Как есть и не толстеть. 4 правила стройных людей
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Существуют ведьмы, которые едят все подряд и не поправляются! Хочешь стать одной из них?
Ответ, как это сделать ты найдешь в этом видео.
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstr...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: ...
Инстаграм TOPSTRETCHING: ...
Инстаграм Анны: ...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING
![8 привычек стройных людей [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/wMqDVuRD9gI/mqdefault.jpg)
![Как есть и не толстеть? 5 мифов о здоровом питании [Лаборатория Workout]](/img/n.gif)
Подпишись на наш инстаграм и получи план питания в подарок
instateleport.ru/page/likeworkout
Тяжело жить в постоянном подсчете калорий…
Поэтому вместо подсчета попробуйте наши советы)
Не нужно делать это постоянно, нужно иногда, чтоб понимать и запомнить, что и сколько можно есть.
Да нет никаких правил тех людей, которые едят и не толстеют. Просто повезло людям, метаболизм быстрый, а весь ролик - сплошной маркетинг, если так можно назвать. И многие компании этим манипулируют, хотя никакого секрета нет
А вы себя к какому типу людей относите?)
@@Topstretching.workout, я тот самый не толстеющий)
Согласна, нет стратегий и систем для тех, кто не набирает вес от еды. Нет у них калькулятора в голове. Едят и все.
@Moi Kanal мне 13, я вешу 50 при росте 152🗿
@Moi Kanal, по-моему, вы сами ответили на свой вопрос
Я знаю таких ведьм, едят они довольно много и сытно ( как правило), нет там никакой системы, хоть ночью могут есть, фасфуд тоже на ура ! Я тоже стройная, но не могу жрать как не в себя все что захочу, потому что, превышение углеводов, чревато высыпаниями на лице и теле, приятного мало.
Тебе повезло.
Твой организм быстро реагирует на гадость и даёт тебе сигнал прекратить это есть.
Это не ведьмы а кортизоловые девочки, всегда на нервах.
@@user-wc5vd6ix8fнаоборот , когда переизбыток кортизола то ты надираешь вес
Как показывает практика, генетика всеравно играет не малую роль, и ширина костей
Несомненно! Но образ жизни - решает.
С этим я согласна!!
Надо менять образ жизни раз и навсегда.
Ага...в юности все стройные,а потом кости виноваты.Меньше жрать надо и больше двигаться.
Лучшая подруга с детства худенькая, хотя раз в неделю ест суши, может поесть фастфуд, ест практически всё кроме жирного мяса (берёт халяль). У неё и мама стройная. Просто ест понемногу. Никакие упражнения не делает. Может и в 10-11 вечера поужинать, в 12-ом-первом часу ночи лечь спать. Работает каждый день. Работа сидячая.
Так что огромную роль играет генетика.
значит она ест из за чувства голода
Полным везёт больше чем худым.
Худые хотят набрать вес и не могут
Худые едят фаст-фуд и прочие гадости и судьба не даёт им одуматься подарив лишние жиры
Полные же люди начинают меньше гадостей есть.
Нечего им завидовать, обычно они к 40-50 годам выглядят не лучшим образом, потому что безнаказанно едят всякую дрянь.
А так я всем советую отказаться от фаст-фуда к чёрту, ваш желудок - не помойка. Ешьте меньше сахара, современный человек его ест слишком много. Даже если вы худой, то одумайтесь скорей, хватит жрать мусор!!!
Знаеш даже есле я поем когда буду голодной а это может случиться у меня есле не чего не буду есть 3 дня 😅 я хоть скоко буду бегать прыгать но всё-равно я захочу есть через 3 дня чуть чуть поем и всё😅 нену а что могу зато ходить по магазинам и не хотеть есть😅
У меня была такая подруга в молодости и да, я ей завидовала)) Хотя толстой и не была совсем. Но так хотелось быть тростиночкой! А на счёт сладкого, ох, только в рот попало и понеслось родимая)) Так что моя осознанность, это исключать полностью все эти вкусняхи.
Спасибо за видео!
на здоровье!
Я считаю, что полным людям намного больше повезло.
Люди хотя бы ради внешнего вида начинают питаться здоровой едой и отказываются от гадостей. Сладости - это не хорошо, их каждый день есть ужасно. Для организма такой избыток сахаров, маргаринов и вредного жира - лютый кошмар.
