Советская аэробика. Ритмическая гимнастика с Наталией Ефремовой (1989)
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - одна из главных парадигм в жизни советских людей. Поэтому цикл телепрограмм для домашней аэробики и зарядки "Ритмическая гимнастика" имели огромную популярность. К каждой передаче комплекс упражнений разрабатывался с особой тщательностью. Выполняйте упражнения вместе с ведущей Наталией Ефремовой - и красивое, здоровое тело вам гарантированы!
Комплекс физических упражнений для разных групп мышц представляет мастер спорта по художественной гимнастике Наталия Ефремова. Автор комплекса - кандидат педагогических наук О.Иванова, консультант - доктор медицинских наук В.Матов. Занятия проходят в студии.
Исполнители: Т.Коломыец, Н.Серафимова, С.Рожкова, Л.Прохорова, Н.Оплетаева, Г.Розовская, Б.Оплетаев, В.Паладьева, А.Семиков, Б.Маслов, А.Ильчинин
Ритмическая гимнастика
Гл.ред.спортивных программ. Дата записи 05.08.1989 год
Режиссер - Л. Блехман
Оператор - Олег Смышляев
#зож #аэробика #ритмика #гимнастика #НаталияЕфремова #физическиеупражнения #зарядка #спорт #1989
#гостелерадиофонд
Мы в соцсетях:
Яндекс. Дзен - zen.yandex.ru/...
Telegram - t.me/gostelera...
VK - telerad...
OK - ok.ru/gosteler...
▶Подписаться на канал "Советские фильмы": / @gtrffilms
Господи, как я хочу обратно в то беззаботное для меня время...😢
Бли -ин. Смотрю это видео и вспомнила. Мне 5 лет и я в гостях у бабушки. Проснулась за 5 мин. до гимнастики, включаю телевизор, а там они - девочки из этого видео. И я с лекостью повторяю за ними. А сейчас попробовала повторить и ...ах. 😢😂у меня для этих упражнений были балетные трико и гимнастический купальник. Мама где-в Москве специально купила. Бабушка связала шерстяные гетры. Вообщем был полный комплект. Аж до слез прошибло не знаю почему. Приятно вспомнить.
Если будете заниматься☺️, то потихонечку мышцы вспомнят) ☺️... Успехов Вам☺️, здоровья, мира, и всего самого доброго)🌞🤗🌻...
Тоже чуть не заплакала) Таким спокойствием повеяло и доброй красотой, ностальгия
Ну нифигасе вы заржавели в 42 😮
И у меня гетры связанные и я махала ногами от души и вообще балдела от ритмики
А я маленькую девочку вспомнила
Спасибо этому человеку, который выложил в Ютуб мое детство!❤❤❤
Боже 40 лет прошло!
А я помню эту передачу
Аналогично!!!
И я помню!
35лет
Мне 42 я помню
Девки эти хорошо запомнились
Мой знакомый сказал, что когда он служил в армии, это была самая любимая телепередача гарнизона...
😂
Все дзюбили под неё)))
Это наверное как и у мужика на 17:53 😂 ?
😂😂😂😂. ЗачОт
Ну ясен перец
Боже, мне было 14 лет! И я с удовольствием делала её. Вот чем я буду заниматься дома👏Спасибо тому, кто выложил🙏
Вернулась туда,где было,хоть и не богато,тепло,светло,мирно и ни кто не требовал уплатить за то что бы посмотреть! Отличные программы по ТВ,прекрасные ведущие,замечательные спортсмены! Все было хорошо!
Всем мира,добра,счастья,здоровья!😢❤🌞🙏💐🇺🇿🌟
И не было Путлера
Так и сейчас бесплатно много всего есть. Раньше вообще ограничено было мышление людей. Сейчас есть выбор из всего, самостоятельно можно решать.
@@Tulip1138коверканье фамилий признак недалёкого ума
@@Tulip1138вали, Наф-Наф
@@RNna2009много " нарешали"?))))))
