Passo-a-Passo: Do 0 a FULL PLANCHE [O Video Absoluto do YouTube]
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- čas přidán 24. 07. 2024
- NOSSO CATÁLOGO: ocaminhodofogo.com/catalogo
Canal secundário: O CAMINHO DO FOGO - MESTRES DE SI
/ @ocaminhodofogo-mestre...
#planche #calistenia #streetworkout - Sport
Esse cara é de longe o melhor produtor de conteúdo do nicho. Explica detalhadamente de forma simples e de fácil compreensão. Merecia muito mais reconhecimento.
Concordo plenamente
Com toda certeza!
Mano ficou muito bom o vídeo tirou todas as minhas dúvidas, eu sempre fiz exercícios em casa, tanto q eu consigo fazer 40 flexões direto, mas nunca tentei fazer esses movimentos, mas descobri recentemente q graças aos treinos eu já consigo ir direto pra tuck planche, mas depois tenho dificuldade em segurar kk, mas estou no processo, agradeço pelo vídeo e agora é só treinar kk...
MEU DEUS EU ESPERAVA TANTO ESSE VIDEO CARAAAA VOU COMPARTILHAR PRA GERAL, NOSSAAAA OBRIGADO!!!!!
Arbon não tem apenas o conhecimento e a maestria nos movimentos, mas também sabe transmitir detalhes complexos de forma simples como um exímio professor. Parabéns e continue o excelente trabalho!
Faz 2 anos que faço calistenia, entrei numa academia normal hoje, vou começar a aplicar suas técnicas, daqui 1 mês eu volto
Mano, que didática foda, pprt. E ainda não cobrou nada, coisa que muitos não fazem, muito obgd mano, revelou todo o segredo.
Meu amigo, nunca vi um criador de conteúdo da calistenia passar dicas tão preciosas 👏👏👏👏 os caras só passam uns detalhes mixuruca , faz 1 ano e pouco que facos os movimentos de calistenia , nunca vi a galera passar esses detalhes .
Parabéns irmão 👏👏👏
Quando vi o título, achei que era repost do guia absoluto. Mas não, vídeo novo com novas dicas. Agora vai.. essa planche vai sair mermao. Valeu Arbon
TÁ LOKO! ESSE CARA SE SUPERA! MELHOR CONTEÚDO DE PLANCHE! VLW DEMAIS ARBON VC É FERA!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom o vídeo parabens irmão
Mandô bem demais. like e inscrito.
Valeu mano
Show demais Mano !!! 😎👌🏾
Video muito foda! Parabéns!
Top demais
Cara tu é muito bom ja me inscrevir❤
Tô gostando muito do seus vídeos mano
Muito boa explicação.
video simplesmente otimo.
Muito show!
O arbon é incrível!
Você é um monstro 💪🏽💪🏽
muito bom
brabo dms. mlr video q já vi de planche aqui no youtube
Excelente, super completo!!! "Dale Mandril"🔥💪👏👏👏
Conteúdo foda❤
Mano, q vídeo bom sobre planche. Essa do calcanhar só vi aqui, e já vi inúmeros vídeos sobre planche
Explicação excelente
Gratidão pelos ensinamentos
Conteudo muito bom em. Como não achei esse canal antes
que bom que vi esse video, nenhum outro video explicou isso tão bem quanto você
Mano muito obrigado muito obrigado mesmo Deus te abençoe sempre ♥️
Brabo demais, excelente apresentação, informações de alto nível e ótima edição.
Esse foi o vídeo mais explicativo que já vi sobre o assunto, parabéns mano!! abraços.
Melhor canal de todos os tempos🙌. Brabo demais Arbon.💪
sem dívidas o melhor tutorial de planche, explicação perfeita
Ótimo.
Grato amigo pela aula valiosíssima.
Tutorial top demais, vou colocar em ação, comprei paralela de chão, agora posso começar a treinar em casa, eu já dominei a Tuck planche, achei fácil, eu já treino abdominal mais de 1 ano, e flexão Pike já faz tempo que faço, então eu tenho uma força boa na região do ombro e braço
Melhor explicação teorica e pratica que ja vi aqui no youtube vai chegar meu paralete da aliexpress ja vo começar a praticar
Nossa mano!! Esse vídeo foi o melhor que vi e bem explicado
Mt obrigado mestre ❤, se puder fazer um de front lever tbm seria mt daora
Muito didático! Vou praticar um pouco todo dia, anotar no caderno e ir fazendo as progressões até alcançar a excelência. =D
Já vou baixa esse vídeo
excelente demais! que video too irmao! gostei da tecnica demais , nao tinha visto antes
Parabéns ganhou um escrito
Mano conteúdo mais técnico e didático de Calistenia que já encontrei, estou começando agora, estou aprendendo muito com vc, obrigado por compartilhar esse conhecimento, sucesso pra ti mano!
