【不安】や【無気力】が改善するツボ刺激（メンタル不調の回復法） ～新刊のご案内によせて～【楽ゆる式】
Vložit
- čas přidán 4. 02. 2022
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（↓にポイント解説あり）
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メンタルの不調、すっごい増えてます。
（表では言わない人が大半だけどね）
たとえば……
なんとなく不安感、氣力がわかない、気分が上がらない、
やる気が出ない、楽しくない、
いろいろずっと気になる、
よく眠れない、
新しいことに興味がわかない……etc
「あれ、これ……うつかも？」
って悩む人も、たくさんいる。
でも、
「メンタルのことで病院に行くのは、嫌な感じ」がする。
聞かれたくないことも聞かれて、話さなきゃいけないかも。
それに薬を飲むのとか、怖い。
副作用もあるかも知れないし、やめられなくなるかも……
――そんな気持ちになるのも自然なことなのですが、
そのせいで、
「打ち手がないまま、メンタルがますます弱っていく」
というケースが、目立ちます。
うすうす皆わかってるんですけど、
それは、放っておいちゃいけないやつ、です。
だから、誰にでも負担なくできる、
【メンタルに効くセルフケア】をつくりました。
いくつも作って厳選して試してもらって改良して……
本にしました。
メンタルが「ツボ刺激」で改善できたら、
すごくうれしいと思うんです。
これが役に立つ人は、きっと多いはず。
他に手近な解決策が、ぜんぜん無かったりするからね。
だから正直、
「本を買ってくれろ」という思いも多いにあるんですけど（笑）、
そのセルフケアの大事な部分を「お試し動画」にしました。
この動画で紹介した２ステップだけでも、
気分や氣力が回復してくる人が、少なくありません。
何より……
●なぜ今、こんなにメンタル不調が増えているのか？
●どうして整体で、メンタルが改善する人が多いのか。
●現代のメンタル不調の「正体」って、なに？
●コロナってやっぱり影響してるの？
●不調の内容を問わず有効な「改善の突破口」とは？
●すぐできる改善方法は？
といった「知恵」を、得ておいて欲しいです。
わかりやすく解説しよう……と思っていたら、
あまりに熱くなり過ぎて、
久しぶりに超濃い動画になりました（笑）
知るだけで、ぜんぜん違います。
メンタル不調で一番怖いのは、
「原因を間違えたまま、とりかえしのつかない状態になる」
ことだから。
今より悪化しちゃう前に。
薬とかを試す前に。
ぜひ、チェックしてみて下さい。
ではでは、今日もお大事に！
「本当はメンタルの問題じゃないのに自分を責める人」
が、１人でも多く、減りますように……
■追伸１：
新刊のくわしい案内はこちらです。
「しんどい心によく効く～1日1分みぞおちもみ」
www.ht-b.jp/erm/book_new/6miz...
今回も「読者さんサポート」はがっつり準備してあります！
（見てすぐマネできる実演動画など）
■追伸２：
読者さんプレゼント特典もあります！
メンタルの体質（心質？）改善をしたいひとには、
かなり面白いはず。
【特典１】さらに「呼吸力」を上げたい人のためのオマケ・ストレッチ
【特典２】不安や心配の疲れが軽くなるオマケのツボ
【特典３】この本とメンタル回復の要点がスッキリわかるポイント解説
こんな感じです！
■追伸３：
出版記念講演（オンライン）も企画中です。
新刊をもっている人は、記念特価（1,000円）で、
過去イチで濃い、マニアックな会になりそうです。
８割方できたレジュメを見直しながら、
「これでほんとうに大丈夫か……」と思ってます（笑）
くわしくはメルマガでお知らせしますので、
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ht-b.jp/cz/uEckA - Jak na to + styl
