لو سمحت ردي عليا حبيبتي ضروري جدا نفسي اعرف النظام القديم من الأول علشان انا بزيد بسرعة وتعبانه جدآ ارفعوا التعليق لو سمحتو علشان ترد مامت يوسف عزيزة ❤❤❤
الاسبوع الاول المشروبات قبل الفطار كوب ماء دافئ عليها نص ليمونه ومعلقت عسل اسود او ابيض قبل كل وجبة وبعد كل وجبه بعشر دقائق كوب ماء نص معلقه كركم ونص قرفه ونص شمر هتشربهم بعد الغداء بساعه الوجبات الفطار الساعه 9:00 رغيف ونص عيش فول او اتنين جبنه نيستو او اتنان شريحة لنشون او اتنين شريحة جبنه رومي او مبضين مسلوقين او معلقته جبنه بيضه الاسناك الساعه 12:00 5بلحات +2 من فواكه او 2 جزر او 2 خيار الغداء طبق سلطه او مكونات السلطه + كبش خضار بعده البطاطس والالاس النشويات رغفان من العيش او16معلقه ارز او16معلقه مكرونه او 32 وحده محشي او10قوسه او 9 بتنجان او8فلفل المروتين ربع فارخه او حته لحمه او علبه تونه متصفيه او اتنين سمكه مشويه او اتنين بيضه مسلوقه او اربع معالق جبنه بالطماطم او عتس او بصاره او فول الاسناك التاني الساعه 6:00 3بلحات و اتنين فواكه او اتنين حزر او اتبين خيار العشاء الساعه 9:00 رغيف وربع ونفس اكل الفطار+كوب لبن او زبادي الاسبوع التاني الفطار رغيف عيش ونفس الفطار بتاع الاسبوع الاول الغداء رغيف ونص او 12معلقه ارز او 12معلقه معكرونه او 24 وحده محشي او 8قوسه او 7بتنجان او7فلفل العشاء رغيف اله ربع ونفس العشاء بتاع الاسبوع الاول اتمنى اكون فتكم
السلام عليكم حضرتك انا متابعاكى من زمان جدا وبحب حضرتك جدا لو سمحت ممكن وانتى بتنزلى الرجيم تكتبى رجيم 1و 2وهكذا علشان يبقى مترتب واحنا مش نتلخبط ممكن بعد اذنك وجزاكى الله كل خير ويجعله في ميزان حسناتك يارب وتكون القناة ده فتحت رزق من وسع عليكى يارب
شفاكي الله وعافاك من كل شر يارب ربنا يتم شفاكي ويعينك ويقويكى ويجعل كل تعبك في بيتك ومعانا في ميزان حسناتك ويكفيك شر العين وشر المستخبي مادام ولادك بخير بالدنيا وما فيها وإن شاء الله ربنا يعوضكم خير في صحتكم ومالكم
أم سلمى بالله عليكي عندي بنطلون جينز لزوجي لونه أوف وايت وفيه بقع صفراء كتير زي بقع البرتقال جبت فانيش وما نظفشي وانا بثق في حضرتك جدا لو في وصفه للبقع دي لأن زوجي بيحب البنطلون ده اوي بالله عليكي ردي عليا
حبيبتي يا اجمل امووولة بجد جزاك الله خير الجزاء على النظام الغذائي ده انا جربت حاجات كتير وابدا ما خسيت لكن لما اتبعت نظامك الغذائي خسيت والحمد لله جزاك ربي الجنة وان شاء الله بتابع معك وجعله الله في ميزان حسناتك يارب العالمين ❤❤❤
ام سلمي انا وزني ١١٢ كيلو عاوزة ابتدي معاكي حاجه جوايا مصدقاكي اني ممكن اخس علي نظامك وحاجه بردو جوايا مخوفاني اني ممكن اتخن لأن رجلي فيها شوكه عظميه وركبتي وجعاني وحرفيا لو تخنت كيلو واحد هيدمرني ومش هعرف اقف علي رجلي طمنيني وردي عليا من فضلك النظام دا مناسب لوزني ولا ايه انا حركتي تكاد تكون معدومه وشكرا ليكي يا قمر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا قمر مشتركه معاكي في القناه التانيه من زمان بس مش بكتب تعليقات خالص واشتركت معاكي في القناه دى ومبروك عليا والحمد لله وربنا يزيدك ويسعدك يارب انا لسه مبتدأ في النظام دا ومعملتش تي انطمنه من الي نزلتها قبل كده او عمله عادي ولا اعمل الانظمه السابقه؟؟؟!!!!؟؟؟؟؟❤❤❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاسبوع التانى كان اول نظام فى القناة التانيةبس مقولتيش على السكر كام ولا مقولتيش على اللى بتظبط المود الضايع ذى القهوة والنسكافية والشاى معلش عندى مشكلة فى الجهاز الهضمى والدكتورة منعانى من الليمون والعسل الاسود والابيض