Блин, какие красивые девочки, все такие стройные, натуральные))))
Главное, разные, а не на одно лицо
только МС и КМС. Мастера спорта и кандидат в мастера спорта
Я сижу перед телевизором, мама заплетает волосы. Собираемся в сад)). Столько лет прошло😢
В воскресенье кто в садик ходит?
А я тоже помню, что в садик собиралась, а по телевизору аэробика! Значит не только в воскресенье было
Все это помню , делала все комплексы под телевизор. Завидовала костюмам ведущих . Сейчас у меня таких лосин море.😂😂😂
Я тоже делала комплекс,супер,мне 64
Я тоже делала 💪😃 мне 55
ну и как булки?
всё равно выросли? :)))
@@jwsergeпопа выросла
...а сейчас завидуете фигуре прошлых лет?😢
Ой, моё детство!!!! 😢😢😢 Верните это на телевидение я буду выполнять их задания
2024 год, мне 32 и я наконец нашла кого-то кто "со мной будет заниматься спортом")))Все новое- хорошо забытое старое. Всем добра, здоровья, энергии и позитива!
А я наконец таки нашёл с кем буду пить виски по вечерам 🥴
Это не спорт, а легкая разминка
Иногда этого достаточно, чтобы быть в форме. Главное регулярность занятий.
@@alexnovaicur8805 да 👏🏾
@@EM-ge2oiничего подобного
И ни у кого нет откляченных выпирающих задниц. Красивые стройные фигурки
💯 процентов !
И груди силиконовой нет. Даже как то необычно
Да, нормальные попы, но при этом есть изгиб сзади. Когда сзади все ровно , как под линейку, тоже некрасиво.
Так они все спортсменки бывшие или действующие в то время😘👍
С толстой ж... спортивных побед не завоевать...
Стиральные доски, плоскожопые и в лифчике ветер гуляет! Зато "вареники" в лосинах так похабно выпирают! 🤦♀️
Я посмотрела только разминку и уже вспотела
Боже, это мое школьное время🎉🎉🎉🎉
Каждые выходные я делала с телевизором эту аэробику, даже выпросила купить мне гимнастический купальник, а бабушка связала полосатые гетры🎉🎉🎉🎉
Буду снова делать🎉🎉🎉
Вот настоящие красотки без надувных губ и ботоксов!!!
У них между ног надуто у той что в голубом и у той что в черном
Ну я без всего из салона- представляете ???))
Трудно поверить?
@@nadeshda.l5825 не понял?
@@user-zb6gi5eg3n вы озабоченный? всё нужно испоганить. не ту передачу смотрите.
Сейчас таких тоже не мало)
Делала эту ритмику с Наталией Ефремовой, тогда мне было 12 лет. Записала на аудиокассету музыкальное сопровождение и по памяти делала эти упражнения много лет. Месяцев 8 назад решила возобновить именно эти занятия, так как давно забросила их, набрала вес и мышцы расхлябались. И уже прилично подтянулась, сердце укрепилось, одышка пропала, пришла лёгкость движений. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. И каждый раз благодарю Бога за это, и Наташеньку Ефремову, благодаря которой, не без труда, конечно, но абсолютно бесплатно можно подтянуться и оздоровиться без всяких спортзалов. Дай Вам Бог здоровья и долголетия, дорогая Наташа, счастья Вашим близким!❤
Деньги все равно Надо на спортивную одежду тратить чтоб заниматся
Расшифровываю анализы крови, доскональный разбор по каждому показателю крови.
@@user-zb6gi5eg3n заниматься можно и без спортивной формы. Результат достигается за счёт регулярности и правильности выполнения упражнений
@@user-zb6gi5eg3n в трусах занимайся. А то отговорки одни
@@user-zb6gi5eg3n шта ?😂😂😂
Это моё детство, мне 4- 5 лет было я смотрела эту передачу, родители молодые, здоровые, а мы дети смотрим передачу и повторяем движения))) какие передачи хорошие были
И я тоже в детстве делала эту аэробику😅 даже не представляю как у меня получалось, но я старалась 😅
Мне получается 10 лет. Вообще не помню эту передачу😮
@@pumarimma888в таком костюме делали?