Осторожно, фиксация на пищевом дневнике может привести к рпп
Нет никакого бешеного метаболизма и толстеют от запаха пирожков и ложки сахара. Толстеют от профицита калорий, а профицит можно нажрать и на пресловутой гречке, а худеют от дефицита, этот дефицит можно заполнить сладостями и худеть. Человек, который не переедает, ест на норму и не важно что он ест если слушает свой организм. Соответственно любой эндомооф может есть что угодно без подсчёта кк, питаясь интуитивно и не передая, оставаясь при этом худым. Говорю по опыту. Стаж РПП 5 лет, с веса 70 похудела до 48, сейчас не считаю калорий, нахожусь в ремиссии, ежедневно ем сладости (не одни конечно шоколадки, я ем и другую пищу) и вешу 50±кг. Секрет: не переедаю и слушаю свой организм
Коротко про интуитивное питание 👌
Я переедаю много. В основном сплю и играю. Ем и ночью, вообще когда захочется, никогда не считала калории. Ем так, аж дышать тяжело. НО наш отец очень худой и мы его дети пошли в него. Всю жизнь пытаюсь набрать вес, но увы.. не получается набрать вес. ГЕНЕТИКА БОЛЬШУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ!!!
После такого везения у других просто хочется исчезнуть
Переедать плохо, Варвара. Надо питаться правильно, переедание и фаст-фуд и на худых плохо отражается.
На всех каналах одно и тоже. Вы не понимаете о чём говорите. Люди которые не толстеют реально едят всё что угодно когда угодно и сколько угодно. А люди больные ожирением считают калории, считают БЖУ, проводят по полтора часа ежедневно на адских тренировках и только при этих условиях просто не толстеют, не говоря уже о похудении.
Подтверждаю!!!!
Да, так и есть. Я никогда не любила пресловутые перекусы, а-ля питание 6 раз в день. Всегда только нормальный, здоровый голод (это 3 раза в день питание). Ну и всегда принцип это больше зелени, да, таким образом могу себе позволить иногда, по праздникам десерты и пиццы.
Мне как то по советовали есть каждые 2 часа по чуть чуть
Но лично мне такая техникв не подходит потому что если я чуть чуть поем я не успокоюсь
А вот 2-3 приема пищи для меня норм✅
@@user-dm1oe9ho4r ага, тоже самое, но еще, если мне нужно скинуть пару кг, то на ужин исключить углеводы, тогда точно можно есть и не толстеть по праздникам, когда все видят сколько много ты ешь! ))
Реально, чотка излогает ✋
А вот прикид - странный 😞
Просто сисек нет, поэтому стрёмно смотрится на ней
У меня ошибка системы 🤯 голова женская, тело - мужчины
Излагает!
Это правда. Ела всё, но реже и меньше -- удалось похудеть с пятидесяти двух-пятидесяти трёх килограммов до сорока четырёх-сорока пяти. Обмен веществ, наверно, средней паршивости. Не пухну от запаха шоколада, но если буду лопать по три тысячи калорий в день -- конечно, поправлюсь.
У меня гипотиреоз, кстати.
Да так и было до 27 лет еда что хотела и была худой. потом роды и теперь я постоянно тренируюсь и контролирую что ем , только так и спасаюсь . После 25 лет метаболизм начинает замедляться .
Я работаю посменно ( 2 через 2) у меня есть коллега - ведьма)) она не ест, она жрет день и ночь! На ночь вчера она съела - картошку селёдку, салат с майонезом, хлеб, сало, холодец...потом она все это запила чаем с хлебом с медом...чай с сахаром...ну я хз кто она если не ведьма??)) И так каждую смену)) плюс минус, иногда к нее второй подход часов в 12 ночи ( в ночную смену):потом утром в пять утра...и когда мы едем домой в 8 утра она сидит и говорит сейчас поем а то такая голодная..ну не знаю.. паразитов у нее нет , мы проходим комиссию так как связаны с производством питьевой воды)))
Одни пропагандируют дробное питание по 5 раз в день, чтобы разогнать метаболизм и не чувствовать голод, дабы не сорваться, другие говорят есть только когда живот будет урчать.
Так что, господа, везде свой дуализм - как Вам удобно, так и питайтесь.
Согласна полностью, каждый человек сам решает, мы ведь все индивидуальны.
Всё бы ничего, если бы не всегда существовали индивидуальные «но»😅
В любом случае, всем худеющим удачи и терпения👌
😭🎀
У меня подруга, каждый день ест по 3 пачки чипсов и все запивает пепси, тощая! От природы такая....
