ZLEPŠI KONEČNĚ SUMO TAH!

V tomto videu vám ukážu 4 cviky, které mi pomohly silově zlepšit sumo mrtvý tah. Je nutné si uvědomit, že u suma jsou některé svalové partie, které dominují více než u klasického tahu a naopak. Trénink se tedy musí lišit a měl by být co nejvíce efektivní k dané variantě tahu. Pokud chcete zlepšit určitý cvik, tak je nutné se zaměřit na konkrétní svalové partie, které vám k tomu pomohou. Není vhodné stále cvičit primárně pouze základní cviky.
►Tréninkové programy, osobky a online coaching
Můžeš mě najít i zde:
INSTAGRAM: / patryk_tomas
TIKTOK: / patryk_tomas
#silovytrojboj #powerlifting #deadlift #cviceni #posilovani

[@zumpic7695]

Super tipy hlavně ten 3 a 4 upřímně jsem je viděl poprvé .. doporučil by si je dát jentak doma v rámci rest dne nebo nakonec po tréninku?

[@patriktomas]

Děkuji, záleží na periodizaci a tréninkovém plánu, ale já osobně bych je cvičil na konci tréninku nebo si na to vyhradil samostatný trénink a postupně se zlepšovat i u nich...