@@user-zb6gi5eg3n нет
Вы хоть повторяли, мы просто смотрели, не понятно зачем
Без шуток, попробовал сделать весь комплекс, одежду можно выжимать
Точно. В 17 лет скакала перед телевизором с этими девчонками. Это была ещё та нагрузочка! 👋💪
😂
А на девочках ни капли пота)
Я представила эту картину 🤣🤣🤣🤣🤣
Чувак, ты только скажи, где ты находишься 🙏🙏😂
Наталья Ефремова!Через 40 лет посылаю вам благодарность за ту мотивацию ,что вы несли в массы-Стройность и красота😊❤
Интересно а сколько ей сейчас лет , если конечно она ещё жива !!!
@@user-gj3jy1qv5uона жива. И так же прекрасна.
@@user-gj3jy1qv5uДа,хотелось бы сейчас на этих девочек посмотреть 🤗
Благодаря этим эфирам гимнастика всегда со мной. С детства. Благодарность моей Родине - СССР.
о мой бог, вот чем я буду заниматься с утра завтра
Тоже попробую 😂🎉
И я попробую 🎉
Я перед сном занимаюсь
@@user-zb6gi5eg3n я думала, что когда разгоняешь кровь по телу, то засыпать сложнее, не так ли?
Смотрю анализы крови подробно,
Как же может быть красиво человеческое тело! Девочки ну просто куколки!
Мужик на 17:53 тоже оценил 😂
Все упражнения помню. Это все в новинку было. Достали мне где-то гольфы эти, купальник. И бабуля смотела, как я упражнения делаю. Эх, детство.
Помню эту девушку и эту музыку ! Классное воспоминание с детства ! ❤❤❤
Особенно запомнилась фраза , достанем коленом до ....😂
Мне было 18... Боже какое время было!!! 😊 Один день бассейн, другой ритмическая гимнастика... Вечер, родители приходят с работы, садятся ужинать, а я занимаюсь в это время ритмической гимнастикой... Никто не торопит, никто не ворчит, что заняла весь зал и время у телевизора... Делала- наслаждалась. Все получалось, как мне нравилось!!! По утрам пробежка, потом ещё в техникум за две остановки выйдешь, чтобы пешком пройтись. Сейчас очень хочется ритмических занятий... Но уже боишься себе навредить (54 годика все-таки). Велотренажёр, йога... Но вес, лишний вес, как он мешает!!!
В 18 лет тело само просит движений. Тело счастливо. В 50 лет оно просит полежать и приходится себя поднимать силой. Только хорошая музыка дает заряд, и это хорошо 👍
@@user-oh8fn7ez1v в 50 мои сотрудники по городу ходят гулять
Кушайте малыми порциями, вечером ничего не ешьте
А вы партерную или адаптивную гимнастику Бубновского попробуйте,вам эта гимнастика сказкой покажется. Мне 49,я адаптивную начала,иначе лет через 5,буду ходить как старушка😅
Не жрать! Вот и всё! Лишний вес это неумеренная жратва! И не надо самой себе врать что возраст и болезни, 54 это не возраст!
Конечно делала в свои 15 😊
Замималась танцами и до сих пор дружу со спортом. Так и осталась-всё в себя, плечи расправила и пошла украшать этот мир 🥰
Такая же история и тоже было мне 15 лет..балет и танцы...растяжка была очень хорошая)
Я больше всего любила со Светланой Рожновой, на море, музыка там классная. Букрееву ещё помню, по утрам 15 мин перед школой смотрела, завтракала как раз) А этот выпуск хорошо помню, вплоть до костюмов. В 89 мне 9 лет...детство золотое
🤣🤣Как ни странно , я эти фамилии тоже помню...
сколько я ни ходил на море - её там никогда не видел :)))
,у меня был бурный переход с подросткового на юношеский возраст 😂👰👀👈🕺
Она с Олегом Кнышом еще вела дуэтом
Я тоже обожала ритмику со Светланой Рожновой у моря
Я помню эти упражнения, мне было тогда 12 лет , обязательно всё выполняла .
А сейчас? 😅😅
надо было со мной на великах по живописным местам кататься :)))
В таком костюме делали?