@@maysonsamer15 النظام دا مش محتاج رياضة ولا برشام تخسيس ولا اكل ولاميزانية معينة.. النظام بيبتدى الساعة ٨ونص ولو فطرت قبل كدا يبقى اقدم كل الوجبات ساعة مسموح ب٣ معالق سكر مسموح ب٢ مشروب اى مشروب بلبن او من غير لو نفسى فى حلوى مسموح فى وجبة الساعة ١١ونص او وجبة الساعة ٦ونص قطعة حلوى بس مرة واحدة فقط فى الاسبوع وباقى الاسبوع امشى على النظام مسموح بين الوجبات باى كمية خيار لو جعت قبل كل وجبة وبعد كل وجبة ب١٠ دقايق اخد كوباية ماية ممنوع البطاطس والقلقاس فى النظام الاول.. ممنوع الاكل والنوم والنوم بعد الاكل بساعتين ممنوع الفاكهة دى المانجا والتين والعنب النظام الاول لاول اسبوعين اول حاجة خالص اول ما اصحى ودا هيكون الساعة ٨ونص اخد كوباية ماية دافيه عليها عصرة ليمونة ومعلقة عسل ابيض او اسود بعد كدا اول وجبة الفطار ٨ونص هاخد رغيف عيش العادى ده بتاع التموين والفرن و٢ بيضة مسلوقة او فول او قطعتين نستو او شريحة لانشون او معلقة كبيرة جبنة بيضاء تانى وجبة الساعة ١١ونص رغيف عيش العادى برضه و شريحتين جبنة رومى او ٢ نستو او شريحة لانشون اوطبق فول واغمس واكل او بدل كل ده للساعة١١ ونص اخد ٤ بقسماط او كيس صغير بسكوت تاك المملح تالت وجبة الساعة ٣ونص وجبة الغدا رغيف ونص عيش لايقلل مع طبق عدس او طبق بصارة او طبق فول او ٤معالق جبنة بطماطم او بيضتين مسلوقين او علبة تونة متصفيه من الزيت لو محشى يبقى نلغى العيش مع حاجته اللى ف وجبة الغدا وناخد ٢٤ صباع محشى كرنب او ٢٤ صباع محشى ورق عنب او ٨ كوسة او ٧ بتنجان او٦ فلفل مع ربع فرخة مشوية او مسلوقة او مع حتة لحمة اومع سمكتين مشويتين اللى هما نص كيلو مع برضه طبق السلطة ولو مش حابة السلطة يبقى اشرب كوباية الماية قبل ب١٠ دقايق وقبل الاكل ب٥ دقايق اخد طماطماية وخيارة وجزرة ولو اللى موجود رز او مكرونة يبقى ١٢ معلقة رز او مكرونة مع الفراخ او اللحمةاو السمك اللى فوق☝️ ومعاهم السلطة اللى قلنا عليها فوق برضه رابع وجبة الساعة ٦ونص مساءا ٣بلحات وثمرتين فاكهة مفيش فاكهة يبقى جزرتين او خيارتين خامس وجبة العشا الساعة ٩ونص رغيف عيش مع خيارة مع ٢نستو او فول او بيضتين مسلوقين او جبنة بيضاء مع كوبايةلبن او علبة زبادى (بس يستحسن اللبن اخليه لل٢مشروب لليوم) فبلاش لبن او زبادى فى العشا النظام دا ينفع للمرضعات والحوامل ولمرضى السكر والضغط والغدة ولكل الناس لو وزنى لحد ٨٥ ينفع اللى كل اللى قلنا عليه لو وزنى من ٨٥ ل٩٥ ازود رغيف يعنى ازود نص رغيف فى الفطار ونص رغيف فى الغدا لو وزنى فوق ال٩٥ ازود رغيف كمان يعنى ازود رغيف فى الفطار وازود رغيف فى العشا.. لما بيخلص اول نظام اول اسبوعين بيبقى معايا فرى ٣ ايام اعك زى ما انا عايزة..
