S'ENTRAINER - Comment et pourquoi COMMENCER le sport maintenant - Le guide COMPLET
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- čas přidán 28. 09. 2017
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Commencer le sport, beaucoup ne le font jamais pourtant s’entraîner physiquement, c'est tellement important pour atteindre votre plein potentiel que je vous ai créé un guide complet pour vous permettre d'intégrer cette action essentielle dans votre vie !
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Liens pour bien débuter dans les 3 types de sport
Excellent entrainement de force : www.muscleforlife.com/muscle-...
Routine d'étirement complète et efficace : • Video
Bon entrainement HIT cardio : • Mes séances CARDIO | P...
Résumé
0:25 Pourquoi ? Les bénéfices
2:15 Comment ? La mise en pratique
4:31 Destruction de chacune des excuses les plus communes
7:36 Transformer l'action en habitude
Pourquoi tu devrais t'abonner : • Video
Pour plus d'infos: evolution-factory.com/
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Qu'est ce que je fais sur cette chaine ?
Je fais des vidéos instructives où je partage mes apprentissages dans l'espoir de vous aider à améliorer votre vie sous tout ses aspects. Je veux donner à un maximum de gens les fondations d'une grande vie afin de les aider à atteindre leur plein potentiel. Pour ce faire, je simplifie des concepts compliqués en des principes et des méthodes simple à suivre, efficaces et pratiques.
Quel que soit votre niveau de succès, je suis sur que vous avez encore des choses à apprendre. C'est pourquoi je vous propose d'apprendre avec moi, suivez moi.
je me suis remis au sport mais cette fois ci avec une conscience nouvelle et franchement je vous en suis très reconnaissant!!!
vive Evolution Industry !!!
N'hésitez pas à me poser des questions si vous en avez, j'y répondrais au plus vite !
Evolution Factory une voix très agréables
Merci !
vos vidéos sont top great Man j'ai étudié le développement personnel mais vous pour moi êtes le meilleur c'est un bonheur de vous regardez
Je viens de découvrir votre chaîne et j'adore le contenu très riche l'un de mes chaînes préférés merci 🤙🏿
Merci vos vidéos sont extraordinaire.
Content que ça t'ai plu !
mercie pour cet conseil
Merci beaucoup inchallah je commencerai l'entrainement
Génial merci 😊
Avec plaisir !
ce mec devrai percer
Bonjour, la vidéo pour les étirement n'existe plus. Aurais tu une autre à conseiller? J'adore ce que tu fais force à toi💪
Question : est ce que le jardinage pour l'entraînement de force et monter et descendre les escaliers pour le cardio est possible
Bonjour cher coach
Je viens de découvrir votre chaîne et j'adore vraiment vos vidéos mais je veux télécharger les résumés en pdf mais ça ne marche pas.
Aidez moi svp à avoir l'accès à télécharger les fichiers pdf.
Merci beaucoup pour votre attention
Salut. Merci pour ta vidéo. Le lien pour la routine d'étirement n'est plus fonctionnel apparemment... On peut en avoir un autre?
You all prolly dont care but does any of you know a tool to get back into an Instagram account?
I somehow lost the account password. I love any tips you can give me
Merci pour votre vidéo , par contre la musique est vraiment insupportable 😭😭
Triste
Après avoir regarder cette vidéo je me pose deux questions aux quels j'ai du mal a trouver une réponse concrète , la première c'est quel sorte de récompense je pourrait m'ouvrir si j'arrivais a suivre mes engagements ( bon pour cette question j'ai m'a petite idée bien qu'elle soit un peu confus ) , la deuxième c'est quel punition je pourrait m'infliger si je n'arrivait pas a suivre mes engagements , au début j'ai penser a augmenter mes séries si jamais je manquer un jour d'entrainement , mais je me rappel qu'a la fin de chaqu'une de mes séries je suis complètement a bout , c'est a peine si je tien debout , ça m'est même déjà arrivé de vomir après ma série ( mais bon je pense que ce jour la je n'étais pas au mieux de ma forme.. ) donc je sait pas si c'est une très bonne idée d'augmenter encore plus m'a série ... , j'ai aussi penser a prendre des douches froides avant d'aller me coucher a chaque jour que je rate un entrainement , mais bon je n'ai pas plus d'idée de punition donc si jamais l'un d'entre vous aurait une petite idée de punition qu'elle soit très sévère ou moins partagez moi vos idée ou conseillez moi si jamais vous passer par la
Merci d'avance
C'est pas normale de vomir après une séance. Tu devrais être énergique mais fatigué par une bonne séance
je suis un peu decu par la propositions des solutions : punition et recompenses et pression sociale , punition recompense si on implique autre chose que note volonté la punition devrait etre de faire le double la prochaine fois et la recompense le sentiment d'avoir accompli quelque choses d'avoir respecté sa parole , alors que la pression sociale c'est a la base une mauvaise chose et une fois qu'il n'y en aura plus on craque lamentablement voir avant car comme tu le dis si on ne le veut pas c'est notre faute rien de plus
Attention, je conseille le système de punition/récompense et l’utilisation de la pression sociale uniquement pour CREER l’habitude de s’entraîner. Une fois l’habitude acquise ces techniques ne seront plus utiles.
Je m entraîne pour être un athlète et football pro
Il n'y a que moi qui pense que pour faire tout ça, il ne faut pas avoir d'enfants, pas de copine, ne pas travailler en équipe...
Je pense que tout est dans le dosage et dans les priorités. Certains feront un entraînement complet d’1h30 chaque jour alors que d’autres feront 7 minutes de sport juste après s’être levé. Tout dépend des objectifs de la personne
Peut t'on commencer la muscu à 40 ans?.
Bien sur ! Pour plus d’infos, cet article est excellent sur le sujet : legionathletics.com/fitness-at-any-age/
J'ai la flemme
J ai jamais été fan du sport mise a part la musculation , je suis arrivé à en trouver un qui me motive toujours autant c est le sport en chambre .
Je perds pas mal de calories vu le nombre de fessées que prend madame !