Я в 12 лет похудела благодаря этой программе🎉😊
И на пластинке был этот комплекс
Уже делаю снова!!!! ❤❤❤Мне сейчас 48, но помню все движения. За день повторила и теперь это каждый день как молитва!❤😊В свои 12-14 лет я все эти передачи и комплекс упражнений знала наизусть, выполняла хорошо. Мечтала стать инструктором по аэробике! Не случилось....но всю жизнь продолжала заниматься для себя! Спасибо, что вернули в моё прекрасное прошлое и теперь настоящее!❤❤❤
В таком костюме занимались?
Боже, как буд то вчера это было😊
Не говорите, как быстро года летят
Вот за что я всегда любила аэробику, так это не за упражнения, а за возможность потанцевать с пользой.😊
А ещё утром рано в 6.00 начинал играть гимн СССР 👍потом новости..и песни пожелания..эх..гимн то могут ведь аозобновить! Не помешало бы!
Занималась вместе с ними у телевизора когда-то. Именно тогда почувствовала удовольствие от занятий, продолжаю до сих пор, уже в тренажёрном зале.
В нашем посёлке геологов на Чукотке эту передачу называли- Спокойной ночи, буровик!
блин, я помню эту передачу )))) мне лет 6-7 было ))) дико нравились их костюмы и особенно эти штуки на носках )))
Эти штуки называются гетрами😂
Мне бвли 6 или 7 лет, я помню, занималамь с ними, сейчас мне 42,сегодня решила тренировку заменить на ритмику, пипец, я оказывается задеревенела)))))
Мне лет 10 было в те года) всегда делала все упражнения. Связала гетры полосатенькие, купальник на колготки одевала😂. Любимая передача была
Даже летом на колготки купальник?
@@user-zb6gi5eg3n да,это ж были танцы для меня) терпела
Мне было совсем мало лет, и эту передачу я обожала! Старалась выполнять все, но больше разглядывала стройных, гибких красавиц и их костюмы😊
Люблю мой Советский Союз!
Люблю Россию!! 🇷🇺
Смотрю и вспоминаю как я под телевизор делала вместе с ними эту ритмичную гимнастику, божечки как это было давно 😍 и прекрасно 😍.
Школьник из 1980-х помнит на старом кинескопном телевизоре иногда такие передачи. А женщины симпатичные!
Детство моё золотое. ❤ С удовольствием делала эту аэробику, когда её показывали по телевизору. Бабушка связала мне полосатые гольфы, чтобы было чем-то похоже на девушек, которые делают аэробику😊
В таком костюме занимались?
Такой костюм только в мечтах был😁@@user-zb6gi5eg3n
И мне гетры полосатые бабушка связала🎉
Делала! Мне 28, двое сыновей, как мы были счастливы... Сердце защемило от воспоминаний.
В таком костюме делали?
Это видео старше вас на 10лет, как вы могли его делать?)
@@dreamworld-777 ей тогда было 28
@@dreamworld-777 с Ютуба можно делать
@@user-zb6gi5eg3n ааа, я думала сейчас 28)
Стиль.
Качественно сделано.
Продуманая техника движений.
Супер)
Ой! Мне было тогда 17лет, три раза в неделю прыгала возле телевизора, по утрам бегала к морю, играла в баскетбол. Сейчас прихожу с работы и в огород, а потом на диван... 🤣
Огород тоже хорошо...👍😉
👏👏👏👏🩷🩷🩷 моменты счастья из моего подросткового переходного возраста. Раздобыла где-то эти шерстяные гольфы и всегда готовая к занятию сидела перед телевизором, ждала.
Мы с мамой занимались под эту гимнастику ❤ как давно это было...
Столько лет утекло 😢😢😢
Раньше всё легко давалось, а сейчас - не сдохнуть бы от этой амплитуды😂
В таких костюмах занимались с мамой?
Я с мамой только смотрел
Спасибо ❤😊помню эту передачу,движения знакомы,хотя прошло 40 лет😊о боже ,даже не верится
Когда меня в садик собирали я эту гимнастику смотрела, года 4 мне было😊
Да не ври , ты не можешь помнить в 4 года !!!
