여자 팔운동 루틴
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2024
- 쉴드 프리미엄 퍼스트 글러브 50% 할인
bit.ly/3vpoZlR
.
(닭가슴살 식단의 모든 것) "랭킹닭컴"
bit.ly/2HyU8h4
회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력!
적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급
00:00 시작
00:20 케이블 로프 푸쉬다운(상완삼두)
03:14 케이블 로프 익스텐션(상완삼두)
05:55 스탠딩 두암 덤벨 컬(상완이두)
09:55 헤머 컬(상완 이두)
12:40 체스트 프레스 머신(가슴)
#팔운동 #여자팔운동루틴
쉴드 프리미엄 퍼스트 글러브 50% 할인
bit.ly/3vpoZlR
.
(닭가슴살 식단의 모든 것) "랭킹닭컴"
bit.ly/2HyU8h4
회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력!
적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급
0:24 프레스 ㅡ 3세트씩
3:26 익스텐션 설명 ㅡ 3:45 운동 시작
6:24 덤벨 설명 ㅡ 6:48 운동 시작
9:59 헤머컬 설명 ㅡ 10:44 장갑이 맘에 든 쌤 운동 시작.. ㅡ 11:33 툭라인업
13:06 체스트프레스 설명 ㅡ 13:55 운동 시작
다영샘 차분하고 자연스러워서 좋아요. 선생님들 각자 개성이 있어서 좋은데 너무 발랄하신 분들 나오는 영상은 내용에 집중하기 어렵고 좀 보기가 힘든 경우가 있더라고요. 항상 좋은 영상 감사합니다.
여자 울리는 팔운동
감사합니다~~
여자 울리는 시리즈 부탁드립니다.
쌤 말 많이 해서 좋아요~^^ㅋ
다음엔 진짜로 약올려서 울려보겠습니다 ^^;
설명과 동작을 여자와 남자로 구분해서 보여주시니
너무 좋아요~ㅎ
믿고 보는 다영쌤 !! 자연스럽게 동작 하시는게 너무 멋지고 부러워요..
그리고 너무 이뻐요.....
양선수님 설명은 정말 최곱니다!!!
감사합니다!!
오늘 안그래도 삼두느낌없어서..좌절했는데ㅋㅋㅋ감사함다....
다영쌤?? 채널두 당장 구독하러 가야징., .
양선수님의 엉덩이운동 기대하겠습니다. 요즘 덤벨컬이랑 케이블 로프 익스텐션 하는데 많은 도움 감사합니다. 😊
너무 좋아요!!!
득근!!!!
아름다우십니다♡
내 워너비 몸매
안웃어서 안됨
라이브 느낌 나서 좋네요
한쪽 라운드숄더 익상견갑 등운동 하는방법좀 알려주세요 양선수님 제발 ㅠㅠ
양선수님의 유튜브 코칭 내용을 전부 다 다영쌤이 다시 설명해 주면 얼마나 좋을까~ 이미 본 영상이라도 다시 보고 계속 보고 싶을 텐데~
선수님 이런 영상도 너무 좋습니다^^
13:56. 킬링포인트죠
역시 양선수는 신뢰에요~
삼두 두번째운동에서 팔뚝이 젤 힘들면 자세가 잘못된거죠?
그리고 가슴운동시 '이걸 왜하나..'싶은데, 헤헤 열심히 할께요.
쌤 안녕하세요~~! 영상 늘 잘보고 있습니다! 타임라인까지는 아니더라도 영상 어디든 운동 전환될 때 자막 달아주시면 더 좋을 것 같아요! 오늘도 감사합니다 ^_^
네 그게 회원님들께 편하시겠네요^^
그렇게 하겠습니다
감사합니다
선생님 제자리걸음? 제자리뛰기도 유산소될까요? 좁은 원룸에서 맨몸으로 유산소하는 방법 있읆가요..
Awesome 👍👏
영상잘보고있습니다! 초반 프레스할때 웅크리는 자세처엄 어깨를 앞으로 꺼내두고 하는게 맞나요?
발볼 넓이는 어깨보다 조금 넓게, 중심은 앞발 8 뒷발 2정도가 맞는지고 궁금합니다
삼두운동 할때만 왼쪽 팔꿈치가 아픈데 어찌해야 할지 모르겠네요...ㅠ
다영쌤 이쁘네요
이두 라인업 자세 아무리따라하려해도 모르겠어요😅
초반에 카메라가 손목까지 보여줘야 하는데 포커스가 좀 아쉽네요
양쌤 옷 스탈 88올림픽에서 단체 율동..그걸 뭐라하지..ㅋ그거하는 사람같아요ㅋㅋㅋ
여자운동 올려주셔서 너무 좋아요😂
감사합니당 -! 앞으로도 마니마니 올려주세요 ~~~ 여자 일주일루틴 궁금해요~~
아 진짜 양쌤 아니면 어데서 배우겠어! 배운데로 해보겠습니다.~감사해요
맨날 엉덩이운동만 하죠?에서 저보고 말하는줄~;;😅
후후후 여성분들은 엉덩이 위주로 해주시는게 좋지요^^
그래도 팔도 해주세요!!!
분명히 영상대로 엄지검지 뼈로 미는데 팔꿈치가 늘어나는 느낌들고 팔꿈치 아픈건 왜그런걸까요?ㅠㅠ
삼두만 다 늘어났으면 멈추어야 되는데 팔꿈치를 완전히 접으면 무게로 강제로 접는 현상이 일어나서 부상의 위험이 있을수 있습니다
다영샘처럼 잔근육만 생기려면어떻게해야되요?
오해하지 마십시요. 다영쌤 보러 왔습니다.
ㅠㅠ양선수님 흑마늘은 잊으셨나요
혹시 이전에 흑마늘즙 이벤트 되셨었나요? 그때 유튜브에서 이메일 못적게 막아두어서 제가 다시 공지 드렸었습니다.
그 영상에 회원님 선정되신 댓글 아래에 이메일 적어주세요.
일반적인 양식 말고 1234@네이버 혹은 1234@지메일 이런식으로요 ^^
@@yangpt 오호 감사합니당!!
@@yangpt헉 저도 메일을 기다렸는데 이런 사정이 있었군요. 저도 다시 남기고 오겠슴다!!
@@yangpt앗.. 양선수님 예시들어주신것처럼 남겼는데도 계속 삭제가되네요ㅠㅠ.. 다른 방법은 없을까용
ㅜㅠ 골뱅이 빼고 작성해보시겠어요?
하루 종일 앉아 있다 보니 하체가 너무 심하게 부어, 직장맘이 없는 시간 쪼개어 30분 런닝이라도 타볼려고 오늘부터 집 옆 새로 생긴 헬스장에 갑니다. 양선수님 영상을 몇년전부터 눈으로만 보다가, 가끔 일권 끊어 헬스장에 가서 몇가지 자세 흉내내 보았는데, 이번엔 장갑도 구매하고 동영상도 다시 복습하면서 열심히 해볼렵니다. 늘 감사합니다.❤저도 이 장갑끼면 양선수님과 커플,,,,, 😆
말 많지 않으세요 딱 전문성 있는 말만 하세요. 좋아요. 지금 구독 하고가용
내가봤을때 ...피티는양선수야..
남자도 저렇게 하면 좋나요?
그럼요^^