Вправи після інсульту. Покращення рівноваги. Вправи з гумкою

Рівновага - це складна інтеграція багатьох систем нашого тіла, які працюють разом, щоб утримувати нас у рівновазі та безпечно рухатися. Зрозумівши, з чого складається баланс і де ваші конкретні дефіцити балансу, ви зможете виконувати вправи, які відповідають вашим індивідуальним потребам.
Особисто я б починав зі зміцнення м'язів живота, сідниць та стегон, бо саме вони й найбільше сприяють гарному балансу.
В цьому відео ми розглянемо дві вправи, які спрямовані на зміцнення богових м'язів живота, стегон та сідниць.
0:00 - Привітання, вводна інформація про випуск
1:26 - Підйоми ніг в положенні лежачі на боку з обтяженням гумкою
3:22 - Підйоми таза в положенні лежачи на спині з обтяженнм гумкою
4:30 - Заключні положення
Жодні роліки на Ютьюб не замінять консультацій профільних спеціалістів. Тому весь викладений матеріал має виключно пізнавальний характер.
Сподіваюсь, мій досвід допоможе знайти свій надійний шлях до відновлення після інсульту, або ж уникнути його.
Знижка на друковану версію книжки 15% за посиланням: killstroke.com.ua/subscription/
Тематичні статті у блозі мого сайту: killstroke.com.ua/blog/
Підписуйся на сторінку книги в соціальних мережах:
Facebook: rb.gy/znc9vo
Instagram: rb.gy/zmghpf
Про нас у ЗМІ: rb.gy/lx3f9a
Сайт: killstroke.com.ua/

[@user-dh3tp4pg7f]

👍👍👍🙋💙💛

[@andreyandreyko6183]

Дякую Мвксим, за корисні вправи, дуже приємного коли такі люди допомагають іншимв бородьбі з ціею хворобою.😊

[@howwebeatastroke]

Дякую за підтримку, дуже приємно бачити людей, готових трудитися і щодня йти до своєї мети!

[@user-qx6px4fg5f]

Ви молодец 👍🏻

[@user-yt1by4ms3x]

Моглодець, де мені набратися такої наполегливості?

[@howwebeatastroke]

Наприклад, дивитися випуски мого каналу, де я щиро та щедро ділюся нашим досвідом та мотивацією з усіма , хто готовий їх сприймати.