いつもありがとうございます。みぞおちパフパフは効果あります。やる気がでなかったり、頭がふわふわした時は効果あります。先生の動画を見て色々なストレッチを実践しています。自律神経失調症のようで目眩ばかりしていたのも改善してきました。色んな動画を見ますが楽ゆる式が1番です。今回の動画で再確認出来ました😊
本買いました！(これから読みますが)
先生、ユル丸くん、いつも私の酸素で居てくれてありがとうございます❤
不安が多い世の中で何とか自分に大丈夫！と言ってあげられる方法を教え続けてくれて本当に感謝しています。
先生の「大丈夫」に救われます😊
心療内科に通っていて話をするのが辛くでもなかなかよくならないとき酸素不足に気付きここにたどり着けました。お話を聞いていたら涙がこぼれツボを押したら呼吸が楽になりました。本購入します。これからもこちらのチャンネルと本で頑張っていきます。。
今年に入ってから気持ちのモチベーションが上がらなくて生活に支障が出てたのでホントにグットタイミングな動画で助かります❗ありがとうございます☺️
前著『うるおい体のつくりかた』が、本当に役立ち、手放せない1冊となっているので、これも絶対買います！
今、まさに不安感があり、鬱状態です💧
人と接すると胃の辺りが硬くなります。
毎日がホントに不安感ばかり…
為になる動画をありがとうございます🎶
この動画に出会えてよかったです。コロナ禍で体調不良になり心療内科に通っても改善されず悩んでいました。マスクで酸欠になり不調を引き起こしている事が、まさに今の自分の状況とピッタリ当てはまりました。本も買ったのでゆっくり治していこうと思います。
これ、ほんとそうだと思います。
で、尚且つ、
パソコンとかゲームで猫背になるから
尚更です。
呼吸、酸素、
大事ですよね。
みんなが健康に
心が健康に過ごせるようになるといいですね！
大事なお話ありがとうございます😊
寒さのせいでもちめいしょんがなかなか上手くなっています
今まさに悩んでいた事でした！
いつもドンピシャの動画ありがとうございます😭
動画を試してみて、本当に呼吸が楽になってきてびっくり！
本も注文しました🔥
近くに大きな本屋がないので、書店に行けずすみません🥲
早く元気になりたいので、本を読んで続けていきます！！
先生の落ち着いた声が安心感増し増しです。
鳩尾入れ痛かったですが
頭がスッキリ
軸が整った感じがします。
ありがとうございます♪
本当にありがとうございます。即効性がありました。ここ数日、めまいで今朝は余計しんどいと感じていたところ、こちらのおかげで改善されました。続けてみます。
分かりやすい効果的な方法を教えてくれてありがとうございます。
本当に熱い動画、ありがとうございました❢
気持ちが軽くなりました。ありがとうございます。
マスク生活になってから深く呼吸しようとしても息が全然吸えなかったのですが、沢山吸えるようになりました。ありがとうございます！
久しぶりに来てみました！
やっぱり先生が癒される😍
新学期になり、子供が不登校になって悩んであちこちお話を聞き周り、子供がこうなったのは自分が悪いと責める日々、辛い時期がありました。ご飯も食べれなくなりました。
久々に動悸がして、辛くなりました。
先生のメルマガが届き，こちらの動画を観て、早速実践。息を吐いたら20秒で苦しくなり，自分の呼吸の浅さにびっくり。みぞおちぱんぱん等したら、かなり楽になりました。毎日続けます。
少しですが楽になりました。本当に本当にありがとうございます。早速本も買いました。頑張って続けてみます。
まさにこれでした本当に苦しい日々でした、、動画に出会えて良かったです🙇♀️本買いました！良くなるといいな、、、毎日続けます！！！
まさ最近 不調で仕事休んでしまいました。動画の実践もやってみたので明日以降も続けてみます！帰り道には本屋さんにもよってみます〜たのしみ！
良い動画ですね〜コロナ禍起床時今日も
不安な1日の始まり就寝時何も考えなくても良い
そんな日々の繰り返し酸欠なんですね。
カポンカポンやってみます。タイミング運が良いです。
最近呼吸が浅いなーと感じていたところにFBでお知らせいただいたので、早速注文しました。到着がとても楽しみです♪