والله يأم سلمى انتي اطيب قلب ربنا يبارك فيكي وتفرحي بأولادك اللهم امين انا فعلا حسيت على النظام بس عكيت فى العيد الله المستعان بس حسه أن احنا هنتخن مش هنخس بكمية النشويات المنيره دي هنجرب ونشوف النتيجه لعله خير ❤❤😂😊
شكرا ليكي
انا خسيت في اسبوعين 2 كيلوا
ايام الفري عكيت كثير ومزدتش في الوزن
هو ده المطلوب 🫶🫶🫶🫶
بجد
ممكن رقمها والعنوانط
لو سمحت ردي عليا حبيبتي ضروري جدا نفسي اعرف النظام القديم من الأول علشان انا بزيد بسرعة وتعبانه جدآ ارفعوا التعليق لو سمحتو علشان ترد مامت يوسف عزيزة ❤❤❤
انزلي تحت شويه في التعليقات حتلاقي مكتوب الاسبوع الاول
الاسبوع الاول
المشروبات قبل الفطار كوب ماء دافئ عليها نص ليمونه ومعلقت عسل اسود او ابيض قبل كل وجبة وبعد كل وجبه بعشر دقائق كوب ماء نص معلقه كركم ونص قرفه ونص شمر هتشربهم بعد الغداء بساعه
الوجبات الفطار الساعه
9:00 رغيف ونص عيش فول او اتنين جبنه نيستو او اتنان شريحة لنشون او اتنين شريحة جبنه رومي او مبضين مسلوقين او معلقته جبنه بيضه الاسناك الساعه 12:00 5بلحات +2 من فواكه او 2 جزر او 2 خيار الغداء طبق سلطه او مكونات السلطه + كبش خضار بعده البطاطس والالاس النشويات رغفان من العيش او16معلقه ارز او16معلقه مكرونه او 32 وحده محشي او10قوسه او 9 بتنجان او8فلفل المروتين ربع فارخه او حته لحمه او علبه تونه متصفيه او اتنين سمكه مشويه او اتنين بيضه مسلوقه او اربع معالق جبنه بالطماطم او عتس او بصاره او فول الاسناك التاني الساعه 6:00 3بلحات و اتنين فواكه او اتنين حزر او اتبين خيار العشاء الساعه 9:00 رغيف وربع ونفس اكل الفطار+كوب لبن او زبادي
الاسبوع التاني
الفطار رغيف عيش ونفس الفطار بتاع الاسبوع الاول
الغداء رغيف ونص او 12معلقه ارز او 12معلقه معكرونه او 24 وحده محشي او 8قوسه او 7بتنجان او7فلفل
العشاء رغيف اله ربع ونفس العشاء بتاع الاسبوع الاول
اتمنى اكون فتكم
ممكن تنزلي النظام الي قبل كدة علشان اخس معاكي من الاول خالص يا ريت تنزلي الانظمة الي قبل كدة كلها
شفاكي الله وعفاكي اي حاجه تتعوض المهم ان انتي واسرتك بخير وجزاكي الله كل خير ويرزقك من حيث لا تحتسبي
ربنا يبارك فيكى يا أم سلمى ويجازيكى كل خير
ربنا يكرمك ويوفقك ويعوضك خير ما أخذ منك
اللهم آمين
حببتي ربنا يبارك فيكي يديكي الصحة انا اول مره اشوف القناه بس عجبتنى الوصفات جدآ وهجرب كل اللي شوفته ونظام الديت عجبنى وهجربه معاكي
حبيبتي ربنا يساعدك ويقويكي ممكن فديوهات الانظمة ال فاتت بالترتيب الحلقات عشان اتابع معاكم
السلام عليكم
