งดข้าวเย็น🍛 ลดพุง ลดโรค : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2020
- งดข้าวเย็น ลดพุง ลดโรค : นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ | BEANHEALTHY
------------------------------------------------------------------
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 095-6400461, 061-9935579, 091-9900355
Line: @wellnessatresort
FB: เวลเนส แอทรีสอร์ท
www.wellnesscitygroup.com - Jak na to + styl
ผมเป็นกรดไหลย้อน ลองทำ หลังเที่ยง ไม่กินอะไร นอกจากน้ำเปล่า
3วันแรกแทบแย่ ปัจจุบัน 11วัน
น้ำหนักลงไป 3.5กก. นอนหลับลึก ไม่ตื่นกลางดึก เช้ามาสบายท้องมาก แต่ก่อนกินเผ็ดไม่ได้ ปัจจุบันกินได้บ้างแล้ว
มันดีจริงๆ ครับ เล่าให้ใครฟังเขาก็ไม่เชื่อ แถมว่าผมบ้าด้วยซ้ำ
หลับลึกจริง ระบบภายในได้พักผ่อน ได้ซ๋อมแซมส่วนที่สึกหลอได้ดี
อีกเสียงคะ สบายท้องคะ กินเช้า กลางวัน ไม่อั่น มื้อเย็น4-5โมงกินไข่ต้ม1ลูก ผลไม้ อาโวคาโด1/2ลูกและชงธัญพืชไม่หวานถ้าไหว(เราผอมอยู่แล้วเติมโปรตีนมื้อเย็น)ถ้านน.เพิ่มเราจะไม่กินข้าวเย็นเลยคะแต่เราผอมเลยกินบ้างคะ
กิน กี่มื้อครับ
งด/ลด อาหารเย็น ลดพุง ลดโรค ได้จริง
ผมพิสูจน์ด้วยตัวเอง
ตั้งแต่เกษียณอายุราชการ ครับ!
ๆ
สุดยอดมากครับ @Tui ratdecha
พิจารณาดูแล้ว มีแนวโน้มจะหายไม่เป็นโโลก
yes, You are right, I followed his advice. It is very good. Take care
อดข้าวเย็นได้ผลล้านๆ%...(ทำมาแล้วถึงได้รู้..ทรมานแค่สัปดาห์แรกหลังจากนั้นชิวๆ)
พยายามจะไม่กินค่ะ แต่มันทรมานทำให้อดไม่ได้ค่ะ
อาหารเกินจริงอาหารเดียวนี้ก็ปรุงแต่ง
LILLY KO_ _ _ _ กินไข่แทนครับอิอิอิ
@@Dek-lang-lan กินไข่อะไรครับอิอิอิ
จริงค่ะ
ถ้าไม่กินข้าวเย็นแค่มื้อเดียว พรุ่งนี้เช้าตื่นขึ้นมาสบายตัว ถ้าอดข้าวเย็น 1 สัปดาห์ เห็นผลตัวเบาเลย และไปชั่งน้ำหนักดู ลด 2-3 กก.เลยครับอาจารย์หมอ
❤
จริงค่ะ
@@jmobile9233..
เราทำแบบนี้เเหละ มันชิ้นเเล้ว กินเเค่เช้าหรือ เที่ยง ระหว่างวันถ้าหิวกินน้ำเยอะๆไม่ก็นมได้ เย็นข้าวไม่เเตะเลย ทำเเบบนี้ เเค่ไม่ถึงเดือน นน จาก55.5 เหลือ53.3
ได้ผลแน่นอนค่ะ ทำมาแล้ว วิธีป้องกันไม่ให้หิวตอนกลางคืน คือมื้อกลางวันกินคาร์บเชิงซ้น กินไขมันดี กินโแรตีนให้พอ ...ไม่หิว ทำมาแล้ว
ผมไม่กินข้าวเย็นมาจะสองปีแล้วคับ สบายคับไม่อ้วนด้วยผมออกกำลังกายด้วยคับจากหนัก93 ตอนนี้61-62คับนิ่งๆ เบาหวาน ความดัน ไขมันพอกตับ ไขมันในเลือดสูงหายหมดแล้วคับ ปลอดโรคแล้วคับตอนนี้มีซิกแพคด้วยคับ
i guess im randomly asking but does anyone know a way to log back into an instagram account..?