Manooo. esse não é um vídeo simples. Isto é uma aula , foi a melhor aula sobre esse movimento!
Cara por quanto tempo eu estava procurando um canal que ensinasse os movimentos mais difíceis da calistenia, muito obrigado mesmo
Já consigo advanced planche. Video top
Yhiii vc explica bem carra
Eu sou mulher mas adorei esse vídeo tão bem explicado um show mesmo! Vou tentar fazer tudo isso! 😍🙌🙌🙌👏👏👏👏
Grande abraço Deus abençoe sempre em tudo e feliz ano novo com muita saúde paz e felicidades pra vc e família muito obrigado exercício que aprendi
Amém! Igualmente. 🙏🏻❤️🔥✝️
CARA APLIQUEI E CONSEGUIII!!!
Valeu. Tem como fazer um vídeo dos movimentos mais básicos aos mais avançados da calistenia?
A dica da retroversão pélvica eu acredito que também sirva pro Back lever, depois que apliquei ela meu back lever melhorou muito.
Treino planche 2x por semana e apesar de ainda estar longe noto que que com este tipo de treino a força dos meus ombros quadriplicou desde que comecei.
O canal mais completo de calistenia q ja vi
Depois de luis musquitinho vc ensina muito bem vou curti seu canal pensei que nao era brasileiro 😂 massa vou acompanhar suas aula. Ja consegui equilibrio nessa tipo o sapinho
Number ONE
Top
em 2018 eu tava esperando vc... encontrei um coltch agr😂
Treino planche desde 2020 e posso confirmar com certeza que só tentar fazer o movimento não da resultados! Eu treinava sem band, sem press, só tentava fazer o movimento e nunca consegui sair da advanced. Sou bem forte mas não chegava perto de segurar a Stradle, ja tinha até desistido, vou voltar a treinar agora com a demanda de fortalecimento, vamos ver os resultados 🙏🏼💪🏼
mano vc acha q da pra treinar planche sendo iniciante sem saber muitos movimentos como tuck planche essas coisas?
@@MariaEduarda-pk1uf dá, só vai ter que fazer o treino que ele tá explicando no vídeo.
@@luc147ex2 entendi mano no mínimo 3 anos pra pegar ela full kkkk
@@luc147ex2 não dá não mano, primeiro tem que dominar a tuck planche pra depois progredir pro ful planche.
@@marcosphellipe7728 ué, não é isso que ele mostra no vídeo? Tá no título do vídeo.
Cara, que vídeo f^da! Vou começar com esses fundamentos até fortalecer o suficiente! Uma dúvida, estou sentindo muita dor nos dedos dos pés tentando manter essa postura...sempre fiz flexão com o pé mais verticalmente. Como posso melhorar isso?
Muito brabo! Obrigado pelo vídeo, vou ir tentando e logo mais volto pra contar.
entao, ja consegue fazer?
@@smportuga7582 cara eu lesionei o cotovelo em um treino de triceps e depois perdi esse video e esse canal, obrigado por marcar, vou voltar a esse foco
Seria muito foda um vídeo, com uma rotina de treino para a semana, envolvendo os exercícios base para fortalecimento e incluindo treino de movimentos.
Seria muito foda mesmo, FODA PRA CARALHO!
Por este motivo meu Curso é exatamente isso; O Despertar da Força:
arbonaction.com.br/despertardaforca/
@@ArbonCanal no curso tem tudo? Prático calistenia a alguns anos, porém sempre tive muita dificuldade para criar uma rotina para movimentos, rotina padrão de exercícios base eu sempre faço e os exercícios base consigo, mas desenvolver movimento sem rotina é difícil. Vou adquirir o curso e bora evoluir!!
@@Elson-Junior o Curso tem: Planche, Back Lever, Front Lever, Handstand, Human Flag, L-Sit e Muscle Up. Tudo dentro de uma mesma rotina semanal, onde cada movimento é dividido por níveis.
Além da rotina dos movimentos, também abordo o Tema de como desenvolver FORÇA como um todo: Mentalidade, como optimizar hormônios naturalmente, etc.