حضرتك انا متابعاكى من زمان جدا وبحب حضرتك جدا لو سمحت ممكن وانتى بتنزلى الرجيم تكتبى رجيم 1و 2وهكذا علشان يبقى مترتب واحنا مش نتلخبط ممكن بعد اذنك وجزاكى الله كل خير ويجعله في ميزان حسناتك يارب وتكون القناة ده فتحت رزق من وسع عليكى يارب
ماشاء الله عليكي 🧿 منوووورة حبيبتي ❤️😍
شفاكي الله وعافاك من كل شر يارب ربنا يتم شفاكي ويعينك ويقويكى ويجعل كل تعبك في بيتك ومعانا في ميزان حسناتك ويكفيك شر العين وشر المستخبي مادام ولادك بخير بالدنيا وما فيها وإن شاء الله ربنا يعوضكم خير في صحتكم ومالكم
جزاكي الله خيرا 🙏🙏🙏
بارك الله فيكي وان شاء الله ترجعي احسن من الاول
جزاك الله كل خير
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بحبك فى الله قوى قوى قوى وربنا يسترها معاكى ومع وجوزك وأولادك ومع جميع حلقة
مبروك القناه الجديده وكل عيد انتى بخير كنت مستنيه الرجيم فشكرا
وأنتي طيبه وبخير حبيبتي
جزاكى الله خيرا وحفظكم الله ❤
وإياكي حبيبتي تسلميلي
تسلم ايدك يا قمر يا ريت تعيد النظام من جديد واستمري معانا نشجع بعض
ألف سلامة عليكي شفاك الله وعافاكي
عاشت ايدك ربنا يجزكي كل خير
وإياكي حبيبتي تسلميلي
ربنا يكرمك يا أم سلمى ويجازيكى كل خير
وإياكي حبيبتي
وان شاء الله القناه ديه تبقي احسن من كل القنوات
الف سلامه عليكي ربنا يطمني عليكي ياحببتي❤❤
حمد لله على السلامه ربنا يبارك فيكي ❤❤
مبروك القناه الجديده وما تزعليش على حاجه راحت منك ربنا يعوض ويحفظك انت واولادك ربنا يوفقك ويزيدك
تسلميلي حبيبتي الحمد لله على كل حال
ربنا يجعلوا فى ميزان حسناتك وربنا يشفيكى ويعافيكى
تسلميلي يارب
جزاك الله خير الجزاء
وإياكي حبيبتي
أم سلمى بالله عليكي عندي بنطلون جينز لزوجي لونه أوف وايت وفيه بقع صفراء كتير زي بقع البرتقال جبت فانيش وما نظفشي وانا بثق في حضرتك جدا لو في وصفه للبقع دي لأن زوجي بيحب البنطلون ده اوي
بالله عليكي ردي عليا
مستتنتتتنيااااه من زمان الفيديو ده ربنا يسعدك يارب ويخليكي لينا
حبيبتي
الف سلامه عليكي يا ام سلمي ربنا يشفيكي ويجزيكي عنه خير
تسلميلي يارب
ربنا يشفيكى ويجزيك خير وان شاء الله حامل الدايت
بصى حبيبتى انا اول مره اشوف الفديو وعجبنى إن شاء الله هعمل النظام ده من اول الاسبوع المقبل وياريت تقولي اسم الدكتوره والعنوان ❤❤
حبيبتي يا جميله ربنا يوفقك يارب انا معاكي قلبا وقالبا واول من يتبع معاكي النظام ربنا يديمك معانا يا جبل ميهزك ريح اختك نجلاء
قلبي تسلميلي
ده مش ريجيم ده خراب بيوت ماينفعش في الايام ديه بالذات ههههه ههههه