Это очееень плохо для здоровья. Подруге не повезло, организм не даёт сигналы прекратить это сумасшествие
Генетика тоже наука 🧐😂
«Существуют 2 вещи о которых мечтают девушки»
Я 26летний дядя такой :😐
Такая приятная девушка ✨
Да генетика действительно решает, кому то везет, а кому то нет... Но в любом случае переедать не правильно и последствия от него в виде веса
Я считаю что полным больше везёт
Они хотя бы ради внешнего вида отказываются от мусорной еды. Сладости, добавленный сахар, фруктозный сироп, который везде добавляют, маргарин, вредные жиры, канцерогены, избыток глютена - это плохо отражается на здоровье.
Что это вы из тела белый живот себе сделали?) БЕЗ ГРУДИ И БЕЗ ТАЛИИ) ( УЖАС! снимите это немедленно!
Да очень даже стильно, с чего это она должна это снимать, если вам не по вкусу?
@@Alishawlk визуально портит фигуру и это слишком очевидно
@@Alishawlk визуально портит фигуру и это слишком очевидно
@@zhyzhamanky7422 Если ей нравится - пусть носит, она вашего мнения о одежде не спрашивала.
Теперь, я знаю что моя подруга ведьма, но теперь я планирую тоже стать ведьмой:_>
Здравствуйте. ❤ А я купила 3 салатничка, даже наверное соусницы, по об'ему ладони. И всё, без проблем. По началу хотелось взять добавки, но потом прошло. Всё спрашивают"че ты так отощала😂.
Ну как бы быстрый обмен веществ все равно никто не отменял, как и физиологически реально крупные кости.
Несомненно! Все люди разные. Но привычки в питании имеют большее значение, чем генетика.
Я - ведьма😎Всё так: ем 3 раза в день без перекусов. Сахар-песок не ем вообще, не добавляю никуда, не покупаю продукты с сахаром в составе. Единственное торты ем ТОЛЬКО по праздникам 3-4 раза в год. Из сладостей всё на стевии или сухофрукты по утрам. Спасибо за видео! Теперь люди не будут думать, что ведьма - это сложно😜👌
Вы не ведьма, тут просто высчитываете все. А я настоящая ведьма!🔥 Ем постоянно, и ночью и днём постоянно. Не тренируюсь, лежу и играю. Ем всё... И оочень много, но не могу поправиться ((
А всё дело в ГЕНЕТИКЕ! Отец у нас худой всю жизнь и нас трое детей, большие уже, а потолстеть не можем!
Всё круто. Слава богу, что вы добавленный сахар не едите и едите без перекусов.
0:11 ТАК ЭТО ЖЕ Я!
ЕСЛИ ТЫ ТОЖЕ ТО СТАВЬ👍🏻😊
Дякую! Цікаво ;)
Мои знакомые ведьмы понятия не имеют о зелени в тарелке😅
Как быть, если голода не чувствуешь, а понимаешь, что не ел по головной боли? Бред. Есть нужно нормальную домашнюю еду, а не фаст-фуд и прочую ресторанную еду
Все зависит от чувствительности организма к инсулину...
нет
@@parasha5858 да
@@MoonLight-xc9ci далбоеб причем здесь инсулин к калориям, дефицит калорий снижаешь вес профицит поднимается
Я ведьма 😆 Секрет один-гены от папы. Могу есть все что угодно и сколько угодно, не поправлюсь но это скажется на моей коже, как на лице так и на попе )))
Такое чувство, что сиреневую кофту порезал ребёнок, и пришлось выкручиваться за пару минут.
Спасибо!
Тяжело есть и не толстеть...
Та ладно. Серьёзно. Я уже зае...ся на кухне жрать. Хоть бы где прибавилось. Худой как доска
У меня наоборот, ч толстела от недоедания ккал. Я иогла есть 400-500 калл в день.
Посчитала ккал и оказаллсь нужно есть много😅
Я ведьма!!!!😁👍
На костёр 😤😤😉
какой то призыв к рпп
Наоборот, мы призываем вас полноценно питаться и соблюдать простые правила, Чтобы ваше пищевое поведение было здоровым,
Я из тех ,кто от запаха полнеет ,но вот мой муж «ведьма» и скажу честно ,нет у него никаких систем , ест много и достаточно жирную пишу , все дело в его метаболизме и наследственности ,я даже так скажу ,что он чаще худеет от еды чем наоборот 😂
это все неправда про ведьм есть просто люди у которых другой обмен веществ, я например очень худая, ем что хочу и сколько хочу, кока-колу, шоколадки, сдобу, битки и пр. и вешу 48 кг, при росте 1,65, это очен веществ и телосложение, чтобы похудеть надо сидеть на диете и заниматься спортом, думаю все остальное бред. Кстати моей маме 75 и тоже худая
От запаха шашлыка голод всегда ахахах
Я один раз понюхала котлет, смотрю на весы, + пару грамм
Жизнь -боль
🧐так, тут есть большие нестыковки. Но это не такие страшные, как диета 🤣
Очень интересно, спасибо.