Agora meu Planche vai sair!! Valeu Arbon!! Você passa o conhecimento de uma forma muito divertida e muito bem explicado. Se o Lula der aquela moral, esse ano eu compro o seu curso!
Esse sim sabe explicar
Mano vou usar seu vídeo pra treinar vou vir aqui todo dia KKk ❤ Você é brabo!❤
Como está sua planche hoje Bro ?
E a planche nada ainda?
Com Certeza esse vídeo vai me ajudar muito na minha saga! Quando Eu pegar a full planche eu venho aqui agradecer. A é obrigado pelo super conteúdo!
Como está sua planche hoje ?bro
@@gbriel_wrkt99 full planche Bad form e straddle planche 7/10 ainda melhorando mano
@@luckassw314 massa
@@luckassw314e agora?
Mano muito obrigado pela dica só que eu não tenho caneleira
Porra esse cara é o bixo mais lindo que eu já vi e ainda só faz vídeo foda. Tô apaixonado e olha que nem sou gay.
Espero que de certo comigo
Desse jeito eu aprendo antes do fim de 2024
O seu curso ensina o embasamento científico também. Cinesiologia é Biomecanica.
👍👍👍👍👍👏👏👏👏
Mestre estou passando por uma fase dificil.....lesionei o pulso direito e faz semanas q estou com insonia cronica....realmete e a minha pior fase pois n consig mais fazer handstand e por calsa da insinia meu corpo nao se recupera bem do treino😔
🎉
Começa a treina pra fazer isso ai
Estou com muita dificuldade em realizar primeiro exercício. 😓
toda "d3scaralhada" ksksks
nem sabia q tavam liberando treinar armado pra calistenico
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*_Vou fazer esses treinos adaptados, tipo, na |planche lean eu coloquei minha mochila cheia de |livros pra pesar mais, vou voltar aqui quando pegar a stradlle planche pelo menos_, ME LEMBREM DE VOLTAAAAAR!!*
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Up
Up
Já peguei a tuck brothers!!, Agora tô treinando pra advance
Vou começar a tentar e volto pra falar se deu certo, me lembrem
Fui tentar fazer e parece que minhas pernas pesam 1 tonelada kk, tenho zero força no quadril, mais foi treinar os exercícios do vídeo para fortalecer
cara vc é muito brabo, vou começar nos meus treinos, uma duvida, posso mesclar com academia ?
Pode e deve.
Tenho 1m78 80kg (seco) e vou aplicar tudo isso do vídeo p poder aprender essa caceta, tento aprender a planche desde os meus 16 anos mas nunca consegui
Eae mano, como vai o seu processo de aprendizagem?
@@calistenia.tododia irmão pra ser sincero eu fracassei e simplesmente parei de tentar, mas ainda tenho esperanças de continuar tentando
@@MrJoestar481 bah, me deu uma tristeza agora porque eu sou ainda mais alto que você e peso 80kg, estou bem seco também.
Tenho 1,81 e 80kg.
Mas eu entendo você, sei que a calistenia é bem desafiadora para nós que somos mais altos.
Te desejo sorte, Tmj mano!
O pior pra mim é meu punho q dói fazendo os exercícios, é normal? Meu cotovelo direito tbm estala sempre q estico o braço
L sit eu faço na barra de flexão quero aprender full planche
🔥💪🏿
Treino calistenia a 1 ano. Tou a 3 mês na tuck, não consigo ir pra advanced.
O pivete não tem escapula kkkkkkk
Tipo ,quando eu faço, eu sinto um pouco de dor no ante braço, é normal?
É possível aprender sem a band?
Onde posso encontrar essa band?
Mn , e e o descanços , quantos dias é bom para descançar e fazer os mesmos exercicios ?
MN eu Faso o Full planche com o braço encolhido
No primeiro exercício é normal sentir um pouco ombro ? Ele é um dos pilares pra planche não é ?
Cara vou colocar tudo em pratica, mas como fica meu ombro ? kskkskskks
fudido KKKKKKKKK
e se não tiver esse elástico ?
Pode fazer isso todo dia? Ja tenho uma força considerável
3x por semana NO MÁXIMO.
Arbon tem algum desconto pra quem ja é aluno do curso do zero a parada de mao?
Sim. Entra no grupo da Forja Mandril e me chama lá.
chat.whatsapp.com/FZZu0xgz82j53B6yVyoNdv
ola, qual a marca dessas paralettes, por favor?
Decathlon