Знакома с Наташей лично, такая настальгия, как давно было. Я еще ребенком была, занималась художественной гимнастикой. а она уже была мастером спорта и тренером на подмене. Мы с восхищением всегда глазели на старших, для нас они были богини. Спорт дал уверенность в себе, упорство и трудолюбие.
Она красавица конечно, помню в детстве завидовала))а теперь смотрю и понимаю у меня был хороший вкус)
Мне интересно было знать про нее она в в таких костюмах постоянно ходит даже спит в них
Я сестра занималась у неё художественной гимнастикой, а я её только по телевизору видела и с ней занималась ритмикой))
Эту передачу я помню,что смотрел по ТВ.Запомнились ведущая красивая и движения.
Как эстетично, гармонично , прелестно... Я занималась в те годы. Сейчас про эстетично можно только мечтать, по телевизору пошлость в основном. СССР в моём сердце.
Давно пора телевизор выключить) сейчас на эппл фитнес красивые и эффективные тренировки! Не ожидала что так изменят меня за пару недель, сама не очень в новинках разбираюсь, но именно HIIT помогли моему телу обрести форму)))
Класс! Я помню мы с сестрой , не пропускали эти видео с ритмической гимнастикой. Старались, делали упражнения!
В таких костюмах делали?
Я помню все комплексы. И этот тоже др сих пор некоторые упражнения делаю как любимые. А тогда, когда это показывали по телевизору мне было 14-15 лет
Красавицы.акуратно.одеты.здорово❤❤❤❤❤❤❤
Мечтала об этих купальниках и лосинах! 😂
Кстати, в СССР у многих были такие фигуры. Толстых было гораздо меньше! Под тв не занималась, но у меня была пластинка с аэробикой и описанием упражнений. Стала делать в детстве. Очень сильно похудела, результат был! 😉 Может быть с ними попробовать? 😉 Визуально очень хороший стимул! Девушки-класс! ❤
Я тоже это помню! Всегда делала, если успевала из школы и музыкалки! Детство золотое!!!!!
Я залипла ❤🤩👏🏼😍👍🏼
Куда?
🔥🌹!!! Ну просто Клëво!!! 😆💪
Мне эта ведущая очень нравилась. Такая красавица. Все девчонки красивые...
Спасибо за ностальгию) Чудесные воспоминания❤
Комплекс шикарный.❤❤❤
Я с мамой тоже утром, собираясь в школу, мама на работу смотрели утренние передачи под песни Пугачевой, и под эти занятия ритмикой.
Мне был 21 год, когда появилась аэробика, три раза в неделю бегала в спортзал, где занимались с тренером, и три раза в неделю комплекс под телевизор, всех выгоняла из комнаты, доставала коврик и вперёд, форму придумала:на черные колготки натягивала черный плавательный купальник и ярко-желтую маечку, гетры черно-красные полосатые где-то купила и чешки🔥Сейчас мне 58,большой лишний вес, но каждое утро делаю комплекс упражнений, составленный мною по опыту и по советам врачей, сначала прямо в постели, потом на улице, суставы в порядке, давление в норме, вес не увеличивается уже 15 лет...
Стеснялись делать?
👍 А почему же вес большой, ведь Вы регулярно занимаетесь ?
@@user-vb1zy7fo6h Аэробикой я не занимаюсь с начала 90-х, не до неё было, поправилась сильно, у меня с детства был лишний вес, сейчас, уже лет 10 делаю упражнения , для похудения этого мало, но хотя бы не поправляюсь...
@@user-vb1zy7fo6hс разными весами занимались
Натуральная красота. Женственность.
Вы правы! Очень гибкие, пластичные, стройненькие как лани. Такая внешность девушки вызывает много нежности и желания защищать. А перекачанные зады всегда выглядят жёстко, заскорузло, по-мужски. Ноги, как правило, тоже, мужские или кривая колченогость в них. А здесь - реальная внешность славяночек.