先日 本が届いた前後、私は胃がキリキリ痛み病院でいただいた薬を飲んでいて、悪い病気かと不安にもなり呼吸もスムーズでありませんでした。
そんな中、みぞおちもみをやり始めたら、2〜3日経ったあたりから胃痛がおさまり、深呼吸も楽になりました。ほんとにありがとうございました。これからも寝る前のルーティンにします。不安要素が一つ減り喜んでいます☺️
自分も昔から自律神経失調症と言われ何年もつらく医者に診てもらっても治らず不安でしたが、この動画を見てすぐに実践した所体がらくになりました。ありがとうございました。
これからも色んなこと教えてください。
呼吸が浅くなってるなぁ…と気付いていたのでやってみました🤟私には1回でも楽になれました。音が頭に響いたりとかして、ここ何日かツラかったのですがス～っと楽になりました😊
体調が悪くなると息苦しくなると
無意識にみぞおちをなぜてしまうんですが、そうすると落ち着くんです
どうしてなのか納得しました
早速、購入いたします
ツボおしたらめっちゃ痛かったです😭続けてみます!最近毎日息苦しくて困っていました。やる気もまるででない。息が吸いきれないし、意識しないとはくことも上手くできていない気がします。心療内科通ってますが、息苦しいのはずっと治ってくれなかったので、こちらの動画参考にします😊ありがとうございます！
おへそから指6本目のところを押すと、胃が痛い😵💥です。ストレスかなあ😱
かっぽんバルタン星人、続けてみます。本も見てみますね。簡単で良い方法、ありがとうございます🤗
(¨)(..)(¨)(..) それは非常によくある痛みです。
痛すぎない深さに調節しながら、続けてみて下さい。きっと１～２週間で、痛みがけっこう減っていくはずですよー
いいです～
最近、急に不安と力が入らない感じで漢方薬でごまかしてました。とてもいい感じでした。
ストレスが一杯でなかなかな、動画でありがとうございました。心臓までおかしく、なので助かりました。
はじめまして。
先生のことは恥ずかしながら昨日存じ上げたところです。
先生も自律神経失調症だったのですね。生きるのが楽しくなくなるの分かります。
でも、今の先生は元気そうで、私にとっては励みになります。
コロナになってから不調が再発してしまい、いわゆる私も自律神経失調症ってやつなのかなと思います。メンタルもしんどいです。今は薬でどうにか生活できていますが、薬は根本解決ではないと思っているので、良くなってきたら減らしていきたいです。
めまいが3年以上毎日続いていて、疲労がひどいしやる気が続きません。自律神経系？と思っているのですが、加えて、まさに酸欠なのかもしれません。改善されることを期待して、本買いたいと思います。
先生本当にありがとうございます
みぞおち 確かに効きます
鬱病の薬 減らす事が出来ました もしかして将来的には
やめられるかもしれません 希望が湧いてきました
感謝します😂
去年から自律神経失調症。なかなか体が落ちつかず😂リラックス出来ず不眠です😭なんとか改善したいです😭
うつ病になると、息が無意識に止まっていることが思春期によくありました。
それも呼吸をしていないことに気が付かないんです。
「あれっ？」て気付いた程度で苦しくなかったのを覚えていますし、普段も呼吸がとても浅かった。
それから胃の具合が悪いと
呼吸が苦しくなりメンタルが関わってなるのではないですが、酷い倦怠感がついてきます。
医者に尋ねたり自分で調べると、酸素を体に運ぶ力が弱る、気を取り込めなくなってしまうからだとか。
やっぱりか…だからなんだ。
でも、内臓達を常に健康な状態に医者もできないんですよね。もっと勉強して欲しい（笑）
思考力も益々低下してきています。
親としてしっかりせねばならないのだけれど。
とても辛いし苦しい体と心。
健康になりたーい❣
お医者さん、薬の処方だけ、、、
配信された時すぐにやってみましたがいい感じです！
知らないうちに呼吸浅くなってるみたいです💦
いつもありがとうございます！
めっちゃ気持ち良くなった！
寝る前にやったから寝るの楽しみー。呼吸も解放された感じする。
初めまして登録させて頂きました🙇♀️
