nasıl ulaşabilirim yardımcı olurmusunuz
Maşallah nasıl kilo verdiniz
Nedense hep Ayça Hanım a gidip kilo verenler hiç tüyo vermiyorlar 😅
Motivasyonum yükseldi tesekkur ederim
Güzel insan , güzel ruh Sevgili Ayça Kaya hnm...sizi çok seviyorum ❤️
Çok sevgili ayça hanım gülen yüzünüz hiç solmasın çok sevecen ve sempatiksiniz şizi sok seviyorum .bizimde oldukça sorunlarımız var ablam yüz küsür kilo kalçada pilatin var oldukça hareket kısıtlı .ve ben doksan kiloyum nefes poroblemi ayagıma vuran fıtık sorunu yani hareket kısıtlı ablam yetmiş küsür ben altmış yaşındayım mutfak sorumlulumuz henüz bitmedi evde erkek agırlıklı olunca mutfaktan çıkamıyoruz henüz kendimize ayıracak zamanımız yok nasıl yardımcı olursunuz
Diyet kelimesini hayatınızdan çıkartın ve sağlığımı bulmak için yemek yemeyi öğreniyorum deyin diyet yapıyorum demeyin çünkü diyet kelimsenii bir kere duyduğumuzda çok sevimsiz bir kalimeymiş gbii geliyor yeme davranışı öğrenmek ve doğru yemek yemeyi öğrenmek bence bu yolda başarı ve sağlık getirir ömrümüzün sonuna kadar sağlıklı yaşamak için sağlıklı yemeyi ve davranışı öğrenip hayatomızda uygulamak yeter herkese sağlıklı uzun ömürler nasıp olsun
Maasallah bende cok istiyorum fakat aksam yemelerini birakamiyorum yatana kadar yiyorum malesef
Kadının eskisi şimdiki benim.İnŞaAllah bende kilolarımdan kurtulurum.
Bende birsuru doktora ve diyetisyene gittim şekerim verdiler birsuru hastalığım çıktı amayemekten bir türlü ayrılamıyorum rejim listelerine bir türlü uyumadım banada yardım edin ayça hanım ve ben bir şirkete temizlikçi olarak çalışıyorum oralarda koşuşturmaca ramen ißyerinde hepsi kilosunun sen yapamazsın sana göre bulamadık diyesöyleyincede çok üzülüyorum ne olur bana yardım edin
Hocam ben 73 kiloyum daha kilo vermedim bile iki uc aydir kol altlarim sarkmaya basladi yumusadi sallaniyor benim vucudumda heryerimde derimde kuruluk cok olustu bir donem yetersiz beslenmek zorunda kaldim bundan sonra boyle oldum bu durum duzelirmi birde kilo vericem 10 kadar daha cok sarkma olurmu lutfen hocam cevapalarsaniz sevinirim napmam lazim?
Teşekkürler Ayça hanım emeğine sağlık ❤️
Selamünaleyküm doktor hanım ben 44 yaşındayım ve şeker hastasıyım sayıflamak istiyorum ama bir türlü beceremedim lütfen yardımcı olun cevabı nızı bekliyorum
Maşallah çok güzel ve tatlısın seni dinleyen kazanır Allah işine gücüne rast getirsin
Ayça hanım kolay gelsin sizi ilgiyle takip ediyorum güzel bilgiler için teşekkürler sayenizde motive oluyorum teşekkürler
Ayça hanım,bende yeni bir şehre taşıdım,pandemide evden çıkamadım,yeni emekli olmuştum.Bir anda 77 kilo olduğumu gördüm.55 kilo ilken bu bende geceleri agrıyor,merdivenden çıkarken tıkanma ve eve kapanma yaptı,göğsümün üstünde baskı vardı.Testlerimde şeker yoktu ama tansiyon başlamıştı.Ya ilaç yada sağlık.sizi dinledim.şekerli bütün herseyi hayatımdan çıkardım.yemek araları düzenli oldu ve bol su,hareket ve yağlı gıdalar yok.un,şeker,tuz hayatımdan çıkınca 3ayda 15kilo verdim.vermeye devam ediyorum.Tahlil sonuçlarım süper çıktı.Hayatımda vitamin hariç ilaç yok.sebze ve salata bol yiyorum.44 bedenden 38 oldum.çok mutluyum
Maşallah çok güzel biz ekmek çok yemiyorum şeker de kullanmiyom maalesef yemek yiyoruz yağlı kilo veremiyorum
Sayın ayça kaya( size kızım demek istiyorum ) kabul ederseniz. Bende 71 yaşında tansiyon ve tip 2 diyabet hastasıyım bende bir türlü başaramadım kilo vermeyi. Yürümek zor ayak ağrılarım stresim hiç bitmiyor .
