TREKKING & Gite fuori porta: cosa mangiare? | CONSIGLIATI DALLA NUTRIZIONISTA

Cosa mangiare prima di un'escursione? - pasto completo e ricco in carboidrati
Cosa non deve mancare nello zaino delle gite fuori porta? - frutta fresca, frutta disidratata, frutta secca e acqua.
Cosa mangiare nei rifugi?
Ogni consiglio va personalizzato e valutato per il singolo individuo ma alcune linee guida possono essere utili per non commettere errori banali!
Inoltre... ricordate che una buona idratazione pre-durante-post è fondamentale!
Le differenze principali saranno dettate soprattutto da durate dell'escursione e pendenza del percorso! Tre ore di escursione con un dislivello di 600m saranno ben più impegnative di un percorso di egual durata ma con dislivello di 200-300m ;)
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Si rimanda sempre al parere del proprio nutrizionista di fiducia.
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[@EffeTwo]

Informazioni essenziali, esaustive ed espresse su basi scientifiche. Grazie per questo utilissimo video.

[@TrekkingFriuliVeneziaGiulia]

Complimenti per il video, sopratutto complimenti a quell’eroe che per 6 minuti continuati ha camminato all’ indietro su un sentiero tenendo la fotocamera decisamente ferma👍👍👍👍

[@DottssaRobertaFaraone]

:D ahahaahahah santo subit, sono d'accordo

[@annalisazane5325]

Ciao Roberta interessante questo video grazie per i tuoi preziosi consigli

[@DottssaRobertaFaraone]

annalisa zane grazie!!

[@anima.sensibile_]

Video interessantissimo davvero 😍 bellissimo!

[@DottssaRobertaFaraone]

Martina Ch. Grazie!

[@alimentazione_facile5657]

Ottimi consigli :D

[@massimozanaga7843]

Buongiorno dottoressa, e per un eventuale pranzo a sacco per un uomo cosa consiglia. Grazie.

[@gianfrypj4]

Ciao, ma se mi porto la carnee congelata o salamella congelata e la mangio non la sera strssa al trekking ma il giorno dopo secondo te è gia andata a male? Grazie