I was stupid forgot my account password. I would love any assistance you can give me
@@ronintate770 เห่าไรวะ
เยี่ยมมากๆ
👍👍👍👍
ทดลองแล้ว//ดีขึ้น//เยอะ//ต้องใช้ความอดทน//อย่าไปตามใจปาก//
อายุ40++ ทำตาม ลดแป้งข้าวน้ำตาลและงดมื้อเย็น..ร่างกายดีขึ้นเยอะมาก..ขอบคุณค่ะ
แล้วเราต้องกินอย่างไรคับ
เรากำลังเริ่มค่ะ ขอให้เห็นผลค่ะ
งดอาหารมี้อเย็น มา7ปี ดีจริงๆค่ะ.ตอนนี้ชินแล้วค่ะ..ใหม่ๆก้อทรมาร..กินผลไม้ ผักแทนนะค่ะเพี่อน จริงทุกอย่างที่ คุณหมอบอกค่ะ
มื้อเย็นเป็นมื้อที่ทำลายตัวเองจริงๆ กินเยอะมากๆรู้สึกว่า ตื่นมาเป็นเหนื่อยๆ แตกต่างกับวันที่ไม่กินหรือกินน้อยตื่นมารู้สึกว่าสบายตัว
เป็นความรู้ที่ดีมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆ ครับผม ต้องลองเริ่มปฏิบัติแล้วครับ
ขอบพระคุณค่ะ จะรองทำดูค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆเพื่อสุขภาพค่ะ ต่อไปนี้เลิกกินอาหารเย็นค่ะ จะพยายามทำให้ได้
คุณหมอพูดนี่ได้ความรู้มากเลยครับ
สุดยอดเลยคุณหมอขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณสำหรับคริปมีประโยชมากๆ จะช่วยเผิญแผ่ให้ชาวไทยเราปรอดโรคค่ะ
ขอบพระคุณครับอาจารย์
ได้ประโยชน์มากคับ
คลินนี้มีประโยชน์มากค่ะ
กระจ่างเลยขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณค่ะ เห็นด้วยและจะพยามทำให้ได้ค่ะ
ขอบคุณกับความรู้ดีๆๆของหมอ บุญชัยครับ
ขอบพระคุณที่สอนสั่งครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
คุณหมอ🙏
ขอบพระคุณมากครับอาจารย์
ขอบคุณอาจารย์มากๆค่ะ
มื้อเย็นผมอดไม่ได้จริงๆเพราะว่าเลิกงาน 5 โมงเย็น จากนั้นปั่นจักรยานออกกำลังกาย ไม่ทานจะเป็นลม แต่ปรับโดยทานน่ำผัก+ผลไม้ปั่น และไข่ต้มแทนครับ
ขอบคุณค่ะหมอแนะนำสิ่งดีๆไห้คะ
ขอบคุณคะ พอเห็นแสงสว่างมาได้บ้าง ได้ความรู้มีประโยชน์มากเลยคะ กดติดตามฟังคลิปอื่นต่อเลยคะ
ได้ผลจริงครับ 3เดือน ผมลองทำเเล้ว ลด10กิโล ดีใจมากๆครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ทีนี้ก็ได้งดข้าวเย็นได้อย่างสบายใจแล้ว
เช้า 07.00 น. ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นปลา
สาย 09.00 น. กาแฟดำ
เที่ยง 12.00 น. ข้าวต้มปลา
บ่าย 14.00 น. ชาร้อน
เย็น 17.00 น. ผลไม้ ฝรั่ง แอปเปิ่ล
ค่ำ 19.00 น. น้ำขิง
7.30 AM. กาแฟดำ
น้ำเปล่า หรือ น้ำชา ไม่น้ำตาล
จิบระหว่างวัน