ربنا يوفقك أنا لسه صايمه وهخلص يوم الاربعاء ابدء معاكم النظام وله لأ مع العلم اني ماعملتش الأنظمة اللى فاتت معاكى
حبيبتي يا اجمل امووولة
بجد جزاك الله خير الجزاء على النظام الغذائي ده
انا جربت حاجات كتير وابدا ما خسيت
لكن لما اتبعت نظامك الغذائي خسيت والحمد لله
جزاك ربي الجنة
وان شاء الله بتابع معك
وجعله الله في ميزان حسناتك يارب العالمين ❤❤❤
ربنا معاكي يااااااااااااارب ❤
ربنا يجازيكي خير احنا وراكي وان شاء الله هترجعي للمليون واكتر ان شاء الله
قلبي تسلميلي يارب
ممكن تعرفينا وصلتي لايه دلوقتي ولسه ماشيه بنفس النظام لان نفسيتي تعبت اوى
حبيبت قلبي ان شاءالله ربنا هيخلف عليكي ❤❤❤خير
الحمد لله على كل حال
شفاكي الله وعفاكي اللهم امييين انا اول مره افرح لنظام دايت زي كده ي رب يكون علي فايده للجميع ان شاء الله هاجربه بس لو من غير التمر عادي
عادي
نورتى الدنيا يا احلى اموله
لغيت الاشتراك في القناه التانيه واشتركت هنا موفقه حبيبتي 💥🤲🏻 2:13
حبيبتي صباح الفل ربنا يسعدك
صباحك معطر بذكر الله ❤️
شفاكم الله وعافاكم حبيبتي
وإياكي
🎉😂لوسمحتي ياام سلمي لوانا عايزه النظام بالترتيب اتواصل معاكي ازاي
عامله ايه ياحبيبتي لو سمحتي انا اول مره أمش معك علي الرجيم تمشى علي اي نظام أرجو رادي منكي
حبيبتي ام سلمي
بقولك طيب لو انا دا هيكون اول اسبوع ليا فى الرجيم
ينفع أمشي على النظام دا. ولو لازم أبدأ من الاول خالص؟
بجد ربنا يبارك فيكي انتي والدكتوره انا كل ما بطلع على الميزان مش بصدق نفسي وبحس اني بحلم اول ١٥ يوم نزلت ٤ كيلو
وإياكي حبيبتي
لو سمحتي يا ام سلمي انا عملت يومين فري وذت كيلو ونصف ياريت تقوليلي ايه السبب وجزاكي الله كل خير ❤بتمنه تردي عليه❤
بسم ما شاء على ايديكى ممكن بتعملى ايه لى ايديك وعايزين ماسكات للوجه
هنزلها إن شاء الله
لو سمحتي ياام سلمي انا عملت يومين فري ولكن ذت كيلو ونصف ممكن اعرف ايه السبب ❤ وجزاكي الله خير الجزاء حبيبتي ❤بتمنه تردي عليه❤
ممكن لو سمحتي رقم الدكتورة
لان عندي مشاكل صحية كتيرة
حمدالله على السلامه ربنا يطمنا عليكي دائما واشوفك في أفضل حال يارب ويبعد عنك كل سوء وشر ويجبر بخاطرك ويعوضك خير يآرب 🤲
قلبي تسلميلي يارب 😘
ام سلمي
انا وزني ١١٢ كيلو
عاوزة ابتدي معاكي
حاجه جوايا مصدقاكي اني ممكن اخس علي نظامك وحاجه بردو جوايا مخوفاني اني ممكن اتخن
لأن رجلي فيها شوكه عظميه وركبتي وجعاني وحرفيا لو تخنت كيلو واحد هيدمرني ومش هعرف اقف علي رجلي
طمنيني وردي عليا من فضلك النظام دا مناسب لوزني ولا ايه
انا حركتي تكاد تكون معدومه