Можно и сейчас такое по тв показывать)
Мне 58,помню , как родила дочку в 23 .. Поправилась чуток и вот по тв вместе выполняла этот и другие комплексы. Занимаюсь по сей день. Слава Богу! Смотрю и вижу : детки молодцы!!! Вместе со взрослыми тогда занимались. Сейчас модно с домашними животными😂
С собакой, она как укусит
Как же это было модно и современно! И главное - доступно!
Костюмы не доступны были
Милые детки самые лучшие в этом видео.
Ребята где вы это нашли это же и мое детство!❤❤❤❤
Красивые, тоненькие, изящные и гармоничные фигуры. Без толстого мяса 😄
Это был мой любимый комплекс
Какие же они гибкие, красивые, а фигуры!
Не все гибкие
Ефремова мне снилась часто и сейчас мне снится в таких костюмах
Да...занималась тогда с удовольствием ,но увы продолжения не было...прекрасное было время молодость 💞
Обязательно попробую. Жалко что рекомендация появилась в это время когда CZcams замедляется из-за чьих-то дурацких решений наверху😢
Ой какая ностальгия! Я эту гимнастику делала под телевизор, мне тогда лет 10 было.
В таком костюме делали?
Большое спасибо за видео и возвращение в мое детство! ❤
Кстати, на пресс это самое крутое упражнение. Делаю до сих пор
Какое? На какоц минуте?
Да, тоже старалась повторять. Для меня эти девушки казались недосягаемыми и волшебными. Как и многим подросткам, наверное.
Мне было 8 лет и я помню посмотрев эту передачу мне так захотелось лосины, как у девочек. Бабушка мне сшила самые офигенные лосины. Я была самой крутой девахой в лосинах в детском танцевальном ансамбле 😂😂😂
Как сейчас помню делала эту гимнастику, мне было 15 лет😅, я ещё танцевала в балетной студии, была и так стройная и худенькая, хотела быть ещё лучше)), что значит молодость свобода и куча энергии)), я жила тогда в Казахстане
Прелестно ! Ну как будто 3 ,максимум, года прошло! Очень своевременно в рекомендациях прибыло , трининго-терапия по энергетически 🙂
Какая красивая,- Наталия Ефремова❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Ей бы,- пластические этюды,- исполнять❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Шикарные исполнительницы,циркового жанра "Каучук",- были,при Советском Союзе❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@user-og4os4mr2m в стрипбаре танцевать
У меня была пластинка и даже к ней прилогалась схема упражнений я по ней занималась и из тогдашней толстушки превратилась в стройную девушку .Была бесконечно рада такой ценной пластинки
Каждое утро была эта ритмическая гимнастика , смотрела и пыталась повторить😊
Ой, я помню эту гимнастику 😂😂я еще мелкая была😂😂😂класс
Мне 13,и помню эту передачу, и Наталью Ефремову 😮😂
Тебе сейчас 13 ?
Ооооо супер!!!! Хотела это видео найти и на тебе! Как будто в прошлое слетала! ❤❤❤❤❤❤
Помню эту передачу...
Как стильно снято, какие прекрасные девушки, интеллигентные и натурально красивые! Какое было телевидение!
Вот это изящная супер красотка !!! Просто в восторге от тренировки, очень мощная и продуктивная! Ведущая просто богиня 🥰❤️🥹
Да, помню всегда делала эти упражнения под телевизор!))))
Как приятно вновь это увидеть!!))
Может тряхнуть стариной и начать делать?😅
Давайте вместе! 😄
Занимаюсь с вами! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️✨🌹✨🌹✨🌹✨
Как мне нравилась аэробика. Буду снова ее делать.
Дорогие авторы канала!!! Спасибо вам за эти видео! До сих пор по ним занимаюсь, в основном, по вечерам после работы, дома!) Очень эффективные упражнения были в те времена!!!!!🙏🙏❤❤⛵⛵😘😘
С такой начальной быстрой и резкой разминкой в возрасте может хватить мышечный спазм неслабый
Блин как здорово и детки тут же и юмор, эххх ностальгия я все это помню
Юмора никакого не вижу
Кныш юморил в последних выпусках
Какая прелесть! Помню с детства 😊