Beytaiğne zenikal hap kullandım ozamanlar biraz kilo verdim fakat sonradan tekrar aldım. Sizi sürekli izliyorum banada çare olursanız çok mutlu olurum sizden 1000 km uzakta yaşıyorum. Dört kişilik bir aileyiz 93 yaşındakı annem eşim vekızımla yaşıyorum. Yemeksiz öğünümüz geçmiyor tabi gelen gidenimizde oluyor şuan 117 kg geliyorum.
Tebrik ederim Gülay hanım.Çok iyi görünüyorsunuz.Kilo dert dert başka birşey değil.Bunu 3 yılda 60 kilo vermiş biri olarak söylüyorum☺Yeniden doğuyorsunuz yani hiç abartmıyorum
MaşaAllah nasıl verdiniz
Biraz bilgi verebilirmisiniz .nasıl kilo verdiniz
nasıl verdinizi neler yidin anlatırmısın
@@damla3465 Hergün 1 saat yürüdüm günde 3 litre su içtim ekmeği azalttım.Haftada 1 gün canım ne isterse yedim.
Dr Ayca Kaya ,bir omur tesekurler. Genco London
Maşallah teyzeme Gerçekten kendimden utandım.45 yasindayim Hepi topu 8 kg fazlam var. Ama veremiyorum.
Ayça hanımcim sizi çok seviyorum azimli bir takipcinizim💛 lütfen benide kurtarın fazla kilolardan size nasıl ulaşabilirim 😪
Tebrikler ablamiza güzel başarı
Doktorum canım💖💖💖 yürüməyə zaman yox. Velotrinajor yetermi? Step aerobik yetermi?
Ay a hanim selamlar,ben 58 yasinda 1,58 boyunda 78 kilo agirliginda bir bayanim.banada yardim edermisiniz.en az 10 kilo vermek zorundayim ,tavsiyelerinizi bekliyorum.
Pırıl pırıl duru bir güzel yüz . Maşallah Sübhanallah Allah basarilarinizin devamını getirsin Dr. Ayça Kaya Hanımefendi.❤
Ayça hanım sizden bir isteğim var rica edeceğim porsiyon diyorsunuz bunu kimse asla ne olduğunu bilmiyor tabak küçültmek değince tabaklarda çok farklı bazı tabaklar var bir değil üç kebce alan var bazı tabaklar var iki kabce ama bu çorba olarak yemek tabağı asla çok zor onlarda boy boy bizlere kişi beden olarak değil kişi olarak normal bir beden ölçüsü deki kişi porsiyonu nedir ne kadar olur bizlere gösterebilir misiniz bir video ile anlatmanız mumkunmu her yemeğinde porsiyon ölçüsü nedir
Selam yediyiniz yemekleri deyinde bizde bilek nasıl ne yiyelim
Çok güzel bir şeyi başarmış Gülay teyzemiz tebrik aderim Ayça hanım lütfen bana da yardimci olurmusunuz ben 44 yaşındayim 85 kilo yum ama bu bile beni çok rahatsız ediyo halsizlik var sürekli midemde yanma var tuzsuz hiçbir şey yiyemiyorum triyotlarim çok yüksek çıktı kolay kolay kiloda veremiyorum verdiğim zamanda iki katı geri aliyom kiloyu kalbim sıkışıyor,nefesim daralıyor ne yapacağımı bilmiyorum lütfen bana da yardım edin
Iyi aksamlar Hocam Seni tebrik ederim hocam sana nasil ulasa biliriz bende cok kiloluyum ben almaniyede yasiyorum ben size ulasma lazim
Bende asla asla dedim , 20 kilo vermiştim, sadece jimlastik yaparak vermiştim, hiç diyet yapmadım, fakat yıllar sonra verdiklerimi hiç anlamadım , aldım verdiğim kiloları 😔😔😔
Teşekkür ederim ayça hanım Teşekkür ederim Gülay teyzecim allah razı olsun iyiki tanıdïm
yemekte kısıtlamak ve sevdiğim seyleri kilo aldırır diye yememek te zaten diyet degilmi, azminden dolayı hanım efendi yi ,tebrik ediyorum
Thanks for ever and endless to dr Ayce Kaya ,
Tebrikler 👏👏👏diğer çekimleri de sabırsızlıkla bekliyoruz 🙂
Gülay teyzecim sizi gönülden tebrik ediyorum ellerinizden öpüyorum 💘
Aynı benim gibi doktorum keşke bende onlar kadar inanıp yapabilmem senin gibi bir doktorun elinde olmak isterdim aynı beni anlatıyor Gülay hanim
Kalbimizin Çiçeği..