1- 2 PM. ข้าวบราวน์ ไข่ต้ม ผักสด
อกไก่อบ เม็ดมะม่วงหิมพาน
ทานพออิ่ม
4 PM. ผลไม้ รสไม่หวานต่างๆ
ตระกลู เบอร์รี่
5 PM. ทานเน้นโปรตีน เป็นหลัก
6 PM. ว่ายน้ำ
8 PM. นมอัลมอนด์ หรือ นมถั่วเหลือง
ไม่น้ำตาล หรือ น้ำแครอท
เช้า 7.00 น.ข้าวต้ม โจ็ก ไข่ลวก
สาย 09.00 น. ทำงาน
บ่าย 13.00 น. ทำงาน
เย็น 18.00 น. เลิกงาน
หัวค่ำ 19.00 น. เบียร์1ขวด
ดึกนิดๆ 21.00 น. เบียร์4ขวด
ดึกมาก 6ทุ่ม น.เบียร์อีก4ขวด
เมา ตี2นอน
เวลาจะออกกำลังกายเวลาระหว่าง 14:00น. ถึง 16:00น. เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จะต้องมีวิธีกินอย่างไรครับ ##ตอบแทนได้นะครับ
@@user-uf1xt1po7t 😂😂😂😂
@@user-uf1xt1po7t 🤣🤣🤣
ผมไม่กินมื้อเย็นมานานแล้วครับ พอตื่นตอนเช้าดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง(1ลิตร)ก่อนอาหาร45นาที ตอนเย็นวิ่งออกกำลังกายทุกวัน วันละ1ช.ม
ยกกเเลิก
@@filmfilm2022 คุ
หุ่นสวนด้วยคะ
ขอบพระคุณครับคุณหมอ
ชอบคุณหมอค่ะ
สวสดีค่ะ.!!🙏🙏🙏🙏(คุณหมอ.บุญชัยที่มาแนะนำ🤗🤗.เคล็ดลับๆๆๆๆดีๆๆๆๆให้รับฟังค่ะ..!!!)🙏🙏🙏🙏😁😁❤❤👍👍👍👍👍💋💋(ขอบคุณ.มากๆๆๆเลยค่ะ.!!!)🎍🎍🎋🎋🎋(จาก,ปวารษา.ค่ะ.!!!)คนไกลบ้านค่ะ.!!😀🙏🙏❤❤😁
ขอบคุณมากคะ ♥️❤️
ใช่ค่ะเพราะทำมาแล้วได้ผลจริงค่ะ
ขอบพระคุณมากครับ ที่ทำช่องนี้ขึ้นมา
จะทำตามค่ะ
คุณหมอพูดดีมากค่ะทำให้ไม่เก่งแล้วก็น่ารักด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ
จริงครับคุณหมอลดใด้จริงครับ
ขอบคุณมากๆนะครับ
ความรู้ใหม่ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
คุณหมอน่ารักมากๆ...ค่า ลองค้นประวัติตั้งแต่ต้นเรื่องสุขภาพคุณหมอ สาธุ ความรู้ที่คุณมอบให้ สิ่งนึงคุณหมอปฏิบัติสุขภาพได้ดี....พิช พักสวนครัว ฯลฯ ปลูกเอง สาระรอบด้าน คุณหมอมอบให้ 🙏☑️💚💛❤️ มากๆ ขอบคุณ
ตอนนี้พยายามอยู่ค่ะ ทรมานมาก
ขอบคุณครับที่ไห้ความรุ้😁😁😁
ท่านพูดได้ดีครับ มีความรู้เรื่องดีๆ ต้องบอกต่อ ชอบครับ
ขอบคุณนะคะ
ถ้าชนะใจตัวเองได้ในตอนเย็น
ถือว่าผ่านครับ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ กราบขอบพระคุณมากนะคะ ไม่ทราบว่าตอนนี้คุณหมอมีบรรยายที่ไหนบ้างหรือคะ
พูดได้กระชับชัดเจน เข้าใจดีมากครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ความเข้าใจดีๆ
เยี่ยมมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ ขอบคุณค่ะ❤❤🙏
อาจารย์หมอ.... พูดดี..เข้าใจง่ายค่ะ..
