Jak zdrowo jeździć na rowerze? Przestrzegaj tych zasad!
Vložit
- čas přidán 27. 05. 2023
- Jazda na rowerze należy do jednej z najbardziej popularnych aktywności ruchowych człowieka.
Niestety niesie za sobą także pewne negatywne konsekwencje.
Rowerzyści najczęściej cierpią z powodu bólu szyi, nadgarstków i dolnej części pleców.
Bardzo ważny jest odpowiedni dobór roweru do danego stylu jazdy i odwrotnie. Jeśli chcesz jeździć powoli po płaskim, wybierz rower turystyczny. Do jazdy w terenie, rower górski etc.
Staraj się jeździć krócej ale dynamiczniej.
Ustawiaj właściwie głowę i co jakiś czas rozciągnij zginacze bioder.
Dbaj o właściwy ubiór, nawodnienie i zdrową przekąskę.
#rower #jazdarowerem #mtb #biking #ergonomía - Jak na to + styl
Tak jak mowisz jezdza dzieci, kolysza sie, wstaja itp...dziekuje.ze jestes madry czlowieku
Pozdrowienia !
Troszkę się zagubiłem...można przyjąć tezę po tym filmie, że w długie trasy powinienem używać roweru miejskiego, ale z drugiej strony nie pojadę nim tak sprawnie szybko jak szosowym. Brakuje mi tu wyciągnięcia jakiegoś złotego środka do danej aktywności. Jakby skupił się Pan jedynie na na spacerowiczach z rzecznych wałów?
swietny material lecz wydaje mi sie ze pominiete kilka rzeczy jak dobrac rame do sylwetki, ustawienie kierownicy, wysokosc oraz ksztalt siodelka czy wielkosc kol itd
To temat rzeka. Niby oczywiste, ale mogła by być o tym jakaś wzmianka.
Tak temat rzeka . Ja chciałem tylko zwrócić uwagę na rzeczy z którymi zgłaszają się Pacjenci. Dobór geometrii to już inna kwestia. Ale może kiedyś nagram. Trzeba by zrobić sobie foto z boku na rowerze i pomierzyć kąty
Może być snickers ?
Nie 😂