Ayça hocam.. 💞🌹🌹🌹🌷
Sevgili Ayça Kaya ben Ankara'da oturuyorum elli iki yaşındayım eski sağlığına kiloma enerjime tekrar dönmek idtiyorum ama siz idtanbuldasiniz ne yapilabilir
Masaallah yaa teyzeye tebrik ediyorum bizide kurtarin Ayça hocam çok tatlısınız sızı çok seviyorum başlıyorum bırakıyorum 40 yaşındayım 67 kiloyum 7 kilo vermek istiyorum size nasıl ulaşabilirim Allah razı olsun
Suan bende 84 kiloyum 89 600le basladim 3 hafda once 50 yasindayim 160 boyum troyit hasdasiyim hedefim 75 olmak 10 kilo daha verimrama zana kadar insa allah hedefim 68. 70 donrada korumak
Tebrik ederim.saglikli bir ömür dilerim🧿❤️
Harikasınız.🌸❤️
Maşallah ben 58 yaşında 12kilo vardım ve 8ay öyle kaldım ama vermem lazım veriyor sabit 102 şimdi 88
Havva hanim,ketojenik diyeti deneyebilirsiniz,aralikli oruc diyetiyle beraber.🌺
Reklâmlar.
Teşekkürler
Ayça hanım kolay gelsin çok gulecsiñiz allahim bozmasın rica etsem yardımcı olurmusunuz lipodem hastasıyım kilo veremiyorum dönüş yaparmisiniz
TEK KELİMEYLE MUHTEŞEMSİNİZ❤
Maşallah ablamızda darısı bizde yaparız umarım birde arkadaşlar hiç duydunuzmu HERBALIFE DIYE BIR URUNU NE KADAR DOĞRU KULLAN HIC OLDUMU ÇOK ZAYIFLATIYOR DENILIYOR
Evet ben kullandimama ne kilo verdim ne memnun kaldim hapinida ictim saclarim döküldü bir daha hayatimda gormek istemiyorum
@@figeneleker2038 yaa yanıt verdiğiniz içinde çok teşekkür ederim
gülay abla cok güzel zayıflamıssın masallah neler yidin ekmek tüketdinmi anlatırsan sevinirim abla
Sevgıli doktor hanim gülag hanımi gördüm çok mutlu oldum benimde yaş aynen yaş yetmiş kilo hemen hemen90 acaba nasıl bu kilolardankurtula bilırım
Selamın aleyküm hocam ben 48 yaşındayım boy 1 60 kilom 75 venöz yetmezlik var toplar damar yetmezliğim var doktor kilo vermen lazım dedi zayıflamam için yürüyüş yapıyor um ama çok açıklıyorum sürekli açlıktan miydem bulanıyor az yiyeceğim diyorum ama doymuyorumtalı ğeçe açıkıyorum dolapda yemek tatlı yemeden duramıyorum bana Allah için ne yapmalıyım çevap yazabilimisiniz ne olur hocam Allah'a emanet olunuz
İyi akşamlar. Büyük başarı 😊
Merhaba ayça hanım Gülay abla gibi olmayı çok isterdim ne zaman diyete başlasam sonu gelmiyor ailem destek olmuyor bende kendi başina başaramıyorum durumumdayokki özel diyetisyene gideyim .Yaş 57 yi bitirdim 58den gün aldim saglıgımda şu an gitmiş durumda 55 kilo olduğum o günlerimi çok özlüyorum yaş ilerledikçe tansiyonum şeker kolesterol yüksek iskeleti bitmiş dürümdâ hergün agrılarıma kalkıyorum rahat yürüyemiyorum dinlenerek yürüyorum bütün bunlara dur deyip eski hareketli dinamik halimi geri istiyorum ama bana bir yardim ederseniz sevinirim ayça hanım bén bursadan kucak dolusu sevgiler selamlar saygılar sunuyorum sizleri çok seviyorum canım benim.Boy 1,57 kilo 108.3 bu kiloyu aşamaları indirmek saglıklı olmak istiyorum allahın izniyle yardım ederseniz. allaha emanet olun öpüyorum seni. 😭😭👍💕👍💕
Ben de rejimle 30 -40 kilo verdim 10 kilo verdim ama yine almıştım diyet listelerinden usandırmıştı
Ayça hanım bende diyet yapmaya karar verdim ne önere bilirsiniz
AYCA Hanım, ben yuzucbucuk kilodan yetmiş altı altiyuz kiloya geldim . doktorsuz olarak. Nisan ayından itibaren. Sizlerden öğrendiklerimi tatbik ederek. Hem sokağa çıkıp yürüme imkanım yok. Diz protezlerimdeki arızalar yüzünden. Bende çok mutsuz ve umutsuzum. Ameliyat riskli dendi. Bende zayıflıyor belki kendimi rahatlatabilirim dedim. Bu arda üzüntüden ağır depresyona girdim. Maalesef antidepresanda kullanmaya başladım. Üç haftadır kılo veremiyorum.saniyorum bunuda asabilirim.Hastaniz umut oldu.Cok teşekkür aferim.