ขอบคุนความรุ้ค่ะ จะลองทำตามคุณหมอ เพราะตอนนี้ นน.ตัวมาก ปยดเข่ามากค่ะ แต่โชคดีที่ไม่เป็นโรคอื่นค่ะ
ชอบมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณนะคะ กระจ่างเลยคะ
ผมต้องชนะใจตัวเองให้ได้✌️
ถูกต้องค่ะ
ขอบคุณครับอาจารย์
ทำแล้ว ตอนนี้เป็นโรคกระเพาะเลย หิวมากจนนอนไม่หลับ
งดเค็ม งดหวาน งดมัน และไม่ทานมื้อเย็น ภายในสองอาทิตย์ เคยลดได้ 4 กิโลค่ะ
แล้วหลังจากนั้นเป็นไงบ้างคะ
จริงครับ แล้วจะไม่หิวอีกเลย ทุกอย่างถ้าทำเป็นนิสัย 1 สัปดาห์ ต่อไปจะง่ายและเป็นนิสัย เหมือนตื่นนอนเช้าสัก 1 สัปดาห์ ต่อไปก็จะตื่นเช้า ครับ
ขอบพระคุณครับ
ลดน้ำตาล , ลดมื้อเย็น 👏
ขอคุณคะคุณหมอ งดอาหารเย็นอยู่คะ จะกินเฉพาะต้องไปกิจกรรมหรือปาร์ตี้ที่เลี่ยงไม่ได้คะ
งดข้าวเย็นลดพุงได้จริงครับ แต่เราต้องคุมพวกขนม กาแฟ ฯลฯ หากเราออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 30 นาทีขึ้นไปเป็นประจำจะช่วยเร่งเผาผลาญไขมันร่างกายด้วย ร่างกายดีขึ้น หน้าท้องยุบ น้ำหนักลง(แต่ไม่เยอะ)
อธิบายได้เข้าใจมากกครับหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพตอนนี้กำลังทำตามคุณหมอบอกทำเกือบ 20 วันแล้วไม่กินข้าวไม่กินน้ำตาลกินผักกินปลาเนื้อสัตว์ไม่กินแล้วต่อไปนี้ตอนนี้ร่างกายสุขภาพแข็งแรงมากเป็นไขมันความดันจะทำตามคุณหมอบอกทุกอย่างเพราะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่ต้องการกินยาขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
Thank you so much
ต้องชนะใจตัวเองให้ได้
บางคนถามว่าคุณหมอทำไมยังมีพุงยังอ้วน ถ้าติดตามคุณหมอจะทราบค่ะว่าคุณหมอลดน้ำหนักจากเป็น100ค่ะจนเหลือเท่าที่เห็น โดยที่ไม่พึ่งยาเลย
@@rinnradanate5488 l
โถ่วๆ คนไม่อดมื้อเย็นทำไมไม่มีพุ่งละครับ
@@larahoskinx6864 ดีจังเลยค่ะ กำลังตั้งใจลดค่ะ
คุณหมอมาออกทีวีบ่อยๆ แนะนำดีมากๆค่ะ❣️
บฝ
ไม่ทานข้าวมื้อเย็นมานานมากแล้วค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะอาจารย์
จะลองทำตามคะ
วิ่งวันละ 15 กิโล งดเย็น 5 วัน/สัปดาห์ จะกินก็ต่อเมื่อศุกร์เสาร์วันพักวิ่ง เบียร์กับเเกล้ม จัดเต็ม 4 เดือน จากหนัก 95 เหลือ 78
อดอาหารเย็นดีจริงค่ะ สุขภาพดีขึ้น ตังก็เหลือมากขึ้น แต่ทำไมค่อยได้ ยังต้องพะยายามต่อไป
ได้ผลจริงๆๆคะ่คุณหมอ ลงไป2โหลคะ่ ค่อยๆๆลดปริมาน ดื่มนำ้ พออยุ่ตัวงดเลยคะ่ ได้สุขภาพไม่เปลื้องตังดว้ยคะ่ ขอบคุณคะ่
ขอบคุณครับหมอ...
ดีขึ้นจริงค่ะงดข้าวมื้อเย็น แล้วออกกำลังกาย สุขภาพดีขึ้นมากก
จะทานตอนเที่ยงเยอะทานอีกทีบ่ายสามไม่ให่หิวกลางคืนหลังจากนั้นหืวก็กินแต่น้ำอยากลดน้ำหนักเพราะความดันสูงค่ะ..🙏❤
ตอนนี้จะสองปีแล้วครับ ที่ผมไม่ได้กินข้าวเย็น สุขภาพร่างกายดีมาก เริ่มตั้งแต่ตอนน้ำหนัก117 กก. ปัจจุบัน 68 ออกกำลังกายต่อวัน เบาๆไม่เกิน40 นาที
ดีใจด้วยค่า
ผมกำลังงดข้าวเย็นเหมือนกันครับ ตอนนี้น้ำหนัก78 ขอซัก60กว่าก็พอใจแล้วครับ ตอนนี้พุงห้อยเลย
ແມ່ນໆ ຂ້ອຍປະຕິບັດແບບນີ້ມາ ຫຼາຍປີແລ້ວ ກະໂອເຄນ້ະ
สุดยอดเลยครับ ผมจาก 80 เหลือ 95 ข้าวเย็นไม่กิน เต็มอิ่มก่อนนอน 555 บอกตัวเองว่า เอาใหม่
@@thitiworadak7021 ..