وشكرا ليكي يا قمر
حبيبتي بحبك اووووي ❤❤❤
قلبي
من رضي بقدري أعطيته على قدري
لو سمحت لو ممكن ترقميهم لانى تايه مع النظام بتاعك
مش عارفه فين رقم ١😢
وفين رقم ٢😢
وجزاكى الله كل خير
كنت عايزه اسالك ياام سلمي افضل اماكن للسكن في الغردقه ايه لاني في قنا وعايزه شقه في الغردقه بس يكون سعرها مش غزعبلي😂😂
طيب ينفع اكل كيس شيبسي في الأسبوع أو لب ❤
ربنا معاكي ويوفقك يارب انا لغيت اشتراكي هناك وجيت هنا المفروض كله يعمل كده
وانا كمان
تسلميلي يارب
انا عملت كدا
وانا كمان لغيت اشتراكي
وانا كمان
ربنا ييسر لك الحال يا حبيبتي أنا عن نفسي لغيت الأشتراك منها علشان انتى مش فيها ❤❤
قلبي تسلميلي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا قمر مشتركه معاكي في القناه التانيه من زمان بس مش بكتب تعليقات خالص
واشتركت معاكي في القناه دى ومبروك عليا والحمد لله وربنا يزيدك ويسعدك يارب
انا لسه مبتدأ في النظام دا ومعملتش تي انطمنه من الي نزلتها قبل كده او عمله عادي ولا اعمل الانظمه السابقه؟؟؟!!!!؟؟؟؟؟❤❤❤
ابدءي من النظام ده
@@Amola-99 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكرا جدا على اهتمامك جزاء الله خير ،❤️❤️❤️💞
لوسمحتى انت عارفه الانظمه القديمه ممكن تبعتهالى
النظام ده لكل الاوزان ؟؟ ولا وزن كام ؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسبوع التانى كان اول نظام فى القناة التانيةبس مقولتيش على السكر كام ولا مقولتيش على اللى بتظبط المود الضايع ذى القهوة والنسكافية والشاى
معلش عندى مشكلة فى الجهاز الهضمى والدكتورة منعانى من الليمون والعسل الاسود والابيض
3معالق باليوم
مشروبات مرتين باليوم
جزاكى الله خيرا يا امولة وربنا يتم شفاؤك على خير ان شاء الله هى دى المتابعة ال٤ صح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتي انا وزني ١٠٤معناهااخد ٣ارغفه؟وشكرا
@@maysonsamer15 هبعت لحضرتك النظام الاول مكتوب وفى اخر النظام مكتوب تزودى كام رغيف بالظبط
@@maysonsamer15 النظام دا مش محتاج رياضة ولا برشام تخسيس ولا اكل ولاميزانية معينة..
النظام بيبتدى الساعة ٨ونص ولو فطرت قبل كدا يبقى اقدم كل الوجبات ساعة
مسموح ب٣ معالق سكر
مسموح ب٢ مشروب اى مشروب بلبن او من غير
لو نفسى فى حلوى مسموح فى وجبة الساعة ١١ونص او وجبة الساعة ٦ونص قطعة حلوى بس مرة واحدة فقط فى الاسبوع وباقى الاسبوع امشى على النظام
مسموح بين الوجبات باى كمية خيار لو جعت
قبل كل وجبة وبعد كل وجبة ب١٠ دقايق اخد كوباية ماية
ممنوع البطاطس والقلقاس فى النظام الاول..