Tebessümünüz daim olsun🌹
Merhaba ayça hanım ben 57 yaşındayım 105 kg insulin direncim var troit sorunum var ne yapabilirim yakın olsamda size gelebilsem hep hayranlıkla izliyorum
Ayca hanim cok tatlisiniz oncelikle, insanalara umut vermeniz ,pozitif enerjiniz bana cok iyi geldi,size selamlar, hürmetler.Ben 53 yasinda bir ogretmenim halen calisiyorum seneye emekliligi planliyorum iki cocuk annesiyim, enejiso yuksek bir insanim aslında ama dogunlardan sonra kilo veremedim ve 40 li yaslarimi hep bu sekilde geçirdim 75 kiloyum ancak yanisira tansiyon, prediyabet hastasiyim,karaxiger yaglanmasi var tum bunlara artik bir dur demek istiyorum kararliyim ,kendim icin bunu artik yapmak zorundayim, cok videonuzu izledim, kitabinizi da alacagim 1 mayis benim icin milat oldu, hayatimda degisiklik yapma karari almak icin, başardığımda yazacagim😊❤
Size nası ulaşabiliriz bizede yardımcı olur musunuz ayça hanım
DR Ayça hanım bende 53 yaşındayım bir sürü hastalığım var tek başına kilo veremiyorum bana nasıl yardımcı olursunuz Zonguldak dan kucak dolusu selamlar 💯🌹🌹
Ayça hocam annemde aynı şekilde ona nasıl yardımcı olabiliriz
Kiraz sapı çay içmiştim gündeki bardak maydanoz limon az çok az kaynatıp onu içmiştim senin Çiftlik suyu porselendirme azalttım kilo verdim insanı özgüveninde yerine geliyor kilo verince
Maşallah teyzeye çok çok güzel olmuş
Ah şu neslin asaleti. Yeni nesilde buna hasret kaldık...
Ocam selameleykum ben sizin tavsiyelernizle qidalanirim kiloda verdim ben kilo verdikdə cildimde kirisiklik oluyor 54 yaşındayam 69 kilo idim ozmi pis hiss edirdim 65 kiloya düşmüşəm size çox çox teşekkür edirem
Ben MS hastasıyım tansiyon ve psikolojik ilaçlar kullanıyorum Tenipra da kullanıyorum 1.65 boyunda 78 kiloyum zayıflayamıyorum
Maşaallah...👏👏
Selam doktorcugum bende diyet yapamıyom
Hocam bende ayniydim bir yılda 25 kilo kendim diyetimi yaptım ve işe başlayınca düzen bozuldu ve hem 25 kiloyu hemde 10 kilo daha üstüne almışım halada alıyorum hipertroit hastasıyım nasıl diye yapmalıyım çalışan biri olarak
Harika.Kutluyorum, saglıklar diliyorum.👏👏🙆
Tebrik ederim
Cox tesekurler.❤❤❤
Ayça hanım bende kilo vermek istiyorum bir türlü başlamadım bir ara diyet yaptım on kilo verdim sonra bıraktım
Keşkə mən də yanınıza hele biləydim , 160 kilo yam . Yaşimin 3 katı ,troidim var kalb krizi keçirdim,kara ciyər yağlanması tavan yapmiş kəndimi zorla taşiyiram az yeməyə çalışıram kilo vermiyorum. Her kes mənə yeməkdən qayri hic bir iş bilmiyorummüş kimi davraniyor.