. L
สาธุ อนุโมทนาบุญกับการเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพค่ะคุณหมอ^^
ขอบคุณค่ะคุณหมอ..พักหลังๆอาหารเย็นก็พยายามไม่ทานถ้าจะทานก็ไม่เกินหกโมงเย็นค่ะพยายามอยู่ค่ะได้ผลอย่างไรจะมารีวิวให้ฟังนะค่ะอีกอย่างพึ่งไปทำบอลลูนเสันเลือดหัวใจตีบมาค่ะ..สู้ๆค่ะ
เราเคยเป็นโรคกระเพาะ เพราะกินเผ็ดมากๆ
ใช่ค่ะตอนนี้กินข้าวห้าทุ่มทุกวัน ตอนนี้กำลังรักษาความดัน ไขมัน และโรคหัวใจค่ะ
ถ้าคุณไม่กินข้าว 5 โมงเยนจะได้ไหม
จริงค่ะ กินข้าวเย็น รู้สึกอึดอัด กรดไหลย้อนถามหาเลยค่ะ
ทำออกมาอีกนะครับ อาจารย์ ขอบพระคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้
สุดยอดมากครับ งดมื้อเย็น และข้าวเหนียวมา30วันแล้ว พุงแฟบ เสื้อผ้าสะสมไว้ใส่ได้ ลดไปห้าโลครับ และจะทำแบบนี้จนออกพรรษาครับ
เอาที่สบายใจ
ผมกินไม่เปนเวลามานานแล้ว หิวก็กิน วันไหนออกกำลังกายหนัก ก็กินเยอะหน่อย วันไหนออกน้อยก็กินน้อย มื้อเย็น ถ้าไม่หิวจัดๆจริงๆ หรือมีงานที่ต้องไปกับผู้หลักผู้ใหญ่ก็ไม่กิน ตอนนี้อายุ 56 แล้ว ก็ไม่เห็นเป็นโรคกระเพาะสักที
จะพยายามทำให้ได้ค่ะ
กินมื้อเช้าอย่างเดียว..มา 6 เดือน น้ำหนักลด พุงยุบ...ได้ผลจริงจัง
ไม่หิวเหรอคะ
ผมงดกินข้าวเย็นมา2-3เดือนกรดใหลย้อยหายพอมาใด้ความรู้จากอาจารย์ตาสว่างขึ้นเยอะเลย ขอบคุณครับขอให้อายุยืนสุขภาพแข็งแรงนะครับอาจารย์หมอ
เหมือนกันเลยค่ะวันสองมื้อค่ะเย็นไม่กินค่ะมื้อเย็นกินผลไม้ไม้แทนค่ะ
กรดไหลย้อนไม่กินข้าวเย็นได้ด้วยหรอ
เราอ้วนเยอะหนัก 95 ลองงดข้าวเย็นดู กินมื้อเที่ยง 3 โมงเย็น ที่เห็นได้ชัดคือ นอนหลับดีขึ้น สบายขึ้น จากที่ฉี่บ่อยกลางคืน กลายเป็นไม่ฉี่เลย ตกใจตัวเองมาก มันก็หิวอยู่นะบางครั้งเวลานอน แต่ในขณะเดียวกันเรานอนสบายไม่อึดอัด ความหิวเลยทำอะไรไม่ได้ เพราะเราชอบความรู้สึกสบายเวลานอน ตอนนี้ทำได้ 1 อาทิตย์ พุงยุบลงนิดหน่อย
เป็นกรดไหลย้อนเหมือนกันคับ
เป็นเหมือนกันครับแต่ผอมมากถ้างดมื้อเย็นคงผอมลงอีก 😩
จริงค่ะ การที่เราไม่กินอาหารคือไม่ค่อยเจ็บป่วยนี้จริงค่ะ ส่วนตัวเราคือเป็นคนไม่ค่อยกินอาหารเย็น เราจะเป็นคนไม่ค่อยเป็นหวัดเป็นไข้เลยปีละครั้งยังไม่เป็นเลยค่ะ
ขอบคุณครับผม
องค์สัมมาสัมพุทธเจ้า ทรงตรัสรู้ด้วยพระองค์เอง ทรงเลือกจีวรสีเหลือง เพราะแมลงไม่ชอบพระก็จะไม่รำคาญแมลง ไม่ฉันท์อาหารเย็น เพราะอาเย็นจะทำให้พระภิกษุเจ็บป่วย ฯลฯ