Меньше жрать надо и больше двигаться, от запаха булочек никто не поправиться. Те у кого лишний вес не осознают сколько они съедают.
Знаете что самое грустное ? А то что у меня бл... гастрит и я должен кушать 5 раз в день в перекусы кушаю яблоки, банан, морковку, огурчики..
Очень интересное видео)
Кофточка не очень красит фигуру
До 30 тело само себя поддерживает, после должны мы его поддерживать!!!
Получается, если человеку с широкой костью завтракать или ужинать через 14 часов , он похудеет?
Нет никакой широкой кости
Это не широкая кость - это ваш жирок ;)
Попробуйте!
После этого видео я стану ведьмаком
Обжорство приводит к ожирению, а ожирение подвергает риску повышения кровяного давления, возникновения сердечнососудистых заболеваний, некоторых видов рака и огромного количества других проблем со здоровьем.
небольшой тутор как заработать рпп
Кофта уродует фигуру. Смотрится реально стрёмно🙈
Все правильно...Но как себя перебороть...и во время включать голову!!!)))
Нужно тренироваться. Учиться спрашивать себя и слушать сигналы тела. Все получится!
Я одна из ведьм. Делюсь как. Просто не делайте культ из еды. Пища должна поступать в организм только когда наступает лёгкий голод, а лучше сильный, пол часика поголодать это еще лучше т.к организм начнёт "поедать" накопленные, а точнее, лишнее. И не перекусывать чем попало в течение дня, типа, сухариков, чипсов или есть много попкорна у телевизора. 3 раза в день поесть это более чем нормально. Можно 4, но только если вы много времени на ногах и работа физическая или активная. И не переедайте! И будет вам счастье 😉
Я ем всегда и всё, но не толстею. Я даже не могу войти в норму веса...
Только не ешь мусорную пищу, я тебя умоляю, не ешь добавленный сахар и фаст-фуд...
Бред
Ерунда…
Я сорвался съел 2 батончика на 2 к калорий и энергетик 500 калорий и чипсы 800 калорий
Этож какие батончики что их два а калорий 2 тысячи?
секрет генетика, никакой науки.я удивилась когда узнала что сьела пол килограмма с водой на завтрак
сделай видео по набору веса переедание не помогаетда я прмо сейчас голодная хотя села пачку чипсов и тарелку супа. Мне надо еще есть?!
Тогда я буду есть очень мало и организм начнёт накапливать
Что у неё с телом,это точно женщина?
А что делать тем, у кого нет чувства голода? Я могу сутками не есть, просто забываю
Тогда вам и париться не надо, вы наверное тростиночка (бывают люди с мало выраженным аппетитом, это нормально).
@@kristin4ik1984 к сожалению никакая я уже не тростиночка, какой-то гормональный сбой наверное
Ставьте себе будильник, А также стоит проверить ЖКТ.
Тот же вопрос. Голода нет, есть головная боль от того, что не ел.
Бисак-волшебное средство…а ой
Слишком худеть, чтобы и грудки исчезли, иметь тело девочки до пубертата, тоже не есть хорошо😏
молочная железа не может уменьшиться до состояния, как у девочки до пубертата. куда она в таком случае по-вашему ''испаряется"? это уходит жир. если девушка похудела, и у нее из 3-го размера стал 1-й, то это значит, что у нее было просто много лишнего жира, который откладывался в груди
В такую чушь одета. Для половой тряпки эти шмотки не пойдут. Трееш...🤦♂️
ахахаха вас никто не спрашивал насчёт её одежды. это её стиль с котором она хочет ходить
Почему ведьма ?
Не по теме, но зачем гнаться за трендами на надевать на себя эту странную комбинацию кофт? Тело как молочная бутылка выглядит..
какие тренды?, - парень ушёл, а его пуссер и майка-алкашка остались - ножницы и очумелые ручки и вуаля...
Чаще эти ведьмы курят, вот и весь их секрет, бросят курить и все конец.
О горе модельеры... Тихий ужас....
Вы очень странно одеты . Выглядит не очень эта обтянувшая вас Майка