普段でも酸欠を感じていたんですがマスクをするようになって益々息苦しさを感じています😣
時より目眩も起こったりするので不安になります
是非やって見たいと思います😁👍✨✨✨
やっとたどり着いたかも…と思いました！深呼吸してもしても息苦しくて、パニックにならない様にとさらに深呼吸…でも息苦しくない日がなかったです
へそ上指6本目フォッフォッでスーッとしました！嘘みたいでまだ半信半疑ですが、コメント書いてる間もスーッとしてます
明日本屋に行きたいと思います‼️
いつも本当に有益な情報をありがとうございますm(__)m
わかりやすく、簡単で、愛とやさしさしか感じませんm(._.)m
自分用 7:07
永井先生！
はつコメさせてもらいました🙏
嬉しい動画をありがとうございます✨さっそく続けてみます🍀*゜
お医者さんは、中には話さえ聞いてくれず、薬を処方するだけだったりしますね😆本も欲しいです❣️今減薬中なので、とてもタイムリーです👏👏
何度も病院でキツい言葉を投げられ打ちのめされました。永井先生は、そんな気持ちを良く理解してくれるので好きです😊💕💕
本‼️購入させて頂きました💕
つぼ？を押さえるとすごく痛いのですが、これは緊張して固くなっているんでしょうか。
内臓に疲れがたまっていると考えられます。
でも、痛すぎない範囲で続けて行くと、和らいでいきますよ。
そしてそれが、体質改善のサインになります！
先生、ご返信ありがとうございます！とにかくずっとおなかの調子がわるく、便通も下痢が続いたりしています。地道に行っていきます！
いつもの事ですが
田舎だから本屋さんに新刊売ってませんでした＾＾；
また、通販で購入させてもらいます(^^)v
この憂鬱感が呼吸にあるかもとは目から鱗的情報ありがとうございます。
電子版はないのですか？
電子版もありますよー
@@rakuyuruTR 購入しました！😆
オエっと、えずいてしまうのですが、大丈夫でしょうか、、？そのうち、えずかなくなりますか？？(^^;)
自律神経失調症で鼻詰まりが苦しいです。
先生の患者を見放さない態度が伝わって来て
ココロの塊が溶けていく
感じがしました。
本と動画を見て毎日やって見ます。
なんかこのツボ刺激やったら泣きそうになった😢なんでだろうww
せき止められてた感情が緩んだってことかなぁ〜😂
わかります～～✨
なんか涙が😊💦
@@kokemaru2327 わかりますか！私だけかと〜！😂
不思議ですね〜😅
呼吸力変える🐸自己記録
子育てから自律神経の乱れで不安症からの身体の不快感があるので、薬と漢方も処方してもらいながらです。
できるだけ改善と、良くなった後も強い身体作りしたいので呼吸力もあげたい！
7:00
3/24(木)〇16:00
3/25(金)〇7:00
3/26(土)〇
3/27(日)〇
3/28(月)〇
3/29(火)〇
3/30(水)〇
3/31(木)〇
4/1(金)〇
4/2(土)〇
4/3(日)〇
4/4(月)〇
4/5(火)〇 秘密のツボの硬さをあまり感じなかった
4/6(水)〇
4/7(木)〇
4/8(金)〇
4/9(土)〇
4/10(日)〇
4/11(月)〇 病院行ったら抗不安剤やめて良くなった\(^o^)/
4/12(火)〇
4/13(水)〇
4/14(木)〇
4/15(金)〇
4/16(土)〇
おおお、すごい継続！！
素晴らしい変化が出てますね！
@@rakuyuruTR
コメントと良い動画ありがとうございます！
記録はしてないですが、毎朝布団の上のルーティンでコレと、消化器系の体質改善のツボとか先生の動画3つ分のツボ押しやってます！
当初より、お腹の硬さが無くなってきていてびっくりしてます！
(動画見すぎてツボの位置や『ふぉっふぉっ』とかやり方を覚えたので、起きてすぐやってしまうくらい手軽で動画はたまにしか見れてないのですが…😂)
まだ不調があると気分も沈みがちですが、急な動悸や焦り不安などはだいぶん出てこなくなりました！
思考や考え方も色々学び中ですが、このまま体質改善もしてまずは身体から良くして、前よりもっと心身健康になっていきたいです😄
わぁ〜✨凄いですね✨
お薬無しになったのですね👏👏
私もボチボチ続けてみます🙋♀️