Ciao Alessio, posso chiedere secondo te, quale sia il miglior compromesso, in panca piana tra, presa carpea e il non allargare troppo i gomiti? E tra, adduzione scapolare e non chiuderli troppo? Grazie mille Buona serata 😊
Ah, lo facevo già intuitivamente, sono supercontento della conferma da una fonte autorevole 😅 Edit Anche perché, sembrerà assurdo, ma sento che così riesco a limitare molto meglio il lavoro del bicipite, che in altri casi sento troppo.
Purtroppo è il NOME il problema. Nostro Signore lo hanno CROCIFISSO... Se lo avessero FLYato su due pezzi di legno inchiodati diversamente, che so, a freccia verso l'alto non ci sarebbe questo misunderstanding
@@p91grwm14 per extrarotazione si intende la rotazione , in questo caso dell'omero, sul proprio asse. Se extraruoti l'omero (lo giri verso l'esterno) vai a mettere l'articolazione della spalla in una posizione di conflitto e genererai, oltre ad uno stimolo non ottimale, una probabile infiammazione alla cuffia dei rotatori. Probabilmente hai confuso la retroposizione con l'extrarotazione 😊
Ma allora perché quando fai il macchinario Pek deck il movimento è quello di portare i gomiti lateralmente e non verso il basso? Secondo me sono semplicemente 2 movimenti diversi che stimolano diversamente il petto, non è che uno è giusto e l altro no, l importante è tenere le braccia con i gomiti leggermente piegati
Ma infatti la macchina è assolutamente mal progettata. La versione base, quella con le braccia flesse verso l'alto è delle maggiori cause di infortuni alle spalle. Uno è giusto e l'altro no invece, assolutamente 😄
Guarda purtroppo molte macchine da palestra sono davvero mal progettate e mi chiedo seriamente chi le produca su cosa si basi per progettarle. Tutte le shoulder press per dire, hanno la presa larga totalmente fuori asse rispetto al piano scapolare ed è dannosissima. E così via purtroppo
@@AlessioFerlitoSì infatti la shoulder press la faccio poco perché come alzo il carico inizio a sentire dolori qua e là e quindi sono costretto a fare basso carico e alte ripetizioni. Io quando faccio le croci nel modo che dici sia sbagliato sinceramente non sento nulla alla spalla ma magari è perché ancora utilizzo un peso elevato...
No vabbè. Sono scioccato. Giuro. Anni di croci per il petto con manubri fatti malissimo
Non darlo per scontato.
Proverò! La prima volta che vedo questa tecnica però concettualmente mi convince..
Cavolo hai ragione!!! Ti ringrazio tanto!!!
Ciao Alessio, posso chiedere secondo te, quale sia il miglior compromesso, in panca piana tra, presa carpea e il non allargare troppo i gomiti?
E tra, adduzione scapolare e non chiuderli troppo?
Grazie mille
Buona serata 😊
Pensandoci è vero.
Ottimo video 💪
Sei il numero 1. Complimenti
Se non erro, in un video, arnold le faceva come dici tu
Vero! Tra l'altro viene naturale come angolazione.
Da un paio di settimane provo dolore alla spalla destra mentre faccio quest’esercizio. Credo di aver sbagliato tutto 😢
Grande
che manubri sono quelli che usi?
di nuovo, ti ho già risposto 3 volte 😂 www.strengthshop.eu/products/adjustable-dumbbells?_pos=10&_sid=900e145f7&_ss=r&sca_ref=2138912.rVRN9RDixL
👍👍💪💪💪
Grazie
Che manubri sono quelli che usi?
Sempre quelli 😂
Ah, lo facevo già intuitivamente, sono supercontento della conferma da una fonte autorevole 😅
Edit Anche perché, sembrerà assurdo, ma sento che così riesco a limitare molto meglio il lavoro del bicipite, che in altri casi sento troppo.
Purtroppo è il NOME il problema. Nostro Signore lo hanno CROCIFISSO... Se lo avessero FLYato su due pezzi di legno inchiodati diversamente, che so, a freccia verso l'alto non ci sarebbe questo misunderstanding
Per non parlare dell' extrarotazione, totalmente sbagliata, del braccio che va a danneggiare ancora di più la spalla che in molti purtroppo fanno
Le croci di fanno in extra rotazione se no come fai a prendere i cavi manubri eccetera? Per intenderci extrotazione è come viene eseguito nel video
@@p91grwm14 per extrarotazione si intende la rotazione , in questo caso dell'omero, sul proprio asse.
Se extraruoti l'omero (lo giri verso l'esterno) vai a mettere l'articolazione della spalla in una posizione di conflitto e genererai, oltre ad uno stimolo non ottimale, una probabile infiammazione alla cuffia dei rotatori.
Probabilmente hai confuso la retroposizione con l'extrarotazione 😊
Ma allora perché quando fai il macchinario Pek deck il movimento è quello di portare i gomiti lateralmente e non verso il basso? Secondo me sono semplicemente 2 movimenti diversi che stimolano diversamente il petto, non è che uno è giusto e l altro no, l importante è tenere le braccia con i gomiti leggermente piegati
Ma infatti la macchina è assolutamente mal progettata. La versione base, quella con le braccia flesse verso l'alto è delle maggiori cause di infortuni alle spalle. Uno è giusto e l'altro no invece, assolutamente 😄
@@AlessioFerlitoCaspita se è addirittura mal progettata bisogna avvertire e metterlo fuori dal commercio questo Pek dek 😂
Guarda purtroppo molte macchine da palestra sono davvero mal progettate e mi chiedo seriamente chi le produca su cosa si basi per progettarle. Tutte le shoulder press per dire, hanno la presa larga totalmente fuori asse rispetto al piano scapolare ed è dannosissima. E così via purtroppo
@@AlessioFerlitoSì infatti la shoulder press la faccio poco perché come alzo il carico inizio a sentire dolori qua e là e quindi sono costretto a fare basso carico e alte ripetizioni. Io quando faccio le croci nel modo che dici sia sbagliato sinceramente non sento nulla alla spalla ma magari è perché ancora utilizzo un peso elevato...
Eh vedi allora che le macchine possono essere fatte male? Nel shoulder usa la presa con le mani neutre che si guardano, tendenzialmente molto meglio
A proposito che manubri sono?😂
Tanto so che me lo richiede 😂😂
no eheh ho imparato
Ecco una nuova
Si è sempre saputo veramente. Nuova per te 😄😄
Ciao scusami.. che manubri utilizzi?😂
E cavi?
Stessa logica 😊
Sei un comico nato😂😂😂😂