ممنوع الاكل والنوم والنوم بعد الاكل بساعتين
ممنوع الفاكهة دى المانجا والتين والعنب
النظام الاول لاول اسبوعين
اول حاجة خالص اول ما اصحى ودا هيكون الساعة ٨ونص اخد كوباية ماية دافيه عليها عصرة ليمونة ومعلقة عسل ابيض او اسود
بعد كدا اول وجبة الفطار ٨ونص
هاخد رغيف عيش العادى ده بتاع التموين والفرن و٢ بيضة مسلوقة او فول او قطعتين نستو او شريحة لانشون او معلقة كبيرة جبنة بيضاء
تانى وجبة الساعة ١١ونص
رغيف عيش العادى برضه و شريحتين جبنة رومى او ٢ نستو او شريحة لانشون اوطبق فول واغمس واكل
او بدل كل ده للساعة١١ ونص اخد ٤ بقسماط او كيس صغير بسكوت تاك المملح
تالت وجبة الساعة ٣ونص وجبة الغدا
رغيف ونص عيش لايقلل مع طبق عدس او طبق بصارة او طبق فول او ٤معالق جبنة بطماطم او بيضتين مسلوقين او علبة تونة متصفيه من الزيت
لو محشى يبقى نلغى العيش مع حاجته اللى ف وجبة الغدا وناخد ٢٤ صباع محشى كرنب او ٢٤ صباع محشى ورق عنب او ٨ كوسة او ٧ بتنجان او٦ فلفل مع ربع فرخة مشوية او مسلوقة او مع حتة لحمة اومع سمكتين مشويتين اللى هما نص كيلو مع برضه طبق السلطة ولو مش حابة السلطة يبقى اشرب كوباية الماية قبل ب١٠ دقايق وقبل الاكل ب٥ دقايق اخد طماطماية وخيارة وجزرة
ولو اللى موجود رز او مكرونة يبقى ١٢ معلقة رز او مكرونة مع الفراخ او اللحمةاو السمك اللى فوق☝️
ومعاهم السلطة اللى قلنا عليها فوق برضه
رابع وجبة الساعة ٦ونص مساءا
٣بلحات وثمرتين فاكهة
مفيش فاكهة يبقى جزرتين او خيارتين
خامس وجبة العشا الساعة ٩ونص
رغيف عيش مع خيارة مع ٢نستو او فول او بيضتين مسلوقين او جبنة بيضاء
مع كوبايةلبن او علبة زبادى (بس يستحسن اللبن اخليه لل٢مشروب لليوم) فبلاش لبن او زبادى فى العشا
النظام دا ينفع للمرضعات والحوامل ولمرضى السكر والضغط والغدة ولكل الناس
لو وزنى لحد ٨٥ ينفع اللى كل اللى قلنا عليه
لو وزنى من ٨٥ ل٩٥ ازود رغيف يعنى ازود نص رغيف فى الفطار ونص رغيف فى الغدا
لو وزنى فوق ال٩٥ ازود رغيف كمان يعنى ازود رغيف فى الفطار وازود رغيف فى العشا..
لما بيخلص اول نظام اول اسبوعين بيبقى معايا فرى ٣ ايام اعك زى ما انا عايزة..
انا بعت لحضرتك النظام اولا علشان تبقى فاهمة هتزودى كام رغيف فى الفطار والعشا
@@user-hd2kc9ll4p
ابعتيلي النظام ربنا يكرمك
مش هقدر اكل الكميه دي كلها انا بشبع بسرعه ومنطقه البطن والجناب بس اللي عاوزه تنزل
السلام عليكم انامتابعتك مز العراق سؤالي ان احنا عدنا الخبز العراقي يختلف عن العيش المصري شلون اعرف الكمية
العيش المصري وزن 70غرام انتي اخذي الخبز وزني على الميزان اني هيج دا اسوي
طيب ياروحي انتي مس قولتي لينا كم معلقه سكر والمشروب ال بعد الغدا ده ينفع يتحط عليه سكر ومافيش لبن مع فطار صبح
3معالق سكر
مشروبين باليوم
@@Amola-99 ماشي يا روحي ربنا يسعدك يارب
مبروك قناتك الجديده وربنا يعوض عليكي❤❤
يآرب ياقلبي تسلميلي
