Maigrir à coup sûr ! Ma méthode DIET EXPRESS.
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- čas přidán 8. 09. 2024
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Merci Mr Franck ! Je pratique le jeun intermittent sans le savoir car je commence a manger que vers 16h et 17 h même si je fais du sport le matin.
J'ai perdu 5/6 kg avec de la courses 3fois par semaine depuis 20 ans donc avec mes 3 enfants 23 ans jumelle et 9 ans à 50 ans je suis toujours mince et on me donne tous 30 ans( soeur avec mes filles de 23 ans😜😂) donc je vais continuer tes conseils et la douche froide je l’ai toujours fait depuis petite!
Merci Mr Frank🙏
Je pratique le jeun intermitant
Et c est top je peux manger
De tout sans me priver à 48 ans
1m73/ 70kg 😉
1m86 118kgs en janvier 2020
Jeune intermittent un repas copieux le soir uniquement (sain protéines légumes fromage blanc muesli)
8 heures de sport en salle et par la suite alternance avec du running arrive vers 98kgs
Le samedi soir repas plaisir obligatoire apéro vendredi et samedi
Aujourd’hui mars 2022 84kgs
Merci pour ces bons conseils sur la santé et le sen de cloches la compagne c'est simpat
Merci pour cette vidéo. Pour moi, malheureusement, le jeûne intermittent a été un échec cuisant et j’ai laissé tomber après un mois et demi environ. Je sautais le petit déjeuner, en l’occurrence. À partir de 10 h, 10 h 30 au plus tard, je commençais à avoir faim. Les premiers jours, c’était gérable, mais plus le temps passait, plus c’était dur. Je ne pensais plus qu’au prochain repas de manière obsédante, je n’arrivais plus à me concentrer. En définitive, je préfère de loin manger plus léger à chaque repas. Je trouve cela bien plus facile. Mais à chacun ses méthodes, bien sûr.
Vraiment monsieur tu fait un travail phénoménal merci pour et bonne continuation
Alors… comment dire. J’ai essayé 2 piliers tout simplement. Eau froide (mais j’ai encore de la marge) et jeune depuis 48H. J’ai perdu quasi 1kg… Je ne sais pas si c’est vraiment tout cela car je marche aussi un peu plus mais ca vient de me donner l’envie d’aller plus loin. Je pars par contre de loin : 110kg. Je viens d’acheter un Kettlebell de 12Kg pour commencer
6 semaines après j’ai perdu 8kgs. 2 rien que sur la semaine passée. Ça fonctionne grave.
C pour quand la prochaine vidéos qui parle de self-défense 🤔
Bonjour Frank, que pense des entrainements IRON BODY FIT ? 25mn de stimulation , qui soit disant est comparable à 4h de sport
Merci
Pas de produit à vendre ? La blague ! 200€ à payer pour accéder à ces infos, c'est 10 fois le prix d'un livre que vous auriez pu écrire.
salut franck j'espère que sa vas bien mai j'essaie d'avoir la page des 7 étapes mai je ne la ressoi pas pourrie vous m'aider ? ? ?
J aime bien tes explications mais je suis un peu perdu .on doit manger des œufs et de la viande pour avoir plus de proteine , mais on doit faire des jeunes intermittent. Pour perdre du poids s est tout sa qu il faut faire. Peut tu me répondre merci
Bonsoir Je ne vois pas le lien à télécharger pour avoir le PDF ? Comment faire ? MERCI
Salut Franck, quand tu parles de douche froide, à quelle température environ c'est efficace ?
-10 ;-))
vers 17-18°C
Cool merci des réponses ^^
-10, c'est encore trop chaud ça ^^
Depuis que F. Ropers les recommande, j'ai mis la chose en place et ne prends plus que des douches froides depuis plusieurs années : les effets sont très intéressants, mais peu importe :
Pour vous répondre, non. Ce n'est pas si froid que ça : si vous réglez sur la température la plus froide que votre robinet le permette, ne vous attendez pas à avoir de glace qui en sort hein ... Vous tomberez difficilement en dessous des 10 degrés. C'est même le plus bas auquel je puisse personnellement descendre avec mon eau.
Ceci dit, si ça ne suffit pas, vous avez toujours les bains glacés qui descendront toujours davantage. Mais la manœuvre est plus longue.
Vidéo qui tombe à pique merci beaucoup Franck. Je me reprends en main aujourd’hui même . Toujours des vidéos qualitatives .
Faudrait que tu fasse aussi une petite vidéo pour dés entraînement pendant le ramadan qui arrive bientôt . Prends soin de toi franche
T es un génie,
Connais tu le docteur Lipo a Jérusalem spécialiste de la cohérence cardiaque?
Coucou Franck, ta méthode marche aussi pour les femmes ménopausées avec bouffées de chaleur nocturnes ??? Alors oui je prends si ça peut fonctionner sur moi..merci de ta réponse. A bientôt
Ce gars la a détruit absolument toutes les lois de la physique
Donc 18/6 heures 18h de jeûne tout les 24h
Non c'est 16h de jeune et 8h de fenêtre d'alimentation par 24h, par exemple tu manges de 12h à 20h et tu jeunes de 20h jusqu'au lendemain 12h
@@lamethodecharlemont j'ai essayé j'ai pas maigri dans mon cas je vais tenter de manger une fois par jour a midi pour le reste que de l'eau. J'ai vu un reportage sur Arte préconise 12 jours. Je pense que je dois l'essayer pour le psoriasis.
czcams.com/video/hPXQH6gOuJM/video.html
Bonjour le sprint est il une bonne solution pour faire baisser la graisse du dos ?
Slt Dylan l organisme ne cible pas les endroits ou la graisse fond, par contre tu peux le muscler.
@@amandineh2654 merci 😀
UN TISSU DE CONNERIES!
Bientot ramadan sa va aider bcp de gens mdr
Tout à fait, moi le jeune intermittent je fonctionne pas pour moi mais avec le ramadan je suis obligée, et j'adore ça , bon ramadan à tous ceux qui le font 🙏❤️
@@kahillouisa4466 après y'a pas de secret pour maigrir sport et sa dépend le sport tu le prend comment ou pour un corps ou pour le combat et si sait le combat c tous les jours voir même 2 fois par jour et tu verra les graisse 😂