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幫忙整理個XD1. 前後分腿跳2. 左右交叉跳3. 左右側跳4. 小碎步5. 前前後後6. 前前後後(轉髖骨)7. 三角跳8. 抬腿轉髖9. 蹲跳分腿(左右)10. 蹲跳分腿(前後)
謝謝你
謝謝分享,對沒受過正規訓練的人來說很實用!然後有貓給推!!(最後面那句感覺講成「以上就是今天的內容」比較順XD
好喔 貓咪之後再找時間露臉XDD 你的建議很好我會慢慢優化我的台詞
受益良多感謝
謝謝支持
葉師傅,您好不知道有沒有機會拍個影片五分鐘跳這十個動作讓我們可以直接撥放影片跟著跳這樣我就不用計算十五秒慢動作以及加快(不知道要跳多久)謝謝葉師傅
可能之後有拍敏捷的主題再把你的想法放進去
我也期待葉師傅能有五分鐘版,短期我先上網頁搜尋間歇運動計時器電腦,或是你直接找APP也很多,先撐著
我協調性很差,感覺練了會有幫助
持續堅持肯定有幫助的
感謝分享
我跟你的方法在家裏去繰練,但收到樓下有投訴
那可能這項訓練 不適合在你家裡 別傷了鄰居和氣🤝🤝
@@user-zn3hl7ng4r別這麼認真回答,會被網友氣死。哈
讚。
一起來練💪
不知道会不会被看见,这样就可以跟着练了
16蹲是這麼來的😂
哈哈 羽球人都會做的😎
鬼步😊👍
貓走掉以後我就快轉了
我懂你意思了👍 下次請他來講課😆😆
可不可以出个跟练视频啊
哈哈 暫時不會發根練的視頻喔,之後如果有機會 會發
怎麼有辦法中途不休息,我中間休息二十秒就快累死了
持續累積就可以,體能是累積訓練就會有
快的三角跳不容易保持重心,會越跳躍歪@@
核心要穩
葉師傅 好像少了第六項的動作??
我的數字寫錯了 總共是10個沒錯
@@user-zn3hl7ng4r 啊啊 10個動作沒錯 出現兩個第4
每天練這個一個月會有明顯見效?
有練絕對會有不一樣,一個是你體能、速度上的改變,一個是保持好的習慣 心態上的改變
@@user-zn3hl7ng4r 我經常練習時腳會很疲勞……
若身體承受不住可以 兩天一次或三天一次,重點是要持續,不要一下子練了很多 ㄧ下子又不練休息很久
@@user-zn3hl7ng4r 好的謝謝
是鬼步!!
😎😎
幫忙整理個XD
1. 前後分腿跳
2. 左右交叉跳
3. 左右側跳
4. 小碎步
5. 前前後後
6. 前前後後(轉髖骨)
7. 三角跳
8. 抬腿轉髖
9. 蹲跳分腿(左右)
10. 蹲跳分腿(前後)
謝謝你
謝謝分享,對沒受過正規訓練的人來說很實用!然後有貓給推!!
(最後面那句感覺講成「以上就是今天的內容」比較順XD
好喔 貓咪之後再找時間露臉XDD 你的建議很好我會慢慢優化我的台詞
受益良多感謝
謝謝支持
葉師傅,您好
不知道有沒有機會拍個影片五分鐘跳這十個動作
讓我們可以直接撥放影片跟著跳
這樣我就不用計算十五秒慢動作以及加快(不知道要跳多久)
謝謝葉師傅
可能之後有拍敏捷的主題再把你的想法放進去
我也期待葉師傅能有五分鐘版,短期我先上網頁搜尋間歇運動計時器電腦,或是你直接找APP也很多,先撐著
我協調性很差,感覺練了會有幫助
持續堅持肯定有幫助的
感謝分享
謝謝支持
我跟你的方法在家裏去繰練,但收到樓下有投訴
那可能這項訓練 不適合在你家裡 別傷了鄰居和氣🤝🤝
@@user-zn3hl7ng4r別這麼認真回答,會被網友氣死。哈
讚。
一起來練💪
不知道会不会被看见,这样就可以跟着练了
16蹲是這麼來的😂
哈哈 羽球人都會做的😎
鬼步😊👍
貓走掉以後我就快轉了
我懂你意思了👍 下次請他來講課😆😆
可不可以出个跟练视频啊
哈哈 暫時不會發根練的視頻喔,之後如果有機會 會發
怎麼有辦法中途不休息,我中間休息二十秒就快累死了
持續累積就可以,體能是累積訓練就會有
快的三角跳不容易保持重心,會越跳躍歪@@
核心要穩
葉師傅 好像少了第六項的動作??
我的數字寫錯了 總共是10
個沒錯
@@user-zn3hl7ng4r 啊啊 10個動作沒錯 出現兩個第4
每天練這個一個月會有明顯見效?
有練絕對會有不一樣,一個是你體能、速度上的改變,一個是保持好的習慣 心態上的改變
@@user-zn3hl7ng4r 我經常練習時腳會很疲勞……
若身體承受不住可以 兩天一次或三天一次,重點是要持續,不要一下子練了很多 ㄧ下子又不練休息很久
@@user-zn3hl7ng4r 好的謝謝
是鬼步!!
😎😎