انا مش بعلق عندك بس متابعاكي وبحبك يااموله
حبيبتي ❤️
ده كتير اوي ي ام سلمي دنا من غير دايت مش باكل ربع الكميات دي متأكده ان ده مش للنحافه
😅😅انا امبارح حرفيا نمت بدري من الجوع جربي بس الأول وهستني رءيك 🌚
😂
سؤال البلح أسود ولاتمر
هو ده النظام رقم كام لو سمحتوا انا توهت ؟؟؟؟
والله يأم سلمى انتي اطيب قلب ربنا يبارك فيكي وتفرحي بأولادك اللهم امين
انا فعلا حسيت على النظام بس عكيت فى العيد
الله المستعان بس حسه أن احنا هنتخن مش هنخس بكمية النشويات المنيره دي هنجرب ونشوف النتيجه لعله خير ❤❤😂😊
حبيبتي تسلميلي يا رب 😘
لا متقلقيش هتخسي والله 😅
فين اول نظام
ربنا يجازيكي خير بس كنت طالبة من حضرتك لو ممكن تبعتيلي رقم الدكتورة عايزة اتابع معاها حتة لو اون لاين و انا عندي مشاكل صحية مممن الرقم لو سمحتي
01023250005
حبيبتي البلح تقصدين التمر 😊 اتمنى تنزلين الجدول كتابه على القناة ❤❤
متشوفيلي نظام تتخيين الله يكرمك😂
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا صيمه امشي على النظام ده ولا بعد مخلص صيام
براحتك
طاب في الصيام الاسلامي
امشي ازاي ؟
أنا بحبك فى الله
احبك الذي احببتني فيه 😘
طيب انااصحى ١٢ الظهر
في فترة 3شهوره خستي 5كليو بس
عايزة أبدأ.. ينفع آخد آخر نظام وأبدأ بيه.. لوها قدر
ينفع إن شاء الله
ياريت
انا باكل نصف الكميه دي لاكن بتخن 😂 احنا بنشم ريحه الاكل بنزيد في الوزن 😂😂😂
كنت بقول كده 🤭
@@Amola-99 انا برضع ينفع امشي على النظام
عندك مقاومة انسولين يعني معدل الحرق نازل ..ابحثي في الموضوع وحتفهمي وتقريبا حينفعك الصوم المتقطع
انا كمان برضع ينفع النظام ده؟؟
جزاكى الله خيرا انا لما بعمل اى نظام بإهانة من الإمساك وخاصه الشوفان نيسبب لى إمساك شديد ايه الحل؟مع العلم انى بشرب لبن وباكل خضار طازج
حبيبتي انا اسفه انا لسه شايفه الفيديو دلوقتي ممكن ابدا معاكي دلوقتي ولا مش هينفع انا وزني ٩٥ك ارجوكي ترودي عليا
انا كمان لسه شايفه ووزنى ٩٢ بس هبداء من اول الاسبوع المقبل
السلام عليكم معلش هو لازم العسل مع الماء لان انا مريض سكر
بلاش
حبيبتي معلش بتقل عليكي يعني حخس كل اسبوعين 2ك ونصف عايزه افهم مش فاهمه الجزء ده شكرا جزيلا
وطيب لو سمحتي اللي عنده سكر ينفع معاه النظام ده
لو سمحتى البلح تمر ولا لا
بصراحه انا خايفه امشي على النظام ده انا نفسي اخس اووووي
امشي عليه ومش هتندمي
السلام عليكم يا اموله هل النظام ده ينفع مع مريض السكر والقلب انا عايزه امشي علي نظام ماياثرش علي السكر وشكرا ليكي يا حببتي انا وزني ٧٥ كيلو
لو بتاخدي انسولين بيبقي رغيف في الفطار ورغيف في الغدا فقط
@@Amola-99اللهم يخليكم عاوزه الماسينجر بتاعك أو الواتس
إن حمل يفعل مع نظام ده
❤❤❤
ممكن اعرف وزن الرغيف
٧٠ج
السلام عليكم ام سلمى بالله عليك عاوزة اتواصل معاك واتس الله يبارك في عمرك
كلمتك ع الماسنجر ممكن تردي
❤
هو حضرتك شيلتي الفديوهات بتاعت التخسيس